Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Татьяна 73 писал(а):

Сладкое так получилось, что практически исключила из меню. Не умышленно. На завтрак сегодня: Картошка, сосиска, огурчик соленый. Чай с молоком. Сладкое не хочется. На обед: Мясо тушеное с овощами + рис. Чай с молоком. Ужин. Кефир, овощи, творог зерненый. После 18-00 чай ромашковый из пакетиков. т.е. на завтрак сладкое не хочется, а потом нельзя.

Татьяна 73 писал(а):

ну например нехватка сахара или еще чего...?

Ну а ,если скажем,что от недостатка сахара? то на завтрак захочется?

Всем доброго утра, прекрасного настроения!!! на улице солнце

ISTинная писал(а):

Яна, а какой именно творожок?

Ир, вот такой! Мне по вкусу нравится, очень нежный, и цена даже очень
1 кг-85 руб. У нас в "Ашане" продается.

Svetlyachok писал(а):

Апельсины в блендере измельчила и через ситечко сок выжала,перемешала с ряженкой и добавила молоко с желатином(50гр) .

Свет, я вчера подумала о варианте с апельсином, а ты уже сделала. Класс! Вечером расскажешь.

Брош&а писал(а):

Ир, вот такой! Мне по вкусу нравится, очень нежный, и цена даже очень 1 кг-85 руб. У нас в "Ашане" продается

А у нас такого точняк нет.
Кстати,заметила,что год назад Активию и её подобные йогурты/творожки на прилавках редко можно было найти. Я на неделю набирала.
А сейчас почти в каждом магазине есть
Системщицы что ль плешь проели своим нытьём продавцам?

Ян,конечно,отчитаюсь. Это ж ещё один вариант ужина.

Svetlyachok писал(а):

Ян,конечно,отчитаюсь. Это ж ещё один вариант ужина.

Девочки купила карпа, вчера сделала в духовке, без фольги. Почистила, натерла хмели-сунели, чуть перчика, соль, взбрызнула лимончиком. И поставила на решетку в духовку, снизу поддон чтоб сок капал......
Девочки, 30 мин. и рыбка готова! Мне больше понравилось, чем в фольге, шкурка такая вкусная была
__________________________
Svetlyachok
Свет, с утра поела ОЧЕНЬ ХОРОШО, винигред (без гороха, не люблю), 2 кус. варен. колбасы, и три! маффина с зел. чаем)))) Свет, скажи честно, Я злоупотребляю кол-вом?
П.С. к 13.30 еле выдерживаю, голодная как "волк".
через часик можно кофе с молоком без сахара или лучше сейчас, пока трапезничаю?

Брош&а писал(а):

Svetlyachok Свет, с утра поела ОЧЕНЬ ХОРОШО, винигред (без гороха, не люблю), 2 кус. варен. колбасы, и три! маффина с зел. чаем)))) Свет, скажи честно, Я злоупотребляю кол-вом?

Я сьела три куска пиццы и 5 шоколадных конфет. Две чашки-"сиротинушки" (по 0,5л) чая сладкого.
Потом грызла семечки.Я злоупотребляю количеством?

Ян,если к обеду голодная,значит всё отлично. Твой организм уже всё переваривает к обеду.

Брош&а писал(а):

шкурка такая вкусная была

Мож её по аналогии с курицей не надо было? Эт просто моё предположение. А рыбку твою я б тоже покушала
Эх,,,кто б приготовил..

Брош&а писал(а):

через часик можно кофе с молоком без сахара или лучше сейчас, пока трапезничаю?

Можно до 12.

Доброе утро, девочки!!!
Мое меню на сегодня:
з: фруктовый салат, кофе с фруктозой, 2 бутера с икорным маслом, 4 шт кураги...
обед: борщ, котлета (из пароварки), кефир
ужин или гречка с овощами из пароварки (зел фасоль, брокколи, цветная капуста) и зеленый чай или
творог с чесноком и кефир а зеленый чай вечером, когда есть хочется
Вчера героически преодолела приступ голода, ничего не съела, попила зеленый чай и меня отпустило..
Всем удачного дня и отвесиков!!!

avrora 73 писал(а):

борщ

Состав:

avrora 73 писал(а):

котлета

Состав?

avrora 73 писал(а):

ужин или гречка с овощами из пароварки (зел фасоль, брокколи, цветная капуста) и зеленый чай или творог с чесноком и кефир а зеленый чай вечером, когда есть хочется

Если вариант творога,то может туда криспов ещё?

avrora 73 писал(а):

Вчера героически преодолела приступ голода, ничего не съела, попила зеленый чай и меня отпустило..

Отлично!

Чеширская писал(а):

Всем привет! У меня сегодня - 800г!

Молодец Ленок, Поздравляю!!!
А у меня сегодня +800
Вчера на ужин выпила стакан томатного сока ( домашний без соли и сахара) , а после него всегда пить хочу . Ну и выпила после него за вечер не меньше 1 л воды . Может поэтому такой +

Меню на сегодня :
З: 7.00 2 бутера с докт. колбасой ( на рж. Хлебцах), 1 криспа с кр. Икрой, зч
9.30 2 конф, ½ гематоген , зч
О: перец фарширов. Курин. Фаршем, огурец, зч
У: творожная запеканка (творог , яйцо, яблоко,, чернослив, корица) , апельсин, св. ананас

Всем привет!
Мое меню:
З. Каша овсяная, кофе, кусочек штруделя с вишней, глазированный сырок, 2 бутера с колбасой.
О. Рыбный рулет с морковкой и яйцом, св. огурец.
У. Криспы с сыром, топленое молоко.

Всем приветик

Брош&а писал(а):

Ир, вот такой! Мне по вкусу нравится, очень нежный, и цена даже очень 1 кг-85 руб. У нас в "Ашане" продается.

сегодня поеду в Ашан посмотрю, вдруг у нас тоже такой есть

Мое меню на сегодня:

З-куринные нагицы, буткрброт с сыром, конфеты, чай
О- хочу картошечку варенную с соленными огурчиками и помидорками( МОЖНО? )
У- отваренное филе курицы

Светуль такой обед можно?

француазовна писал(а):

у меня сегодня +800 Вчера на ужин выпила стакан томатного сока ( домашний без соли и сахара) , а после него всегда пить хочу . Ну и выпила после него за вечер не меньше 1 л воды . Может поэтому такой +

Может,Кать.

француазовна писал(а):

Меню на сегодня : З: 7.00 2 бутера с докт. колбасой ( на рж. Хлебцах), 1 криспа с кр. Икрой, зч 9.30 2 конф, ½ гематоген , зч О: перец фарширов. Курин. Фаршем, огурец, зч У: творожная запеканка (творог , яйцо, яблоко,, чернослив, корица) , апельсин, св. ананас

Ингульчик писал(а):

Мое меню: З. Каша овсяная, кофе, кусочек штруделя с вишней, глазированный сырок, 2 бутера с колбасой. О. Рыбный рулет с морковкой и яйцом, св. огурец. У. Криспы с сыром, топленое молоко.

Инг,не часто ужины такие?

Svetlyachok писал(а):

Ян,если к обеду голодная,значит всё отлично. Твой организм уже всё переваривает к обеду.

Ну дак разум еще не допонимает, что Пир по утрам-Это из серии "Я ем и худею!"

Svetlyachok писал(а):

Мож её по аналогии с курицей не надо было?

Свет, здесь запеклись скорее специи-образовав тонюсенькую корочку (я последние 10 мин включаю на все 220-250 градусов и получается обжигаю, потом вытаскиваю остывать и она слекга заветривается и образуется корочка)
Одним словом от перепадов температуры корочка. А шкуры нет, так как я из числа ленивых и брезгливых, я рыбу теркой чищу (там вместе с чешуей и шкура частично сходит)..

Svetlyachok писал(а):

Эх,,,кто б приготовил.

Светик! В любое время суток, приезжай!

Frayd писал(а):

сегодня поеду в Ашан посмотрю, вдруг у нас тоже такой есть

Анют попробуй, вкуснятина, там еще 4% есть, но этот мне больше понравился на вкус (в отделе с зерновыми творогами смотри).

Девоньки привет.
А меня радость!Если вчера мои весы сомневались и выдали 4 разных цифры,то сегодня просто не нарадуюсь ими(или собой ).
59.200.
А еще К.Д не закончились.
О,как.

Svetlyachok писал(а):

Может,Кать

ну если это вода, надеюсь завтра к утру все удет

Брош&а писал(а):

Одним словом от перепадов температуры корочка

Брош&а писал(а):

Светик! В любое время суток, приезжай!

Даст Бог,свидимся!

Конфитюрка писал(а):

не нарадуюсь ими(или собой ). 59.200. А еще К.Д не закончились. О,как.

Здорово!!!!

Конфитюрка писал(а):

не нарадуюсь ими(или собой ). 59.200.

Svetlyachok писал(а):

Инг,не часто ужины такие?

Светик, не факт, что я так ужинать буду.... Если свеклу куплю, или мне ее купят..... То будет салатик из свеклы и грейпфрута, лимончика....

Конфитюрка писал(а):

А меня радость!

Класс, молодец! И я хо радость! Надеюсь, скоро весы надо мной смилостивятся!

Svetlyachok

Светуль,а тебе ,по секрету, напомню, что в воскресенье вечером жуВала отруби...
Но эксперимент продолжается

Аллара писал(а):

Надеюсь, скоро весы надо мной смилостивятся!

Подожди чуток.
У меня сама знаешь вес стоял скоКа))))

Svetlyachok писал(а):

рыбку твою я б тоже покушала Эх,,,кто б приготовил..

Гхы,гхы

_____
всем привет
меню:

З-кофе с молоком +блины со сгущенкой
О- салат из свеклы варен,+пол.солен.огурца, картофель в микре с сыром
У- крылышки

Ингульчик писал(а):

Светик, не факт, что я так ужинать буду.... Если свеклу куплю, или мне ее купят..... То будет салатик из свеклы и грейпфрута, лимончика....

Мне такое больше нравится.

Конфитюрка писал(а):

Светуль,а тебе ,по секрету, напомню, что в воскресенье вечером жуВала отруби... Но эксперимент продолжается

не увлекайся. Даже если отвес и от них. Всё время так питаться нельзя.

инга тюмень писал(а):

Гхы,гхы

Знаю,знаю,родная!
ты меня не только рыбкой покормишь,но и откормишь.

инга тюмень писал(а):

З-кофе с молоком +блины со сгущенкой О- салат из свеклы варен,+пол.солен.огурца, картофель в микре с сыром У- крылышки

Кожу не едим. Чего ты там высасывать-то будешь,Иннусь? В крылышках?

Брош&а писал(а):

Анют попробуй, вкуснятина, там еще 4% есть, но этот мне больше понравился на вкус (в отделе с зерновыми творогами смотри).

Окей

Frayd писал(а):

О- хочу картошечку варенную с соленными огурчиками и помидорками( МОЖНО? )

Светик ответь мне пожалуйста по поводу моего обеда!!!

Svetlyachok писал(а):

не увлекайся. Даже если отвес и от них. Всё время так питаться нельзя

Я же обещала ч то 2-3 раза в неделю
Больше не буду чесно -чесно.

Svetlyachok писал(а):

Знаю,знаю,родная!

муксун на раздаче будет

Svetlyachok писал(а):

Чего ты там высасывать-то будешь,Иннусь

тогда еще голени запеку а то правда мало мне будет
Ингульчик
Ингусь,я те там отчетик принесла
Девочки,какие блины у Ингульчика
Кто не пробовал-срочно делайте

Девчонки,всем привет! моё меню на сегодня:
З-гречка с колбасой,яйцо,тортик,кофе со сгущ.молоком
О-макароны с сыром,зелёный чай.
У-сыр+крипсы+ряженка.Всё верно?