Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

maruska80.80 писал(а):

Конечно,в Берлине еду не купить. Все голодают

оленька77 писал(а):

Мне кажется такой проблемы и не стоит нигде практически

Вам кажется, потому что у вас таая проблема не стоит, а в Германии супермаркеты работают до 20 вечера. Некоторые до 19. По субботам некоторые ещё работают, а по воскресеньям не работает ни один магазин. Вообще никакой, могут не работать даже продавцы кебаба. Кто не успел закупиться будет сидеть голодный.

Шиповничек писал(а):

девочки, вы долго учились приобретать правильные продукты?

Я для себя сначала определила, какие варианты ужина мне "вкусно", а потом далаю так, чтобы эти продукты обязательно были в холодильнике.
Гречка, рис, курица/фарш, свежие овоши, йогурт и чернослив - у меня всегда есть дома и можно их покупать впрок.

Далее, для мужа на ужин я стараюсь сделать или мясо или гарнир, который бы подошел как для системного завтрака, так и для обеда. Я готовлю, например,
в понедельник - тройную порцию гарнира + мясо.
В итоге во вторник остается приготовить только мясо, которое я тоже готовлю тройную порцию.
В среду, у меня есть мясо со вторника, я готовлю только гарнир.
В черверг - гарнир со среды, готовлю только мясо.
В пятницу, мясо с четверга, готовлю только гарнир.

Примерно вот так - и меню разноообразное, и готовить проще. Чем дольше на системе - тем проще. Желудок насыщается быстрее и меньшим. Мозг сам останавливается на правильных продуктах. Привыкнешь, немного терпения.

dreamspark писал(а):

Кто не успел закупиться будет сидеть голодный.

Бедные немцы!!! Они что Катину книжку не читали? Это же несистемно. Ну спасибо,что рассказали. В Берлин теперь не ногой. А в Париж можно,или прихватить чего с собой из дома?

Елена1973 писал(а):

Алия!!!! Ну конечно же море тебе похвал!!!! Очень стройненткая!!!!! Умничка,так держать!!!!

Спасибки, Леночка! я ооочень стараюсь, вместе с вами все получается!

Kiwi Girl писал(а):

У меня отвесик в районе 500гр.

Жанни, всего-то за неделю, отличный результат! прими от меня цвяяяточки
насчет слабительного, мне лен прекрасно помог! теперь уногда утром в кашку сыплю немножко

и таааакс, что я буду намкать сегодня:
З-овсяночка, орешки, лен, отруби и кефирчик
О-нут с томатной пастой(состав:помидоры) и овощи разрешенные
У-хочу курочку, буду запекать с немноженьким лучком(чтобы дно не подгорало)

всех с началом выходных!! ура ура ура! все живы, здоровы!

dreamspark писал(а):

Вам кажется, потому что у вас таая проблема не стоит, а в Германии супермаркеты работают до 20 вечера. Некоторые до 19. По субботам некоторые ещё работают, а по воскресеньям не работает ни один магазин. Вообще никакой, могут не работать даже продавцы кебаба. Кто не успел закупиться будет сидеть голодный.

В финляндии такие же законы,и никто не голодает.Да,приходится себя переделать,надо закупится,но чтобы голодным сидеть-не думаю Хоть что-то а дома то есть!
И сколько знакомых, непосредственно в Германии,не обсуждалась тема голодания Это правила страны-либо подстраиваешься либо Выбор у каждого свой

maruska80.80 писал(а):

. А в Париж можно?

Нужнооооо

Kiwi Girl писал(а):

для системного завтрака, так и для обеда. Я готовлю, например, в понедельник - тройную порцию гарнира + мясо. В итоге во вторник остается приготовить только мясо, которое я тоже готовлю тройную порцию. В среду, у меня есть мясо со вторника, я готовлю только гарнир. В черверг - гарнир со среды, готовлю только мясо. В пятницу, мясо с четверга, готовлю только гарнир.

Умничка!!Хозяюшка!!!

maruska80.80 писал(а):

А в Париж можно,или прихватить чего с собой из дома?

Люба, и в Париже и в Вене и в Риме - продуктовые до 20:00, по выходным даже аптеки не работают. В Риме и Париже открыты по выходным одна-две продуктовые "забегаловки" - маленикие магазинчики, в основном ими иммигранты владеют. В Австрии и Германии - труба, ничего не работает. Мри с голоду, без прокладок и линз. ЗЫ: я все равно выжила ))

angel-allie писал(а):

Жанни, всего-то за неделю, отличный результат! прими от меня цвяяяточки

Спасибо, Алия. Главное, лед тронулся в правильном направлении!!!!

оленька77 писал(а):

Умничка!!Хозяюшка!!!

Оленька, спасибо!!!! Просто, если каждый день и мясо и гарнир, да еще салаты готовить, то может появиться "раздражение, усталость и недовольство" !!!! А так, проще и разнообразнее.

оленька77 писал(а):

Нужнооооо

Ну спасибо,родная,а то я уже билеты пошла сдавать. И Сашке скоро лететь в Мюнхен-не пущу(правда до этого всегда живым возвращался),как впрочем и из любой другой страны Европы. Видимо,что правило,что худой дохнет,пока толстый сохнет-о моем муже!!!

maruska80.80 писал(а):

И Сашке скоро лететь в Мюнхен-не пущу(правда до этого всегда живым возвращался),как впрочем и из любой другой страны Европы. Видимо,что правило,что худой дохнет,пока толстый сохнет-о моем муже!!!

Ты моя заботливая умничкааа!!! любаша,не волнуйся))Я же не схуднула,вернулась,вон какая красавица И в этот раз приедет наш системщик здоровенький..Ты только сумку побольше дай на всякий случай(стебаюсь,прости)

Kiwi Girl писал(а):

Люба, и в Париже и в Вене и в Риме - продуктовые до 20:00,

Девочки,я пошутила. Просто сил думать,что мы ВСЕРЬЕЗ рассуждаем о том,что Европа загнивает от голода у меня нет. А чтобы не флудить добавлю-после 20 нам все равно кушать нельзя. А в 6 все открыто. Ура!!!! Всем системной ночи и приятного дня завтра.

maruska80.80 писал(а):

Ура!!!! Всем системной ночи и приятного дня завтра.

Ты моя шутница!!!доброго тебе дня завтрева,лю
Всем доброго времени суток

[quote="Kiwi Girl"]У меня отвесик в районе 500гр.
Жанни поздравляю с отвесиком! Желаю дальнейших успехов!

maruska80.80 писал(а):

Конечно,в Берлине еду не купить. Все голодают

maruska80.80 писал(а):

Бедные немцы!!! girl_haha girl_haha Они что Катину книжку не читали? Это же несистемно. Ну спасибо,что рассказали. В Берлин теперь не ногой. А в Париж можно,или прихватить чего с собой из дома?

Ты узнай у кого нибудь,а то может и придётся.

Вы не ругайтесь, что это не по системе питания, но это по системе жизни, я думаю.

На своем опыте поняла, что чем больше я стебаюсь, тем больше жизнь меня стебает , а этот форум так близок всем, что он добрый, по-христиански добрый. Вообщем, я за сохранение дружеской атмосферы и, надеюсь, что никого не обижаю.

Я думаю легко любить тех, кто нас любит, жалеть только тех, кто "безусловно" достоин жалости, прощать мелкие шалости, легко помогать, если эта помощь нам ничего не стоит. Но в чём же тогда наша заслуга? Работа нашей души?

Люба правильно говорит, что на долю каждого выпадают свои испытания, и научиться любить тех, кто нас не любит, сострадать тем, кто по нашему мнению не достоин сочувствия - это тоже испытание. И каждый должен вынести из этой ситуации, чему-то научиться, понять какие свои лучшие качества ему нужно проявить в этих сложных обстоятельствах А как же иначе мы можем проявить свою любовь, смирение, сострадание, прощение, благородство, великодушие, отзывчивость и др.?

Я думаю, Юле там действительно может быть сложновато В Берлине. Себя вспоминаю первые семейные поездки в супермаркет - что покупать, что готовить? Мамы под боком нет, чтобы посоветовала, зато есть муж, которого надо кормить, а как , а тут еще системное питание. Мне месяц потребовался, чтобы я выработала "рутину" закупок, меню дежурных блюд. Так что Юля не унывай, все приходит с опытом. Чем надо - поможем. Можем даже лист покупок вместе составить

Любо писал(а):

Жанни поздравляю с отвесиком! Желаю дальнейших успехов!

СПАСИБО!!!! Я тут фото сделала, но рано еще выставлять. Будем терпеливо стройнеть

maruska80.80 писал(а):

Мариночка,каждый день гордимся тобой и любим. Умничка!!!!

Ну очень приятно читать такие слова
Всем доброе утречко
Я, наверное, первая вчера утром прочитала сообщение Барсовны.
Какая дискуссия разгорелась Без комментариев...

hala2 писал(а):

ведь жизнь не бывает без проблем, не бывает всегда все гладко! Давайте ,девочки, похудеем и больше никогда не будем заедать проблемы и всегда будем думать, что и когда мы едим

good2

Любо писал(а):

Вообщем девчёнки у меня сегодня -300гр,я наконец отвесилась!

Ну,Любаша, мы так недоговаривались, я за тобой не угонюсь
Мои поздравления

Kateriska писал(а):

. ВОБЩЕМ - ЭТО ЗАГОВОР ВЕСОВ

Ага, и я того же мнения
Моё меню на сегодня:
З:каша овсяная на воде с оливкомым маслом,несколько фиников ,кисточка винограда.
О:кусочек кур.грудки без кожи, салат из св. овощей с активией.
У:та же грудка с бульоном.
Попробуем с этой стороны договориться с организмом,.обкатываю все варианты.

.

Всем доброго утречка!!!!
Мое меню на сегодня
З-Бутерброд с колбаской, молоко 2 ст., что то сильно молока захотелось.
О- Рисовая лапша с овощами, со вчерашнего дня осталась Привыкла готовить большие порции, а есть теперь мало стала, вот и приходиться доедать вчерашнее , зато экононо
У-Либо молочка с фруктами, либо рис с овощами туш. на водичке.

Доброе утро.Девочки,давайте относится друг к другу добрей.
Ем:
На обед : суп грибной,макароны + грибы в йогурте
Ужин :творог надо доесть,и яблоко печеное.

Kor905 писал(а):

Девочки,давайте относится друг к другу добрей.

Мы и так, вроде, все друг другу только добра и желаем, да и отвесиков

oks-r писал(а):

добра и желаем

Я про Катин пост.dreamspark Чего ее на смех подняли?Мне даже обидно за нее стало.

Kiwi Girl писал(а):

Я думаю, Юле там действительно может быть сложновато В Берлине

Конечно может,как и каждой 21-годовалой девочке в чужой стране.Только Юля не жаловалась на то,что все закрыто и ей нечего купить-просто в их семье продукты закупаются по пятницам,а не в какой-то другой день и она советовалась,что конкретно и системно нужно купить,чтобы хватило до следующей пятницы(и не потому,что больше еду не завезут,а потому,что больше конкретно Юля с мужем за ней не поедут)

Шиповничек писал(а):

У нас пятница - день закупки продуктов на неделю (мы называем проще - день затарок)

И дальше,если вы посмотрите,сразу последовал пост о том,что

dreamspark писал(а):

В россии такая проблема не стоит - в любое время дня и ночи пошёл и купил что надо)) Сегодня вечером в дождь пошла в магазин за сметаной

dreamspark писал(а):

Вам кажется, потому что у вас таая проблема не стоит, а в Германии супермаркеты работают до 20 вечера. Некоторые до 19. По субботам некоторые ещё работают, а по воскресеньям не работает ни один магазин. Вообще никакой, могут не работать даже продавцы кебаба. Кто не успел закупиться будет сидеть голодный.

Ну,я,например,живу в Израиле,где в шабат(субботу)не только магазины не работают,но и автобусы не ходят....
Просто мне всегда казалось,что у нас здесь никогда и ни у кого не было проблем с чувством юмора,но тем-неменнее,на всякий случай,пририсовывались смеющиеся смайлики

maruska80.80 писал(а):

Видимо,что правило,что худой дохнет,пока толстый сохнет-о моем муже!!!

Ладно,если кому-то показалось немилосердным,то повторюсь еще раз.Девочки,я пошутила

Kiwi Girl писал(а):

А как же иначе мы можем проявить свою любовь, смирение, сострадание, прощение, благородство, великодушие

О том,что пошутила и вчера тоже написала

maruska80.80 писал(а):

Девочки,я пошутила

Уверена,что и Оля тоже!
Прошу прощения и обязуюсь больше ничьи посты не комментировать,не шутить,не смеяться,молча дохудить свои оставшие 200гр.и тихогько уйти,чтобы никого не обижать вольно,или невольно

Kor905 писал(а):

Мне даже обидно за нее стало.

Всем системной удачи. Всех люблю.Пока!

Ну ничего себе вы тут написали)))
Жанна, Люба))) поздравляю с отвесиками))))))

А я вот вчера вечером взвесилась, лучше бы не взвешивалась..... я конечно грешу, на то что это было вечером и много чая выпила из-за этих треклятых макарон поэтому у меня на весах было +800((( но я думаю в субботу утром после завтрака взвешусь и будет более менее понятно что к чему)

Еще вот ну никак не пойму, что надо есть на завтрак..... вчера уже купила мюсли, чтобы утром с молоком съесть, съела и еще 1 котлетку с криспом.... наверное это котлетка все, поэтому мне как-то не очень с утра.... надо наверное и системные завтраки делать.... или просто мюсли с молоком, короче я пока в поисках.....

Итого мое меню на сегодня:
З мюсли с молоком , котлета и крисп
на работе кофе и 2 конфетки
О будет 2 огурца, вареное яйцо, может кусочек сыра и если полезет ложка макарон вчерашних.
У творог и ряженка

Девочки, еще у меня вопрос по поводу семян льна, я так поняла они помагают? а то мне стакан воды с утра только первую неделю помагал((( а теперь опять мучаюсь((( вы эти семена в аптеке покупаете?

Девченки,всем доброго утра!
Вот с сегодняшнего дня я попробую систему -60!Только я ввиду перекусы фруктами(чем чаще мы едим,тем больше у нас уеличиваеться обмен вществ)Список продуктов буд придерживаться.Утром взвесилась-65кг.
На завтрак съела мбсли с водой +коффе

Да,еще забыла написать про ужины!Фрукты,как и макороны не рекомендуеться есь на ужин,из-за того,что для переваривания их нужен солнечный свет.Я б всем советовала белки.Извените,за советы,я просто высказываю свое мнение

Янаит писал(а):

Только я ввиду перекусы фруктами(чем чаще мы едим,тем больше у нас уеличиваеться обмен вществ)

Мне кажется это к нашей системе не относится, 3-х разовое питание!!

Янаит писал(а):

Утром взвесилась-65кг.

А на линеечке вес 64 стоит, это как??

Оксана,я просто хочу подогнать эту систему под себя с получением наибольшего результата.
На линеечьке 64,потому,что вчера была 64,наелась на ночь слоеных пирожков и утром 65!

Kiwi Girl писал(а):

Я думаю, Юле там действительно может быть сложновато В Берлине. Себя вспоминаю первые семейные поездки в супермаркет - что покупать, что готовить? Мамы под боком нет, чтобы посоветовала, зато есть муж, которого надо кормить, а как , а тут еще системное питание. Мне месяц потребовался, чтобы я выработала "рутину" закупок, меню дежурных блюд. Так что Юля не унывай, все приходит с опытом. Чем надо - поможем. Можем даже лист покупок вместе составить

Спасибо огромное за поддержку! Очень, очень приятно прочитать такое с утра))). И эта готовность помочь...У меня просто нет слов! Спасибо!

По поводу работы магазинов здесь - в воскресенье работают только крохотные магазинчики на автозаправках и один супермаркет в центре города. Ну и те же крохотные магазинчики на вокзале. Цены, ессессно, выше обычных.
Дальше по поводу моих недельных затарок. Магазин под домом у меня есть, но цены на те же замороженные овощи или мясо там выше, чем в супермаркете, где я скупаюсь (раза в полтора-два причем). И мне морально легче сочинять меню на день, исходя из того, что есть сейчас в наличии, а не блуждая по магазину, потому что так я знаю, из чего исходить. Ну и варианта "плюнуть на все и купить воооон те печеньки" тоже дома не возникает).
Кстати, в Берлине продуктовые магазины работают или до 8 (Альди, Лидл), или до 9 (азиатский супермаркет), или до 10 (В основном, все Кайзерсы), или до полуночи (Кайзерс в районах возле центра). Так что не все так плохо). Просто немного удобнее скупаться сразу и надолго). Да и еще один неоспоримый плюс - пакеты несу не я, а муж). Так что можно взять всего побольше).
И еще мне так легче контролировать расходы на неделю.

Ого, сколько написала))). Не совсем по теме)))

В общем, всем спасибо за советы и помощь, еще раз отдельное спасибо Жанне))), и не бойтесь приезжать в Германию - не все так плохо в больших городах))).

В Мюнхене, кстати, действительно почти все до 8 вечера, а в воскресенье вообще шансы купить еды равны нулю). Не любят они работать)))

maruska80.80 писал(а):

тихогько уйти,чтобы

Любань,давай считать тему закрытой.И никому не надо уходить.

Оля Masik писал(а):

было +800

А почему ты взвешиваешься после еды? Надо по утрам натощак и после туалета желательно.

Янаит писал(а):

Извените,за советы,я просто высказываю свое мнение

Яна,эта система выработана годами.И все на ней худеют.

Люба, ну ты что, не стоит молча добивать свой вес и уходить! А кто нас будет веселить покупкой детских водолазок и напоминать о ежедневной борьбе на личном примере? Ты такая сильная, собранная, ты ближе всех присутствующих к своей цели, не покидай нас!!


Исправила свою линеечку. пора смотреть правде в глаза. Надеюсь, цифра слева как ничто другое мне внушит, что СРЫВЫ НЕДОПУСТИМЫ!
Цифру справа тоже подкорректировала, потому что подсчитывая, сколько мне до цели - начинала депрессировать. А это может привести к неконтролируемому потреблению писчи.

Все, ушла на работу, всем чудного дня и не ссорьтесь!