Диета, которая мне помогла

Всем, кто хочет и стремится быть Совершенством!
Приветствую.

Люсенька-малюсенька писал(а):

В предыдущий раз плохо сея чувствовала где то с третьего дня..

Людмила. Такое бывает. В такие моменты я беру и нарушаю чем нить, но не вкусно-вредным, а вкусно-полезным. Так, что держись. Как только к тебе эти коварные вредители опять начнут подбираться, вспомни о меде, фруктах, овощах... о НАС! И на след. день дальше в бой! И пей воды теплой чистой, сколько можешь, не обязательно 1,5 - 2 л. Но обязательно пей по возможности.

А у меня видимо батарейка на весах садится, сегодня они мне показали самые разные значения. Все такие желанные: и 67,3, и 66,5 и 68,1. Достала механические. Точно не говорят, конечно, но видно, что я с груш вчерашних в минусе. Буду думать , что 70, 0.
Итого: минус 4,700. Впереди еще неделя и один день.

Сегодня тоже груши, только др. сорт купила.

Коллеги и домашние констатируют внешние изменения моих форм. УРААА!

Удачи и новых нам отвесов, девочки! :beer




Итог дня: Оч хочется кушать.
Мечтаю о завтрашнем мясе. Грушевый день нарушила тройкой моченых черносливин. Думаю не страшно.
За день съела восемь огромных груш. 4 раза по две. И как я могу думать , что мой желудок уменьшиться в объемах? Кажется я буду первой, у кого он напротив увеличится?! А вы сколько едите, девочки. Почему тут нет никаких ограничений в объемах?




24.04.2015 Продолжаю свой одинокий дневник

В Преддверии последней четвертой недели. 69.700
Общий отвес 5 кг.
Наконец стрелка перешагнула рубеж седьмого десятка и я увидела таки "6".
Джинсы по-прежнему туговаты. Но лезут уже без особых усилий.
Для сна надо меньше времени. Летаю почти. Занимаюсь йогой. Теперь на тренировки тоже не надо себя заставлять. Утром вместо зарядки. Дарят радость и бодрость.
Четвертая неделя обещает не быть голодной.

Zulfiya Z писал(а):

В Преддверии последней четвертой недели. 69.700 Общий отвес 5 кг. Наконец стрелка перешагнула рубеж седьмого десятка и я увидела таки "6". Джинсы по-прежнему туговаты. Но лезут уже без особых усилий. Для сна надо меньше времени. Летаю почти.

Ой какие позитивные результаты! Молодец!
У меня сегодня пятый день третьей недели. Грызу яблоки.)))
Вчера так вкусненько было. Можно было мясо и вареные овощи. Я провернула постную говядинку и добавила в фарш тертую морковь. На пол кило фарша две крупные морковки. Посолила, поперчила, слепила котлетки, и в пароварку на 30 минут. Мне очень понравилось. Рекомендую.

Elsi_Лена писал(а):

Я провернула постную говядинку и добавила в фарш тертую морковь. На пол кило фарша две крупные морковки. Посолила, поперчила, слепила котлетки, и в пароварку на 30 минут. Мне очень понравилось. Рекомендую.

Надо будет попробовать.

Elsi_Лена писал(а):

]На пол кило фарша две крупные морковки. Посолила, поперчила, слепила котлетки, и в пароварку на 30 минут.

И все съела???

Elsi_Лена писал(а):

Мне очень понравилось. Рекомендую.

Я делала с луком и зеленью. Тоже оч вкусно.Ю

Ага, съела.))) На обед и ужин хватило.

Elsi_Лена писал(а):

Ага, съела.))) На обед и ужин хватило.

Ну да, мясо же уваривается.

Я тут читаю переписку . уже на 195 стр. Девочки фотки блюд выставляют.
Так у них порции, как в столовой во время кризиса. Как этим можно наесться? их тут уже давно нет, а мне хочется спросить; это постановочные фотики? А за кадром миска в дополнение?
Стыдно мне, но я... много ем
Но как говорила моя младшая " Ну и лана, чо такова?"


Что ли мы вдвоем остались?

Осталось шесть дней. Нарушила сегодня одной конфеткой шоколадной. Это мне за терпение и выдержку награда. Ведь могла съесть пять и десять.... Молодец Я ! Пошла спать в ЗАВТРА!
Всем, кто ложится спать - Спокойного сна!

Всем приветик! поддержите в начинании))) Завтра начинаю! Очень люблю эту диету. Первый раз удалось около 7 кг сбросить, точно уже не помню.
Сейчас вес 77,6 кг, рост 168 см. Очень хочется до 60 кг.

bonny15 писал(а):

Всем приветик! поддержите в начинании))) Завтра начинаю! Очень люблю эту диету. Первый раз удалось около 7 кг сбросить, точно уже не помню.

Рады новеньким!Присоединяйтесь! Передадим эстафету.Вас я уже тоже видела на страницах этого форума? Насколько удалось сдержать достигнутое?

Да, на этом форуме и нашла диету. в 12 году первый раз похудела и год вес был стабильным, потом пошла на работу.. и начались конфеты шоколадные и др разные невкусности.

Наталья, добро пожаловать. Желаю таких же отличных результатов. что и в прошлый раз.

Я сегодня тоже нарушила. Одурела к вечеру от яблок и съела маленький кусочек постной свининки, совсем тоненький. Эх, где моя сила воли.

Доброе утро! уже 2.5 часа на диете

Elsi_Лена писал(а):

кусочек постной свининки

Это ж не из запрещенных продуктов, поэтому не считается за нарушение.
А у меня уже с утра нарушение. Самое настоящее. Не буду писать какое, чтоб вас не смущать. Дальше все равно пойду. Не сверну. Более того, уже планирую повторить 1 и 4 недели. Настраиваюсь. Но только после первомайских праздников. И вас всех приглашаю! Хочу изящные ноги!!!! Они у меня худеют в последнюю очередь.

Zulfiya Z писал(а):

. Более того, уже планирую повторить 1 и 4 недели.

Тоже буду повторять 1 и 4 неделю. Втянулась уже. Да и сбавлять есть еще чего.

Доброго воскресного утра!

Мой вес стоит уже 4 дня. Осталось еще 5 дней.
Добавила массаж у специалиста. Мне уже нравится такой режим питания. Нет ничего, чего бы мне оч захотелось. Если случайные искушения случаются - отдаюсь на минимуме и тут же себе прощаю. Так легче не сорваться совсем. После завершения 4-х недель, повторюсь на 1 и 4 неделях, как я уже писала, дабы компенсировать свои нарушения. Подумываю о витаминах. Весна все же, девочки. Объемы порций не удается уменьшить. Салат у меня получается в приличную миску. Но всего, что было прописано на день, не съела. Кто ж знает, какого размера предписаны 4 помидора и три огурца в меню?! Грейп вообще был лишним, сегодня надо оставить в себе для него всеж хоть сколько-нибудь места.

Я уже писала: кожа моя на лице посвежела и очистилась. Тьфу-тьфу. Все чаще рисую себе образ себя постройневшей, помолодевшей. И сразу так хорошо становится. Дочи мои мной восхищаются: ну ты, мам, даешь! Что может быть приятней.
Как бы еще дисциплинироваться ездить на рынок за домашними свежими продуктами по выходным, чистой водой с какого-нить родника, составы продуктов, что на прилавках просто пугают.

Лана, не буду о грустном.
Пойду дальше к горизонту совершенства!
Девочки-умницы, как вы? Не пропадайте. Мы есть Красота, Любовь, Счастье! Дарить себя миру - наше прямое назначение!Не будем позволять жиру лишать наше окружение созерцания прекрасного в нашем лице! Здоровых нам всем отвесов!!!!

Девочки, мне очень стыдно, но я сорвалась. Поехали на дачу, а там вино, пиво, картошечка печеная в костре... Завтра начну четвертую неделю. В эти выходные даже не взвешивалась. А завтра вообще не буду, чтоб не портить настроение.

Elsi_Лена писал(а):

вино, пиво, картошечка печеная в костре..

Мда! Вино еще куда ни шло, а картошечка?! О ней уж точно надо забыть.

Все забыли и вперед!
У меня отвес 500г.
Счастлива. Но сапоги по-прежнему не застегиваются в икрах.
Чтобы это случилось мне надо хотя бы 62 кг. Значит, учитывая , что 2 кг вернутся сразу надо дойти до 60. Это еще примерно 10 кг.

Цель ясна!

У меня четвертый день 4-й недели.
Половина моей курицы больше похожа на половину цыпленка, наемся ли?

Людмила! Надежда! Чем Вас не устроила наша милая компания?!
Возвращайтесь на путь истины! Ждем!

Всем приветик и хороших отвесов
Девочки,читаю многие собираются на 1-4 после диеты.возник вопрос,вы будете 1-4 или 1-1-4 сидеть,или 1-4,1-4. ?
Так как в диете прописано повторить дважды первую и четвертую.кто как понял?

Привет! Я поняла, что просто первую и четвертую можно повторить. Про повтор дважды не помню. Может невнимательно читала. Надо уточнить...

После съеденной за день половины курицы была уверенность, что на курицу еще долго смотреть не смогу. Но ведь полезла . Сытость полнейшая. Овощей столько не понадобилось. Пить хотелось много. Завтрашний день кажется довольно скудным на съестное. Но я справлюсь. Завтрашние яйца заменю творогом нежирным.
повторять планирую не 1-4,1-4, или 1-1 4-4,а скорее всего сначала до конца, но заменив ровную половину яиц на зерненый творог, а мясо на рыбу и курицу

Девочки, привет

taskia писал(а):

,читаю многие собираются на 1-4 после диеты.возник вопрос,вы будете 1-4 или 1-1-4 сидеть,или 1-4,1-4. ? Так как в диете прописано повторить дважды первую и четвертую.кто как понял?

Наталочка, я провторяла 1неделю, далее 4неделя, потом опять 1 и опять 4неделя как бы закрепила даже с нарушениями, но результат был оч.хороший

Elsi_Лена писал(а):

Я поняла, что просто первую и четвертую можно повторить

нет повторяется 1и4, опять 1и4, получается месяц для закрепления результата (я так делала перед этим много инфы перечитала)

Zulfiya Z писал(а):

Завтрашние яйца заменю творогом нежирным.

я тоже заменяла и отвесы были отличные и легче переносилось организмом
Извиняюсь, что влезла Молодцы девочки соблюдайте все рекомендации и результат будет всем хороших отвесов и желаемых кЭгЭшек

таня-МАМА писал(а):

Извиняюсь, что влезла Молодцы девочки

Рады всем! Ценна любая поддержка , а тем более опыт! Спасибо!
Как Вам, Татьяна, удается держать вес? Я читаю всю переписку, уже на 223 стр. Видела: у Вас отличные результаты. Какой вес и рост у Вас на сегодня, если не секрет?

У меня пятница последней недели. Финиш на горизонте.


Новый утренний отвес 100 г. Рада! Раз уж это 100 г жира! Так если в объеме, это ж больше чем стакан!

Всем привет!
Сегодня начинаю последний заход перед летом. Стартую с весом 64 кг и ростом 164 см. Цель - 56 кг, но буду довольна и ушедшим 5-6 кг.

таня-МАМА
Танюш,а ты на 4 скидывала?
Я где то прочла что некоторы дважды на первой сидят и четвертой закрепляют.то есть 1-1-4.

Закончила пятницу четвертой недели. Из нарушений 3 добрые ложки йогуртового десерта. Каюсь (где он - бьющийся головой об стену смайлик?)
.... или забыть?

забыла!

Осталось два дня. Буду настраиваться на строгое повторение.
Читаю тут: многие девочки просто образцы стойкости и терпения! Восхищаюсь вами! И вашими результатами. Спасибо вам за ваш пример. Я попробую след раз
Как же хочется быть совершенством!
Хотя я и этим изменениям в себе оч рада, девочки.
Держитесь! Мы все сможем!

Утро. День предпоследний. Отвес 400г. Отвес не смотря на КД. Меню субботы четвертой недели просто роскошное. Такое обилие и разнообразие!
С утра съела два подсушенных куска зернового хлеба с чаем и творогом. Добавила немного того же йогуртового десерта(раз уж отвес все равно был). Оч вкусно. На обед надеюсь добыть грудок куриных, огурцы, помидоры. Простокваша и грейп на вечер. Чудесно!

Оля, добро пожаловать!


ДеВочки!!!! АУ Где вы! Я тут одни диетюсь. Сама себя и поддерживаю! Эх ВЫИИИИИИИ!