Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

39 вишенек
С новой авочкой, Мариша!!! А у тебя скоро юбилейчик...

*Taltul* писал(а):

может тут сылки с рецептами подходящие для нас

Полиночка, вот посмотри тут, http://forum.say7.info/member13611.html#recipes НО не все рецепты нам подходят. На наших написано -60 !!! Это рецепты нашей Оксаны okakal, может еще кому пригодятся.

мудрая помидорка писал(а):

подержите меня, хотя бы 5-10 приседаниями

Я поддержу! Только чур ооочень медленно! Я все упры делаю медленно, боюсь ченить повредить себе! Охо-хо, старость- не радость!

Гнежка писал(а):

вопросик нащет спорта необходимо ли это ? а то я и спорт как то не сочетаемся вообще.....

Конечно это желательно, тем более постепенно привыкаешь и это не так уж трудно. Без спорта тоже худеешь, Снежана, только нам ведь нужно держаться в тонусе, а значит совсем неплохо подкачать свое схуднувшее тельце!
Выбери что-то несложное, может и понравиться! А где твоя линеечка худения?

ОльгаГ. писал(а):

Хорошего всем настроения в предвкушении нового года, любимый форум

И тебе, Оленька!!!
Елена1973

Елена1973

Леночка , девочки я ведь не спорю надо менятся и буду, вот увидите, я смогу!!!!

tase4ka
Танюш,а где фоты?

hala2

Линеечку тоже надо сделать, скоро выставлю, как только разберусь [/b]

Снежана, вот очень удобно и все написано, как делать
http://lines.nadietah.ru/

Любо писал(а):

Поздравляю Леночка!

спасибо,Любань))))))
ДЕЕЕВОЧКИИИ...есть хочуууу
http://lines.nadietah.ru/
и они тут самые красивые

Спасибо всем за советы!!!

Посмотрите, плз, мое меню на завтра.

з-творожная запеканка, сыр, хлебец, кофе
о - рис коричневый, салат из огурца с китайской капустой.
у - творог, йогурт, мандарин, яблоко

Если что не так, поправьте, пожалуйста.

[/code]

LaFam
hala2
спасибо, загляну

lidia_mel писал(а):

о - рис коричневый, салат из огурца с китайской капустой.

И мяско какое нибудь ещё монА,сыра кусочек!! Лидушка,на обедик можно добавить еды,а то холодно,салатиком не сильно у вас согреешься!! Я супчики горяченькие начала полюблять!!

hala2
Спасибоньки Светонька

LaFam писал(а):

ДЕЕЕВОЧКИИИ...есть хочуууу Embarassed

СТОЯТЬ!!! Или лучше СПАТЬ, но не кушать. ни-ни. чай чай чай

lidia_mel
согласна))))))мясооо надо)))а то к ужину голодная будешь

Елена1973 писал(а):

friendsЯ супчики горяченькие начала полюблять!! nyam2

а мне супчик в универ не поносишь и он будет холодный..((жду новогодних каникул и буду супчики на обед кушать

*Taltul* писал(а):

СТОЯТЬ!!! Или лучше СПАТЬ, но не кушать. ни-ни. чай чай чай

пока пыталась к интернету подключиться,отпустило вроде))))))))

Спасибо.

Наверное, добавлю сыр или что-то мясное

LaFam писал(а):

пока пыталась к интернету подключиться,отпустило вроде))))))))

Всем добрый вечер!!!!
Весь день была в больницеи как всегда вернулась оттуда совершенно без настроения. Хотя,могла бы уже и привыкнуть за столько времени,что ничего хорошего там почему-то не говорят. Единственное,что было приятно,то,что мой врач сказал,что я стала,как статуэточка.
Кушали сегодня так
З.беляшик(я твердо стою на пути исправления) и чай
О.бульон,кусочек курицы и гречка
У.редиска размером с кулак,апельсин и кружочек ананаса

maruska80.80 писал(а):

редиска размером с кулак

где ты такой экземпляр нашла???

Девочки, милые, читать совсем времени нет! Простите пожалуйста
Всех у кого Отвесики - примите поздравления !
Кто стоит на месте-не поддаваться на провокации и держаться системки!!!
Менюшка на завтра:
З-картофельное пюре с тушенкой,кусок яблочного пирога,кофе с молоком.
О-Индейка и овощи тушеные
У-Тушеная капуста,морковь,лук.
Всем спасибо, (побежала в ванну и спать. подъём то в 5.00)

Девочки мои милые,добрый вечер
...честно признаюсь ещё не читала вас,но так краем глаза пробежалась...ща отчитаюсь пойду читать...
о-рис,капуста,курочка,з.ч.чернослив
у-3 мандарина.з.ч.чернослив(знаю,знаю...исправлюсь )

Мне сёня первый раз сделали комплимент..шла на работу встретила знакомую наверно года1.5 невиделись..поболтали и в конце она говорит:
Так хорошо выглядишь,помолодела,похорошела,похудела просто красата!!!
До работы просто можно сказать долетела...
И на работе директор сказала ты у нас скоро вапще тростиночка будешь!
А я думала не замечают раз молчат.
на завтра такие планы:
о-супчик с рисом и курочкой(первый раз потащу суп на работу)
у-2 куриных котлетки
пошла читать..попытаюсь осилить

Доброго времени суток,дэвушки!
Фууух, я вас причитала!

Haineko писал(а):

ILenk@-с обновками)))))

Спасибо. Катюш.

Нежная Животная писал(а):

Заболела я.

Sheala писал(а):

Плохая - я простыла

Ни-ни болеть, выздоравливайте, Н.Г. на носу.

Ингульчик писал(а):

У меня ЧП - я зуб сломалааа

Признавайся, что ты им грызла??? Шутка. надеюсь к Н.Г. буш с новым, неломким.

Ингульчик писал(а):

ну не думаю, что сейчас они наврали...

Они устыдились и решили исправиться.

Леночка из Эстонии и Ирочка(ириска)[/quote]
Девочки с Днем Рождения!!! Удачи,тепла, улыбок и конечно же здоровья и счастья!

tase4ka писал(а):

Сегодня год как я на системе.

Поздравляю, от души и результат у тебя хороший, и думаю дальше у тебя все получится, и авочка новая - загляденье.

MarySabel писал(а):

половина из которых не связана с язвой, а про питание ни слова.

При обострениях диета специальная обязательна, сама язвенница, обострения сезонные (осень-весна). Кстати на системе нынешнее осеннее обострение прошло очень легко и гладко ТТТ.

*Taltul* писал(а):

даже от одного огурца наедаюсь. Это плохо?

Приемы пищи должны быть равноценны по насыщаемости.

Дюдечка с " проявлением"!

Девочки у кого отвесы - молодцы. у кого простой - мы тоже молодцы. просто в ожидании.

Меню на завтра:
З. Чай. бутер с маслом, бутер с вареньем, зефирка.
О. Салат из риса, консервы без доб.масла. марин.огурчика ( маль.), зел лука и ложечки майонеза
У.Наверное овощной салат и яблоки.мандарины.

секрет@рша писал(а):

Мне сёня первый раз сделали комплимент..шла на работу встретила знакомую наверно года1.5 невиделись..поболтали и в конце она говорит: Так хорошо выглядишь,помолодела,похорошела,похудела просто красата!!! До работы просто можно сказать долетела...

тебя прям засыпали комплиментами

девочки ну подскажите как вставлять линеички, что-то я не чегошеньки не поняла....

еленка28
создай ее на сайте. Светик ссылку писала страниу или 2 назад. выбираешь там линеечку,создаешь,потом там появятся 2 ссылки,выбираешь ту,что для форума,копирушь,заходишь сюда,открываешь свой профиль вверху странички,и там перед фоткой есть место,куда надо вставить линеечку.
щас точнее посмотрю подпись

Елена1973 писал(а):

Дюдечка писал(а): биточки с кильки а как делала? И мне интересно,как ты биточки из кильки делала?

Берем кильку,очищаем ее от головы,хвоста и внутренностей,я убрала в этотт раз позвоночник ,так как не жарю,а духовке делаю Добавляю яйцо,соль,перчик-все на глаз..муку и перемешиваю.На сковороду выложила столовой ложкой наши биточки!и в духовку минут на 15,потом достала и перевернула на другую сторону на минут 10,получились пышные вкусные биточки!
Достаем и наслаждаемся вкусным системным ужином!
а еще я думаю,что можно порезать ее кусочками и добавить репчатого лука кубиками,будлет тоже очень,очень

Iri$k@
Ирусик с днём рождения!!!

jelenafr
Ленюсик,с днём рождения!!!

Девочки всего вам самого,самого!!!
tase4ka -Танюшка эт почему ты такая вся красавишна от нас пряталась...а??? и нестыдно???

оленька77-Оль,а муку разве мона?

секрет@рша писал(а):

оленька77-Оль,а муку разве мона?

а я гречневую положила чуть....

оленька77 писал(а):

а я гречневую положила чуть.

а я её нигде найтить немогу