Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

wander писал(а):

И у меня появилась надежда, нет, даже уверенность, что и я смогу распрощаться с излишками себя

Это самое главное - поверить, а девочки поддержат и помогут советами. Добро пожаловать

Татьяна 73 писал(а):

На работе кофе с молоком и сахаром - это перекус?

До 12-нет.
Списки вот: http://78.108.90.143/forum/index.php?showtopic=112

Доброе утро!!!!!
Всем больших отвесиков и приятного настроения!!!!!

buba999 писал(а):

и ощущение у меня какоето раздутости в теле.

Ира, а может просто тело отекло? может жидкости много накануне было выпито?

buba999 писал(а):

у когото такое было,что вес скачет не в граммах ,а в целых кг?

я за свои +500 поняла, что именно дело в излишне выпитой жидкости, мне очень пить хотелось, вот и пила, казалось ограниченно, а оно в плюсик вылилось.

wera29 писал(а):

всем доброе утро вчера мало кушала. но пила много и результат +200

вот-вот
надо и в жидкости себя ограничивать. Как думаете, почему зелёный чай и кофе можно? Они предпочтительнее, т.к. мочегонят

Моё меню за прошедшие дни, проверьте пожалуйста:
10-е марта:
З.3 пельменя, кофе с молоком, 1,5 куска торта слоёного
О. салаты: 1.курица, огурец солёный, морковь отварная, 2. Кальмар, огурец, яблоко, только заправлено всё майонезом
У. ряженка, ½ грейпфрута, ½ яблока
11-е марта:
З. кофе с молоком, каша молочная рисовая б/сахара, печенька, 2 драника картофельных(люблю я их, кое как устояла вечером, что бы не урвать) с сыром.
О. гречневая каша, сальтисон куриный, 1 апельсин
У. скумбрия отварная, 1 яйцо в микроволновке.

Ра-дуга писал(а):

, только заправлено всё майонезом

1 ч.л.?

Приветик всем!Сегодня съем:8-10:каша рисов.молочная с изюмом сладкая(2 ложки ),пирог с капустой(2 кус.),2 бутера,чай,з конфетки,3 чипсины...Кд пришло,жор напал,хорошо что с утра 13-30:рис в горшочке с овощами,сосиска,салат из свеклы.18-00:уха.

Svetlyachok писал(а):

1 ч.л.?

Светик, если бы. Салата было два, на каждый по 1 ч.л.

наташкинс писал(а):

салат из свеклы.18-00:уха.

Салат заправлен?
Уха без картошки?

Ра-дуга писал(а):

Салата было два, на каждый по 1 ч.л.

всем привет! спешу похвастоваться, наконец-то сдвинулась с "мертвой точки"..теперь я 50, 8 ))))

Vgick писал(а):

всем привет! спешу похвастоваться, наконец-то сдвинулась с "мертвой точки"..теперь я 50, 8 ))))

Молодец,Жень!!! Мы тобой гордимся!!!

Доброго утречка!!!Ура сегодня - 600
мое меню:
З-борщ,пончики +чай
О-греча с мясом и овощами(все без жарки)
У-творог с зеленью

всем приветик вчера в трынделках засиделась и даже отчитаться по меню забыла вот за вчера:З. кофе,корзиночки(наконец-то доела )
О. шашлык
У. овощнощной салат, активия
а это на сегодня: З. кофе, жарен.картошка, конфетка
О. макароны с сыром
У. гречка с овощами(лук,морковь,брокколи)аля супчик
одобрямс?

Vgick писал(а):

всем привет! спешу похвастоваться, наконец-то сдвинулась с "мертвой точки"..теперь я 50, 8 ))))

молодец! поздравляю

ДЕВОЧКИ всем привет.
Сегодня пришла с работы и на весы.
Так здорово -400 гр.

Меню на сегодня:
з:пол кур. копч. грудки, стакан кофе с молоком+ 2 печеньки
о:суп грибной
у:творог не жир с зеленью.



По поводу супу неочень понятно....грибной с кортошкой надо или без.?

Девчонки, всех, у кого отвесики, поздравляю! Молодцы!

Еще вопросик. Сегодня пятница, а новичкам (мне) можно послать свои данные (вес, рост...)?

Всем доброе утрецо!
У меня опять убыло -200гр.
Отчет на сегодня:
З.овсяная кашка,бутер с копченой колбасой,сыром и огурцом,кофе с молоком и сахаром,
О.мексиканская смесь(морковь,перец,струч.фасоль,кукуруза и я добавила броколли)тушеная в соевом соусе с вар.колбаской,залито все яйцом,огурец.Чай.
У.салат из огурца,помидора,дайкона заправленный йогуртом.минералка.
Все правильно?

Всем приветик
Я здержала слово и вчера в гостях правельно поужинала, а после 6 пила вино. Вчерашний У.Паровой рис,овощной салат с йогуртом,2кусочка сыра вино, зеленый чай.

Меню на 12.03
З. Доела вчерашнюю мясную запиканку,1.к. тортика,чай.
О. Ряжанка с криспами, апельсин.
У. Капуста тушоная( б\ж),гречка,чай.

Все убегаю. Севодня пятница всем удачи в табличке.

Всем привет, всех с пятницей, с отчетиками Поздравляю с отвесиками

Здравствуйте! Я давно за вами наблюдаю И решила присоединиться. Меня зовут Женя, я из Новосибирска. Вес 69кг, рост 158см. Хочу избавится от лишних 10кг (а еще лучше от 15кг ). Думаю, что с системой и вашей поддержкой у меня это получится! Примите меня в ряды стройнеющих, пожалуйста.

Женя, добро пожаловать

Стройная писал(а):

Здравствуйте! Я давно за вами наблюдаю И решила присоединиться. Меня зовут Женя, я из Новосибирска. Вес 69кг, рост 158см. Хочу избавится от лишних 10кг (а еще лучше от 15кг ). Думаю, что с системой и вашей поддержкой у меня это получится! Примите меня в ряды стройнеющих, пожалуйста.

привет всем всех с пятницей!
меню на сегодня
з кофе с молоком пироженые бутер с сыром и маслом, пол кружечки какао
о гречка и сосиськи салат (помид огурец) запр йогуртом кофе с молоком сыр
у ряженка+ овощи или фрукты еще не решила тк после фитнеса буду

Всем привет!!!!! Мое меню:
З. Картошка с сосисками, кофе б/сахара, тортик.
О. Салат из св.овощей, курица отварная, куриный бульон.
У. Фрукты молочка.

Новенькие девочки, которые хотят попасть в табличку, убедительная просьба присылать полные данные (возраст, рост, начальный вес, когда начали систему, вес на сегодня (пятницу))!!!!!

Доброе утро девочки))
мой отчёт за вчера, не помню отчитывалась или нет
ну нечего повторение мать учения,
итак за вчера:
з: каша геркулесовая (хлопья овсяные)молочная с вареньем, чай зелёный;
о: колбаска варёнка, 2 бурячка маленьких с солью, 2 яблока;
у: вареные патрошка

моё приблизительное меню на сегодня:
з: 3 гренки с колбасой и сыром, 5 рогаликов, потом ещё пошла маленький бутер с колбасой и сыром ещё сделала чай зелёный( что то сегодня прям наестся не могла )
о: гречка, салат с капусты, может или колбаски добавлю или вареных яичек парочку, ну и яблочки;
у: вареные патрошка

нравятся мне мясные ужины

Приветульки!
Всем хорошей пятницы!
Ура, сегодня утром встала на весы и -500г, так здорово!!!

Посмотрите, плз, мое меню на сегодня, все ли верно:
з. манная каша, кафе с молоком, без сахара
о. макароны из твердых сортов с сыром
у. индейка на пару.

Такой еще вопрос: в макароны сыра можно много? или совсем чуть-чуть?
И еще: воды стала пить мало, а утром проснулась 2 ложки каши съела и вроде больше вообще не лезет и ощещение что внутри желудок вздутый. Как с этьим быть? И еще по верерам меня мучает изжога ( вчера на ужин съела яблоко одно) Может это из-за этого??


А кому отчет высылать? тоже хочу участвовать в этом и что нужно писать?

Всем привет!!!

Отчитываюсь за сегодня:
З. Блинчики с шоколадной пастой и кусочек торта
На сладкое потянуло..
О. Макароны с сыром, помидорами, огурцами+мандаринки
У. Котлетка на пару (больше не успела вчера себе приготовить)

Всех с отвесиками!!!

У меня тоже сегодня с утра -200 гр.
Я счастлива до безумия, всего на системе 11 дней, срывалась 2 раза, но вес упрямо ползет вниз!! Каждый день уходят лишние 100-200 гр.

Сегодня я уже 52.9

Простите за оффтоп, но вчера ходили по магазинам с молодым человеком. Так он мне выдал: "Какая у тебя фигура классная!!"
И самое главное - я стала себе нравиться в магазине,вчера весь вечер крутилась перед зеркалами!!!

Всем спасибо за поддержку

Тилания писал(а):

Простите за оффтоп, но вчера ходили по магазинам с молодым человеком. Так он мне выдал: "Какая у тебя фигура классная!!" И самое главное - я стала себе нравиться в магазине,вчера весь вечер крутилась перед зеркалами!!!

вот умничка!
поздравляю!!!!

девочки, подскажите, как вставить линеечку?