Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Frayd писал(а):

Я каждое утро на тощак выпеваю 2 стакана воды, сначало небыло результата, а тепеь все окей.

Я лет 10 назад так лечилась,стакан тёплой воды и 5 миныт упражнения-и всё отлично.Весь комплекс не помню,помню основное-ноги на ширене плечь,руки в боки-и поворачиваешься влево-вправо.Скручивание получается.И животом волнообразные движения-сразу кишечник работать начинает

Гуррри писал(а):

пошла-ка я боковую...Чао!

Сладких снов

Paloma_ukr писал(а):

Я сегодня поужинала на работе, до 18-00.

молодец, а я вот сегодня немного накосячила, в 17:55 только села ужинать.

Хрусталинка писал(а):

5 миныт упражнения-и всё отлично

возьму на заметку

Привет девченки спешу отчитаться по меню, а потом буду читать, а то боюсь не успею, мужу нужен ноут по работе. Извените что обычно не прощаясь ухожу по английски, то мужу срочно нужен интернет, то ребенку мама, я только зайду начну читать а они уже вокруг меня сидят и каждый чегото хочет
з ( правда получился поздний в 11) 2 жар. яйца 1,5 сосиски, тост, 2 шок. конфеты, кофе с молоком
о. гречка с отвар. масом, кофе с молоком (обед тоже поздний в 15.30, подруга попросила погулять с 2-х мес. ребенком, пока она к врачу сходит, вообщем освободилась она уже тогда когда мне срочно нужно было бежать со своим ребенком к педиатору)
у кефир 1% и кофе с молоком (знаю что мало, но больше ни чего не хотелось)
Не знаю что завтра будет весом с таким питанием

меню на завтра, проверте плииз
з. кофе с мол., печень и конфеты может еще вар. сосиски с салатом из овощей(еще не знаю)
о. рыба запеч в духовке с гречкой
у. творог о%, кефир, чернослив

Tanjaov писал(а):

меню на завтра, проверте плииз з. кофе с мол., печень и конфеты может еще вар. сосиски с салатом из овощей(еще не знаю) о. рыба запеч в духовке с гречкой у. творог о%, кефир, чернослив

гречу на воде варила?

девчонки и я спать, набегалась сегодня,устала.
Всем огромных отвесиков завтра

Frayd писал(а):

гречу на воде варила?

да, без масла

Всем привет


у меня вес как обычно стоит-ни как не начнутся КД
на завтраки жор нападает-такого ещё не было.не могу насытиться.в итоге ем с 8.00 до 10.00

обед и ужин системный без нарушений(вчера выставляла-всё одобрили)

теперь опять жду завтрака

меню на завтра,гляньте плиз:
з.чай ,2 куска королевской ватрушки ,3 вафельки

о.суши

у.творог фрукты

Доброй ночи всем,только доползла до инета...завтра экзамен..
меню на 17.03
з(8-00)печенье,кофе,туш.капуста с хлебом,мед
второй завтрак(10-00)очень давно не делала себе второй завтрак,а сегодня чего-то сорвалась-печенье
о(14-00)греч.каша,тушеная капуста,яблоко,апельсин
у-такой скудный-киви,яблоко,апельсин...
на завтра
з-блины с вишней,бутеры с кофе
о-суп на бульйоне без картошки,гречка,рыба запеченая,активия
у-творог,киви,апельсин,ряженка...
Девочки,я вроде бы всего придерживаюсь,и уже привыкла к системе,и очень нравиться,но объемы не уходят...почему (((((я не взвешивалась,но измерялась и меня не очень все обрадовало(((ну что делать?

Primite i menia v svoiu semiy! Ia na sisteme s 29.01.2010 za eto vremia poteriala gdeto-6 kg. No za eto vremia bili sruvu poetomy i teriala nemnogo kak na moi ves. O4en nadeiys na vasy pomosh4. Y nas o4en bolshaia razniza vo vremeni (8 -4asov) poetomy osobo 4atitsia ne smogy no vso ravno nadeiys na obsh4enie s vami i poddergky!

solntseva, Вика, добро пожаловать!

валентинка) писал(а):

завтра экзамен

Валюшка, удачи тебе!
Девочки, приветик! У меня огромная радость!!! Наконец-то я увидела на весах цифру пять!!! Еще 400 г отвесилось! Довольна как слон! К идеалу еще на шажок ближе!
Всем хорошего дня!

ВСЕМ!!!



Отвесов сегодня нет, но и привесов тож - и это радует!!!!!!!!!!!!!

solntseva писал(а):

Primite i menia v svoiu semiy!

Виктория,присоединяйся

solntseva писал(а):

s 29.01.2010 za eto vremia poteriala gdeto-6 kg.

У тебя очень хороший результат, самое то

Аллара писал(а):

на весах цифру пять!!!

Поздравляю,Юль

Всем привет!
solntseva


Мой отчет за сегодня:
З - 06.30 - кофе сладкий с молоком+ пицца-минутка(у нас в семье почему то только я ее ем ) + печенька
09.00 - на работе - кофе с шоколадкой
О - будет где то в 12.30 - плов и яблоко
У - гречка и грейпфрут(первый раз буду ужинать крупой)

Чеширская писал(а):

(у нас в семье почему то только я ее ем

Значит и я похожУ на ТВОЮ СЕМЬЮ, както прочитала этот рецепт, соблазнилась, сделала и мне ну не очень, оладьи с колбасой...фи как то ... но не знаю...Хотя всю жизнь пожрать люблюлюлю и не очень привереда....

Гуррри
Галюнь, ну выходит по-любому родня!
Я пиццу в принципе люблю, больше нравится обычная, но такую тоже иногда хочется

Чеширская писал(а):

Я пиццу в принципе люблю, больше нравится обычная,

Только услышала фразу по телеку и оболмела, ну прям про наш форум, отчасти...
"Планета - круглая, у нас утро, а где то романтический вечер"...

Всем привет! Мое меню:
З. Картофельное пюре с мясом, кофе с сахаром и лимоном, 3 маленьких пряника, 1 булочка, 3 шок.конфеты.
О. Куриный бульон,отварное мясо, салат из св.огурцов с активией, апельсин.
У. Гречка с апельсином.

девочки,всем доброе утро!
Что-то вчера вечером мне абсолютно не хотелось есть,хотя в начале недели часам к 9 вечера постоянно посещали мысли о предстоящем завтраке. Может потому что я не пила зеленый чай? Завтракать утром совершенно не хотелось,но пришлось,правда съела меньше чем запланировала.

почти за неделю ушли где-то 2.5 кг,может менного больше - весы механические. Для меня с моими гормонами результат боле чем,до системы за месяц уходило 0.5 кг и при любом неправильном вдохе возвращалось. Я конечно понимаю,что выходить вода и всякая гадость,но приятно. Думаю со следующей недели к своей ходьбе подключить еще и физ нагрузки

Julliet писал(а):

почти за неделю ушли где-то 2.5 кг

Юля, молодец! Здорово!

Julliet писал(а):

почти за неделю ушли где-то 2.5 кг,может менного больше -

Юль, оч хороший результат, прими поздравления...


____________________________
____________________________

Ингульчик
Смотрю на твою хрюшу и настроение поднимается!!!!!!!!!!!!!!!

Юль,Галя спасибо!

Привет всем

Гуррри писал(а):

соблазнилась, сделала и мне ну не очень, оладьи с колбасой...фи как то ... но не знаю..

У меня тоже сложилось такое мнение об этой пиццы.

У кого отвесики поздравляю, у меня сегодня тоже -300.

Мое меню на сегодня
З(07:00)-винегред, кусок пиццы, вафля, чай
(10:00)-сырок глазированный, вафля, чай
О(12:30)-борщ без картошки, ржанные сухарики с сыром, чай, киви
У(16:30)-творог с зеленью и огурчиком, активия б/д

Девочки всем доброе утро!!!
Сегодня на весах не былы, завтра(сюрприз будет).....
ОТЧЕТ НА СЕГОДНЯ:
З: кофе с молоком+1 хлебец+0.5 сосиски (пол сосиски - кошка съела с рук)+йогурт (375 гр. стакан)
О: борщ (системный)+салат из огурц+помид+раст. масло
У:вино красное сухое+суши

Ужин - иду на день рождение к сестре старшей.....

ЛЕНОК81 писал(а):

У:вино красное сухое+суши

Суши вегетарианские? Или в честь праздника исключение?

Аллара писал(а):

Суши вегетарианские?

Не суши, а роллы будут...

А еще сейчас побежала в стомотологию.....зуб вчера на работе треснул пополам...боюсь....но надо.!

Всем доброе утро С отвесиками поздравляю , у кого стояк, не переживать , отвесик уже на подходе))))
Юличка поздравляю тебя с отвесиком