Вопросы по системе-60.

Chupacabra писал(а):

Он настроен серьезно

Раз серьезно, то значит, придется ночью не есть.

Libelle писал(а):

но в ночные дежурства не ест всю ночь

@лёнушк@ писал(а):

а черный выходит нельзя? я кроме черного чая никакой другой пить не могу. интересно, почему нельзя?

Алён,он воду задерживает,а значит и отвесы будут меньше,расстраиваться будешь.

Вчера был первый день - смело так поужинала в 18.00, привыкший к поздним ужинам организм начал к 8 вечера потихоньку возмущаться, к 11, когда я уже в кровать легла, желудок настойчиво посылал в мозг дивные видения ЕДЫ
Я стойко держалась, уговорила-таки подождать его до завтрака, пойдем с ним сейчас лопать пельмешки)))

Atny Аня, здесь задаём вопросы, а общаемся здесь
http://forum.say7.info/topic21099-6400.html а то долго будешь ждать ответной реакции в этой темке

Спасибо вам, девочки, за ответ))) Он тоже по ночам не ест, только перекусывает, если сильно есть захочет, ему так сразу будет трудно перестроиться, но мы будем стараться)))

Девочки, а фрукты нужно есть только во время приема пищи или можно делать перекусы? Я, например, поела киви и мандаринки через час после обеда - это правильно или нет?

мариша, в основные приемы пищи, надо есть до насыщения, чтобы исключить перекусы, так как эти самые перекусы не желательны.

AqqA
понятно Светлана , но так фруктиков хочется..... Ладно, буду сразу после обеда фрукты употреблять

Если хочется фруктов в обед, кушай их во время обеда, а если на ужин, то тогда выбираешь тот вариант ужина, где разрешены фрукты.

AqqA писал(а):

Если хочется фруктов в обед, кушай их во время обеда, а если на ужин, то тогда выбираешь тот вариант ужина, где разрешены фрукты.

усекла...))) на ужин будет творожок с фруктами...)))

Svetlyachok писал(а):

Алён,он воду задерживает,а значит и отвесы будут меньше,расстраиваться будешь.

придется вечером жить без чая...

@лёнушк@Мне легче, я зеленый чай очень люблю)))
Кстати, девочки, может кто кинется в меня рецептом самодельных ржаных сухариков? Чтоб на обед ими закусывать))) А то ржаная мука без дела лежит

Вот, Оленькин рецепт!
http://forum.say7.info/topic15410.html
Только без меда делай!

AqqA писал(а):

мариша, в основные приемы пищи, надо есть до насыщения, чтобы исключить перекусы, так как эти самые перекусы не желательны.

Странно, а я читала, что Катя разрешает пару яблок и некоторых других фруктов в течение дня и между приемами пищи...
Вот цитата из П.№6: "перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами"

Chupacabra писал(а):

по необходимости

Чем меньше мы перекусываем, тем лучше! Обилие фруктов приводит к застою веса

sunnysashka
Спасибки, завтра займусь ржаными горбушками))

Chupacabra писал(а):

Вот цитата из П.№6: "перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами"

А вот ВСЯ цитата:
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

Девочки, а квашеную капусту в небольшом кол-ве, но каждый день можно, я правильно поняла? Вроде много перечитала, но не всё конечно, а узнать надо срочно... Помогите.

viketa писал(а):

а квашеную капусту в небольшом кол-ве, но каждый день можно, я правильно поняла?

Неправильно. Питание не должно быть однообразным и:

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

Возможно меня не совсем хорошо поняли. Я же не говорю, что можно сточить сразу килограмм яблок между приемами пищи, или жевать что-то постоянно вплоть до 18:00! Я говорила про то, что ЕСЛИ СИЛЬНО ЗАХОЧЕТСЯ можно и съесть ОДНО яблочко, скажем, часа в 4 вечера, я не думаю, что это плохо и чем-то повлияет на диету. Тем более это не каждый день случается. Хотя, конечно, можно взяться за диету сразу и ограничить себя абсолютно во всем.
Я человек, питающийся и живущий по системе всего 1,5 недели, возможно многого не понимаю или делаю не совсем правильно, но просто мне трудно сразу перейти от обычного и привычного режима питания на новый более правильный))) Я не говорю о частых нарушениях или "спадах", я стараюсь держаться и терпеть *обещали, что я привыкну и вольюсь уже через пару недель*, как бы сложно не было. Я пыталась разъяснить тот вопрос, что если уж совсем невмоготу, Катя разрешает фрукты в небольших кол-вах, а не в килограммах и постоянных перекусах. А уж если я пропустила обед и терплю до ужина, то здесь яблоко или иной разрешенный фрукт не станет лишним, если уж желудок совсем к позвоночнику липнет. Катя же говорит: БЕЗ ФАНАТИЗМА и особых ужесточений. После 18:00 я совсем не ем, только однажды на Старый Новый Год выпила бокал вина и заела кусочком сыра.
Хотя, конечно, вы уже многое знаете, через многое прошли, поэтому не мне вам говорить

Chupacabra
Ого! Сколько написала

Chupacabra писал(а):

Возможно меня не совсем хорошо поняли

Возможно.

Chupacabra писал(а):

Я же не говорю, что можно сточить сразу килограмм яблок между приемами пищи, или жевать что-то постоянно вплоть до 18:00!

Уже легче.

Chupacabra писал(а):

Я говорила про то, что ЕСЛИ СИЛЬНО ЗАХОЧЕТСЯ можно и съесть ОДНО яблочко, скажем, часа в 4 вечера, я не думаю, что это плохо и чем-то повлияет на диету.

Если сильно захочется,то:

Chupacabra писал(а):

Катя же говорит: БЕЗ ФАНАТИЗМА и особых ужесточений.

Только

Svetlyachok писал(а):

Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.

И поэтому мы пишем,что лучше не надо,потому что:

Chupacabra писал(а):

всего 1,5 недели

и сразу можно увидеть стояние веса или привес из-за перекуса и расстроиться. Мы просто предостерегаем,потому что:

Chupacabra писал(а):

вы уже многое знаете, через многое прошли

Как-то так...

Сегодня 3-й день я на системе! Девочки СУПЕР, может меня еще "не ломало", но перешла легко и есть практ не хочу , наоборот всегда сыта...
И вопрос: сегодгя на обед ем салат-окрошку из помидоров и огурцов + 100 гр кефира 2,5% и тарелочку гречки + ч.л. сметаны + 100 гр отварной капусты..
Я не переборщила????

Гуррри писал(а):

И вопрос: сегодгя на обед ем салат-окрошку из помидоров и огурцов + 100 гр кефира 2,5% и тарелочку гречки + ч.л. сметаны + 100 гр отварной капусты.. Я не переборщила????

По сочетанию всё
А насчёт "переборщила" смотри сама-едим до насыщения,а не до переедания.

Svetlyachok писал(а):

,а не до переедания.

вроде нормально...
Светик!!!! огромн спасиб за очень оперативный ответ...

Что то я совсем запуталась ,Подскажите,если обед после 14 00,то суп с пассеровкой лука и моркови-уже нельзя?И еще Муж тоже на системе Завтрак в 6 00,обед 11-30,ужин 17 45-18-00 вот в обед он может выпечку есть,или это нарушение?