Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Нелли_Е писал(а):

после 18 нельзя, а после 14-15 можно

Что можно?

Марго22 писал(а):

На системе с 11.03.2010

Марго, не обижайся, но ты НЕ на системе! Где еда три раза в день? Почему нету ужинов? Почему обеды произвольные? Какая же это система...

Ира_Дачница писал(а):

Что можно?

кушать )

Аллара писал(а):

Марго, не обижайся, но ты НЕ на системе!

может девочка недавно села да и она ведь писала что внесла изменения свои. у нее своя система значит. надо ведь человеку помочь, а то она вообще себя изнасилует и голодом и тренировками.

Аллара писал(а):

Марго, не обижайся, но ты НЕ на системе! Где еда три раза в день? Почему нету ужинов? Почему обеды произвольные? Какая же это система...

Просто хочеться побыстрее, у меня подруга так питалась и очень похудела. А обеды произвольные, потому что утром есть не хочеться, на запреты остро реагирую ( не могу), вот в обед и отрываюсь. Но по моему если завтрак слабенький, то обед до 12 можно все. (обед у меня примерно в 12-30)

Марго22 писал(а):

Просто хочеться побыстрее

Солнце, побыстрее не бывает качественно! Мы свои лишние кило ведь не за два дня набрали!

Марго22 писал(а):

вот в обед и отрываюсь

Отрывайся лучше на завтрак!

Марго22 писал(а):

если завтрак слабенький, то обед до 12 можно все.

Не-а! Если это ОБЕД, то он должен быть обедом, все по спискам, даже если он до 12. Пусть девочки поправят, если что!
Марго, почитай хорошо ссылочки с первой странички, и все у тебя получится, и похудеешь точно, поверь!

Девулечки,здравствуйте,миленькие!Фу,у нас сегодня +18!
Мое меню на сегодня:
з.(8-00)-1 варен.яйцо,зельц(сальтисон)свиной,хрен,чай черный б./с,кусок кулича с маслом и медом
(11-30)-мед в сотах(болит горло),лечусь на работе
о.-(14-40)-рожки тв.сортов с сыром+редиска и кусочек св.огурчика,чай,1 яблоко
у.-(17-40)-творог 0 %,св.огурец,редисочка,помидорчик,активия классическая питьевая-это такая себе мисочка салата

Нелли_Е писал(а):

может девочка недавно села да и она ведь писала что внесла изменения свои. у нее своя система значит. надо ведь человеку помочь, а то она вообще себя изнасилует и голодом и тренировками.

Нелли, извини, но мне кажется, или быть на системе-
а для начала прочитать с 1 стр. что и как,
или не быть , а насиловать свой организм-
а он не дурак, будет запасать жирок,
т.к. не уверен, когда его покормят.
Ключевые слова У НЕЕ СВОЯ СИСТЕМА здесь не подходят.

Марго22 писал(а):

если завтрак слабенький,

завтрак должен быть полноценный. это должна знать каждая стройнеющая особа )

Просто мне кажеться если буду есть 3 раза в день у меня будет не +500 гр, а + 5 кг. Ладно девочки большое спасибо за ответы. Закрываю тему.

Марго22 писал(а):

Вес встал, а в последнюю неделю + 500 гр. Я в шоке.

Марго! а ты не заметила, что ты не на системе? Обрати внимание на результаты тех из нас, кто в отличие от тебя ест после 14. 00, может это тебя вразумит и даст понять, что мы не на диете, не объявили голодовку, ни от каких продуктов не отказались, просто мы питаемся ПО СИСТЕМЕ. Хочешь результаты - соблюдай ВСЕ правила с 1 страницы, а так у тебя какая-то своя система, которую до тебя никто не испытывал и результатов никто не обещал! Ну полюби себя, не истязай организм, для тебя не напряжно, а для любимого тела - напряжно, оно должно жить полноценной жизнью и перерывы в приеме пищи больше 14-15 часов - это глобальный стресс, замедляет процесс веществ и заставляет делать запасы, а вдруг вообще кормить перестанешь?! так что делай выводы и штудируй 1 страницу. А если будешь продолжать в том же духе, то будем тебя сильно ругат ь

Ира_Дачница писал(а):

Нелли, извини, но мне кажется, или быть на системе-

согластна! у нее своя система наверное...

MansVV писал(а):

Ну полюби себя, не истязай организм, для тебя не напряжно, а для любимого тела - напряжно, оно должно жить полноценной жизнью и перерывы в приеме пищи больше 14-15 часов - это глобальный стресс, замедляет процесс веществ и заставляет делать запасы, а вдруг вообще кормить перестанешь?! так что делай выводы и штудируй 1 страницу. А если будешь продолжать в том же духе, то будем тебя сильно ругат ь

Валюх Согластна с тобой!

Марго22 писал(а):

Просто мне кажеться если буду есть 3 раза в день у меня будет не +500 гр, а + 5 кг.

Маргоша, это только кажется! Иначе мы б тут уже все сумоистками были! Так как исправно жуем по три раза каждый Божий день!

девочки ,а крупу можно на ужин? (ессно на воде)

Нелли_Е писал(а):

девочки ,а крупу можно на ужин

списки на первой странице - можно посмотреть там

Нелли_Е писал(а):

крупу можно на ужин?

Списки на 1 стр.
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
10. Гречка


5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
3. Гречка

Нелли_Е писал(а):

девочки ,а крупу можно на ужин?

Можно! Можно даже или с овощами или с фруктами (овощи и фрукты не смешивать тогда)

MansVV писал(а):

Даш, я тебе очень советую такой творог не один есть и не с фруктами, а с овощами. Сам творожок заправь активией б\с или кефиром чуть-чуть, чтобы в пасту превратился и намажь густенько на помидорки или огурчики + салат и сок какой-нибудь овощной можно

Спасибо. Но там творожок такой кусочками как домашний и еще сыворотки немного, прямо не хочется его размешивать в пасту. А с помидорками просто так попробую.

И поздравляю тебя с сегодняшним комплиментом. Приятно когда замечают успехи. Они не последние

Марго22 писал(а):

На системе с 11.03.2010

Ты не на системе. Ты на самоистязании. Может быть это и система но не та на которой мы тут сидим
Впрочем все мы через это проходили. Но твое питание ничего общего с системой не имеет. Почитай первое сообщение и сколько приемов пищи должно быть в день и что они должны включать. У тебя все получится

спасибо девоньки! пошла своего бэбика кормить.
завтра приготовлю "флуден". свекровка приезжает. обязательно рецептом поделюсь и выложу )
я не прощаюсь)

Юлия71 писал(а):

списки на первой странице - можно посмотреть там

Посмотреть, конечно, можно, но иногда так приятно спросить здесь, и ответят, и советы дадут, и поддержат!

выпадая из кустов...НУ И КТО ТУТ У НАС НЕ ЕСТ???

Всем привет!
Давно не захожу , всё некогда. Столько новеньких!
Я вся в депрессии. Праздники прошли тяжко, с нарушениями. На Пасху были в ресторане, я заказала макароны с грибами, но в них еще и подливка была с маслом сливочным и мукой (по-моему), а на второе были тушеные овощи, в которых оказалось очень много оливкового масла.Я чуток съела и мужу отдала.А потом (после бессоной ночи с выпеканием куличей) меня вырубило, проснулась в 7 вечера, решила не ужинать.Но в 11 потом такой жорик нагрянул, что съела маленькую пасочку с чаем. А на следующий день после ужина гуляли с дочей и она выпросила мороженое, которое надкусила и не стала есть.Я его и слопала. Результат -привес 500гр. Сама виновата.Сегодня утром они уже ушли (пришлось помучить себя каждодневной усердной физ.нагрузкой).Неделя оказалась бездрезультатной.Но продолжаем системиться, хоть настрой утерян..

Сегодня ем:
З - Кусок лазаньи с картошкой (листы лазаньи+картофель на терке вареный+сыр), кусочек пасочки, чай
О - Та-же лазанья, яблоко, чай
У - апельсиновое желе,киви, йогурт домашний, кофе с молоком

Завтра:
З - Бутер с сыром и ветчиной, кофе с молоком
О - Тушеный кролик,рис,салат помидор+огурец/листья салата,чай
У - Сыр+йогурт, кофе или чай с молоком

Кролика я хочу замариновать сначала в красном вине с зеленью, чесноком и специями и потом потушить с луком, морковью и томатом.Можно так?

MansVV писал(а):

но иногда так приятно спросить здесь, и ответят, и советы дадут

Валюш, никто не отказывается помогать, просто можно ведь посмотреть списки, и если что не понятно - тогда спросить...

или меню выложить - девочки поправят

Добрый вечер,не успела на пару часов уйти,а тут уже со сковородками)))))смешно так,не могу остановиться))))))
Ездила в салон,а мне моя мастер сказала,что я похудела
Она меня видит раз в месяц,приятно так стало...
вот только что у меня с ужинам будет,не знаю даже,что будет на столе....

lilidzhan писал(а):

НУ И КТО ТУТ У НАС НЕ ЕСТ???

Я!)) ужин прошел уже))

Фраголина писал(а):

Но продолжаем системиться, хоть настрой утерян..

Системится продолжаем1 Все будет хорошо! Ну и что что неделя прошла1 Главное что бы этого не повтоилось! Все будет

Фраголина писал(а):

Сыр+йогурт, кофе или чай с молоком

Накушаешься? Не мало? Не лучше ли заменить сыр на овощи или фруткты?

валентинка) писал(а):

Ездила в салон,а мне моя мастер сказала,что я похудела

Моолоде!!! Поздравляю!!!!

валентинка) писал(а):

вот только что у меня с ужинам будет,не знаю даже,что будет на столе....

Сделай творожную запеканочку. и вкусно и быстро!

Фраголина писал(а):

Кролика я хочу замариновать сначала в красном вине с зеленью, чесноком и специями и потом потушить с луком, морковью и томатом.

Наташ, посмотри, чтобы в составе том.пасты не было сахара

Фраголина писал(а):

Но продолжаем системиться, хоть настрой утерян..

вот ключевое слово

Наташ, меньше нарушений - и настрой будет