Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем доброго дня.
Сегодня ем:
З.Манты,торт,кофе
О.Суши,кофе б/с,апельсин
У.Грудки куриные в рукаве

Доброе утро, девочки!
Меню на сегодня:
З - кофе, 1 крисп + куриный оладушек + сыр + конфетка
О - рис пропаренный + курица из банки + красный болгарский перчик
У - курочка из банки (только делала в горшочках и в микроволновке)

Еще принесла с собой имбирный чай, буду пить в течение дня.

Stepanka писал(а):

Еще принесла с собой имбирный чай, буду пить в течение дня.

Инна, день добрый! У меня вопрос, от имбирного чая не жарко?

Девочкии, приветик дорогие!

встала сегодня утром на весы и ... не поверила своим глазам. Еще -1,5 кг. Итого 97,5... но т.к. весы у меня не электронные, а простые, то стрелка вроде была посередине между цифрами, но для пущей мотивации округлю до -2 кг. Это вообще реально, что вот так по -1 кг за неделю? и при том что бывали нарушения и в обед, и в ужин пару раз...
Объёмы не померила, торопилась на работу уже. Завтра измерюсь.

Сегодня:
З. сладкое + бананы + орешки
О. системно, но не знаю что именно и что в кафе будет
У. киви + йогурт

Iri$k@ писал(а):

от имбирного чая не жарко

Добрый, Ирин! Лично мне не жарко. Когда пью его, чувствуется небольшое жжение в области горла и все.

Stepanka писал(а):

Лично мне не жарко

Спасибо, тоже попробую.

Parizhanka писал(а):

Это вообще реально, что вот так по -1 кг за неделю?

Вполне реально. Я потеряла за 1ый месяц 6 кг, за 2ой 5, а потом по 2.5 кг в месяц, было и 2 кг. Все хорошо, нужно только идти вперед!

Добрый день девочки!
Моё меню на сегодня:
З: Глазированные сырки+кофе
О: Макароны с сыром, помидорка.
У: Шашлык маринованный в кефире

Parizhanka, 1кг за неделю это вполне нормально Я вот 3 дня на системе и у меня уже -1кг

Sve-tik писал(а):

У: Шашлык маринованный в кефире, бокал красного сухого

Разве можно на ужин смешивать мясо с молочкой?

меню я переиграла сегодня
завтра:кусокторта и все
обед:кабачки запеченные с фаршем и сыром, гречка отварная,сыр
ужин:курица в имбире запеченная, пару фрикаделек и бульон от них

Elena_Vamp писал(а):

Разве можно на ужин смешивать мясо с молочкой?

Нельзя. Но,шашлык мариновать так можно на ужин.

наталия-я писал(а):

завтра:кусокторта и все

:

Sve-tik писал(а):

Моё меню на сегодня: З: Глазированные сырки+кофе О: Макароны с сыром, помидорка. У: Шашлык маринованный в кефире, бокал красного сухого

Как вкусно!

Iri$k@ писал(а):

girl_haha

?)))

Svetlyachok писал(а):

Нельзя. Но,шашлык мариновать так можно на ужин.

Возьму на заметку

Всем привет! Мое меню сегодня:
З. 2 бутера с колбасой, 2 соевых батончика (Господи, родину за них продам!), кофе с сахаром, булочка с маслом.
О. Борщ системный, тушеная индюшка, грейпфрут.
У. Творог со сливками 5%, ряженка.

Девочки, возник вопрос: купила льняное масло и льняное семя. С маслом вроде понятно - можно ложку на обед с едой смешать до 14,00. А семя - только до 12 можно, правильно? Т.е. на завтрак?

Stepanka писал(а):

С маслом вроде понятно - можно ложку на обед с едой смешать до 14,00. А семя - только до 12 можно, правильно? Т.е. на завтрак?

Все правильно!

Ritiko писал(а):

слишком длинный интервал с 18 до 23-24 - время сна.

Рита, я конечно не претендую на правоту и тем более только начала тоже... Но лично для себя решила, что первое время не буду есть после 7. Потому что тоже, ложусь поздно, раньше 23-24 ре-е-е-едко выходит. И чтобы не было стресса ни для меня, ни для организма - приняла решение делать на первое время так, пока все это войдет в привычку. И потом уже сократить время с 7 до 6.
Мой муж сначала тоже так, вроде одобряя, но так с подковыркой смотрел на все это. По после того как нам врач сказал, что надо (!) и он это слышал, да еще утром его порадовала результатами своими - сказал, молодец, продожай в том же духе! Единственное говорит, привыкнуть надо что я теперь не ем на ужин с ним или когда ем, то не все далеко.

А вообще, мне и его надо бы хоть от части к системе приучить, но мне придется пересмотреть принципы, потому что его график работы не позволяет скажем не есть после 6 или даже 7.

Добрый день девочки.Сегодня кушаю
з-мороженое,слойка,черешня,чуть молока с несквиком
о-голубцы системные
у-крипсы с сыром и молоком.
Ну,что Я дурында весы переставила-они аж как свихнулись.Обычно они у меня стоят впритык к стеночке,я по стеночке ровно стою(но не упираюсь)А тут от стенки отодвинула-так вес 64кг.обратно придвинула-58,5.Грустно стало((((Пришел милый-сказал что я дундук и правильно около стеночки)))

Всем привет, всех с пятницей!!!! У меня за неделю -700 гр. (примерно, весы механические, стрелочка меньше 68, но не посередине). Питание из-за работы наперекосяк, но идем дальше. Это же не каждый день!!!!
Планы на завтра:
З. 7.00 Каша овсяная, пирожное "картошка", чай.
О. 13.00 Системная лазанья из рисовой бумаги, фарша, лука, моркови, помидор, помазанная йогуртом вместо бешамель и посыпанная сыром (Если успею принять экзамен, если нет то выйду минут на 10 и съем яблоко).
У. 17.30 Типа винегрет (свекла, морковь отварные, лук, свежий огурец, ревень).
Про отношение мужа к системе, она ему не грозит, так как при росте 176 см он весит 68 кг (причем этот вес у него столько сколько я его знаю, т.е. 13 лет), а ест он круглые сутки. Но меня он очень поддерживает и старается подбодрить. А так как он всеядный, то с удовольствием съедает и то, что я для него готовлю и то, что я для себя готовлю!!!!
Про мясные ужины, лично для меня это самый плохой вариант, так как после него есть зверски хочется уже через 2-3 часа после ужина. И привесы всегда!!! А самый нормальный вариант - сыр с криспами. Хотя вроде немного выходит, но есть именно после этого варианта вообще до утра не хочу

Всем привет! Моё меню сегодня:
З.№1 (5:00 утра) -2 груши, 1 зефирка, печенье, вода.
З.№2 (11:00) - суп овощной на мясном бульоне, мороженое.
О. (14:30) - системная окрошка
У. (17:30) - 2 творожных йогурта DANONE без добавок+2 киви, 1 яблоко.

Валюшка, ты такая МОЛОДЕЦ! Я когда вижу что ты на сайте, всегда останавливаюсь и читаю! Прямо светишься от оптимизма! Молодец, так держать! Очень приятно иметь дело с такими людьми как ты!
Жаль не могу часто здесь бывать, времени нет совсем!
Тебе

САРАНЧА
Привет, Юлёк!!! Давно тебя не видела!!! Спасибо! Ты как? Системишься или нарушаешь?

MansVV писал(а):

! Про мясные ужины, лично для меня это самый плохой вариант, так как после него есть зверски хочется уже через 2-3 часа после ужина. И привесы всегда!!! А самый нормальный вариант - сыр с криспами. Хотя вроде немного выходит, но есть именно после этого варианта вообще до утра не хочу

У меня так же,крипсы с сыром любимый вариант.А если ем мясные ужины-то только с бульоном(так наедаюсь)Помню на 2 день системы запекла рыбку-вот жора то был.
А любимый мой тоже всеядный(причем чаще всего он только ужинает,но как.....и жульенчик с пюре и мяско с картошкой,сыром,майонезом.Меня за пол года от таких ужинов так разнесло.А ему хоть бы хны.Законсервировался в своем весе и все.

MansVV писал(а):

Системишься или нарушаешь?

Ой Валюш, когда как!
Сейчас 2 недели нарушала вовсю, некогда было есть нормально, а килограммчик ушел! Мой организм живет своей отдельной от меня жизнью
А ты по честному???

А у меня муж спортсмен, тяжелоатлет. Вес у него колеблиться от 100 до 110кг в зависимости от периода тренировок. Моя суровая диета (не по системе) началась как раз, когда он вышел на период "сушки". Так что мы друг друга поддреживаем и в спорте и в системах питания.

Меню на завтра:
Завтрак в 7:00 - два бутерброда, баунти
Завтрак в 11:00 - фрук не системный (пока не знаю какой)
Обед в 14:00 - системная окрошка, апельсин
Ужинв 18:00 - рыба на пару и яйцо или криспы и сыр (пока не решила)