Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Добрый вечер ,стройняшки!!!!!!!!!! Всех с пятницей!!!!
сегодня ела:
з-всего по-чуть-чуть(тортик,рыбку,мини чебуречки,кофе)-я вчера на вечеринке насмотрелась на всех,так сегодня оторвалась...
о-рыба,запеченная в фольге(речная форель),салат-огурец,помидор,сыр твердый,морковь,лук,активия йогурт(2 шт ),киви,поляблока,стакан кефира.
у-говядина,запеченная в духовке с чесноком,зч

меню на завтра-
з-что-нибудь и повкуснее
о-говядина,запеченная с сыром,луком,помидором(закрутила как рулетик),овощи,активия
или фрукты с молочкой,или мясо.

Девочки, а можно в 16.00 яблочко съесть? А то есть жуть как хочется.

Sve-tik писал(а):

Девочки, а можно в 16.00 яблочко съесть?

Вообще перекусы не желательны, но и не запрещены категорически, так что скушай, но в следующий раз плотнее обедай, чтобы до ужина не страдать сильно от голода.

Sve-tik писал(а):

Девочки, а можно в 16.00 яблочко съесть? А то есть жуть как хочется.

Лучше чая зеленого выпей или кофе без сахара

Всем привет! неделя была тяжелая, сюда почти не заходила=(
у меня наконец-то наступил рубеж 49-48 кг, теперь даже после еды вешу 48.8 а утром 48.6
что кушала сегодня:
З. в 5.00 творожок детский, банан, кусок творожного пирога, чай б/с
Перекус в 9.30 творог б/д с ложкой джема, кусочек кекса
О. в 12.00 макароны потушила с помидором и луком, все залила омлетом(1 яйцо+ немного молока). Было вкусно, но наверно не стоит так обедать..не совсем системно как-то!
У. в 17.30 100г 1%ого творога перемешала с кефиром, яблоком и черносливом(4 шт.), цикорий с молоком
Мне все кажется, что я много ем на завтрак..смотрю на ваше меню- там сладкого почти нет! а меня утром только на него и тянет, не могу есть какие-нибудь макароны с котлетами, лопаю печенье и булочки!

Девчушки, всем приветик! Я в отчаянии, вес стоит уже полторы недели , поначалу не обращала внимания, а сейчас начала нервничать и переживать. Может надо исключать на завтрак слишком вредное?, понимаю, что так нельзя, но может моему организму хватает и утренней дозы сладкого и т.д. чтобы не худеть? Кроме того живот вздувается и впечатление, что я еще и толстею, а не худеть собралась Раньше я не замечала, но теперь уже начала сомневаться, а не набирает ли организм вес в середине цикла, когда происходит овуляция?? у меня сейчас как раз такой период. Обидно и досадно, но у меня ничего не получается, системы придерживаюсь, а результата по нолям. Уже вторую неделю не буду отмечаться в табличке у Ингульчика
Сегодня питаюсь: з- кофе черный б/с + полтора куска вкуснейшей яблочной плетенки от Катюши (Джанго), две тоненьких колбаски сыро-копчено-вяленой с двумя криспами, шоколадно-ореховая маленькая вафелька.
о- овощи(баклажан, зел. перец, цветная капуста, броколи, чуть грибов)запеченые в рукаве с нежирной свиной отбивной(маааленьий кусочек) без масла + несколько пластиков совершенно постной ветчины печеной, малосольные огурцы собств. посола и в довершении стол. ложка зерненого творожка. Зеленый чай.
у- два печеных яблока с творогом и кефиром.
Вроде бы все по системе, а продвижения не видно совсем

привет красотки.
сегодня на ужин сделала вкусный коктейль-кефир,творог,6 маленьких черносливин взбила блендером вкусно и сытно.
завтра ем:
З.булочка с маслом и сыром,чай,сладкий йогурт.
О.макароны с сыром,свежие огурчики.
У.грейпфрут,ряженка.

Katarzina писал(а):

несколько пластиков совершенно постной ветчины печеной, малосольные огурцы

Катюш,если я не ошибаюсь,то ветчину нам нельзя,можно только сосиски,или варёную колбаску.а так же огурчики.можно 1 маленький если совсем невмоготу
если что не так девочки исправьте меня.

Katarzina писал(а):

Я в отчаянии, вес стоит уже полторы недели

Не предел. Это нормально. Займись пока кожей, он сейчас хорошо воспринимает косметические процедуры и активно подтягивается.

сегодняшнее мое меню!!!!
з. МЕРЗАВчИКИ))))) те самие знаменитые))))штук 10 наверное)))))))))))) не удержалась)))
о.запеканка из баклажана и перчика
у. 1,5 яблока, 1 киви и 1 апельсин....

меню на завтра...
з. опять мерзавчики!!! если муж все не сиест ))))
о. та самая запеканка(доедаю)
у. куриные грудки запеченные в духовке

уже 3 недели я на системе, пару раз конечно нарушила, но как скинула сразу 3 кг потом 1 сразу вернулся так и все больше результатов нету..грустно как -то

buba999 писал(а):

Катюш,если я не ошибаюсь,то ветчину нам нельзя,можно только сосиски,или варёную колбаску.а так же огурчики.можно 1 маленький если совсем невмоготу Wink если что не так девочки исправьте меня.

а сосиски что, из 100% мяса делают? я дак вообще считаю, что на обед лучше не есть колбасу, сосиски и прочее..там и мяса то нет почти, одна химия и красители. я ем такое, но ооочень редко, когда уж совсем нечего приготовить на обед!
а огурчики малосольные..можно иногда, не увлекаясь

Ninulya писал(а):

МЕРЗАВчИКИ))))) те самие знаменитые))))штук 10 наверное)))))))))))) не удержалась)))

ох я их тоже готовила, такие вкусняшки перед ними не устоять..ела по 5-7 штук на завтрак, а потом привес был(

Девочки, всем привет

Katarzina писал(а):

малосольные огурцы собств. посола

Катя, если чуть-чуть и иногда, то можно, а так там ведь сахар есть
Не переживай, вес уйдет обязательно , ты ведь до системы сидела вроде на диете, поэтому организм немного сопротивляется, а потом обязательно сдаст лишние кгешки.

Katarzina писал(а):

а не набирает ли организм вес в середине цикла, когда происходит овуляция??

набирает и перед КД у многих привесы

Мое меню:
з. кофе с бутером
о. рыбка отварная с бульончиком
у. помидорка+огурчик+молоко

Amure писал(а):

а сосиски что, из 100% мяса делают? я дак вообще считаю, что на обед лучше не есть колбасу, сосиски и прочее..там и мяса то нет почти, одна химия и красители. я ем такое, но ооочень редко, когда уж совсем нечего приготовить на обед! а огурчики малосольные..можно иногда, не увлекаясь

я тоже стараюсь не есть колбасные изделия.
а в списках в разрешённых продуктах ветчины нет
и в огурчиках скорее всего есть сахар так девочки говорили.

Katarzina писал(а):

несколько пластиков совершенно постной ветчины печеной, малосольные огурцы собств. посола и в довершении стол. ложка зерненого творожка.

если ветчина самодельная. то можно,а огурцы и такой творог могут воду задерживать и вообще тихо бродить в желудке, во и живот вздувается!

buba999 писал(а):

а в списках в разрешённых продуктах ветчины нет Wink

наверное потому, что подозревается, что в ветчине есть жировые прослойки. так вот в ветчине хоть мясо проглядывается, а в сосисках одни отходы мясные и консерванты, тот же жир там присутствует..лучше не рисковать и кушать мясо!

Девочки спасибо большое за советы
Огурец я малосольный один сьела, уж очень захотелось . Насчет ветчины, может я не так ее обозвала, но там было одно мясо, т.е. не переработанное как сосиски, а просто нарезка из печеного мяса, я просто не совсем наелась тем маленьким кусочком мяса которое мне осталось от всего, что готовилось, пришлось что нибудь добавлять по "ходу пьесы", как говорится Я думаю, что мясо все же лучше, чем сосиски и колбаса, там наверно жира много добавляют. Хотя тоже иногда использую куриные, когда не успеваю приготовить что-то нормальное.

Katarzina
посмотри здесь почему вес может стоять http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=912

Katarzina писал(а):

т.е. не переработанное как сосиски, а просто нарезка из печеного мяса

Девочки, по поводу сосисок и колбасы:
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.

Значит можно только вареное

anutka-anutik писал(а):

Поздравляю с отвесиками!

Спасибо!

anutka-anutik писал(а):

Ирина, а как мужа удалолось на систему уговорить?Чем ты его кормишь, особенно вечером?

Он ест абсолютно всё то же что и я, отдельно не готовлю. Просто я ему дала почитать это всё, ну в смысле про систему, он одобрил, только уточнил "по поводу того что до 12 есть можно всё правда?" я ответила "да" он согласился) В итоге он со 103 кг за 3 месяца до 88 кг, а я с 83 кг до 72 кг. Так что всё просто) было бы желание, настрой и цель

Девочки! Приветик! У кого отвесики - поздравляю!

У меня все тоже затишье...
Меню сегодня было:
З 9.10- Перец фаршированный,2 бутербродика с колбаской, творожок с черникой, 1 шок конфета, печенье 3 шт
О.2 фаршированных перца(системные тушеные на воде), закуска (огурец, горбуша), ряженка
У 17.30 3 крипса, творог с йогуртом и ряженка

Девочки, табличка готова!

Девчонки, всем доброе утро!!!! У меня потихонечку отвешиваются набранные за неделю 2,5 кг, вот сегодня ушли 500 гр. Итого, я 71,5. Сегодня у меня 2 месяца на системе. Вес ушел на 4,5 кг. с 76 до 71,5. Объемы выглядят более внушительно: грудь - 5 см, талия -10 см, бедра - 5 см, рука - 3 см, нога -4 см. При этом большая часть указанного веса и объемов ушла за первый месяц, а за второй результаты значительно скромнее вес ушел на 1,5 кг, грудь, бедра и рука без изменений, талия -2 см, нога -1 см. Вот так. В целом я системой довольна. И с моим характером, лучше медленно, но верно. Чем легче мне дается результат, тем менее он значим для меня. Уж такой характер. Но когда совсем не получается, тоже плохо. Признаюсь, мне хотелось бы терять 4 кг. в месяц, а вот пока получается по 2 кг., но посмотрим, что будет дальше.
Уже месяц как к системе подключила физ. нагрузки и уход за собой. В общем жизнь заиграла новыми красками. Главным же своим приобретением считаю общение с вами. Спасибо вам всем огромное за поддержку, за фотки, за меню, в общем за все!!!!!!! Без вас я бы долго не продержалась. Что касается нарушений, то все они были у меня в первый месяц: несколько случайно (например попросила мужа налить мне чай, а он туда сахара насыпал, прежде чем я это заметила уже успела прилично отхлебнуть), и несколько в командировке было от безвыходности. Но вот уже с 22 апреля - ни одного нарушения. Хотя как ни странно именно с этого времени вес стал значительно медленнее уходить, да еще и привесы появились! Феномен!!!!!
Сегодня я ем:
З. Вареники с картошкой и грибами со сметаной; 2 печеньки с маслом, 1/2 шоколадки, 1 ч.л. варенья, кофе.
О. Печень куриная тушеная в йогурте; гречка; салат (помидор, сыр, яйцо, йогурт); чай.
У. Закуска из помидор, творога, чеснока и йогурта; салат (огурцы, помидоры, редька зеленая, лук, йогурт); тан или чай. (если не успею вернуться от мамы, то будет походный вариант: сыр, криспы, чай)

Всем привет! Мое меню:
З. Салат оливье, мясная зраза с грибами, кофе, вафли.
О. Мясо запеченное с овощами в рукаве, апельсин.
У. Фруктовый салат, киви.

Добрый день всем!
сегодня кушаем
мамулино меню
з. 2 маленьких кексика печосных и кусочек творожного кекса+3 конфетки
о. гречка тушеная с грибами
у. бульон с курочкой
моеменю
з. клубничный йогурт питьевой+небольшой кусочек творожного кекса+4 конфетки
о. кусочек курочки+апельсинка+помидорка+зелен. чай
у. бульон куриный
вот...

Limp писал(а):

кусочек курочки+апельсинка+помидорка+зелен. чай у. бульон куриный

Доброе утро! Катюш, а если на обед к курочке добавить ложечку гречки? И не будешь ли ты голодной после одного бульона на ужин?

Приветики всем! Сегодня увидела отвесик -500, это здорово. У кого отвесики, мои поздравления.

Сегодня:
з - блинчики со сметаной, чай/з
о - гречка (на воде) с молоком, кофе
у - наверное, шашлыки (пригласили на юбилей), сухое вино красное.

ВСЕМ УДАЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!

MansVV
Валечка, с юбилейчиком! Ты умница, все получится!

Я сегодня даже на весы не лезла. Чувствую себя мыльным пузырем перед КД, и отекла вся, ужас!