Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

somnambula писал(а):

нет, домашнее подсолнечноеSmile про сливочное я помню))) а это ж вроде как можно... или я все же что-то путаю?

можно))

LanaM писал(а):

Ритуся, вот досмотрела только, рыбку с макаронами нельзя же!

Светуль, мерси, вот опять проруха, заменила рыбку на салат из морковки с яблоком, заправленых нат.йогуртом и пойду опять списки перечитывать на
1-й стр.

39 вишенек писал(а):

Риточка! Отдельный привет! Не пропадай!

Мариночка, привет принят И отправлен обратно и виде пожелания хороших отвесиков!!!
А ихде наша Валюша?! Хто видел?
Iri$k@
Ириша, красота - страшная сила! Ава радует глаз!

homeward писал(а):

Ритуль, не исчезай, скучаем

Ленусь, спасибо, мне приятно, обязуюсь не пропадать!
Завтра ем:
З - кофе с молоком, бутер с сыром, 2 конфетки
О - салат из морковки с яблоком с нат.йогуртом, з/ч
У - сливы, творог, кефир

Ириша_1980 писал(а):

Ну вобще да. Только какие овощи в обед были? и пиши время приема пищи

была цветная капуста, немножно огручиков, эм....вроде все

сегодня утром- ананасик, яблоко, апельсин, пюре детское фруктовое и кефирчик))
обед-системные сырники с морковкой, помидорчик, яблоко и груша
на ужин просто овощи нарежу и с кефиром поем....у нас тут жарище....хочется чего-нить холодного))



слушайте, форумчане,никто не знает как будет мумие на английском?
дело в том, что я живу в северной америке....а хочется попробовать мумие от растяжек. только вот пошла я в аптеку...а объяснить никак не смогла
а так хочется чтоб эти белые полоски исчезли к черту)

Привет всем!

Мой отчет за сегодня:

Завтрак 8.40

- молочная овсяная каша
- черный чай с 2мя кус .корич. сахара + кусочек шок. батончика 15 г, большой ломоть булки с шоколадным плавленым сыром, 1 песочное печенье

12.20 - ароматизир. чай

Обед 13.45

- 1 голубец
- салат из тертой свеклы отварной
- немного чая

Ужин 17.55

- 4 финнкриспа + 50 г российского сыра
- черный чай с молоком + полчашки молока

Физическая активность

30 минут - обруч


angel-allie

попробуй спросить про shilajit or just mineral pitch

http://www.google.ru/images?hl=ru&newwindow=1&q=Mineral%20pitch&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&tab=wi&biw=1280&bih=707

angel-allie писал(а):

сегодня утром- ананасик, яблоко, апельсин, пюре детское фруктовое и кефирчик)) обед-системные сырники с морковкой, помидорчик, яблоко и груша

а грушу на обед уже нельзя!
поменять бы ее с утренним ананасом или апельсином!

Чеширская писал(а):

Я типа в отпуске - но уже в понедельник тут была и завтра приду...

Давай, давай, приходи Нам твоего юмора недостает

Клуся писал(а):

Все как-то несуразно....

Светик, такая она жизнь.. Держись..

Клуся писал(а):

О- спецзофай

А что это такое? Еще вчера хотела спросить и забыла
Сегодня приготовила Иришин супчик с вермишелькой - большую кастрюльку на 3х человек на 2 дня и ушла по своим делам. Моя семейка тем временем решила вдруг почему-то, что то ли я уже неожиданно пообедала в гордом одиночестве, то ли мне такой суп нельзя.. Вобщем, когда вернулась обедать, оказалось, что супчик съеден - весь! Судя по отзывам было вкусно
На завтра планы:
З 8.00 - овсянка+отруби+молоко+мед 200 гр
О 13.45 - или Иришин суп с вермишелькой если куплю вермишельку, или просто овощной суп с 1 чл.ол.масла - 250 гр
У 17.40 - 2 вареных яйца

Всем привет!

Malay писал(а):

а должна была? ты у нас умница, косяков не порешь в питании.

ну не точто бы должна ,но бывает ,когда составляю меню ,потом вовремя исправляюсь пока пишу......а так когда села на системку в марте , столько ляпов и срывов было ого-ого ....ну и это мне надоело,поняла что без форума не получится и в июле вышла из кустов , он дисциплинирует ....так что до это времени списки основные как бы уже выучила ,поставила себе цель ну и вперед к мечте .....

Любо писал(а):

после вчерашнего ужина-мяска, пошёл отвес -2кг,

поздравляю с гигантским овесищем!

Любо писал(а):

А я теперь утром столько лопаю, никогда этого не делала

Любаш и не только ты........я тоже сначала мах. бутер с чайком ,а теперь ого-ого ого

Ritiko писал(а):

и пойду опять списки перечитывать на 1-й стр.

Рит ,ну прям прилежная ученица
Вчера было так :
З: жареная картошечка,помидорки,з/ч б/ч с 3шт http://forum.say7.info/topic32227.html
О:рисовая лапша немного,ленивая курочка от Оленьки-Имбирь,с-т из помидоров с 1ч.л1 маенезика,з/ч
У: помидорки ,4сливы+2печеных яблочка,з/ч
на сегодня планирую:
З: разные вредности,еще не определилась
О: ленивая курочка +с-т из помидор( или мясной суп с греской без картохи),з/ч может парочку слив или яблок
У: отварная курочка с бульйончиком,з/ч

Доброе утро!
Эксперимент с арбузом провалился! Одна надежда,что жидкость ещё не вся вышла.Теперь буду есть его на следующее лето.
Моё меню на сегодня:
З: уже прошёл (в 6-30 тушенные овощи+кусочек сыра+0,5 сосиски, кофе с молоком).
О: будет тоже ранним, 12-30, гречка 6 ст. ложек,туш. балажаны с фаршем 200 гр.Свежий огурец и помидор.Ройбуш(купмла по совету Иры, мне понравился).
У: отварные кур. желудки 200 гр.Чай.
Занятие на велотренажёре 35 мин.
Мысли вслух; когда же результат начнёт радовать??? Объём пищи стал меньше, вечером, за исключением редких срывов не ем, уже и завтраки стала корректировать.С физ. нагрузкой у меня всё о"кей.
Где корень зла?Ну, первый месяц как испытательный срок. но уже второй идёт... Грустненько...

Привет всем форумчанкам!!!! С прошедшим Днем знаний!!! Извиняюсь, что вчера не поздравила, замоталась с этими линейками школьными!
Сегодня:
З: буттер один, он с 4-мя кусочками колбаски Конфетки 4 шт и зч
О: Котлетки на пару с гречкой б/з поливы
У: Наверное молочка+овощи, ну или овощи+фрукты

Признаюсь: ГРЕШНА! Вчера по дороге на род. собрание слопала БАНАН! Весь вечер совесть грызла....
Хоть я его и слопала в 17.00, но он же из запрещенных... УФ!
Ну хоть кто-нибудь, отругайте хорошенько, шоб больше не позарилась

Хорошо с вами! Есть кому рассказать про менюшку, есть от кого втыку получить! Дома как-то скептически относятся к моейй затее, не верят... Вот схудну - тогда держитесь!

Parizhanka писал(а):

ижу борюсь с желанием слопать конфетку, вроде еще по времени можно, у нас 11:43 только,

Ирен, так после конфетки обед получится почти в 3 часа - ты же помнишь про перерыв между приемами пищи?

Kateriska писал(а):

з.2. кофе с печенкой

Кать, я второй день читаю твое меню и удивляюсь как это тебе вкусно чай с Печенью кушать... я то-тормоз, только дошло что это Печенька )))

Д"яна писал(а):

Девочки- системницы, а как у вас? Вообще-то фрукты вроде быстрее всего остального должны усваиваться

Тань, я так иногда ужинаю - но не наедаюсь... с животом все

Finder писал(а):

Хочется быть для своей дочурки молодой мамой

Анют, главное хотеть ) - проходи - распологайся. рассказывай, чем питаешься

Нежная Животная писал(а):

- 4 финнкриспа + 50 г российского сыра

интернациональный ужин

homeward писал(а):

Вобщем, когда вернулась обедать, оказалось, что супчик съеден - весь

добрые родственнички

39 вишенек писал(а):

Где корень зла?

Марин, не вздумай срываться! всем форумом за тебя переживаем!

Блондинка с мозгами писал(а):

Вчера по дороге на род. собрание слопала БАНАН! Весь вечер совесть грызла....

ну вот, мало того, что банан села, так еще и себя грызла (а себя вечером можно грызть только при мясном варианте ужина) ну а чтоб сильно-пресильно себя не грызть - принимай его за лекарство, в бананах содержится прорва калия, очень полезного для сердца

Malay писал(а):

ну вот, мало того, что банан села, так еще и себя грызла (а себя вечером можно грызть только при мясном варианте ужина) ну а чтоб сильно-пресильно себя не грызть - принимай его за лекарство, в бананах содержится прорва калия, очень полезного для сердца

Спасибки большое за поддержку и понимание! А срываться даже не собираюсь - не дождетсь, не на того напали! Я еще всем своим подружкам покажу что могу, что есть сила воли! Хай потом себя грызут от зависти! Прорвемся!!!

И еще вопросик: фрукты употреблять только те, что в списке : то бишь яблоки (1-2) цитрусовые киви и все?

Красатульки, всем привет!

Блондинка с мозгами писал(а):

И еще вопросик: фрукты употреблять только те, что в списке : то бишь яблоки (1-2) цитрусовые киви и все?

ещё сливы (не много), арбуз (1-2 кусочка в течении дня), чернослив, ананас. Остальные Фрукты и ягоды до 12.
Мои вчера вечером жарили шашлык, чуть слюнями не захлебнулась, пила з/ч и мечтала, быстрее бы настало утро. Оно настало и я галопом побежала трескать шашлык Если бы мне раньше сказали, что я утром буду есть мясо Муж смотрит на меня и удивляется, с каким аппетитом я всё уплетаю.
Меню на сегодня:
З. шашлык, 2 овсян.печенья в шок-е, кофе с молоком
О. Помидор, гречка, отварной окорочёк без шкурки, 100мл ряженки.
У. Помидор, огурец + яблоко

Доброе утро!

Мое меню:

З - зч, кусочек халвы , граммов 50, молоко

О - перец фарширов. с ложкой сметаны, молоко, яблоко

У - кабачок тушеный с овощами, зч "Король обезьян."

Всем стрйняшечкам доброго времени суток!
Ну вот они и начались - трудовые будни... Плюс один - систему соблюдать будет легче, не имея под боком холодильника с разными вкусностями. Хотя чего это я кокетничаю? Я ж втянулась уже, и не просто втянулась, подсела прямо-таки.
меню на сегодня
завтрак. овсянка + масло + мед, кусочек шоколада, кофе
обед. картофельный супчик, чай
ужин. салат из свежих освощей+активия (третий день его планирую, но все никак ... уже второй день без полноценного ужина остаюсь... только ряженка или тан...предпервосентябрьская суета )
А куда пропала моя линеечка??? или ее надо каждый раз вставлять???

Доброе утро, вчерашний день почти хорошо, но есть свой не достаток, съела печенье одно, но оно было лишнее в 16,30

Завтрак: два жареных яйца, чашка чая с сахаром, одно печенье(последнее и сегодня не куплю ) кус. хлеба. 7,00 и три в одном в 8,30

Обед пока не пишу, ещё переиграю Вообще хочу плов

С 1 сентября я снова с вами!!!!!

Вот форум с утра почитаешь, и уже как-то легче день проходит. Я такая не одна, нас много и мы в тельняшках!!! Я пока юнга, но до боцмана "вырости" к середине октября должна!
Мои весы сегодня утром уверенно стоят на отметке 84! (напомню, начинала с 86-87 ровно неделю назад!!!) Считаю свой результат вполне приличным!

Это было "о хорошем", а теперь "о плохом". Вчера на ужин планировала рис с овощами. Сделала, муж поел с удовольствием, а я съела три ложки и все... больше в меня это "фигня" не влезла. в результате, в 7 часов головная как волк слопала 50 гр сыра с 2 криспами. Выводы сделала, рис на ужин больше точно не буду!!! (хи-хи... это я вчера вам рассказывала о преимуществах гречки перед рисом и сама же ... ну ладно, опробовола о вои "грабли")

Завтрак 8,30
бутер с колбасой и белым хлебом
2 бутера с сыром дружба и белым хлебом.
чай черный с сахаром и лимоном
вафля

Обед 12,30
2 сардельки (по спискам - любая вареная колбасная продукция, значит сардельки можно?)
огурцы+помидоры+лимонный сок=салатик
бутер с сыром и гречневым хлебцем
чай (вот лимончика дольку можно??)

Ужин 18,30
творог
овощи или фрукты(еще не решила)

Кстати, чай с лимоном после 12 можно?

Кофесливки писал(а):

Кстати, чай с лимоном после 12 можно?

Вроде да
Кофесливки
Оля,мы с тобой соседи Я тоже из САО.метро Дмитровская.

Кофесливки

Цитата:

Вот форум с утра почитаешь, и уже как-то легче день проходит. Я такая не одна, нас много и мы в тельняшках!!!

Да, да, да! Я тоже такая. Спасибо всем девочкам за поддержку и поправки!

Libelle писал(а):

Оля,мы с тобой соседи Я тоже из САО.метро Дмитровская.

Ой как, а м. Водный стадион. ))))

Здравствуйте, девочки!
Всем хорошего и удачного дня. Я в Вашей компании новичок.
Буду стремиться к Вам.

Доброго всем дня!
Моё меню на сегодня.
З:2 бутера с вареной колбаской+кофе без сахара+2 кусочка дыни,виноград,никтарин мои вчера вечером трескали,а сидела и облизывалась....но сегодня все наверстала
О:куринаю грудка в специях из духовки+свежий помидор и огурец
У:пока не знаю
Девочки,сварила свеклу,теперь не знаю что с ней делать подскажите,на ужин можно?если есть возможность,подкиньте рецептик

Надеюсь на Вашу поддержку!

Доброе утро всем!
Мое меню на сегодня:
З: кофе с молоком 1 ч.л. сахара + кексик
О: курица вареная с салатиком(огурчик+помидорчик+1чл оливк.масла)
У: фрукты+молочка(Творог+чернослив+яблочко запр. йогуртом)

Кофесливки писал(а):

а м. Водный стадион.

Там тоже есть наши люди А что линеечку не выставляешь?

Finder писал(а):

Надеюсь на Вашу поддержку!

Конечно поддержим! здесь новичков много,и я не исключение
Выставляй меню,задавай вопросы(не стесняйся )
Поможем,чем можем