Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Янаит писал(а):

НО,за витамины на 1-й стр ничего не написано?

А ты по ссылкам проходила?

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

Янаит писал(а):

А,потом как определить эти ограничения в питании для каждого?

Здравым смыслом.

Янаит писал(а):

НО,за витамины на 1-й стр ничего не написано? unknown А,потом как определить эти ограничения в питании для каждого?

Девочки, ну мы же с вами взрослые девочки. Это во первых,а во вторых у Кати Миримановой я об этом тоже читала. И Катину систему поддерживают и одобряют диетологи.

Правильно Светик!

А Яночке надо ознакомиться с книгами Кати!

Это не диета,а система!

Цитата:

я была так в магазине встала на весы с сумкой с покупками

много нас таких как весы увидим,сразу на них))))))и неважно что в руках)))))))хоть кирпичи

Янаит писал(а):

ак же яйчнецей можно набрать на целый день углеводов

ну, во-первых, ее жарят на масле обычно. Во-вторых, просто яичницу обычно никто не ест, хотя бы с хлебом. В-третьих, в течении дня, даже сидя на одних фруктах, можно постепенно добрать свою норму.

MansVV писал(а):

Вот тебе поправляют меню, а ты говоришь, что подстраиваешь систему под себя! Но ведь меню выставляют для проверки. И если мы тебя не поправим, то что

Так,я за все поправки всем сказала,только спасибо!Смотри переписку!И очень рада,что меня поправляют!Но есть кашу на ужин я не буду!А,буду только белки с овошами!В системе не написано,что я ОБЯЗАНА естьКАШУ!Там даеться 7 видов ужинов,вот я и выбираю для меня оптимальный!

MansVV писал(а):

Но система -не диета на время, это именно система питания на всю жизнь! И все кто приходят делают такой выбор сознательно!

Я,на диете не сидела,разве раз по молодости на японской и то,больше не решусь!

Диета - (от греч. diaita - образ жизни) - специально подобранный поколичеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) икулинарной обработке рацион, а также режим питания

Paloma_ukr писал(а):

Девочки, подскажите, а можно к обеду добавить сыр или нет? Ч

Можно.

Янаит писал(а):

А,суточьеая норма 135-251??ТО,как же яйчнецей можно набрать на целый день углеводов?

Шиповничек писал(а):

насколько я поняла, сыр на обед можно в любом случае (и к курице, и к тем же макаронам)..

Шиповничек писал(а):

В-третьих, в течении дня, даже сидя на одних фруктах, можно постепенно добрать свою норму.

Если целый день сидеть на одних фруктах,то не доберешь белков и всего остального!

Все добрый вечер

MansVV писал(а):

Почему же, у меня например нормализовалось давление, исчезли все прыщи на лице, стали расти нормальные ногти, которых никогда не было... Если появляются проблемы. то только у тех, кто превращает систему в диету и не всем правилам точно следует! Хотя может кому-то система и не подходит, но я за 8 месяцев таких не встречала!

Полностью поддерживаю. Система суппер Нет пива по вечерам (один раз в неделю позволяла), да и вообще алкоголь пить не хочется, все проблемы с кишечником исчезли, очень много сил, особенно по утрам, а раньше ели ели вставала.

MansVV писал(а):

Думаю, что хлопоты у тебя приятные! Так что хлопочи!!!!! Янаит писал(а):

Приветик! Потихоньку схожу с ума. Месяц был сумашедший. Муж в Харькове в больнице месяц лежал, мы с меньшим у нас в больнице. 2-3 раза в неделю ездила в Харьков.Сейчас слава богу все дома. Но устаююю как / не знаю как себе и назвать /. На работе с 8 до 17.30. Короче вышла из колии.

Все добрый вечер

MansVV писал(а):

Почему же, у меня например нормализовалось давление, исчезли все прыщи на лице, стали расти нормальные ногти, которых никогда не было... Если появляются проблемы. то только у тех, кто превращает систему в диету и не всем правилам точно следует! Хотя может кому-то система и не подходит, но я за 8 месяцев таких не встречала!

Полностью поддерживаю. Система суппер Нет пива по вечерам (один раз в неделю позволяла), да и вообще алкоголь пить не хочется, все проблемы с кишечником исчезли, очень много сил, особенно по утрам, а раньше ели ели вставала.

Янаит писал(а):

Если целый день сидеть на одних фруктах,то не доберешь белков и всего остального!

мы говорили об углеводах)

Девочьки,я только рада за вас,что вам всем так хорошо на системе У всех помойму одна цель-быть здоровыми и красивыми!
quote="Шиповничек"]мы говорили об углеводах) [/quote]
Так,я хочу сказать,что надо все в норме набирать!И УГЛЕВОДЫ,и Белки и жиры и витамины!Что б быть здоровыми и красивыми!
Все девочькиЮдо завтра!Пошла дете спать ложить!

Дорогие мои, доброе утро!!!! У нас 7:14 утра, а настроение уже хорошее, и все благодаря вам!!!

Янаит писал(а):

НО,за витамины на 1-й стр ничего не написано? А,потом как определить эти ограничения в питании для каждого?

Виновнице торжества и от меня: ГАВ-ГАВ-ГАВ (потому что комментировать можно до бесконечности).
Яна, ну правда, уже очень некрасиво. Система -60 это не диета, а системное питание. И питание мы не ограничиваем, а ПРАВИЛЬНО сочетаем. Короче, даже время на доказательства тратить не хочу - система - СУПЕР.

ПО делу: у меня отвесичек Сколько точно сказать не могу, потому что даже от вздохов картина меняется

Меню:
Завтрак: праздник души из морепродуктов
Обед: гречка+лосось запеченый+салат из свежих овощей
Ужин: Йогурт+чернослив

Всех обнимаю, всех люблю!!!!

Natalijatur писал(а):

Потихоньку схожу с ума. Месяц был сумашедший. Муж в Харькове в больнице месяц лежал, мы с меньшим у нас в больнице. 2-3 раза в неделю ездила в Харьков.Сейчас слава богу все дома. Но устаююю как / не знаю как себе и назвать /. На работе с 8 до 17.30. Короче вышла из колии.

Хорошо, что больницы остались позади! Я как раз хотела спросить. как у мужа здоровье! Крепись друг, мы рядом хоть и виртуально, но поддерживаем как можем!

Всё.... скучно мне.....
Лыко-мачало-начинай сначала

Все отличного завтрашнего дня

Янаит писал(а):

Девочьки,я только рада за вас,что вам всем так хорошо на системе У всех помойму одна цель-быть здоровыми и красивыми!

Ян, в этой теме мы говорим именно о системе. Хочешь поговорить о своём пути к стройности-заведи тему,уверенна,что найдётся много единомышленников.

Kiwi Girl писал(а):

у меня отвесиче

ура! ура!!! поздравляю!!! Отличное начало дня)

Kiwi Girl писал(а):

Дорогие мои, доброе утро!!!! У нас 7:14 утра

ЧуднО,а мы и не ложились.С отвесиком тебя

Янаит писал(а):

!Самое главное-реклама!

Светлячок,профессию выбрала правильную!!!! Я же тебе говорила,что у тебя на работе все будет ОК

Янаит писал(а):

.А,что нельзя?

Я в ауте Ян! Можно. Просто этот форум называется-живем и худеем по системе - 60,а не -худеем вместе с яной.Правда же?

Янаит писал(а):

за витамины на 1-й стр

Ссылки посмотри-там и про витамины есть

Янаит писал(а):

Химический состав и энергетическая ценность яиц Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал Сухой белок 73.3 1.8 7.0 337 Сухой желток 34.2 52.2 4.4 624 Яичный порошок 45.0 37.3 7.1 544 Яйцо куриное 12.7 11.5 0.7 157 Яйцо перепелиное 11.9 13.1 0.6 167 А,суточьеая норма 135-251??ТО,как же яйчнецей можно набрать на целый день углеводов?

А это к чему? Разве мы на яичной диете?

Янаит писал(а):

Пошла дете спать ложить

яночка,спокойной ночи!!!!!

Svetlyachok писал(а):

Ян, в этой теме мы говорим именно о системе. Хочешь поговорить о своём пути к стройности-заведи тему,уверенна,что найдётся много единомышленников

Kiwi Girl писал(а):

Виновнице торжества и от меня: ГАВ-ГАВ-ГАВ (потому что комментировать можно до бесконечности).

сижу смеюсь. И правда девченки будем умнее ведь все бабы как бабы, а мы богини. Пропьемся и витамины и масла ,а что не выпьем то все полезное сьедим.
quote="MansVV"]Я как раз хотела спросить. как у мужа здоровье! [/quote] Состояние как после операции , молодец держится дома стены помогают. Поставили ему сетку под кожу 20на 30 см. Вот спрашивает,что пишут я передаю от Вас привет. Я каждый раз спасибо говорю, что нашла этот сайт и мой любимый форум и ВАС. Завал, только напишу ответ, а тут уже 2 страницы новых.

Natalijatur писал(а):

а что не выпьем то все полезное сьедим.

Точно!!! Или на попу намажем - тоже польза!!!!

Kiwi Girl писал(а):

Точно!!! Или на попу намажем - тоже польза!!!!

хааа...почему-то первое, что пришло в голову - это попа, намазанная маслом и почему-то яйцами)))).

Ой,девулечки.Я за вами не то что писать-читать не успеваю.
Мне кажется,что все в мире взятые системщицы не сумеют остановить Яну. Отпор даст всем.

Янаит писал(а):

Янаит

Ян,а почему бы тебе снова не обратиться к своему диетологу .Если ты хочешь чтоб все было под контролем.Зачем заваривать такую кашу.Ты пытаешься ехать "по встречке".Не вижу смысла .Здесь все движутся в одном направлении. Я вот ,например,не знаю ни одной диеты,где разрешалось бы есть хотя бы половину того,что едим мы.А едим мы ВСЕ.Есть просто небольшие ограничения,и то после 12-ти.
.

Kiwi Girl писал(а):

Дорогие мои, доброе утро!!!!

О,Жаночка.Я успеваю тебе и баю-бай пожелать,и доброе утро сказать.Хорошего дня тебе и с отвесиком.Дыши глубже

Kiwi Girl писал(а):

Точно!!! Или на попу намажем - тоже польза!!!!

Юмористка -ты наша.

Шиповничек писал(а):

почему-то первое, что пришло в голову - это попа

Потому что попа - наша все. Жаль система из моего носа картошкой не может сделать нос "королевишны". Хотя я тут почитала, худеет и НОС!!! Так что надежда умирает последней!!!