Диета, которая мне помогла

Девочки,
всем огромное спасибо за поддержку и тёплый прием.

MansVV писал(а):

Добро пожаловать! Ставь линеечку или параметры пиши

надеюсь поможет!

MansVV писал(а):

Надеюсь, что все понятно написала.

отлично!!!

sveta200888 писал(а):

Ужинать не хотелось в принципе, но салатик схрумкала с удовольствием, а вот яйцо не смогла.

Я конечно не эксперт, но думаю хотя бы белок скушать надо, потому-что за счёт белка организм расходует больше калорий да и кушать меньше хочется.

sveta200888 писал(а):

Только бы весы завтра не подвели

Светочка, не расстраивайся!!! А на весы каждый день вставать не обязательно, можно и каждый второй. А ещё ведь организм у каждой из нас другой, один хорошо на белки реагирует а другой по-медленнее. Держись!!!

MansVV писал(а):

если мясо на ужин заменять на птицу или рыбу????

Светa, я ем принципиально только мясо курицы или индейки, лучше всего грудку. Попробовала как-то по расписанию и ела постную свинину, за неделю нисколечко не отняла

MansVV писал(а):

иду дальше с надеждой на отвес завтра

Удачи!!! Я уверена, всё получится!!! Держись!!!

Tatjana_Lange писал(а):

Попробовала как-то по расписанию и ела постную свинину, за неделю нисколечко не отняла

У меня такое тоже возможно.

Tatjana_Lange писал(а):

я ем принципиально только мясо курицы или индейки, лучше всего грудку.

Надо наверно тоже попробовать подстроить диету под себя.

Tatjana_Lange писал(а):

Удачи!!! Я уверена, всё получится!!! Держись!!!

Спасибо за поддержку! Я тоже надеюсь, что все получится.

Tatjana_Lange писал(а):

надеюсь поможет!

Хорошая линеечка И удачи в достижении цели!!!

MansVV писал(а):

Хорошая линеечка И удачи в достижении цели!!!

Спасибо Света!

Конечно-же было бы прекрасно достичь 57-58 кг, но это не совсем реально. Добиться цели с помощью изнурительных диет и мучений конечно можно, но счастливее я не стану, так как природные данные в смысле комплекции тела не те. Как-только начну нормально питаться, килограммы вернуться самое малое до 60 а то и до 63 кг Это мой нормальный вес при котором я себя в общем хорошо чувствую и испытываю достаточную энергию тела, да и лицо имеет здоровый цвет не замученный.

Но я буду стараться, посмотрим...

Девчата,
завтра на обед варёные овощи (1я/5й). Подскажите пожалуйста, а тыкву тушоную можо?

Думаете стоит ли завтра на ужин сёмгу в духовке запекать или какой-нибудь другой вариант, не такой жирный выбрать?

MansVV писал(а):

Ну ты чего????? Давай мотивируй себя. Ведь это же не на всю жизнь меню. Похудеешь, потом разнообразишь! Но чур полезными продуктами и не на ночь. А то если вес после похудения не закрепить, то он вполне себе может вернуться и ... опять диета, ограничения и все такое! А вот если продержишься, то будет тебе счастье в виде стройной фигуры, восхищенных взглядов окружающих и отражения в зеркале с искрящимися глазами!!!!

Валентиночка, что бы я без тебя делала Да, именно это я и хочу, как я могла забыть Спасибо за поддержку

MansVV писал(а):

Ну я расстроилась совсем немножко, но не отчаиваюсь и иду дальше с надеждой на отвес завтра.

Не расстраивайся, обязательно будет отвес, больше спи, отдыхай, что бы жирок в конец расслабился и понял, что ему у тебя не место.

MansVV писал(а):

(завтра на ужин рыба, а после нее у меня всегда отвесы)

А какую ты рыбку делаешь для отвесов, у меня рыбка после завтра, и меня волнует способ приготовления - вареную рыбу что-то не хочется, может запечь, и в идеале семгу... Но она жирная наверное...
Девочки, похвастаюсь у меня опять отвесик на 1,5 кг. Конечно вода выходит, потому что, когда смотрю в зеркало, объемы не радуют... Но все-равно это так вдохновляет... Третий день прошел легче, на обед съела обезжиренный творог с помидорами, т.к. нежирный сыр не нашла. Посмотрю завтра на весы, чем мне это аукнется. Сейчас после телячьих маффинов (телятина, лук, укроп, чеснок) чувствую себя отлично!

Tatjana_Lange писал(а):

Светочка, не расстраивайся!!! А на весы каждый день вставать не обязательно, можно и каждый второй.

Ох, Танечка, мне очень важно каждый день вставать на весы, т.к. отвесы меня стимулируют. Главное что бы они были)

Tatjana_Lange писал(а):

завтра на обед варёные овощи (1я/5й). Подскажите пожалуйста, а тыкву тушоную можо?

Ой, и мне интересно про тыкву узнать, я этого 5-го дня жду со страхом, т.к. вареные овощи, особенно если это один овощ, я не уверена ,что смогу съесть.... А вот тыква, запеченная, это я смогу)))
Почитала меню на вторую неделю... Что-то я не уверена в своих способностях в таком объеме поглощать яйца, может быть можно два яйца на ужин, сократить до одного?

Present77 писал(а):

На 4 недели садиться на диету не буду. Думаю 10-14 дней, как пойдет.

Леночка, а 14 дней тебе раньше помогали? В диете написано, что нужно все 4 недели сидеть, если хочешь, потом не поправляться. Удачи тебе в нашем стройнячем деле!

sveta200888 писал(а):

Главное что бы они были)

конечно-же, ты права, но бросать всё из-за того, что весы не показали отвес не советую. Может человек в туалет не сходил или ещё какая причина, отвесы обязательно будут, поверь, проверено.

sveta200888 писал(а):

Что-то я не уверена в своих способностях в таком объеме поглощать яйца, может быть можно два яйца на ужин, сократить до одного?

я тоже кушаю иногда только одно яйцо когда уж совсем не в моготу. А ещё можно кушать не жирный творог, это тоже белок и тоже помогает. И тоже испробовала.

sveta200888 писал(а):

что нужно все 4 недели сидеть, если хочешь, потом не поправляться.

Желательно все четыре. Но это не ГЛАВНОЕ. ГЛАВНОЕ то, что мозги перенастроить надо и питаться после диеты правильно а ни жрать (извените) всё как я. Килограммчики не заставляют себя ждать. Вес можно только сохранить, если питаться правильно. Почитай темку и увидишь такин "возвращающися" как я предостаточно.

Главеное цель твёрдо поставить и уверенно идти вперёд. Удачи тебе.

К сожалению никто не ответил. Буду кушать на обед тыкву и одно яйцо. Отпишусь в понедельник.
У меня сегодня на весан вес 61,6 хоть маленький, но отвес.

Девчата, удачи всем, бодрости и позитивного, боевого настроя.

Привет девчонки! Сегодня я третий день на диете, чувствую что-то со мной происходит
Планировала взвешиваться 1 раз в неделю, но сегодня не выдержала...
Отчитываюсь: за 3 суток (3 сутки ещё не закончились) у меня отвес -4кг. Сейчас вес 74 кг (был 78кг.)
В объёмах я тоже уменьшилась, указываю объёмы сейчас (в скобочках объёмы, которые я замеряла 09.01.13г. утром):
-Объём бедер (в самом толстом месте) - 116 (120)см
- Объём талии (тонкое место) - 78 (84) см
- Объем живота - 96 (100)см
- Объем руки - 34 (35) см
- Объем 1 ноги (бедра) - 67 (69) см
- Объем икры на 1 ноге - 40 (41) см.
Прямо чувствую как худею, в смысле не по вещам, а по физиологическим ощущениям...трудно описать ощущение)
Питанию соблюдала строго, исключала только тосты (никогда их не ела)!
Ах да, ещё вчера (в четверг) я записалась на фитнесс, завтра тоже на тренировку.
В среду вечером для тела делала скраб (кофе+сметана).
В четверг тренировки были.
Сегодня приняла ванну Клеопатры (вылила 2 литра молока в ванну и помокла там 30 минут). Не знаю, может и не такой состав у ванны Клеопатры, но мне понравилось!
Ещё хочу заставить себя по утрам обруч крутить...посмотрим, потом отпишусь смогла ли я себя заставить))))
Ну вот, двигаемся дальше. У нас обязательно всё получится и мы будем красопеточками))))

Tatjana_Lange писал(а):

но бросать всё из-за того, что весы не показали отвес не советую.

Бросать не буду, сегодня утром отвесов не было((( Видимо вся вода вышла, а жир цепляется, как может. Грустно, но тоже стимулировало сейчас вечером покрутить жим-флекстор, хотела как положено 15 минут, но он почему-то постоянно норовил соскочить с моей, так называемой талии и больно ударял по ногам, короче через 10 минут, красная, как рак и дыханием тяжеловеса, упражнение прекратила

Tatjana_Lange писал(а):

ГЛАВНОЕ то, что мозги перенастроить надо и питаться после диеты правильно а ни жрать (извените) всё как я.

И как я Девочки я могу есть 15 часов подряд, легко, и желудок не заболит... Сладкое, соленое, жирное, главное что бы вкусное, и веса своего я не чувствую, но вот зеркало... Ослепнуть что ли, что бы не видеть этого... Т.к. слепнуть не хочу, буду худеть

Tatjana_Lange писал(а):

У меня сегодня на весан вес 61,6 хоть маленький, но отвес.

Молодец, у нас все получится, главное вместе держаться

Доверчивая писал(а):

Планировала взвешиваться 1 раз в неделю, но сегодня не выдержала...

Привет, Людочка, раз в неделю для меня редко очень, я люблю каждый день, с утречка взвешиваться

Доверчивая писал(а):

Прямо чувствую как худею, в смысле не по вещам, а по физиологическим ощущениям...трудно описать ощущение)

Вот-вот и у меня не понятные ощущения, как при болезни, вроде и есть не хочу и голодная одновременно.

Доверчивая писал(а):

Сегодня приняла ванну Клеопатры (вылила 2 литра молока в ванну и помокла там 30 минут). Не знаю, может и не такой состав у ванны Клеопатры, но мне понравилось! Ещё хочу заставить себя по утрам обруч крутить...посмотрим, потом отпишусь смогла ли я себя заставить))))

Ух ты, да ты молодец, обязательно похудеешь с такими процедурами
У меня сегодня закончился 4-ый день, из всех дней по ощущениям самый голодный, у меня очень ранний завтрак в 7-00, потом одни фрукты (киви) на обед, и посему до вечера еле дожила, сейчас хорошо после мяска с салатом.

Доверчивая писал(а):

Ну вот, двигаемся дальше. У нас обязательно всё получится и мы будем красопеточками))))

Да, девочки двигаемся, делимся ощущениями, и вместе у нас все получится

всем привет! у меня третий день , на весы не вставала, тк вчера слегка нарушила... ээээх! гости все опять испортили

всех с хорошими отвесиками!!!

sveta200888, у меня тоже после первых кг было затишье..

Нам , красивым женщинам, хочется все и сразу, но головой понимаешь, что тык не бывает(( так что терпения нам всем! Главное, получить удовольствие от диеты))

тётя Маринэ, теперь сама куда то пропала!! Зубы мудрости еще с тобой??

bonny15 писал(а):

Нам , красивым женщинам, хочется все и сразу, но головой понимаешь, что тык не бывает(( так что терпения нам всем! Главное, получить удовольствие от диеты))

Золотые слова Мне не хватает последнего, удовольствия от диеты

Привет мои хорошие! Сейчас утро)
Сегодня утро 4 дня диеты, стартовала с веса 78 кг., сегодня утром я 72,5....Что-то быстро вес улетает, конечно подтаиваю везде, но, к сожалению, особенно грудь, которой и так не было))))
Побежала кушать яичко и апельсинку)
Всем силушки воли богатырской и прекрасного самочувствия!


Всем ещё раз привет!
У меня время 15-00))) У меня сегодня продолжается 4-й день диеты) В обед фрукты! Я скушала половину грейпфрукта и 1 грушу)
Обедала я сидя в ванной, и корочки от грейпфрукта бросала в воду!
И ещё хочу рассказать о классном средстве от целлюлита: покупаете в аптеке масло АПЕЛЬСИНА (только АПЕЛЬСИНА!!! другие не подойдут!!!) и когда сидите в ванной, то капните в воду не более 6-7 капель! НЕ БОЛЬШЕ!
И сидите в ванной минут 15, смотрите за своим самочувствием, кому то может меньше времени надо, кому то больше) Будет чуток обжегать, но ничего...
Только не увеличивайте дозу, один раз я накапала примерно 12 капель, так у меня после ванны часов 5 горело тело+я покрылась прыщиками...получился ОЖОГ!
Вот так я пообедала в антицеллюлитной ванной с обалденным запахом апельсина, и подумалось сразу, надо с девчонками поделиться рецептом, а то может кто не знает))))
Сын нюхает меня, говорит, так вкусно от тебя апельсинкой пахнет))))
Сейчас сижу, печатаю, а попа и ноги "горят"...эффект от ванной)))
Вечером мне на фитнесс, главное чтобы силушки остались)
Обруч так и не крутила(((((
Всем удачи, худеем дальше) Весна не за горами!

Девочки, привет! У меня пятый день сегодня, утром отвес минус 1 кг. Ура! За четыре дня 4 кг.!

Доверчивая писал(а):

И ещё хочу рассказать о классном средстве от целлюлита: покупаете в аптеке масло АПЕЛЬСИНА (только АПЕЛЬСИНА!!! другие не подойдут!!!) и когда сидите в ванной, то капните в воду не более 6-7 капель! НЕ БОЛЬШЕ! И сидите в ванной минут 15, смотрите за своим самочувствием, кому то может меньше времени надо, кому то больше) Будет чуток обжегать, но ничего...

Какой хороший рецепт, сегодня пойду за маслом, а ванну полную набирать?

Доверчивая писал(а):

стартовала с веса 78 кг., сегодня утром я 72,5..

Людмилка, супер, так держать! Нам расслабляться ни как нельзя.
Сейчас пойду потушу стручковую фасоль с чесночком, укропчиком, и все-таки отступлю от диеты и добавлю помидор, залью все это яичками и будет мне счастье))) А потом на каток с дочкой, а вечером муррр, рыбка

Цитата:

а ванну полную набирать?

Воды столько сколько обычно набираешь))) Главное не лихачь с каплями...лучше с 5-6 начать, эффект почувствуешь минут через 5-7 пребывания в воде)

А я пришла с фитнеса,1,5 часа тренировок, включая 15 минут обруча...эх, у самой дома стоит 2,5 кг. обруч, надо как то заставить себя покрутить его)) Когда был "запал" крутила по 1 часу каждый день...

Ужинала до тренировок, сейчас и кушать не хочется)
Продолжаем, не расслабляемся)

Цитата:

Сейчас пойду потушу стручковую фасоль с чесночком, укропчиком, и все-таки отступлю от диеты и добавлю помидор, залью все это яичками и будет мне счастье))) А потом на каток с дочкой, а вечером муррр, рыбка

ты такая умничка!!! а я на завтра поход в баньку запланировала)[/quote]

bonny15
привеееееееееееееет!!!
вот ты молодец , что снова на диету села !
а я вАпще -

MarinaM писал(а):

Даже не представляю как можно на питье день продержаться...

один день спокойно можно , на соке томатном , чае ,
у меня трое детей и я работаю , я вообще нормально не питаюсь, всю неделю только тем , что можно в холодильнике найти. всякой фигней и сладостями, а на выходных потом отъедаюсь (((
наверно из за такого питания и лишний вес .

bonny15 писал(а):

у меня сегодня лишней жидкости ушло 1, 9 кг....

супер!!! молодчуля!

Tatjana_Lange
О, привет соседям!
Доверчивая
ох ,ю нифига себе у тебя отвес!!! за три дня! аааааааааааа
если найду у нас масло апельсина , тоже попробую))) спс.

bonny15 писал(а):

ээээх! гости все опять испортили

ох уж эти гости!!!

bonny15 писал(а):

тётя Маринэ, теперь сама куда то пропала!! Зубы мудрости еще с тобой??

Да мне чото так стыдно , сижу в кустах...
я же на прошлой неделе собиралась за ум браться , но не судьба)))
один день на диете посидела , потом то одно то другое ,
стыд и позор мне !!!
зубы еще со мной , тут к врачу очередь два месяца надо ждать .
не сыпь мне соль на раааааааааааануууууу....

всем новеньким привет!
и всех со СТАРЫМ НОВЫм ГОДОМ!

тётя Маринэ- донор , мама -героиня, еще и работает! Я в шоке !! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1260192711.html][/URL] когда ж тут худеть!?



sveta200888, поздравляю с отвесиками !суперррр!

Доверчивая, спасибо за советик!! Тебя как почитаешь, так спортом тянет позаниматься))) тем более муж вчера купил велотренажер... теперь не отвертеться [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1059714279.html][/URL] )))

Доверчивая писал(а):

А я пришла с фитнеса,1,5 часа тренировок, включая 15 минут обруча...эх, у самой дома стоит 2,5 кг. обруч, надо как то заставить себя покрутить его)) Когда был "запал" крутила по 1 часу каждый день...

С такими упражнениями ты быстро похудешшь - молодец! И вааабще это подвиг на такой строгой диете еще и часами спортом заниматься! Я в восхищении

тётя Маринэ писал(а):

всем новеньким привет!

О, у вас тут похоже теплая компания старожилов!! Подсоединяйтесь, девочки, вместе легче будет диетиться. Я прочитала страниц сорок из нашей темки, почти всем очень легко сидеть, не голодно на нашей диете. А вот я почему-то постоянно голодная Утром апельсинка с яйцами для меня это на один зубок, я и до диеты это на завтрак ела, но еще плюс каша и пара бутеров с мясом На обед вчера фасоль стручковую не смогла толком съесть, ну не вкусно мне без масла... На обед вроде ура! Рыба запеченная да еще и с салатом! Так она у меня переварилась за два часа, спать легла голодная, еле уснула... Зато сегодняшнее утро порадовало отвесом в полкило! Плюс сегодня мясо на ужин, конечно оно поднадоело, но долго переваривается, значит спать лягу сытая и довольная!

bonny15 писал(а):

так спортом тянет позаниматься))) тем более муж вчера купил велотренажер... теперь не отвертеться )))

Да, да не отвертеться, крути педали на встречу стройной жизни)))

Всем, привет! Вчера пришлось уехать в гости с ночевой, конечно нарушала, так как там ела, что давали. Старалась не переедать, но ... как следствие, все сброшенное вернулось. С завтра начинаю все сначала. Возможности писать не будет, но обещаю в конце поделиться результатами и ощущениями. Всем удачи и силы воли!!!!

MansVV писал(а):

Вчера пришлось уехать в гости с ночевой, конечно нарушала, так как там ела, что давали. Старалась не переедать, но ... как следствие, все сброшенное вернулось. С завтра начинаю все сначала. Возможности писать не будет, но обещаю в конце поделиться результатами и ощущениями. Всем удачи и силы воли!!!!

Валентинка, удачи тебе с понедельника! У тебя обязательно все получится в этот раз!

Девочки- красавицы, всем привет! Примите к себе в компанию? Завтра начинаю старт ( уже яички на завтра сварила ), а то даже на себя страшно стало смотреть, думаю с вами мне будет легче выдержать четыре недельки .

Мила48 писал(а):

Девочки- красавицы, всем привет! Примите к себе в компанию? Завтра начинаю старт ( уже яички на завтра сварила ), а то даже на себя страшно стало смотреть, думаю с вами мне будет легче выдержать четыре недельки .

Людмилочка, присоединяйся. Нас тут мало, темка большая, все уже похудели раньше Вместе, конечно легче, потому что соблазны очень большие рядом ходят с шоколадками)). У меня сегодня 6-ой день, так что не далеко от тебя ушла))

Привет!
Как и планировала завтра стартую.
Мясо сварила, грейпфруты купила
Пока планирую сесть на 2 недели, а там как пойдет!
Буду писать!!! Всем удачи в похуделках

Present77 писал(а):

Пока планирую сесть на 2 недели, а там как пойдет!

Леночка удачи тебе в стройнячем деле!

[quote="света200888"]Людмилочка, присоединяйся. Нас тут мало, темка большая, все уже похудели раньше Вместе, конечно легче, потому что соблазны очень большие рядом ходят с шоколадками)). У меня сегодня 6-ой день,
так что не далеко от тебя ушла))[/qуеот
Светлана, спасибки за прием в вашу компанию Хороший результат У тебя за пять дней, молодец!

С завтрашнего дня хочу повторить "подвиг разведчика", уже сидела, закончила 7 октября, вес не прибавился за эти 3 месяца, надеюсь, что стабилизировался, поэтому и хочу опуститься ещё на ступеньку вниз))). Всех, кто уже сидит, морально поддерживаю!
P.S. На линейку не смотрите, это "общая", за 2 года))).

MansVV писал(а):

Всем, привет! Вчера пришлось уехать в гости с ночевой, конечно нарушала, так как там ела, что давали. Старалась не переедать, но ... как следствие, все сброшенное вернулось. С завтра начинаю все сначала. Возможности писать не будет, но обещаю в конце поделиться результатами и ощущениями. Всем удачи и силы воли!!!!

жалко

Мила48 приветик! удачи в нашем нелегком деле!

КраснаяШапочка супер результаты, пусть будут еще лучше в этот раз! а как вне диеты питаетесь?

тётя Маринэ писал(а):

О, привет соседям!

И вам привет! Ну а соседи мы или нет вопрос, Германия ведь тоже большая. Конечно-же не такая не объятная как Россия, но всё-таки...

Мила48 писал(а):

Примите к себе в компанию? З

Добро пожалобать! Позитивный настрой и тчательная подготовка/планировка очень важны в этом деле, но ты молодец! Удачи тебе!!!

MansVV писал(а):

Всем удачи и силы воли!!!!

Большое спасибо.Мне очень жаль, что ты не с нами. Может ещё присоеденишся позже?
Девочки,
всем доброго времени дня!
Поздравляю всех с отвесиками и добро пожаловать всем новенким!Успеха!

У меня картина не такая благоприятная и красочная как у некоторых из вас В пятничу кушала тыкву на обед, а в субботу вес стал 62,5; сегодня 61,7. Чувстую себя нормально. А вот вчера думала что умру или брошу всё. Слава Богу выдержала! Сейчас зима, у нас сильно похолодало и выпал снег. Помимо всех недуг, которые принесла диета с собой + холод. Вчера ужасно кружилась голова, было постоянно холодно итд. Пила чай с имбирём а на обед стушила тыквы с имбирём, потом немного потеплело.

Сегодня 1й день 2ой недели - что-то мне становится не хорошо, как об яйцах подумаю, но надо. Если совсем плохо будет, перейду на творог.

Самые страчные дни на этой неделе, это четверг и пятница. Вечером только по два яичка, без апельсинки даже. Очень скромно.

Девчата, как у вас дела?