Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Все девочки я побежала на шашлыки! Надо мангла уже готовить а я еще тут))

А я сегодня ела пирог который испекла по Настеной рекомендации! супер!!! мое меню сегодня:З.молодая картошка с маслом и укропом, пирог и кофе О.куриный бульон с яйцом У.гречка+морковь+лук и зеленый чай вечером возможно 200 гр сухого красного вина

анютк@ писал(а):

.куриный бульон с яйцом

а курочку кому отдала????Обед слабенький

onascko писал(а):

а курочку кому отдала????Обед слабенький

не Оксагочка курочка-то осталась,просто пока думала ,что после утреннего пирожка ее не захочеться , а нет уже хочеться!

Девочки Всем Привет!!!

Всех с праздником

Мое меню
З-картошка с мясом тушеная, 2 кусочка колбаски, соленая капуста, 2 бутера с маслом и сыром, кофе с сахаром

О-картошка вар. с сыром, салат из огурца и 1 ч.л. масла, чай с молоком б/с

У - творог с огурцом и зеленью

Вроде все в порядке

Всем большого терпения на праздники

Девочки, я пообедала Было так вкусно!!!
Неужели еще и похудеется???
Делала рис пропаренный и отдельно обжаривала на водичке фарш с луком и морковкой

анютк@ писал(а):

а нет уже хочеться!

отлично-если проголодалась между приемами пищи-значит все в норме

САРАНЧА писал(а):

Вроде все в порядке

suvel@mail.ru писал(а):

Неужели еще и похудеется???

а то -конечно постройнеется Ты ходила на страничку до и после?????

Privet!

отлично-если проголодалась между приемами пищи-значит все в норме .......
a ja vot kogda na zavtra jem, to bivajet puzo tak nabivajetsa, 4to dishtj slozhno. Tak vedj kushatj nelzja. A k obedu ja vsjo ravno ispitivaju 4uvstvo goloda. Takaja sistema naverno ne katit, potomu 4to ja ne mogu skinutj ves. U menja s samogo na4ala sistemi on prosto tupo stoit.

Kstati, u menja voprosik sozrel...
Jesli utrom ja na zavtra kushaju, a 4erez 4asik kakoj bivajet pju kofe ili 4aj. Tak vot, etot kofe ili 4aj s4itajutsa kak vtoroj zavtrak? Vrode, kak ne dolzhno tak bitj.

Девулечки, а у меня вопрос, хлопья Фитнес можно? в какой прием? только на завтрак?

alenka2010 писал(а):

U menja s samogo na4ala sistemi on prosto tupo stoit.

а сколько ты уже на системе???
Кушать надо до насыщения Не надо переедать!
Чай или кофе можно в течении всего дня,только если с молоком-то это уже перекус

lsvkofma писал(а):

хлопья Фитнес можно?

состав напиши ???

Da vot pomojemu tretja nedelja proshla uzhe. Hotja paru raz bili narushenija, ja uzhe gde-to ob etom pisala. Ni4ego strashnogo ja ne jela. Bilo paru raz, 4to v te4enije dnja sjedala klubniku krome osnovnih prijemov pishi. No eto bilo paru raz, da i ne mnogo, jagod 5 primerno.

Девочки, у меня горе - я ужин пропустила. А ведь в холодильнике стоит готовый. Вышли с сыном на полчаса в пять погулять и ключи забыли. пришлось гулять 3 часа, пока муж с работы не приехал. В результате в доме оказались в 20.00. Как я теперь до завтра доживу??? Есть хочется -ужас! Буду держаться!!!!

MansVV писал(а):

Как я теперь до завтра доживу??? Есть хочется -ужас! Буду держаться!!!!

Valentina, ti kofe vipej. Ja tak sbivala appetit ve4erom.

alenka2010 писал(а):

ti kofe vipej.

И правда, пойду попью, а то прям боюсь на кухню заходить, вдруг съем что-нибудь!!!

alenka2010 писал(а):

tretja nedelja proshla uzhe.

Алена-а до этого сидела на диетах,если да-то организм долго перестраивается.И еще пиши каждый день меню -будем смотреть

Oksana, bila u menja odna dijeta durackaja, kefirnaja, devjatidnevnaja. No eto bilo v na4ale marta. S teh bolshe dijet nebilo.

Menju na segodnja:

zavtrak: dva buterbroda s rzhanim hlebom bez masla, s kolbasoj i sirom. 2 kuso4ka 4ernogo shokolada.

obed: kori4nevij ris na vode, s zelenju i varenaja svekla + 3 kuso4ka varenoj kolbaski. 2 jabloka

uzhin: naverno tvorozhok sjem s 4ernoslivom ili gre4ku s pomidorkami.

Vrode vedj ni4ego protivosistemnogo net.

alenka2010 писал(а):

Vrode vedj ni4ego protivosistemnogo net.

нет все нормально,только не увлекайся колбасой и черносливом

у меня меню сегодня поменялось..на завтрак оторвалась, обед пропустила, сижу ужинаю..надеюсь не будет привеса(
З гречка с молоком и сахаром, банан, слойки, бутерброд с маслом и джемом, шок.конфетка. Ужас! обжора я..все, нужно мне менять что-то в завтраках. меньше мучного и сладкого есть.
У салат 1 морковь+1 апельсин+половинка яблока, жасминовый чай
чувствую, меня ждет голодный вечер..

alenka2010 писал(а):

Valentina, ti kofe vipej. Ja tak sbivala appetit ve4erom.

я так каждый вечер аппетит сбиваю. помогает! только вот кофе на голодный желудок очень вредно пить.

анютк@ писал(а):

А я сегодня ела пирог который испекла по Настеной рекомендации! супер!!!

что за пирожок..? а я вот буду печь сегодня http://forum.say7.info/topic12431.html

lsvkofma писал(а):

Девулечки, а у меня вопрос, хлопья Фитнес можно? в какой прием? только на завтрак?

до 12

onascko писал(а):

нет все нормально,только не увлекайся колбасой и черносливом

A do 12 mozhno uvlekatsa 4ernoslivom i kolbasoj? Hmm.. a skoljko raz v nedelju mozhno na obed kolbasu i na uzhin 4ernosliv?

alenka2010 писал(а):

A do 12 mozhno uvlekatsa 4ernoslivom i kolbasoj?

до 12 увлекайся хоть чем -до насыщения

alenka2010 писал(а):

Hmm.. a skoljko raz v nedelju mozhno na obed kolbasu i na uzhin 4ernosliv?

В колбасе состав очень настораживающий-крахмал,глюконаты и всякая пурга-лучше вообще от неё уйти и кушать мяско ,дело твое конечно,но если нет другого варианта,то не чаще 1-2 раз в неделю и только на обед.
Чернослив тоже может привесы давать-рекомендуют 3-5 шт не больше за день,тоже смотри как организм реагирует.

чувствую, меня ждет голодный вечер..
что за пирожок..? а я вот буду печь сегодня http://forum.say7.info/topic12431.html[/quote] вчера Настена давала ссылочку(на 31-32стр,я адрес потеряла)он в рецептах у Ксюши( на кислом молоке)!главное делаеться быстро и просто!

Девочки, здравствуйте!!

На системе я 2 месяца...результаты налицо, правда так и не получается вставить линейку

У меня к вам неск вопросов:

- Как на ужин приготовить мясо? (просто сварить?)
- Девочки, живущие в Сев Америке (Канада, США) чем можно заменить "наш" творог?? (все эти Рикотты и Коттидж чиз в горло не лезут). Когда я жила в Париже, напротив меня был русский гастроном...а тут даже если найдешь магаз, там нет продуктов.....а готовить самой творог у меня не получается не такой какой-то..
-Как понимать "макароны из твердых сортов"?

Спасибо заранее

Парижанка писал(а):

- Как на ужин приготовить мясо? (просто сварить?)

сварить, запечь в духовке, сделать заливное...

Парижанка писал(а):

-Как понимать "макароны из твердых сортов"?

на пачке должно быть написано что из твёрдых сортов пшеницы или стоять буква А...но это у нас , а у вас не знаю что пишут на упаковке

вот что я нашла в инете:
- В чем особенность макарон из твердых сортов?

- В макаронных изделиях из пшеницы мягких сортов крахмал содержится в аморфных, "вязких" структурах. Они отличаются повышенной калорийностью, лидирующей даже в сравнении с белым хлебом. Порция таких макарон равносильна двум калорийным булкам, съеденным за один присест. Крахмал в макаронных изделиях из твердых сортов имеет кристаллическую форму. Они сохраняют все сильные стороны злаков:

1 низкокалорийны - в 100 г содержится около 300 ккал. При варке вес макарон увеличивается в три раза, так что это добрая трехсотграммовая порция;

2 богаты растительными белками и витаминами группы В;

3 содержат витамин F, который называют "витамином молодости";

4 насыщены клетчаткой, которая является прекрасным сорбентом и выводит из организма шлаки, токсины и соли тяжелых металлов.

Быть может, макароны твердых сортов и не стоит называть средством для снижения веса, но то, что они отлично поддерживают форму и не добавят к вашему весу ни грамма - это точно. Макароны твердых сортов не запрещены даже тем, кто страдает избыточным весом.

- Можно ли определить качество макарон по внешнему виду?

- В сыром виде макароны из твердых сортов пшеницы кажутся полированными - настолько гладка их поверхность. Их отличает ровный золотистый, полупрозрачный цвет. В пачке отсутствует осадок в виде мучнистой пыли. При приготовлении такие изделия не развариваются и не меняют цвет.

Парижанка писал(а):

- Как на ужин приготовить мясо? (просто сварить?)

можно сварить,запечь в духовке,на мангале,гриле приготовить

Парижанка писал(а):

-Как понимать "макароны из твердых сортов"?

Обычно на пачках пишут из твердых сортов пшеница или группа А