Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девушки, уважаемые!!! Вот меню было у меня на сегодня
З. 9,00 Овсянка на воде с корицей - 1/3 пиалы, 1/2 кулича, бутер с сыром, кофе несладкий
О. 13,00 Горбуша паровая, салат из риса с яйцом и нат.йогуртом
У. 17,30 Пачка обезжиренного творога, 300 г обезжиренного кефира
Вечер - чай, кофе без никому
Что-то не так?
Да, и перекус был в кафе с друзьями в 16,00 - кофе б/с, яблоко

Jula1984 писал(а):

Вот меню было у меня на сегодня

Юль,меню нормальное. Ток перекусы на системе нежелательны.
Высчитай свой ИМТ. Скажи результат.
Просто интересно.

Haineko писал(а):

Вот что порой снится на уже проголодавшийся желудок

KatIsa писал(а):

мое меню 3. бутер с маслом и сыром, 1 вафелька, 1 конфетка, йогурт, чай без молока и сахара о. картошку вчерашнюю с грибами буду доедать у. рис тушеный с морковкой и луком на воде и нарезка из свежих овощей, так можно?, чай

Svetlyachok писал(а):

ИМТ 18,08

Спасибо Светлячок , пошла готовить рис на ужин и мужу завтрак

Jula1984 писал(а):

ИМТ 18,08

Чтобы избежать ошибок и не садиться на диету в тот момент, когда нужно не сбрасывать, а, напротив, набирать вес, была изобретена формула ИМТ (индекс массы тела):

ИМТ = вес (кг) : рост в квадрате (м)

менее 19 - забудьте о похудении, ваш нынешний вес и так ниже нормы, поэтому нужно срочно добирать недостающие килограммы!
от 20 до 25 - физиологическая норма, худеть не нужно, но в оздоровительных, профилактических или эстетических целях можно провести небольшую коррекцию в ту или иную сторону!
от 26 до 30 - небольшой избыток веса, рекомендуется выбрать одну из диет для профилактического похудения!
от 31 до 40 - у вас избыточный вес, самое время садиться на диету надолго и всерьез!
более 40 - экстремальный лишний вес, обратитесь к диетологу!

девочки привет. как у вас диет а идет?

Нелли_Е писал(а):

девочки привет. как у вас диет а идет?

У нас всё отлично.

девчонки,добрый вечер
поужинала в 16.30,потом поехала на фитнес, домой пришла,муж говорит корми меня
ой и тяжко мне!!!!! чай чай чай не помогает даже

Страшилка писал(а):

чай чай чай не помогает даже

Думай о том,что после физ.нагрузки твой организм ещё часа два работает на переработку жира.

Svetlyachok писал(а):

Думай о том,что после физ.нагрузки твой организм ещё часа два работает на переработку жира. Wink friends

ой,что там перерабатывать то?2 замученных кусочка вареной курочки
что-то я сегодня в жесткие рамки себя загнала

Страшилка писал(а):

ой,что там перерабатывать то?2 замученных кусочка вареной курочки что-то я сегодня в жесткие рамки себя загнала

Неправильно мыслишь. Перерабатывает внутренние ресурсы.

ой,а помогите пообедать плиз
у меня есть вкусный куриный бульон,а вот что к нему добавить вкусненького,что хорошо покушать?

Страшилка писал(а):

ой,а помогите пообедать плиз у меня есть вкусный куриный бульон,а вот что к нему добавить вкусненького,что хорошо покушать?

Всё что хочешь,кроме макарон ,картошки и бобовых.

Svetlyachok писал(а):

Всё что хочешь,кроме макарон ,картошки и бобовых. Wink

то есть я могу выпить бульона,а потом заесть картохой?
не,лучше маме предоставлю выбор добавки к бульону

Страшилка писал(а):

то есть я могу выпить бульона,а потом заесть картохой?

Татьяна-по-моему Светлячок- конкретно сказала-никакой картохи

Страшилка писал(а):

,лучше маме предоставлю

то есть ты даешь понять,что не доверяешь гуру форума-по-моему это бестактно

Страшилка писал(а):

то есть я могу выпить бульона,а потом заесть картохой? не,лучше маме предоставлю выбор добавки к бульону

я же написала КРОМЕ

А если мамы рядом в нужный момент не окажется?

ой простите,я уж засыпаю а может мне нужны очки?

а если мамы не окажется,я ей позвоню,я же только 3 день на системе,тыркаюсь как слепой котенок,да разве и не за помощью здесь все свои менюшки выкладывают?

Страшилка писал(а):

то есть я могу выпить бульона,а потом заесть картохой?

КРОМЕ макарон, картошки и бобовых! Т.е. ими заедать бульон нельзя.

Всем доброго вечера!
Меню на сегодня:
З - яичница с луком, чай с малиной.
О - шашлык (2 кусочка), огурец свежий, кофе с молоком.
У - яблоко, кофе с молоком (знаю, что маловато ).

На завтра:
З - пельмени, чай с малиной, кусочек тортика.
О - омлет (2 яйца, молоко, сосиска, зелень) в духовке, кофе с молоком.
У - скорее всего фрукты (яблоко, киви, чернослив) и кефир.

ну все,совсем меня запозорили


не доверяю...да доверяю я,такое ощущение,что здесь кроме меня никто никогда не ошибался
я даже все это съесть в мыслях не успела

Страшилка писал(а):

ну все,совсем меня запозорили

ну что-ты никто тебя не позорит-просто будь внимательна-задорный у тебя характер,советуйся и прислушивайся-будет тебе счастья и красивая фигура

Страшилка писал(а):

же только 3 день на системе,тыркаюсь как слепой котенок,да разве и не за помощью здесь все свои менюшки выкладывают?

За помощью. Но всем рекомендую перед тем,как спросить,списки почитать. Быстрей запомнишь-легче самой станет. Относится будешь уже не как к чему-то непонятному.

ISTинная писал(а):

Меню на сегодня: З - яичница с луком, чай с малиной. О - шашлык (2 кусочка), огурец свежий, кофе с молоком. У - яблоко, кофе с молоком (знаю, что маловато ). На завтра: З - пельмени, чай с малиной, кусочек тортика. О - омлет (2 яйца, молоко, сосиска, зелень) в духовке, кофе с молоком. У - скорее всего фрукты (яблоко, киви, чернослив) и кефир.

Ирин,яиц много. Рекомендуется не больше двух яиц в неделю т.к. они долго перевариваются(до 2 суток )

Страшилка писал(а):

не доверяю...да доверяю я,такое ощущение,что здесь кроме меня никто никогда не ошибался я даже все это съесть в мыслях не успела

Тань,не брюзжи... Проехали.

onascko писал(а):

задорный у тебя характер

я бы сказала задиристый

Svetlyachok писал(а):

яиц много. Рекомендуется не больше двух яиц в неделю

Упс! Как-то я это пропустила. Спасибо, Светланка!!!
Тогда завтра на обед будут макароны с сыром.

Страшилка писал(а):

ну все,совсем меня запозорили

Не обижайся
Кстати, такое блюдо нам на обед ведь можно? http://www.say7.info/cook/recipe/732-Kartofelnoe-sufle.html

Svetlyachok писал(а):

Тань,не брюзжи

Svetlyachok писал(а):

Проехали

Страшилка писал(а):

я бы сказала задиристый

все умничка-слушайся и не балуй

ISTинная писал(а):

Кстати, такое блюдо нам на обед ведь можно? http://www.say7.info/cook/recipe/732-Kartofelnoe-sufle.html

Вместо сливок молочко лучше использовать.