Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет, девчонки!
У меня сегодня праздник! Я продержалась на системе все выходные!!!!
Это достижение!
А еще начала делать бодифлекс.

З. Бифидок, кусок апельсинового пирога (очень вкусно не понимаю как смогла вчера сдержаться и не натрескаться когда пекла))), чай зеленый

о. Супчик щавелевый (без картохи) с яицом 0,4л яблочко и мандарин.

Ужин не могу придумать.подскажите что можно купить готового в магазине на ужин (творог уже 3 дня ем)

Привет девочки!

maruska80.80 писал(а):

вряд ли смогу вытирать слезы правой рукой

Любаша, люди, которые имеют позитивный настрой, много шутят и смеются, реже болеют, быстрее выздоравливают и долго живут! Это как раз про тебя! Ты умничка, желаю и дальше не терять оптимизма и все у тебя обязательно будет хорошо! Огромной дачи тебе!

ТрамПампушка писал(а):

как раз проблемы от молочки и начались - от творога и кефира

Юль, слабительным эффектом обладает только однодневный кефир. А тот, что старше, наоборот, крепит. В магазинах вряд ли можно найти такой молоденький кефирчик, остается один вариант - только домашнего приготовления. Может и не расслабит сильно, но хоть не закрепит
Смотрю, это проблема распространенная. Мой организм быстро привыкает к разным способам помочь ему избавиться от накопленного. Поэтому приходится чередовать: то льняное масло пью, то семена льна ем, то чернослив... и все с переменным успехом... короче, вредный он у меня, фиг че отдаст... так и мучаемся

У меня сегодня так
завтрак. кусочек лазаньи, полкусочка бисквитного рулета, две ириски, полоска шоколада, кофе
обед. курочка с гречкой, чай
ужин. есть зерненый творог, яблоко, апельсин, чернослив, ряженка - как-нибудь скомбинирую

quote="maruska80.80"]что рука моя не восстановится и что самый лучший варант-это удалить ее по плечо.[/quote]
Любушка,я аж прослезилась .Что действительно так серьезно? Мы тебя все поддерживаем.А с поддержкой тебе будет легче побороть все невзгоды.
После твоего сообщения,даже не могу шутить.Пойду очухаюсь.

Lada_vlada777 писал(а):

подскажите что можно купить готового в магазине на ужин

Ну прям чтоб из готового -фрукты+молочка, либо овощи+молочка -да и то -помыть почистить надо... Аааа.. можно еще вариант: криспы+сыр+молочка.. Вот здесь точно ничего готовить не надо - достал и съел!

Yolanda писал(а):

слабительным эффектом обладает только однодневный кефир

Да-да-да.. ну на некоторых о многодневный действует положительно! )))

Девочки, ну что - отвес есть-таки, не прям огромный, но сам факт - вчера утром 80,5 было, сегодня 79.400.

Yolanda писал(а):

Мой организм быстро привыкает к разным способам помочь ему избавиться от накопленного. Поэтому приходится чередовать: то льняное масло пью, то семена льна ем, то чернослив

Девочки,многие мучаются со стулом,а я еле успеваю до туалетной комнаты добежать,все как по маслу.
Вчера на обед было все системно: картошка с сыром,огурец,сельдерей веточка с 1 ч.л.масла и суп фасолевый чуть.
На ужин нарушила.Думал гости к 15 придут,а пришли в 17-30,пока корчевали сливу,резали петрушку для заморозки,вобщем шашлык был только в 19-30,но я так хотела есть,аж ноги тряслись и съела в это время 2 кусочка шашлыка и пила сухарик. А гости давились ликером "Бейлис".Но я себе на утро зажилила стаканчик.Сижу смакую.

ТрамПампушка писал(а):

отвес есть-таки

Мои поздравления! ЗдОрово!!!!!

Kor905 писал(а):

все как по маслу

Опять же здОрово и здорОво! Везунчик!

Kor905 писал(а):

Сижу смакую

Отличное начало дня! И рабочей недели!

Yolanda писал(а):

Отличное начало дня! И рабочей недели!

с утра выпил ,весь день свободный

Девочки, ну не игнорируйте меня пожалуйста!

Ужин не могу придумать.подскажите что можно купить готового в магазине на ужин (творог уже 3 дня ем)

ТрамПампушка писал(а):

Lada_vlada777 писал(а): подскажите что можно купить готового в магазине на ужин Ну прям чтоб из готового -фрукты+молочка, либо овощи+молочка -да и то -помыть почистить надо... Аааа.. можно еще вариант: криспы+сыр+молочка.. Вот здесь точно ничего готовить не надо - достал и съел! nyam2

уже ответили

ой, простите правда не увидела!
Спасибо.

ТрамПампушка писал(а):

Девочки, ну что - отвес есть-таки, не прям огромный, но сам факт - вчера утром 80,5 было, сегодня 79.400.

Юля, безумно за тебя рада! Ты так упорно борешься с весом и идешь вперед, что достойна восхищения! Это тебе
Всем привет! Хорошего всем настроения!
Сегодня привес 900 г (думаю роллы+1 сутки без туалета) надеюсь на завтра уйдет. Завтра первый день работы, и она начинается с выставки по туризму, мне надо будет заводить знакомства для компании (проверка на коммуникабельность ) Немного трясусь, но надеюсь завтра "не упаду лицом в грязь"
Меню сегодня такое:
Завтрак: 7:20 капустняк (щи) с опятами, 2 бутера с лососевым маслом (домашнего приготовления), столовая ложка желе, 5 шт печенька овсяного (домашнее, придумала вчера без сахара), кофе с молоком. Честно сказать было многовато
Обед: гречка, печеночные блинчики из духовки 3 шт, огурец, помидор, редиска, з.ч.
Ужин: 17:30 овощной суп-пюре, печеное яблоко+4 сливы, 1/2 апельсины, з.ч.

Все доброго утречка! Я вот никак не пойму: то ли мне не хватает какого-то настроя или силы воли Всю неделю держусь нормально, а на выходных одни нарушения: то крестины, то еще что-то. а потом уже и дома начинаю распускаться. А сегодня очень расстроена......

Lada_vlada777 писал(а):

можно купить готового в магазине на ужин

еще можно холодец купить,ну на крайняк.

А еще скажите пожалуйста про рис.
У нас в магазине нет ни черного ни бурого. Белый можно?
А плов на обед можно (там же масло), но вроде не много и зажареное мясо, (но вроде тушеное).

Ириша_1980 писал(а):

завтра "не упаду лицом в грязь

Ириша,держим за тебя кулачки,ты умница.

MarySabel писал(а):

Всю неделю держусь нормально, а на выходных одни нарушения

У меня вчера был сабантуй,шашлык,выпечка,торт очень вкусный (я не пробывала,гости все сажрали,и с собой дала туесочки,вобщем мне не досталось)Я думала не выдержу,сорвусь,но видно я уже очень настроена.Только по времени не стыковка была,поздновато.
Заметила,когда печатаю,так много ошибок допускаю,аж глаз режет,несколько раз приходится править.

Про рис .Купи пропареный,он точно должен быть

maruska80.80
Любушка, держись! Должны быть какие-то возможности еще!

Ириша_1980
Ириша, с первым рабочим днем на новом месте! Желаю, чтобы все срослось! И работа была только в радость!

ТрамПампушка
Юля, а процесс-то пошел! Идем на снижение!

Benatka
39 вишенек
Iri$k@
алешка ру
Haineko
оленька77
Клуся

Девочки, дорогие, спасибо вам большое за внимание! Как сказала Света - надо срочно налить!

Вчера было:

Завтрак 9.30

- 4 ломтика копченой колбасы, 3 кусочка сыра
- мюсли с йогуртом активия натур.
- какао, 1 кус. булки с маслом и медом (2 ч. л.)

Обед 13.30

- гречка с молоком
- 1 яйцо всмятку + кусочек черного хлеба 2х2 см
- 4 ломтика сыра

Ужин 17.45

- тушеная куриная печенка
- 250 мл красного сухого вина

Физическая активность

25 минут - обруч

Кончился стаканчик бейлиса.Наелась.Завтрак у меня класный получился.

Извините, может до меня туго доходит, но я так поняла.
Рис можно либо черный. бурый или пропаренный белый???? или бурый пропаренный???
А как на счет плова?

Lada_vlada777 писал(а):

пропаренный белый

Пропареный белый.Плов делаем с разрешенным количеством масла
1 ч.л.на порцию

Ириша_1980 писал(а):

Немного трясусь

Ириша, УДАЧИ, УДАЧИ и еще раз УДАЧИ!!! Всё получится, не боись!

MarySabel писал(а):

а на выходных одни нарушения

у меня было точно так же в начале системы... как вечеринка, так сплошные нарушения, даже если не в гостях, а дома... хотя ведь могла готовить себе системное! но от фкусняшек удержаться силы воли не хватало. Потом тут девочкам признавалась, меня ругали... а потом разозлилась на себя... как представила, что в понедельник буду опять ныть тут, что сорвалась.. в обчем стыдно мне стало... Мое боевое крещение было, когда нас пригласили на плов в 8 вечера, а я не нарушила. Знала бы ты, как гордость меня переполняла. И вот с тех пор как бабушка отшептала (ТТТ, шоб не сглазить). Но у меня впереди отпуск! Тоже будет очередное испытание на прочность.

Девочки, всем большой приветик!!! Ну и понаписывали вы здесь на выходные , надеюсь в течении дня смогу почитать, а пока что работа зовёт((.
Я на выхи ездила в Киев, но системы и в дороге придерживалась, главное всё распланировать! Стояк у меня до сих пор-так его, буду уже проганять как нибудь. Хотя по одежде то вижу, что я стройнее стала, надо будет как-нить замеры сделать.
На сегодня меню такое
З. какао, вареники со сливой
О. гречка, вар.яйцо, кефир, тыква, яблоко
У. Творог нежирный, яблоко, кефир
Физ.активность-обруч с массажными насадками минут 40.

Tatka7 писал(а):

надо будет как-нить замеры сделать.

Я вот не понимаю,как делать замеры.Можно чуть потуже затянуть сантиметр,и вот,пожалуйста тебе уменьшенные размеры.Мы же силу замера не берем в расчет.Что то я сумбурно сказала,но должно быть понятно.

Kor905 писал(а):

еще можно холодец купить,ну на крайняк.

Нельзя покупной. Неизвестно чего там натолкано

Lada_vlada777 писал(а):

У нас в магазине нет ни черного ни бурого. Белый можно?

Пропареный

Lada_vlada777 писал(а):

А плов на обед можно (там же масло), но вроде не много и зажареное мясо, (но вроде тушеное).

Плов можно, если сама готовишь - масла минимум или вообще без него и тушим на воде

Чеширская писал(а):

Нельзя покупной. Неизвестно чего там натолкано

Ах,ты моя учительница.Я думала,что я уже такая-растакая.Но вишь,ошибочка вышла.

Kor905 писал(а):

не понимаю,как делать замеры

ну можно же "силу замера" все время одинаковую делать пусть это будут не абсолютно точное измерение, но динамика-то видна будет... Хотя да, иногда хочется схитрить (особенно, когда чувствуешь, что схуднула) и затянуть сантиметровую ленту потуже... но смысл себя обманывать?