Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет!

Забежала на минутку...

Инга, с новым зубиком!
Рита-Ритико, не болей, поправляйся (в смысле "выздоравливай", ни в каком ином! )

Клуся писал(а):

продолжаю болеть..

Света, выздоравливай!

Вчера:

Завтрак 10.40

- салат с крабовыми палочками (+ св. огурец, яблоко, картошка, сыр, майонез, укроп) + тост из черного хлеба
- стакан кока-колы - давненько не травилась...
- черный чай с 1 кус. корич. сахара
- 5 банановых оладьев (+ 2 ч. л. малины с сахаром и 2 ч. л. меда)

Обед 15.00

- пол-яблока, кусочек сыра с зеленой плесенью
- 2 свиные отбивные-гриль (нежирные, из окорока) + немного ткемали (слива, чеснок, специи)
- немного риса басмати + 1 ст. л. квашеной капусты + 2 кусочка квашеного баклажана с морковью + 1 маслина
- черный кофе

Ужин 17.40

- йогуртовая питьевая активия
- черный кофе
- 50 г сыра + 3 ржаных финн-криспа

21.00 - 2 бокала шампанского брют (оёёй! скоро-скоро новый год!)

Физическая активность

25 минут - обруч

Сегодня:

Завтрак 8.55

- немного салата с краб. палочками + маленький кусочек хлеба
- несколько (3-4) банановых оладьев, 1-2 ч. л. меда
- черный кофе + 1 конфета

Обед 13.40

- щи овощные + 1 ч. л. сметаны
- запеканка картофельная + салат из вареной свеклы
- 1 мандарин
- черный чай

Ужин 17.35

- варенец 2,5 % 250 г
- 4 большие черносливины, 3/4 розового грейпфрута
- зеленый чай

Физическая активность

15 минут - фитнес
15 минут - танец живота

Привет, худеющим!!!
В предновогодних праздниках мало кто на форум выходят, будем надеяться что они не нарушают.
Мое меню:
З: пельмени с майонезом (отвыкла я от него, но сметаны не было)
О: салат из кальмаров, риса, яиц и био-йогурта
У: 100 г творога, 0,25л ряженки- мало поела, буквально на бегу.
Всем с наступающим, девочки!

полианна писал(а):

Наталья, здоровья папе

39 вишенек писал(а):

Здоровья папе

Клуся писал(а):

Натуль, держись,

спасибо мои хорошие!!!
были в больнице,ну мидицына у нас я вам скажу...слов нет пока на лапу не дашь,никто тя лечить не будет
а так кризис миновал,даж обещали к н.г. домой выписать..

Клуся писал(а):

а мы никому не скажем))) Прими как лекарство)))

ну эт ужо деваца некуда приму,но лучше не болеть девочки,какой то несчастный кусок шашлыка того нестоит

Света и Рита-выздоравливайте,нечего к нг болеть!!
Наташ-здоровья отцу,медицина то да конечно,как вспомню наши больницы так вздрогну,хотя иногда попадаются нормальные)
Ингуличка,с зубиком))))Как хорошо и зуб сделан и семейный бюджет не пострадал))
Сижу щас и тихо умираю(((День весь без еды.Проснулась поздно,на завтрак почему то не нашла хлеб,милый куда то в шкаф запихал,блины почему то скисли,в общем атас а не завтрак был-чуть кукурузных хлопьев,конфета
о-кефир,яблочное пюре((Был завал с парами,тупо не успела есть
у-активия нат.йогурт,яблоко.В общем ужасно просто все(((сижу смотрю на ужинные ваши меню и у меня в животе все дико переворачивается(((В общем я щас кофейку,пару кусочков сыра может и спать(((

Девчёночки мои милые привет! Питаюсь системно, времени нет-но я с вами!

Эх забыла про табличку!Постараюсь отправить в следующую пятницу.

привет,девочки!!
Всех болеющих-выздоравливайте
Всех у кого отвесики,поздравляю
Девочки,с новыми авочками-красавишны -глаз не отвести!
Я питаюсь по системке,на работе завал,пишу редко,но краем глаза с Вами!

Клуся писал(а):

ну вес вроде как 83.. минус 15кг

Светулик,с нового года фотки ждемс!!!Нечего красоту прятать!!!

Любо писал(а):

Питаюсь системно, времени нет-но я с вами!

Пришла отчитаться:настало полгода на нашем вкуснейшем питании,несмотря на срывы,есть результат на сегодня -12,200!!!чему я очень рада,и мой организм тоже рад..приятно смотреть на себя в зеркало,и наблюдать за реакцией,давно не видевших тебя-в упор не узнают.. НО..наш меткий системный глаз видит все несовершенства и требует продолжения банкета.т.е. идем дальше,вместе, с нашей системной жизнью!!!
Девочки,спасибо Вам всем за поддержку и тепло,с некотороми девочками мы стали намного ближе,чем просто форумчане(очень это ценю и лю вас) ,спасибо 12,200 раз!!!!!
отдельное спасибо за сайт Настеньке,и нашей чудесной смотрительнице-Светлячку!!
В фотках выкладываю,милости просим,смотрим худеющего пуховичка!

Всем вкусного системного дня!!!

Всем приветик!
Девочки у кого отвесики и юбилейчики поздравляю!!!
Времени писать и читать нехватает!
Менюшка:
З-картошка жареная со шкварками , кофе со сливками
О-гречка, запеченый окорочок, зеленый чай
У- окорочок запеченый, зеленый чай

Ингульчик
Ингуль - с сияющей улыбкой тебя!!!
Все остальные трудности забудь, ведь впереди праздники!!!

39 вишенек - Мариночка
Nina2105- Ниночка
hala2 -Светочка
Iri$k@- Ириша
Haineko- Катюша
Клуся -Светик
Нежная животная -Машуля
Олюнчик
Девочки, милые, всем спасибо за пожелания - буду здороветь!
У нас обманчивая погода, как в марте - солнышко днем, а вечером - промозглый ветер, вот видимо я и попалась, доверчивая я, однако!

Haineko- Катюша, не расстраивайся, бывают тяжелые дни, но за ними обязательно будет что-то светлое и приятное, ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УДАЧИ!
секрет@рша
Наташенька, папе сил для выздоровления, а сами - сходите в церковь, поставьте свечку за его здоровье, заодно и за свое.

Завтра ем:
З - омлет с брокколи, помидорами, кофе с молоком, йогурт
О - спагетти твердых сортов с сыром, имбирный чай с лимоном
У - морковка отварная с активией, чай

Всем удачи!

Доброе утро! Народ поразбежался... А я упорно и дисциплинированно отчитываюсь. Настырная я.

З - зч, конфеты шокол.2, сыр

О - рыба с овощами, мандаринка

У - творог, теплое молоко, яблоко

Дюдечка писал(а):

З-картошка жареная со шкварками , кофе со сливками О-гречка, запеченый окорочок, зеленый чай У- окорочок запеченый, зеленый чай

Че-то как-то много мяса и нет овощей-фруктов, тяжелое какое-то меню, на мой взгляд.

оленька77 писал(а):

ришла отчитаться:настало полгода на нашем вкуснейшем питании,несмотря на срывы,есть результат на сегодня -12,200!!!чему я очень рада,и мой организм тоже рад.

Молодец, моя дорогая!

Нежная Животная писал(а):

стакан кока-колы - давненько не травилась..

Всем приветик.

Всех с Наступающем, и желаю всем еще больших отвесов, чем в этом году.

А меня походу плотно привесило, не чего так мне и надо, сначала надеялась что это вода, а нет все таки 1 КГ лишнего веса,
Пусть мой опыт послужит ВАМ ПЛОХИМ примером. Но я не отчаиваюсь, и не устареваю голодовки, ем по системе.
Вчера ела.
Завтрак
Печеное яблоко с зернистым творогом, и корицей.
Кофе с корицей и молоком.
2ой Завтрак(спустя 4,30 часа.)
Грейпфрут
Обед
Цветная капуста с системным чахохбили из курицы(оочень вкусно советую)
Ужин
Молочка + фрукты.

Сегодня.
Завтрак
Печеное яблоко+ обычный творог+ корица
Кофе с молоком и корицей
2ой завтрак
Грейпфрут
Обед
Овощи тушеные с сыром
Ужин
Молочка + фрукты.

Девочки, всем привет!!!!! С Наступающим Новым годом!!!! Всем удачи!!!!

hala2 писал(а):

Нинуля, большие поздравлялочки!! А где огурец на обед!?

Светик я не поняла про огурец?

полианна писал(а):

Ниночка, молодец поздравляю, все еще в переди

39 вишенек писал(а):

Умничка И постройнела, и здоровье поправила

Клуся писал(а):

Nina2105 писал(а): Вес -4кг Был 83кг стал 79кг.. Объемы ушли по 8см..

Девочки огромное спасибо! Мы же на системе не только худеем , но и становимся здоровее, уходят не нужные нам болезни..

Сегодня кушаю: З: 6-30 кофе с молоком+печеньки
О: 12-00 Плов системный+редиска+яблоко
У: 17-00 Рыба запеченая в микре(лук отдельно на 2 минуты потушить, потом рыбу добавить, лимон, и 3 мин с одной стороны, перевернуть ещё 2 мин...)
Всем приятных последних деньков уходящего года!

доброе утро
поздравляю у кого отвесики
кто приболел -поправляйтесь
у меня вроде как -300 за 3 дня, все хотела удостовериться, но вроде точно пошел новый десяток,
Тигра Полосатая
привет. и тебя с наступающим

мудрая помидорка писал(а):

1 КГ лишнего веса,

не переживай , он быстро уйдет, тк. ты уже давно на системе, и осталось лишь придерживаться

Девочки, всем привет!!! Поздравляю с отвесиками,у кого они имеются, у кого стоячки, как у меня не переживаем ..

Компик мой починили и я снова с вами!!! Всех перечитать нет времени, извиняйте...Моё меню на сегодня:
Завтрак: Овсянка на воде с яблоком,корицей и мёдом, кофе с молоком.
Обед: Мясо под сыром со свежим салатом.
Ужин: Творог с помидоркой и зеленью.

Доброе утро,девочки вчера был ужасный ужин планировала криспы с сыром,а получилось так-в городе непонятно почему были ужасные пробки,я вышла из троллейбуса,забежала в какой-то магазин,купила молока,потом во фруктовом лотке купила яблока 2 штуки,успела одно помыть и тут троллейбус. уже полседьмого ела яблоко и пила молоко прям в троллейбусе..
меню на сегодня
З чернослив,курага,яблоко,овсянка,чай и кубик шоколадки
О пюре,свекла,йогурт системный
У криспы с сыром и молоком

мудрая помидорка писал(а):

1 КГ лишнего веса,

мне кажется это просто тяжелая пища,которая пока у тебя в организме..

полианна писал(а):

-300 за 3 дня

поздравляю

всем приветик!!!скоро новый год, а настроение на нуле... пока решила, что нарушать не буду. а если не получится??? что-то я потихоньку стала скисать...
меню на сегодня:
О- капуста тушёная, котлета
У- гречка и доем капусту

полианна писал(а):

пошел новый десяток,

поздравляю)))))))))))

LaFam писал(а):

уже полседьмого ела яблоко и пила молоко прям в троллейбусе..

вот это настоящая системщица))))) молодца))))) хотя у меня вчера ужин вообще в 7 был.....

мудрая помидорка писал(а):

все таки 1 КГ лишнего веса,

ну растраивайся, все уйдет......

Девочки, всем доброго дня!
У меня сегодня 2 месяца на системе))))))))
С начала системы ушло 3,2 кг
за 1-й мес ушло 2,2 кг
за 2-й мес ушло 1 кг
объемы не меряла.... у меня остались объемы с лета, поэтому завтра утром померяюсь, сравню и выложу)
Сейчас у меня стояк..... После КД так и не отвесилась, но радует то, что вроде как закрепился вес, знаю потом должен быть отвес))))) но... я так боюсь, что будет привес... прям панически.......... ужас просто...... сейчас надеюсь что все-таки НГ будем встречать дома и у меня будет только сыр.... уж не хочу совсем нарушать)))) хотя хочется в гости поехать, но боюсь что там не нарушить будет сложнее))))) гггг

Мое меню сегодня:
З: каша пшеничая 2 ложки, котлеты, кофе с молоком, эклер
О: тефтели с гречкой
У: попробую сегодня 2 вареных яйца.
вопрос можно 3 яйца съесть если что?
Всех лю всех целую

LaFam писал(а):

мне кажется это просто тяжелая пища,которая пока у тебя в организме..

полианна писал(а):

не переживай , он быстро уйдет, тк. ты уже давно на системе, и осталось лишь придерживаться

Девчонки, спасибо за поддержку.

Я кстати всего месяц как на системе, завтра будет 1ый юбилей, и еслибы не мои маленькие шалости то было бы 53 кг, а может и поменьше, 3 спада было

насчет тяжелой пищи тоже так думаю, уже второй день чувствую себя как размазня, видимо организм пытается переробатоть все что я в себя напихала , я даже сегодня решила сенаде выпить, чтобы помочь себе. Но не смотря не на что зарядку делать заставляю себя, хотя не всегда в полном объеме

На НГ всех призываю не нарушать. Поверьте, оно того не стоит.
Конечно если Вы уверены, что сможете ограничиться сыром и вином то тогда низкий поклон перед Вами, а если как я, совсем не уверены, то протягиваю Вам системный привет, и зову в свою компанию в НГ без нарушений !!

еленка28 писал(а):

что-то я потихоньку стала скисать...

долой хандру! все получится!
ДЕВОЧКИ! Я ТАК СКАЖУ, ЕСЛИ УЖ И НАРУШИТЕ НА НГ , ТО НЕ НАДО ВО-ПЕРВЫХ СЕЙЧАС СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ НЕ ПОРТИТЬ, А ВО-ВТОРЫХ ЖИЗНЬ ЕСТЬ ЖИЗНЬ, ЛИШЬ БЫ НЕ ОБЖИРАЙТЕСЬ! БОЛЬШЕ БОЛТАТЬ, ТАНЦЕВАТЬ!
у меня отвес, за 2 дня минус -400 гр!

Привет,девчоночки!!!Вчера совсем не было возможности зайти в интернет,но всё по системе было!
Поздравляю всех с отвесиками!У кого стоячки не расстраивайтесь!!!Всем предпраздничного настроения!!!
У меня вчера весы показали -400 !!! Жду не дождусь когда на них покажется первая цифра 5 .

Круглик писал(а):

Муж сам как увидел моё настроение без компа

У меня тоже если что-то с интернетом случается, муж сразу же делает, а то говорит со мной иначе не возможно общаться нервная становлюсь .

Сегодня корпоратив даже не знаю что и сказать, не хочу ничего обещать(боюсь), как я уже говорила сила есть,воля есть,а силы воли нет .
Меню на сегодня не знаю,т.к день суматошный предстоит, что будет под рукой(системное) тем и буду питаться!

мудрая помидорка писал(а):

не смотря не на что зарядку делать заставляю себя

не надо заставлять, надо с удовольствием!
Ингульчик с зубиком!
пришла от тебя открытка! спасибо, приятно!

annet13 писал(а):

не надо заставлять, надо с удовольствием!

Оно то с удовольствием, но так лениво ,

Девочки, всем хорошего денечка!!!

39 вишенек писал(а):

Сегодня мой парикмахер, у которой я стригусь всю жизнь, заметила. что я схуднула.Её мнением я дорожу, знаю,что она всегда объективна.И хотя я прошла только треть намеченного пути, и на New Year Hi ставила другие цели, всё равно довольна

Правильно, Мариша! Могло ничего этого и не быть! А так, ты стройнеешь и хорошеешь с каждым днем!

Клуся писал(а):

ну вес вроде как 83.. минус 15кг, но с этой работой некогда сфотографироваться...

Светусечка, поздравлялочки!!! Есть пятнашка!!!

Нежная Животная писал(а):

21.00 - 2 бокала шампанского брют (оёёй! Embarassed скоро-скоро новый год!)

Маш, ты пока тренируешься!

ОльгаГ. писал(а):

В предновогодних праздниках мало кто на форум выходят, будем надеяться что они не нарушают.

Да, уж! Что бы за неотложными делами, не забывали системиться!

секрет@рша писал(а):

а так кризис миновал,даж обещали к н.г. домой выписать..

Рада, Наташ! Давай там сама держись и не нарушай!

Haineko писал(а):

(День весь без еды.

Катюша, исправляйся! А то опять привесишься!

Любо писал(а):

Питаюсь системно, времени нет-но я с вами!

Любаш, когда мало времени, то есть риск скушать что-то не то! Помни, ты наш худейный лидер! Мы на тебя равняемся!!!

оленька77 писал(а):

результат на сегодня -12,200!!!чему я очень рада,и мой организм тоже рад..

Оленька, супер!!!Любовалась с утра твоими фотками! Ты наше постройневшее солнышко!!!

Iri$k@ писал(а):

А я упорно и дисциплинированно отчитываюсь

А фотки так и зажала...

мудрая помидорка писал(а):

Пусть мой опыт послужит ВАМ ПЛОХИМ примером.

А в чем нарушение-то было? Меню нормуль, второй завтрак допустим(если рано встаешь), я не поняла, как ты накосячила?
Тигра Полосатая
Лена, тебя тоже с Новым Годом!

Nina2105 писал(а):

я не поняла про огурец?

Нин, в твоих менюшках, на обед всегда был огурец, вот я про него и спросила! Я когда читала, обращала внимание на него, потому, что сама огурцы терпеть не могу, вот и запомнилось!

полианна писал(а):

у меня вроде как -300 за 3 дня,

Анютка, поздравляю!!!Молодец! Вот ты и вступила в желанный, десяточек!

jelenafr писал(а):

Компик мой починили и я снова с вами!!!

С починкой, Леночка!!! Без компа, жизнь плоха!

LaFam писал(а):

купила молока,потом во фруктовом лотке купила яблока 2 штуки,успела одно помыть и тут троллейбус. уже полседьмого ела яблоко и пила молоко прям в троллейбусе..

Ничего, Ленуся! Разные форс-мажоры бывают!! Я однажды в туалете кафе пачку творога и яблоко заточила! Стыдно было в зале! Воспринимай такие ситуации с юмором! Это же не трагедия! Ты покушала по системе, а это нам и надо!!!

еленка28 писал(а):

настроение на нуле... пока решила, что нарушать не буду. а если не получится??? что-то я потихоньку стала скисать...

Леночка, ну что случилось!? У тебя все в порядке, вес снижается! Ну-ка взбодрись! Вперед к стройности!

Мы будем такими же красотками!!! Но нужно время!!!

Оля Masik писал(а):

У меня сегодня 2 месяца на системе)))))))) С начала системы ушло 3,2 кг за 1-й мес ушло 2,2 кг за 2-й мес ушло 1 кг

Масичка, поздравляю!!!Ты умничка! Мне так нравится, что ты никогда не отчаиваешься и просто идешь вперед!! Олечка, с юбилеем!

мудрая помидорка писал(а):

то протягиваю Вам системный привет, и зову в свою компанию в НГ без нарушений !!

Чур я с тобой!!!

annet13 писал(а):

у меня отвес, за 2 дня минус -400 гр!

Анечка, ура!!! Поздравляю!!!

Shopogolik писал(а):

У меня вчера весы показали -400

С отвесом, Натуся!!! Поздравляю! Держись на корпоративе!!!

мудрая помидорка писал(а):

Оно то с удовольствием, но так лениво

попробуй делать вечером, я сова, меня с утра не заставишь, а вечером 2-3 часа занятий!
hala2
спасибо, Светик!

hala2 писал(а):

А в чем нарушение-то было? Меню нормуль, второй завтрак допустим(если рано встаешь), я не поняла, как ты накосячила?

Да нарушение раньше было, я вчера описывала свои выходные, в которых и накосячила.