Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Гуррри писал(а):

убери яблоки, или хочеш мяско скушать

Svetlyachok писал(а):

Салат с маслом? Котлета: состав? Как готовилась?

По первому пункту зарубила на носу: "на ужин мясо - соло"
По второму: салат с с растительным маслом, котлетка на пару, говяжий фарш, яйцо, специи

Svetlyachok писал(а):

Хоть просто точку поставь,хоть слово"отчёт" напиши

Спасибочки! Справилась!

Ириша_1980 писал(а):

И еще отварить до готовности корень (проверить как картошку в мундирке спичечькой)+ кур. филе, + апельсинку+ твердый сыр , заправить можно чем угодно

Ириша, а сколько по времени где-то варить сельдерей и воду солить?

Может подскажешь еще рецепты с стеблями сельдерея... а то я все накупила, а что готовить не знаю.

доброе утречко.

так приятно видеть на весах цифру 62 Yahoo!

скинула впервые свои данные Ингульчику girl_claping

Dashulya Crimea писал(а):

У меня сегодня отвесик - минус 1 кг!!!

Дашенька, поздравляю! А как здоровье??

Девочки, всем привет! Вот и меня юбилейчик сегодня! Но по сравнению с вами, результат скромненький -1,4! Итого 56,6 кг. Но при таком комфортном образе питания и жизни - для меня это good2

!!! Я довольна!

[url=http://[censored smajliki]/smilie-860455527.html]

[/url]

Здравствуйте, девочки, девушки, женщины!
Второй день сижу на вашем форуме, зачиталась. Embarassed

Хочу в вашу дружную компанию стройнеющих!
На Системе уже была в январе после праздников, но 2 недели назад забросила (заболела, стала есть все и т.п.) Но сейчас твердо уверена похорошеть, ведь весна наступает!

Сегодня пойду покупать весы, а пока мои объемы:
Г: 88
Т: 72
Б: 105.
Примерный вес - 65 кг, а нужно 55 кг. (Рост - 1,67, возраст - 22г.)

Еще вчера начала Систему - после 18 не ела, сделала 30 приседаний. А сегодня муж с утра включает местный канал, а там Мириманова выступает, в город к нам приехала. Ну, думаю, это знак свыше, надо бежать за весами. dance2

Надеюсь на вашу поддержку! Вместе стройнеть веселее! sharik

Svetlyachok писал(а):

Макароны с сыром часто выходят у тебя. Постарайся сделать меню разнообразным.

макароны ем очень редко.

просто работаю через день и то что готовлю сегодня на обед то и беру на завтра на работу Wink

Светлячок, пошла обедать, но вот у меня возник вопрос сразу: если я обеденную куру оставлю на ужин, то это уже будет не правильно, т.к. кура приготовлена в рукове со специями, чесноком, луком и черносливом (4 шт.).

Для ужина не подойдет?

Oльг@, прикольно, у меня данные, почти как у Вас! Грудь - 88, бедра - 104! Талия 68. И вес примерно такой же - 63.800. И тоже хочу в результате 55 кг! dance2

Худеть начала только-только, пару дней назад! Wink

Добро пожаловать в компанию! Romashki

Oльг@ писал(а):

включает местный канал, а там Мириманова выступает, в город к нам приехала. Ну, думаю, это знак свыше,

Ольга, привет, мне такая же мысль пришла в голову.

Svetlyachok писал(а):

На обед МЯСА добавь наконец-то
Такой ужин не по системе будет. Из консервов только рыба в собственном соку на обед допускается. На ужин нет.

светуль,я не очень люблю сочитать крупы с мясом Embarassed

привычка от раздельного питания sharik

а печёнка в банке-имеется в виду запечённая в банке Wink

девчёнки вчера описывали-очень захотелось : Smile

Аллара, спасибо. Значит, будем отслеживать результаты друг друга. Wink

Коалла писал(а):

Для ужина не подойдет?

сьешь,Алл,ток без лука и чернослива. Wink

buba999 писал(а):

светуль,я не очень люблю сочитать крупы с мясом привычка от раздельного питания

понятненько friends

Oльг@

Правда, я постарше - мне чуть посложнее будет, наверное... unknown

Но и чуть-чуть повыше - 170...
Думаю, у нас все получится! dance2

MARIETTA писал(а):

У-гречка с овощами,в перекусах обязательно 2 яблочка

Когда перекусы? И почему-ОБЯАТЕЛЬНо? Перекусы тормозят похудение. Wink

Аллара писал(а):

я постарше - мне чуть посложнее будет, наверное..

Юль,ну ты чего? girl_haha

От возраста не зависит похудение,оно от желания зависит. Wink

Libelle писал(а):

Гуррри

Галочка!Ты прямо каждый день ваяешь смайлики! Действительно рекордсменка ты наша!

Любаш - чмоки!!!!

[url=http://[censored smajliki]/smilie-57432999.html]

[/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-57432999.html]

[/url]

Oльг@
Добро пожаловать!!!!!!!!!!! в наши ряды[url=http://[censored smajliki]/smilie-778079079.html]

[/url]

Аллара, про сложнее - это точно. Я раньше похудеть могла на 10 кг за 2 недели (знаю, это очень много, сейчас так не хочу, отсюда появились растяжки). Легко давалось. А сейчас тяжелее.
Подскажите (только больно не бейте), откуда вы рецептики блюд берете для Системы? Embarassed

Тут много всего, я еще структуру форума не поняла до конца. Romashki

Обещаю скоро все-все узнать!

Аллара писал(а):

чай без сахара среди дня - это перекус?

конечно не перекус.

я всегда чайком спасаюсь. между обедом и ужином выпиваю чашки три Wink

а раньше всегда в течении дня чтото жевала.

Гномик Лиса писал(а):

А что нужно в теме указать

я пишу слово ВЕС,чтобы Ингу не путать.

buba999, значит, я не одна! morning1

Oльг@, я пока что совсем новичок - девочки выкладывают свои менюшки, и я у них подсматриваю... Embarassed

Надеюсь скоро сама научиться составлять правильное меню!
А вообще, если ориентироваться на списки запрещенных и разрешенных продуктов для каждого времени дня, думаю, это несложно... good2

Гномик Лиса писал(а):

Хотела попасть в табличку и как назло сегодня КД и сразу же +500 гр.Есть хочу, но не буду! И еще, что-то я туплю по поводу пятничной таблички: зашла по ссылке и что дальше? Помогите!!!! Указала в сообщении все данные, попыталась отправить- не получилось

у меня на прошлой неделе тоже не получилось.
а сегодня стала отправлять,а там пишется что надо название дать.
так я в строке -тема-написала слово вес,и отправилось.

Аллара писал(а):

несложно

Конечно, несложно. только вот блюдо приготовить из разрешенных продуктов - надо подумать. А так может же меню быть таким: ?
З.: суп с лапшой
О:. яблоки + кефир (4 шт)
У.: апельсины (2 шт.)
или сорваться можно на таком меню?