Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

меню за вчерашний день:
з.сырнички
о.рис с сосиской и салат из свежей капусты
у.творог5%и яблоко

Девочки, добрый день!

Что-то я совсем запуталась... Вчера был серьезный привес, сегодня нереальный отвес. Может у меня с весами что-то случилось? За один день возможен отвес в 900 гр?

Ryabinka писал(а):

? За один день возможен отвес в 900 гр?

Да может, у моей подруги за день был отвес -1100 гр...

Nanika писал(а):

привет! рост?вес? меню хотя бы за 3 дня (подробное, включая завтраки), как раньше питалась?? Сидела ли раньше на диетах? занимаешься ли спортом и занималась ли раньше?? и самое главное: объемы замеряла?тоже без изменений?

рост-173,вес на сегодня 63.2.надо сбросить 3-4 кг.
4 года назад занималась очищением организма и сидела на раздельном питании.похудела до 59 кг.когда стала жить с молодым человеком поправилась за пол года до 67 кг.сейчас с лета после отпуска сбросила 2 кг.на системе с 11.01.2010.
объёмы замеряла-без изменений.но чувствую себя легче.качаю прес.живот втянулся.

Я сегодня кушаю:
З=(09-00) 3 слоешые плюшки с картошкой и печенкой, не оч большие+банан+какао с молоком и сахаром;
О=(14-00)отварной картофель+туш с луком грибы + салат: морковь+чеснок+ч.л.сметаны+активия;
У=греча+фруктовый салат(яблоко+4черносливины+1/2апельсин)+травяной чай.

Гуррри писал(а):

И сразу вопрос, что-то я заехала, грибы на ужин едим???

5 вариант

1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
________________________________

Всем привет! Мое меня на сегодня:
З. Кофе с сахаром, бутеры с колбасой, изюм (горсть), фисташки, миндаль (чуток), кусочек тортика "Славянский"
О. (13.30) Замаринованная куриная грудь (обжареная на сковороде без масла) +салат (св.капуста, слад.перец, помидоры, огурец, с раст.маслом 1 ч.л.), 1 киви, 1 мандарин.
У. Творог с чесночком и овощами

моё меню на сегодня :з.сырники,о.13.00-гречка,гуляш тушеный и 2 маринованых огурчика.на ужин хочу тыквенную кашу на молоке.

buba999 писал(а):

на ужин хочу тыквенную кашу на молоке.

тыкву на ужин нельзя

блин.каша отпадает так как там сахар и рис в составе .чтоб его придумать разрешённого на ужин

buba999 писал(а):

моё меню на сегодня :з.сырники,о.13.00-гречка,гуляш тушеный и 2 маринованых огурчика.на ужин хочу тыквенную кашу на молоке.

тыкву на ужин нельзя!!!

соотношение твоего веса и роста можно скеазать идеальное, так что ничего удивительного, что вес пока не уходит..он и не будет быстро уходть...как я поняла ты еще и перед системой не питалась лишь бы как, а присутствовали некоторые ограничения! так что не торопись, придерживайся системы ПРАВИЛЬНО, и жди результатов!
ужин свой сегодняшний переиграй

buba999 писал(а):

чтоб его придумать разрешённого на ужин nyam2

а что ты ела на ужин весь этот месяц?
у меня сегодня стек семги в фольге запеченый, решила побаловать себя

ninaka писал(а):

тыкву на ужин нельзя

спасибки уже поняла

buba999 писал(а):

,гуляш тушеный

гуляш системный? мясо не жарила? муки нет?

Nanika
соотношение роста и веса вродебы идеальное но фигура стала какойто угловатой.бочка торчат и бёдра.знаю что надо делать упражнения на эти части тела.но боюсь перестараться и накачать в этих местах мышцы.думаю немного сбросить вес а весной пойду на аквааэробику.

buba999 писал(а):

соотношение роста и веса вродебы идеальное но фигура стала какойто угловатой.бочка торчат и бёдра.знаю что надо делать упражнения на эти части тела.но боюсь перестараться и накачать в этих местах мышцы.думаю немного сбросить вес а весной пойду на аквааэробику.

я не говорю, что худеть не надо, тебе виднее я говорю что вес по сути небольшой, потому и уходить скорее всего медленно будет

а про перекачаться.... это надо ОООООООООЧЕНЬ много заниматься и с большим весом чтоб перекачаться когда я тренеру в тернажерке высказала свое такое же опасение, она мне чуть не треснула... умеренная физ.нагрузка тело подтянет, рельеф может придаст, но не перекачает

ninaka писал(а):

гуляш системный? мясо не жарила? муки нет?

мясо тушила без жарки.муку добавила.нельзя да?

buba999 писал(а):

.муку добавила.нельзя да?

а где написано, что можно?

вот так и выясняется, что питание-то и не по системе
еще раз изучать первую станичку

[quote="Nanika"]я не говорю, что худеть не надо, тебе виднее я говорю что вес по сути небольшой, потому и уходить скорее всего медленно будет

а про перекачаться.... это надо ОООООООООЧЕНЬ много заниматься и с большим весом чтоб перекачаться когда я тренеру в тернажерке высказала свое такое же опасение, она мне чуть не треснула... умеренная физ.нагрузка тело подтянет, рельеф может придаст, но не перекачает [/quo
спасибки

ninaka
Нинусь, спасибки за ответ, про грибы, я уже когда нвопрос озвучила, все поняла... гоню что-то..

Гуррри писал(а):

Нинусь, спасибки за ответ, про грибы, я уже когда нвопрос озвучила, все поняла... гоню что-то..

ну и хорошо..сама озвучила- сама разобралась

очень тяжело перестроиться с раздельного питания на систему.там всё предельно ясно :белки не смешивать с углеводами.сладкое вообще нельзя.
прочла первую страничку-вроде всё понятно.а ошибки всё равно допускаю.

buba999 писал(а):

очень тяжело перестроиться с раздельного питания на систему.там всё предельно ясно :белки не смешивать с углеводами.сладкое вообще нельзя.

а мне сложнее запомнить что белки а что углеводы

buba999 писал(а):

прочла первую страничку-вроде всё понятно.а ошибки всё равно допускаю.

ну в обед то совсем всё просто, да и ужин прям по вариантам расписан...просто по началу чаще заглядывать в списки и сверяться...я так их уже наизусть знаю

Девочки, я в шоке за день +700
проверяю еду все в норме , проверьте где ошибка?
З. - чай зеленый 2 кус. вар. колбасы, 2 кус. сыра.
о. - салат из капусты, ленивый голубец
у. - 2 тертых огурца + кефир.
Не собирается ли мой вес вернуться?

Маруся@ писал(а):

Девочки, я в шоке за день +700 проверяю еду все в норме , проверьте где ошибка? З. - чай зеленый 2 кус. вар. колбасы, 2 кус. сыра. о. - салат из капусты, ленивый голубец у. - 2 тертых огурца + кефир. Не собирается ли мой вес вернуться?

по одному дню я ничего сказать не могу

Маруся@ писал(а):

проверьте где ошибка?

ошибки нет, а привес не обязательно следствие ошибки не сходила в туалет ( или не сходила меньше чем обычно), больше пила воды (сама того не замечая), просто вода задержалась и т.п.... причин много, не прчина для паники