Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV Валюша

Поздравляю с юбилейчиком, ты умничка
Желаю тебе в дальнейшем только отвесиков и ни каких привесов
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1053896775.html][/URL]

Моё меню:
з. кофе сладкий+пончик с джемом+бутер с колбаской, майонезом и кетчупом
о. рыба отварная+помидорка+2 отварных яичка
у. молоко+салат (помидорка+огурчик, чуть соли и черный перец)

onascko писал(а):

француазовна писал(а): Это же на обед,а НЕ НА УЖИН! сорри-действительно промахнулась. Но все же говорили,что на официальном сайте разрешили шашлык на ужин

вот по старым спискам его нельзя http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 , а в новых списках он не идет как исключение http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=112 . а еще помниться мне, что наша Светик писала уже про шашлык, что можно на ужин, только не сильно зажаренный и с маринадом аккуратней(лучше мариновать в минералке,луке ит.д.). мы же его не каждый день едим

MansVV
Валюшка!!!!!!!!!!!!!
С юбилейчиком!!!!!!!!!!!





Дальнейших успехови здоровья!!!!!!!!



=================================================

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

я согласна с тем, что и фруктоза и сахар и сорбит и другие рафинированные подсластители ни капельки не помогут нам похудеть. Я чисто про натуральность и отсутствие во фруктозе химии)))) В любом случае, все вышеперечисленное нам можно только до 12))) вот это ФАКТ!)

Девочки всем привет!!! Всех с отвесиками! У меня вопрос! на системе я всего то три дня, но мне кажется что по объему я стала как будто подтянутее. Может я просто хочу в это верить? или так бывает что объем становиться меньше, а вес нет?

Крошка-Яношка писал(а):

или так бывает что объем становиться меньше, а вес нет?

да.. первый уходит объем... суммарные 3 см дают килограмм потерянного веса))) так что не переживай.. раз см ушли..жди отвесика)))

Натали4852 писал(а):

суммарные 3 см дают килограмм потерянного веса)

Протестую, я не на 30 см уменьшилась

Alana писал(а):

Протестую, я не на 30 см уменьшилась

Поддерживаю!!!!!!!!!!!

Алеся25 писал(а):

что наша Светик писала уже про шашлык,

Девочки получила официально одобрение от нашего Светлячка -можно шашлык на ужин(мариновать можно и в кефире,и в гранатовом соке,и в луке,и в минералке)то есть в щадящем маринаде-так что я была права

Kateriska
Гуррри
Девочки, спасибо большое!!!! Очень приятно!!!!

Kateriska писал(а):

Желаю тебе в дальнейшем только отвесиков и ни каких привесов

Ой! А я-то как этого желаю!!!!
А про соотношение сантиметры-килограммы тут все не так просто! Вот, например, возьмем меня. За первый месяц у меня ушло 3 кг, в сантиметрах грудь - 5 см, талия -8, бедра - 5; в этом месяце у меня ушло 1,5 кг; а в объемах грудь и бедра по нолям, а талия - 2 см. Так что все в нашем теле сложнее чем кажется!!!!
Ягужинская
Я заменила сахар на фруктозу, когда финансы позволяют ем коричневый тростниковый сахар. Простой белый эти 2 месяца даже в домашней выпечке не использую. На сколько я помню в Катиной книге именно так и советуют делать. Если найду цитату, то кину в личку.

MansVV писал(а):

. На сколько я помню в Катиной книге именно так и советуют делать. Если найду цитату, то кину в личку.

а можно в списки глянуть там где завтрак об этом написано

Алеся25 писал(а):

там где завтрак об этом написано

Ага!!! Туплю временами

MansVV писал(а):

Туплю временами

у меня тож бывает

MansVV писал(а):

Я заменила сахар на фруктозу, когда финансы позволяют ем коричневый тростниковый сахар.

Я полностью разделяю и поддерживаю такой подход. У нас в семье всегда есть фркутоза в наличие, потому что имеются диабетики. Только вот, к сожалению, в выпечке фруктоза ведет себя странно. Выпечка получается как-бы резиновая... Я пару раз попробовала в тесто фруктозу вместо сахара добавлять получилось неудачно. Теперь тесто делаю с сахаром. Стараюсь с коричневым. А там, где не муки (варенье или крем, например), стараюсь все-таки с фруктозой, чтобы все семейство могло насладиться.

Кстати, Валечка, с юбилеищем тебя!!! Так держать!

девочки всех с отвесиками! и Валюшу с юбилейчиком!!!!!!!
а у меня одно расстройство!!!!!!!!!!!!!!! мой принес зарплату сказал быстро беги в магазин накупи себе вешей, вот я пошла и ничего не купила(((((((((( ужасно все смотрится((((( я такое ошушение вообше не худею...и весы опять 76 показывают. наверное сведу к минимуму сладкое на завтрак.как думаете??

Ninulya писал(а):

и весы опять 76 показывают

ну это же все равно не 78 (на линеечке отмечена эта цифра)
и на самом деле минус 2 кг. это не так много
потерпи еще с новыми вещами

Ninulya писал(а):

наверное сведу к минимуму сладкое на завтрак.как думаете??

а этого лучше не делать, в смысле не надо переедать, но кушать можно до насыщения. если совсем убрать сладкое то есть возможность срыва

Ninulya писал(а):

такое ошушение вообше не худею..

ну и нарушения у тебя были пару раз

ну да ты права были же нарушения!!!!!!!!!!ой какайа я все-таки)))))))))))))))возму себя в руки....)))))спасибочки за поддержку

Ninulya писал(а):

возму себя в руки....)))))

не надо ужесточать систему, она сбалансирована!
просто надо ее соблюдать
я сама такая же , вот сегодня нарушила и уже все мысли о том как бы себя завтра ограничить и в чем чтобы поправить ситуацию, НО понимаю что надо просто все соблюдать и ничего дополнительно не придумывать - думаю девочки меня тоже в этом поддержат, а?

мое меню на сегодня
З: пирог с яблоком и щавелем, чай
О: был пикник-шашалыки на природе обед начался 14-30 и до 17-00, начался со жменьки смеси орехов и изюма (ну очень уже кушать хотелось , а можно было перекусить только этим), потом был хоровац, шашлык, огурчик и помидорчик (по долечке), пару четвертинок яблока, а также кусочек осетинского пирога , а! и еще сыр "пряди"
потом чай, чай, чай
вообщем стыдно и противно

Девочки! Привет! С отвесиками!
Валюша С ЮБИЛЕЙЧИКОМ!!!!!

У меня сегодня - 1 кг, итого за месяц -3 кг.. меня и это уже радует)))

Меню:
З.6.30- бутерброд, печенье, чай, 3 конфеты шоколадные
О. 12.30- 2 перца фаршированные + ряженка
У- Семга+ вино сухое( были в кафе с подружкой)

Завтра планирую:
З. http://forum.say7.info/topic14413.html, чай и бутерброд
О. Ленивые голубцы системные и http://forum.say7.info/topic28387.html Этот салатик и на ужин пойдет, я думаю))))
У. овощи и молочка думаю.

ОТЧЁТ НА ЗАВТРА:
З: пирожки с рисом и горбушей (тесто на кефире делала, без дрожжей)+кофе с молоком
О: гречка + 2 сосиски + кофе или чай.
У: активия питьевая (натуральная, без добавок) + 4 криспы+ 50 гр. сырок плавленый. (30% жирности)

Клуся писал(а):

У меня сегодня - 1 кг, итого за месяц -3 кг.. меня и это уже радует)))

Светлана, достойный результат, Молодец!

Доброе утро!
Сегодня ем:

З: http://forum.say7.info/topic21383.html, сырок глазиров., каша овсяная, ЗЧ;

О: запеканка гречка с овощами, фрукты;

У: мясные тефтельки отварные по Валюшиному рецепту.

Пью ЗЧ и черный, вода.

У меня сегодня юбилейчик - 5 месяцев на системе! Результат - 19,9 кг. Как жаль, что не дотянула до 20!

MansVV
Поздравляю с прошедьшими 2 месяцами! МОЛОДЕЦ!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-838094727.html][/url]
[url=http://[censored smajliki]/smilie-884324295.html][/url]

АлисаФ писал(а):

т сегодня нарушила и уже все мысли о том как бы себя завтра ограничить и в чем чтобы

Если мы нарушаем, это не значить что "Ах так, ч сегодня нарушила. значит ты у меня завтр ничего не получишь". Нарушили - смело больше этого не делаем!!!! Нет. конечно не надо обьязательно на з. есть вредно, булочки там всякие и шоколадки, нужно кушать то - что хочет орагнизм. тогда и не будет непредвиденных нарушений. елси это нельзя после 12 - значит кушаем на з.. а елси можно - сверяемся со списками и узнаем с чем это можно. и вес будет

АлисаФ писал(а):

вообщем стыдно и противно

что сделано. то сделано. да не хорошо. что так получилось, но не надо себя за это наказываеть. в следующий раз когда пойдете на пикник, заранее обсудите меню или возьмите для себя что-то по системе. Я взяла для себя за правило - никогда в гсти с пустыми руками не хожу. Убиваю сразу 2 зайца - и гсотям помогаю ( ношу то и "вредности" и системные блюда" и систему не нарушаю

Клуся писал(а):

У меня сегодня - 1 кг, итого за месяц -3 кг.. меня и это уже радует)))

Iri$k@ писал(а):

У меня сегодня юбилейчик - 5 месяцев на системе! Результат - 19,9 кг. Как жаль, что не дотянула до 20!

ого! с юблилеем!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-335763975.html][/url]
[url=http://[censored smajliki]/smilie-509069415.html][/url]

Всем привет!

Iri$k@ писал(а):

5 месяцев на системе! Результат - 19,9 кг

MansVV писал(а):

MansVV

Девочки , с Юбилейчиками Вас!!!Вы просто молодцы! Что ем:7-00:картошка по французски,наполеон,квас 10-00:кофе+конфетка.13-30:цв.капуста с сыром,помидор,картоф.зразы в духовке,апельсин.17-45:творог зернёный,сыр+криспы,молоко(или бифилайф).

ЛЕНОК81 писал(а):

50 гр. сырок плавленый. (30% жирности)

Лен, плавленый сыр нам даже на обед нельзя, т.к там в составе и масло сливочное и т.п.

Девчат. а нам можно на о. пить напиток. тапа коктеля он состоит из разрешенных на о. продуктов.. меня смущает тот факт

Svetlyachok писал(а):

ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА? 1. Чай любой без сахара 2. Кофе без сахара 3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки.

но я хочу приготовить этот напиток а в состве ничего из того. что на о. нельзя нету..