Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

maruska80.80 писал(а):

Хорошая командировка!

Да они магазинные были и не вкусные - еле доела! Может зажралась уже? Привыкла домашнюю выпечку кушать!

как считаете, перед занятиями спортом стоит выпить л-карнитин?

Всем привет! Выкладываю меню на завтра:
Завтрак: бутерброды с кофе.
Обед: пока незнаю, что конкретно, будем по магазинам ходить. возможно в кафе суши.
Ужин: Салат помидоры, огурцы, зелень с кефиром,
Пить буду везде и всегда зеленый чай

MansVV писал(а):

Ленуся, поздравляю. Представляю как ты радовалась! Теперь главное держись, не нарушай. И все пойдет как по маслу!

Оказаль, что на этой системе не очень сложно держаться, от себя, если честно, не ожидала.

Девочки,меню за вчера
о-голубцы ленивые(причем готовила их 3 дня,на третий он почему то получлсь с запахом рыбятины,вот гадаю,состав тот же,приправы те же,рыбы рядом не лежало)
у-творог,1 слива,кефир(причем вчера нарушила,сливу ела,бобок раскололся,так я его слопала и даже не додумалась что нельзя-вот что значит руки отдельно от мозга)))
Меню сегодняшнее
з-чуть картошки с мясом и грибами,печеньки 2.
о-кефир и яблоко(не приготовила вчера обед)
у-бульон куриный с курочкой
С отвесами поздравляю,болящих-солнышки выздоравливайте!!!
А у меня сегодня наконец ушел привесище обусловленный проблемами со стулом(причем проблемы то прошли,а вес в привесе стоял)Хотя думается мне скоро кд,может уже и набежало,а как кд начнутся и кончатся,так меня порадует отвесик))

MansVV писал(а):

Это как? Халву положила, она воздух своим запахом пропитала, а ты потом этот водух халвовый вдохнула?

Вот темнота ты, Валентинка. Приедешь, позавтракаем!

MansVV писал(а):

А я сначала тоже не заставляла. а тут недавно прочитала, что с возрастом

Я валяюсь, с возрастом!!!

MansVV писал(а):

Будет! Спроси старожилов, это случается со всеми, когда порции, которыми ты наедаешься - уменьшаются сами!!!!!Не знаю в чем секрет!

Так точно!

Чижик-НН писал(а):

Пить буду везде и всегда зеленый чай

Пррравильно! Худеется с ним легче!

Iri$k@ писал(а):

Я валяюсь, с возрастом!!!

Сказали, что после 15 лет начинает это ощущение притупляться, а нам всем уже по 18, так что пора задуматься о том, чтобы пить не только когда хочется, но и когда надо! Но не переборщить!

Всем привет! Нет возможности все перечитать, но радуюсь заочно за все результаты хорошие и советую не грустить тем, у кого не очень хорошие! Главное продолжать начатое!
У меня совсем нет времени заходить, на работе полно ее самой, что не оторваться, а дома нет желания на комп даже смотреть. Вот и выходит, что виртуально я оторвалась от вас, но не в мыслях.
Вес мой редиска, на предыдущее взвешивание стоял, а в субботу на утро взял и -0,5, в воскресенье опять еще -0,5. Правда пришли мои КД и с ними одни 0,5 вернулись, но это мелочи. Мы их быстро прогоним...

Iri$k@ писал(а):

MansVV писал(а): Будет! Спроси старожилов, это случается со всеми, когда порции, которыми ты наедаешься - уменьшаются сами!!!!!Не знаю в чем секрет! Так точно!

Я конечно врядли еще старожил, уж по результатам своим так точно нет Но факт подтверждаю. Уменьшаются порции.
А еще, я столкнулась с тем, что совсем не хочется ужинать. Съедаю что-то, только потому что надо и чтобы не бурчало там.
Сегодня моё меню было такое:
З. банан до выезда из дома, блинчики с творогом и виноград, уже на работе.
О. макароны с тертым сыром, 1/4 паприки и св. огурчик
У. встреча с подружками в кафе. Благо там есть и овощной, и фруктовый бар - поэтому наберу всякого из этого и чай.

Еще с понедельника начинаю прием лекарств (пока макс на 2 след цикла, а может и одного хватит), надеюсь они не дадут побочного эффекта в виде ненужного жора и доп-ых кг.

MansVV писал(а):

Наташа, добро пожаловать! Молодец что к нам пришла, тут системиться гораздо проще и веселее!

спасибо!Валюш
Девочки какие же вы все молодцы здесь,такая сила воли,смотрела фотки результаты ОТЛИЧНЫЕ,так напишу меню на завтра
З пару кусочков пицы,один пирожок с повидлом,чай черный или кофе
О котлета паровая(такая же как сегодня),капуста цветная отварная с сыром и пару ложек гречки, чай
У хочу гречку и к ней потушить на воде подливку(морковь,лук,том. паста-в составе написано только томаты,чуть кабачка добавлю),чай зеленый.
Блин девочки чуть моя гречка щас не сгорела,на завтра варю,вовремя сынок сок попросил

Здравствуйте!Приймёте меня снова к вам?
Долго не решалась вам писать,но всё же мой рост в ширь дал о себе знать
Поправилась жутко...и это всего-то за месяц...Кушала и на ночь,и тортики В общем кошмар!Набрала многова-то,правда не взвешивалась.Боюсь...
Ну вот так можно мне снова к вам?

Mikky писал(а):

Ну вот так можно мне снова к вам?

Конечно можно, но только чур больше без срывов и нарушений! Хочешь быть красоткой и стройняшкой? Тогда соблюдай строго все правила! Все в твоих руках, а мы всегда поможем и поддержим. Давай менюшку свою!

MansVV писал(а):

Конечно можно, но только чур больше без срывов и нарушений! Хочешь быть красоткой и стройняшкой? Тогда соблюдай строго все правила! Все в твоих руках, а мы всегда поможем и поддержим. Давай менюшку свою!

Спасибо вам огромное Буду без срывов
Менюшку на сегодня не выкладую,так как не системно...Вот на завтра:
Зицца
О:Картошка отварная с разрешёнными овощами
У:Творожок с фруктиками)

Привет,мои любимые стройняшечки!!! Как я за вами скучала! Как-то уменьшились сутки у меня - ничего не успевала. Еще и гости за гостями шли, прям крестный ход устроили кухню смотреть. Теперь уже все отмыто и "обмыто", расставлено по местам и я возвращаюсь на форум. Признаюсь честно, нарушила 2 раза сознательно, но даже это не остановило процесс, пусть по весам болтает, зато объемы тают! Перечитать пока не успела, буду постепенно входить в курс дел. Пока мое меню на сегодня
З форшмак с тостом, 2 пирожка http://forum.say7.info/topic9122.html?sid, кусочек http://forum.say7.info/topic2403.html, кофе с молоком
О фарширов. кабачки(фарш, лук, рис), туш. капуста, молоко
У гречка, яблоко из микры, чернослив(подсела на такой ужин, очень вкусно!)

Девочки,ну вот и что с ним делать? Уехал Мой муж к друзьям. Взял с собой гречку с овощами и...эти злополучные сырники с вареной сгущенкой(думал,что не замечу) Еще и обидился,что я ему куски считаю,а он(такой системщик великий)выковорил всю сгущенку,видимо и манку тоже,а творогу сказал,что он овощ... Короче,отправлю его системится к Танюшкиной снохе.Пусть вместе худеют,чтобы нам нервы не трепать
У меня же все по плану. утром чай сладкий с сухарем
обед-просто чай
ужин,просто сухарь (но вроде пошло на поправку) По-крайней мере,уже какое-то время провожу в кровати,а не только в месте общего пользования.

LanaM писал(а):

Как я за вами скучала

Светик,как хорошо,что ты вернулась! ура!

Девочки!

Yolanda писал(а):

Я С ПОНЕДЕЛЬНИКА В ОТПУСКЕЕЕЕЕ!!!!!

Счастливая!!!!!

Ириша_1980 писал(а):

Сегодня 63,7 кг на весах Yahoo! А Вовка наконец то вернулся к 84 кг

Иришка,вы красавцы!

Мария) писал(а):

в пятницу выписивают! ура

Машенька выздоравливай и все получиться!

Ингульчик писал(а):

в плюсе 1,5 кг!!!

Да ну на энти весы... врут)))

djinji писал(а):

и явно врут на -4 кг,

а эти я думаю не врут))) все правильно!

Чижик-НН писал(а):

а у меня отвес -800г.

С почином!

maruska80.80 писал(а):

сгущенка же МОЛОЧНАЯ.

Барсовна писал(а):

кто сколько воды пьет?

Олечка, я бывает много, бывает мало, но воду люблю, могу зараз выпить поллитра, если пить хочется. В машине у меня всегда вода.

MansVV писал(а):

Ты реально изменилась с прошлой авки!

Спасибо, Валюш! а если, я как Иришка с разных ракурсов)) Вообще узнавать перестанете)))

MansVV писал(а):

Халву положила, она воздух своим запахом пропитала, а ты потом этот водух халвовый вдохнула?

МММ Это вообще вкуснятинка

Parizhanka писал(а):

Еще с понедельника начинаю прием лекарств

Иренчик! Удачи, держим за тебя кулачки и за вашу будущую лялечку!

Mikky писал(а):

Ну вот так можно мне снова к вам?

Ну конечно

LanaM писал(а):

Как я за вами скучала!

Светик и мы! Главное кухня!
Любаша!Ну ты что это разболелась? отправляю медсестричку
Мое меню сегодня:
З опять фритата картофельная с кусочком сельди, черным хлебом и ст.л.маринованных кабачков.Кусочек пирога с клюквой, 4 конфетки, несколько виноградин
О - паста с запеченными баклажанами, помидорами и сыром, арбуз 1 кусок.
Девочки а я вот 2-й день и пирог и макароны... Что-то не подумала Но учту Рекомендации Светика и Чеширской. НЕ буду так больше.
У 2 запеченных яблока с активией творожной, и 1 кусочек арбуза.

Девочки всем приветик, у меня меню сегодня было такое
З зел.чай с хлебом и капченой калбаской
О Перловка сгрибами, котлета рыбная на пару, салатик огурцы помидоры, капуста, оливк.масло
У сок нат. яблочный 2 стакана и салатик с капусты.

maruska80.80
Клуся
Спасибо, девочки! Очень рада встретиться, как будто на год отлучалась!
Привет, Оксана!

oks-r писал(а):

О Перловка

какая такая перловка на обед? Ее нет в списках!

oks-r писал(а):

У сок нат. яблочный

Сок домашний? Без сахара?

oks-r писал(а):

салатик с капусты.

Что еще в салате кроме капусты?

Новеньким! Забыла поприветствовать!

oks-r писал(а):

О Перловка сгрибами, котлета рыбная на пару, салатик огурцы помидоры, капуста, оливк.масло

Оксан, перловку нельзя на обед, на обед только рис и гречку! И олив масла сколько? всего можно 1 ч.л. до 14.00
Разрешенные крупы:
1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!
6. Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке
К спискам!
Меню выставляй заранее, и прежде, чем готовить со списками не плохо свериться

oks-r писал(а):

сок нат. яблочный 2 стакана

Оксан,мне кажется,что в 2-ух стаканах сока гораздо больше,чем 2 яблока. А нам только 2 можно... Да и с перловкой на обед неувязочка...
Ты выставляй заранее меню,чтобы можно было вовремя поправить

oks-r писал(а):

О Перловка сгрибами,

Оксан,а перловку по-моему после 12 нельзя

Клуся писал(а):

Любаша!Ну ты что это разболелась? отправляю медсестричку

Светуль,стараюсь,спасибо. Девочки,а если на обед в майонез(в 1 ложечку)добавить 1 ложечку био йогурта 1.5%,то этого хозяйства можно 2 ложки? Или уже нарушение?

Клуся писал(а):

Меню выставляй заранее, и прежде, чем готовить со списками не плохо свериться

К сажалеию на работе в сталовой меню не знаешь, (((

LanaM писал(а):

Сок домашний? Без сахара?

Сок да без сахара

LanaM писал(а):

Что еще в салате кроме капусты?

салатик огурцы помидоры, капуста, оливк.масло

LanaM писал(а):

какая такая перловка на обед? Ее нет в списках!

Про перловку поняла, исправлюсь ведь только начало

oks-r писал(а):

оливк.масло

На ужин нельзя

Девочки отчитаюсь за завтрашний день)))) А то вдруг сама соберусь накосячить))) Уже себе не веришь

З- кусочек смородинового кекса http://forum.say7.info/topic19754.html?sid=453dc0f8ea39860a826905d02da6ec6d, 4 конфетки, долечка шоколадки, семечки, виноградик, ну если не наемся, может добавлю остатки фритаты с маринов кабачками и селедочкой Уже когда все доедим)))
О - перцы фаршированные системные с творожной активией, кусочек арбуза
У (возможно в дороге) - овощи+ фрукты (помидор, огурец, яблоки) Или вариант Крипсы, сыр, молочка(если куплю топленое молочко )

oks-r писал(а):

в сталовой меню не знаешь,

Оксанчик, ну приближенно, хотя бы.. Или как вариант, девочки с собой брали. А то может окажеться, что обедаешь не по системе...

maruska80.80 писал(а):

Девочки,а если на обед в майонез(в 1 ложечку)добавить 1 ложечку био йогурта 1.5%,то этого хозяйства можно 2 ложки?

Вот тут гуру должны рассудить)) Светик? аааа?

привет красавицы.
сегодня питалась так:
З.кусок наполеона,чай.
О.гречка,кусочек запечёного мяска,салат из св.овощей с каплей масла.
У.1 большое яблоко,200 гр.творога.

планы на завтра:
З.2 бутера с колбаской,2 пончика с шоколадом,чай.
О.такой-же как сегодня.
У.2 яблока,ряженка.

LanaM писал(а):

2 пирожка http://forum.say7.info/topic9122.html?sid, кусоче

Светик валюсь со смеху полезла кухню твою смотреть,получше пригляделась пирожки енто.
Светик ,а нам то как тебя не хватало!

maruska80.80 писал(а):

Девочки,ну вот и что с ним делать? wacko1 Уехал Мой муж к друзьям. Взял с собой гречку с овощами и...эти злополучные сырники с вареной сгущенкой(думал,что не замечу) wacko1 girl_haha Еще и обидился,что я ему куски считаю,а он(такой системщик великий)выковорил всю сгущенку,видимо и манку тоже,а творогу сказал,что он овощ... wacko1 Короче,отправлю его системится к Танюшкиной снохе.Пусть вместе худеют,чтобы нам нервы не трепать

Любань пусть они вдвоём системяться