Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Чеширская писал(а):

Ну он небольшой у тебя... К обедц проголодалась?

Леночка, у меня до обеда ещё 2 часа, у нас сейчас 11,40. Надеюсь проголодаюсь.

Приветик,красотули!
Сегодня ела
З: шашлык(вчера все кушали,а я сидела и ждала утра ),з/ч и 2 конфетки ,а еще гроздочка винограда
О: ленивые голубцы, з/ч
У6 салатик из всежих овощей
Физ.нагрузкабруч минут 20 и упражнения

Привет, девченочки!
Mamanja
Танечка, потрясающий результат (мне такое даже и не снилось)!!
Сегодня залезла на весы - , а там почти весь сброшенный вес , да и вещи трещат (ну не нарушаю я совсем ), ээх, будем дальше системиться. Еще и гости завтра на полдня и полночи...постараюсь не накосячить )))
Мое меню на сегодня:
З (6-30) кусочек вермишелевой запеканки, 1 блинчик с повидлом, 5 конфет, вафельки-трубочки, зеленый чай.
О (12-30) системная запеканка (гречка, варенка, яйцо, лук, немного сыра), 1 ч/л томат. пасты (без сахара и соли), 1/2 ст. кефира.
У (17-30) 1 ст. кефира, 100г. творога, 2 помидора.
Завтра ничего не знаю. Обед точно получится системным (будет шашлык и овощи), а на ужин возьму себе сыра и винца (хорошо, что у меня дома празднуем )
Девочки, а кто со степпером дружит ? Я и пяти минут на нем не могу - задыхаюсь, это нормально? Или дальше легче станет?

Привет, девочки.

Benatka писал(а):

Выздоравливайте!

Спасибо!Сегодня уже полегче, температуры нет и это очень радует, видимо было отравление (обедали в кафе).

Iri$k@ писал(а):

39 вишенек писал(а): У меня попа железная стала за 3 года Подтверждаю, я трогала!

Iri$k@ писал(а):

У нас завтра тоже выезд на лоно

Какая интересная жизнь-сплошные путешествия! Молодцы, удачно отдохнуть!

Parizhanka писал(а):

Уменьшившиеся объемы радуют каждый день

Молодец! так держать!
Mamanja
maruska80.80
Любо
manyunja
С новыми авочками вас! Такие милые и красивые!
Я сегодня питаюсь так:
З. Всего по чуть-чуть (пюре, бетерброд, 1 конфета, кусочек рулета) Ройбуш
О. Перец, фаршированный кор. рисом и кур.фаршем+лук,морковь, пастернак(2 шт), чай
У. Куриная грудка в рукаве с чесноком и специями.
Девочки, я купила Ройбуш со вкусом карамели и белым шоколадом. В какое время его можно пить?

ИрЧик писал(а):

Девочки, а кто со степпером дружит sharik ? Я и пяти минут на нем не могу - задыхаюсь, это нормально? Или дальше легче станет?

обороты нагрузки на регуляторе уменьши на минус, а потом постепенно добавляй нагрузку. Я занимаюсь от 15 до 30 минут, зависит от настроения и времени свободного. Когда начинала (2 года назад он у меня появился), то икры болели и вся мокрая была через 5 минут. А то что дыхание сбивается, думаю от того что стоит высокая нагрузка, убери посмотри, а там если через 5-7 занятий с дыханием изменений не будет, лучше с доктором кардиологом проконсультируйся

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Девочки, я купила Ройбуш со вкусом карамели и белым шоколадом. В какое время его можно пить?

Оля, кусочке шоколада если есть то до 12 максимум до 14, там посмотри по весу

manyunja
Машунька, с новой авочкой! Ты я смотрю и так стройняшка система для поддержания веса?

Ириша_1980 писал(а):

Оля, кусочке шоколада если есть то до 12 максимум до 14, там посмотри по весу

Ириш, а я пила его и до 18... вот балда! Там вроде совсем немного шоколада, буду пить теперь до обеда.

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
сегодня ела так:
З. стакан кефира, банан, груша, кусок вот этого пирога http://forum.say7.info/topic26287.html
О. рыба запечёная в фольге, овощи (лук, помидор, перец)
У. рыба запечёная, зелёный чай.

Золотая Рыбка Олечка

Ириша_1980 писал(а):

Машунька, с новой авочкой! Ты я смотрю и так стройняшка система для поддержания веса?

Спасибо девочки приятно то как
Ириш,если б мое лицо соответствовало фигуре,проблем не знала а так....личико худенькое,а ниже.... и животик,и бочка вываливающиеся и ляжечки вобщем,есть еще где разгуляться

Всем здрассти!!
2 дня к вам не заходила, вся в делах... заботах... ((
Но вроде ничего не нарушала!!!!
Как же гадости какой-то хотелось съесть типо картошки фри.... гамбургера...
Так вот у меня вчера выходной был... приходит мой милый с работы в 11 утра, заходит в комнату.......а в руках.... пакет из макдональдса.
До 12 говорит тебе же можно..... налетай!!!!

Теперь долго наверно ничего подобного есть не бууууду...
даже обедать не захотела. И на ужин стакан кефира выпила.
С утра - 50 гр.

ИрЧик писал(а):

Девочки, а кто со степпером дружит sharik ? Я и пяти минут на нем не могу - задыхаюсь, это нормально? Или дальше легче станет?

Я недавно (с неделю где то) преобрела рок-н-ролл степпер... тоже тяжеловато было.
но дальше и правда легче.
начинала вообще с 3 мин. тоже задыхалась.
сейчас уже 10 мин. выдерживаю.....
занимаюсь утром и вечером. мне нравится!

меню на сегодня:
З. бутерброд, кофе
О. картошка с грибами, помидор.
У. салат, кефир.
а можно же в кефир корицу добавить?

"Маруся" писал(а):

а можно же в кефир корицу добавить?

можно!

"Маруся" писал(а):

С утра - 50 гр. Yahoo!

мелочь а приятно

привет всем худюшкам!
Меню:
О. салат: говядина вареная, моркрвка, сыр, ч.л. масла; киви.
У. творог-фрукты-молоко.

Ириша_1980 писал(а):

можно! friends

Спасибоооо!!!!

Ириша_1980 писал(а):

girl_haha мелочь а приятно friends

ТОЧНО!!!!

У меня вопрс: конечно финики нигде в системе не указаны, но я читала, что они низкокаллорийные, может их можно с чаем вместо сладкого?

Ларико писал(а):

У меня вопрс: конечно финики нигде в системе не указаны,

это ответ в начале списков так и написано

Цитата:

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!

А на завтрак на здоровье!
и еще:

Ларико писал(а):

но я читала, что они низкокаллорийные,

Цитата:

Финики сравнительно калорийны (100 г продукта содержат около 300 ккал), поэтому их нужно есть в умеренных количествах и затем активно двигаться, чтобы израсходовать поступившую энергию.

привожу ссылку на источник:
http://doctor.itop.net/ArticleItem.aspx?ArticleId=78

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

интересная жизнь-сплошные путешествия

А у вас там сколько интересных мест! Только путешествуй. У меня уже планов громадьё!

Ana$teichen писал(а):

стакан кефира, банан, груша, кусок вот этого пирога http://forum.say7.info/topic26287.html О. рыба запечёная в фольге, овощи (лук, помидор, перец) У. рыба запечёная, зелёный чай.

А... морковка где? Настя, не забудь про чай!

Ириша_1980
"Маруся"
Девочки, спасибо ! Очень хочу красивую попу, да и полезны кардионагрузки , просто избегаю тренировок, где сбивается дыхание - меня это состояние нехватки воздуха просто пугает. Буду стараться постепенно наращивать нагрузку , уже сейчас прямо и начну с 5 минут )))

Всем системный пятничный привет! У меня по весу похвастаться нечем, но я сама в этом виновата!!!! Даже писать об этом не буду... главное, что я снова в строю! На работе завал, еще интернет барахлил, но теперь мне муж подарил таки USB модем с безлимитным 3G интернетом (ну как бы на будущий день учителя!!!!), а значит я теперь всегда на связи!!!! И не должна ждать, когда дома комп освободиться!!!!
Ana$teichen
Запасай морковку, я еду в Красноярск на 2 недели!!!! Думаю, что нам на двоих 1 мешка хватит
Iri$k@
Какая же ты молодец, что и осенью продолжаешь штурмовать природу!!!! А у меня осень - это одна сплошная депрессия. Хотя чую, что муж на эти выходные таки вытащит меня на природу, если погода позволит! Как то уж очень он решительно настроен!!!!
Что я сегодня ела:
З. 7.00 3 бутерброда, печенье, мармелад, конфеты, дыня, кофе с молоком.
11.00 арахис, трубочка, виноград, чай.
О. 14.00 гречка с молоком, сыр, чай.
У. 18.00 сыр 50 гр., 3 криспа ржаных, 250 мл теплого молока.

ИрЧик писал(а):

Очень хочу красивую попу

Как я вас понимаю!!!!

Девчонки!Ну как же хорошо,что вы у меня есть!Мне кажется,что если бы вы начали меня ругать,то я наверное бросила все эти похуделки к чертовой матери А вы Молодцы,что поддержали в трудную минуту,не отругали,а именно поддержали,люблю вас всех Меню на завтра:З.каша на воде\пшеничка\с кусочком слив.масла,бутер. с сыром,чай,О.2 сосиски,помидор,огурец,чай или кофе,У.крипсы,сыр,молочка

manyunja писал(а):

и животик,и бочка вываливающиеся и ляжечки вобщем,есть еще где разгуляться

Машунь,гуляй!!!!

MansVV писал(а):

а значит я теперь всегда на связи!

Уряяяя. А то уже скучать начали
А мы как-то сегодня черезмерно сытые.время ужинать,а кушать то и не хочется. Сашка сказал,что классная система. Не диета,а реальная пытка едой Живем,как в санатории. Все по расписанию. Лишь бы только жора не заявился к ночи

Привет девченки! Сегодняшнее меню. блинчик со сметаной. Без обеда/не получилось/ У. огурцы +рис. У нас бабье лето -красота.

Девочки!
День суматошный...

Benatka писал(а):

цукаты из апельсиновых корок

в нашем полку любителей цукатов прибыло))))

39 вишенек писал(а):

Минус 1 кг 400 гр

Parizhanka писал(а):

красивые колготки (с рисунком, кружевные

Ириша_1980 писал(а):

а чулочки-колготочки красивые это гуд

Девочки не поверите на днях тоже по магазину "Французские ножки" бродила все коробочки обсмотрела, присматривала на будущее

Mamanja писал(а):

Девочки посмотрите на мою линеечку!

Красоточка так держать))) Сноха как пернесла твои отвесики?

manyunja писал(а):

вобщем,есть еще где разгуляться girl_haha

Машунь и у нас так же все гуляет))))

Iri$k@ писал(а):

А... морковка где?

MansVV писал(а):

USB модем с безлимитным 3G

Валюша, вот это вообще супер!!! Завидую белой завистью....

maruska80.80 писал(а):

. Сашка сказал,что классная система. Не диета,а реальная пытка едой

Как и думала, сегодня было что попало,хотя вчера вечером была голоднющая...
Утром в 7.30 влез 1 бутербродик с колбасой, половинка кекса и 1 нектарин впихнула.
Зато к 11.00 была голоднющая и слопала половину плитки шоколада..
О- в кафе... системного не было выбрала рис и рыбу, кефир.. масла было конечно дофига.. поела чуть-чуть и расстроилась... Думаю, как раньше могла такое есть тьфу... А сейчас желудок болит...
У опять в дороге 6 слив и активия кефирная...
Вот такая несуразщина.
Завтра планирую:
З- бутерброд с колбасой, 1 картошина варенная, баклажаны по-корейски 2 ст.ложки http://forum.say7.info/topic7607.html И если войдет маленький кусочек медовика покупного или корзинка-пироженное)))) и горсточку семечек
О - рис с запеченной с запеченной форелькой, огурчик, помидорчик,кусочек арбуза
У - если успею, запеченная куринная грудка
И планирую доехать до магазина и купить вкуснючих чаев)))

Девчёночки здравствуйте!!!

Спасибо вам всем за колосальную поддержку!!!

[quote="Ириша_1980"]Даю установку на позитив и добро! give_heart girl_in_

lПринимаем только такую установку! Иришка ты умничка!

manyunja писал(а):

личико худенькое,а ниже.... Embarassed и животик,и бочка вываливающиеся и ляжечки wacko1 вобщем,есть еще где разгуляться girl_haha

Машенька мы же на системе, поэтому всё будет в норме! Выглядишь потрясающе!!!

Anamnezis писал(а):

Девчонки!Ну как же хорошо,что вы у меня есть!

Танюшка мы же здесь семья!!!


Моё меню на завтра:

З: греча+фрикадельки 3шт+кофе+2 конфеты+яблоко+булка(или хлеб ржаной)
с сливовым вареньем

О:щи без картохи+отварная рыбка +зел.чай+сливы

У:творог+печёные фрукты с ванилью и корицей,а может сделаю запеканку системную+активия системная

Iri$k@ писал(а):

Настя, не забудь про чай!

Ириш, конечно помню! усё будет!

MansVV писал(а):

Запасай морковку, я еду в Красноярск на 2 недели!!!!

УРРРРРА!!! похрустим дружно!

Привет стройняшки!
Вчера вечером уговоривала свое "тельце", сбросить перед контрольным взвешиванием хоть немного.И утром встаю на весы, а там вуаля-1кг.
Аутотреннинг сработал
Мое меню за сегодня:
З.Виноград, сыр.,конфета,оладьи с клубничным вареньем -3шт.
О.Картофельное пюре+тушенные овощи,слива-3шт.
У.Карп запеченный в соли.