Без особого труда похудела на 10 кг.

efa_82 писал(а):

я от одного дня на орешках и сухофруктах волкам зав

Ну так целый день и не надо! А вот 2завтрак или полдник - то шо доктор прописал!

krasapetka2 Надя, тут одна девушка написала, про диету на сухофруктах, там целый день их лопать надо Я ей ответила, а она видно смс удалила, так то я тоже сухофрукты люблю, но целый день только ими питаться не могу.

Здравствуйте, подружки К вопросу про разгрузочный на сухофруктах: вначале июля решила сделать, чтобы прикончить запасы. С утра поняла, что не для меня ( в перекус было, а в самом начале разгрузочного дня пью крепкий сладкий чай, хоть неправильно, но иначе не проснусь ), кисло, новые зубы жалко, так приготовила чуть подслащенный компот - вкусно и результат был реальный, -500 г , не меньше, точно не помню уже

У меня есть описание жесткого варианта дробного питания. Я его неоднократно приводила в теме. Напомню: едим каждые 2 часа в течение 5 дней продукты в следующем порядке: стакан кофе, морковку, яблоко, кусочек (150 гр) отварного постного мяса (говядина, куриная грудка и т.п.) , капуста (ела снова яблоко), предварительно замоченные 10 шт чернослива (я курагой заменила), 1 вареное яйцо, стакан кефира. Следующие два дня можно устроить праздник желудка. Что сказать? Очень действенно. Если нужно срочно сбросить 2-3 кг, то самое то! Я 3 месяца так питалась. С 54 размера похудела до 46. Долго держалась. Но потом, незаметно для себя набрала снова.

[quote="krasapetka2"]. При росте 1,60м наела "на случай войны" стратегический запас в размере 96,6кг. за две недели с двумя разгрузочными днями 93,3; т.е. -3,3кг.
Здравствуйте,Надежда а какие разгрузочные дни применяете? интересуюсь..

Lana_nov писал(а):

У меня есть описание жесткого варианта дробного питания. Я его неоднократно приводила в теме. Напомню: едим каждые 2 часа в течение 5 дней продукты в следующем порядке: стакан кофе, морковку, яблоко, кусочек (150 гр) отварного постного мяса (говядина, куриная грудка и т.п.) , капуста (ела снова яблоко), предварительно замоченные 10 шт чернослива (я курагой заменила), 1 вареное яйцо, стакан кефира. Следующие два дня можно устроить праздник желудка. Что сказать? Очень действенно. Если нужно срочно сбросить 2-3 кг, то самое то! Я 3 месяца так питалась. С 54 размера похудела до 46. Долго держалась. Но потом, незаметно для себя набрала снова.

о,я как раз сегодня пробую этот вариант.. нашла этот рецептик помоему вконтакте...но там он как разгрузочный...а салатик из морковки с яблочком делать можно?....
....5ть дней подряд наверное не рискну...

efa_82 писал(а):

Наверное это хороший, за 15 дней

Наталья, это отличный результат за такое время!

efa_82 писал(а):

одна девушка написала, про диету на сухофруктах, там целый день их лопать надо

Я тоже люблю орехи и сухофрукты, но целый день это ж какой желудок такое выдержит. Я как-то поела орехов не целый день, конечно, а просто видимо больше нормы получилось для моего организма. Так я думала, что скончаюсь, так живот болел.

Lana_nov писал(а):

Но потом, незаметно для себя набрала снова.

Да, Свет, как долго мы боремся с кг и как они потом обидно возвращаются, да еще и незаметно. У меня тоже такой опыт был.
Девочки, а я так и толкусь на одном месте. Никак мой вес не хочет снижаться.

Из всех диет которые на несколько дней, для меня была нормальна гречневая (и то один раз), сильно обезжиренного кефира не продавалось, разбавляла сывороткой, но укроп зеленый в гречу добавляла, мне понравилось. Тогда я не знала о стаканчиках.

Ag@ta писал(а):

Из всех диет которые на несколько дней, для меня была нормальна гречневая (и то один раз), сильно обезжиренного кефира не продавалось, разбавляла сывороткой, но укроп зеленый в гречу добавляла, мне понравилось. Тогда я не знала о стаканчиках.

про гречку часто слушу...не очень люблю..но говорт,что это самый безобидный углевод?! Ирина,вы кефиром разбавляли гречневую кашу.правильно? и ничего больше весь день?

Светлана,у нас линеечке картинка зимы..так он просто замерз))))

запивала, разбавленным кефиром. Вода между приемами кипяченая. Мне покушать распаренной гречки ндравилось, думала, так и буду, пока в стаканы не влюбиась

из краткосрочных диет мне подошли 6 лепестков (легко было) и японская 14-ти дневная (ооочень тяжело, но действенно!)
Но теперь решила не издеваться над собой. Краткое насилие, такое же краткое удовольствие от созерцания красивого тела- и потом возврат к прежним формам. Грустно… Лучше медленно, но верно. Стаканчики мне пока нравятся) Параллельно я еще бодифлексом заниматься начала. По результатам отпишусь)

лягушка поскакушка писал(а):

а салатик из морковки с яблочком делать можно?....

не знаю. Я их так ела. Но, думаю, морковку сдобрить ложечкой масла или сметаны даже нужно. Для превращения картина в витамин А.

лягушка поскакушка писал(а):

5ть дней подряд наверное не рискну...

А что так? При таком режиме есть совсем не хочется. Это же те же стаканчики, только с определенным набором продуктов. Кстати, я мясо свободно заменяла рыбой. И не только варила. Но и жарила, тушила. Главное что бы оно было постным (мясо) и если уж жареное, то лучше на гриле. Без масла. Я не уговариваю. просто рассказываю как делала я.

лягушка поскакушка писал(а):

но говорт,что это самый безобидный углевод?!

Приверженцы раздельного питания ее относят к белкам.

Ой, помню, 3 дня чего-то, потом 3 дня курицы, которую люблю... без кожи... ага, это ж самое вкусное, ела с кожей, чего-то там еще 3 дня...ну ела , неее 3 дня одного и того же..., как прикованная цепью.

Кошка из лукошка писал(а):

Параллельно я еще бодифлексом заниматься начала.

Вот это знаю, надо. Как не обзови физ.упражнения, а без них никак

лягушка поскакушка писал(а):

а какие разгрузочные дни применяете? интересуюсь..

Оля, молокочай - я его нормально переношу. Ещё до стаканов раз в неделю, иногда в две и минус 1-1,5кг. Если б еще и не жрать тазиками после них, так давно бы начала сдуваться! Сестра у меня в силу медицинских показаний перешла с молокочая на кефир или яблоки - но там отвес поменьше.

efa_82 писал(а):

тут одна девушка написала, про диету на сухофруктах, там целый день их лопать надо

Ну теперь понятно о чем речь

Ag@ta писал(а):

Кошка из лукошка писал(а): Параллельно я еще бодифлексом заниматься начала. Вот это знаю, надо. Как не обзови физ.упражнения, а без них никак

ага. но в бодифлексе есть одна интересная особенность: если все правильно делать, уменьшается объем желудка. А ведь на стаканчиках мы добиваемся того же) ТАк что обе стрелы в одну цель

[quote="krasapetka2"]Оля, молокочай - я его нормально переношу.

спасибо,Надежда весь день не пробовала,а на полдня получалось..просто когда есть не хочется с утра или некогда кушать..пью молокочай,только не знаю..эго сладкий можно?
так кефир то с яблоками конечно полезнее,а еще лучше салат щетку..из сырых овощей-мне сырое не очень можно и кислое(кефир) а так бы без проблем..

Lana_nov писал(а):

лягушка поскакушка писал(а): 5ть дней подряд наверное не рискну... А что так? При таком режиме есть совсем не хочется.

Светлана, как только собираюсь есть что то конкретное и правильно(ограничиваю выбор)..организм бунтует и требует тут же чего то другово и в крайнем возбуждении поедает сладкое...поэтому незаметно могу только день..чтоб организм не нервничил..что типа я его ущемляю)))
..не знала что гречка это белок..

efa_82 писал(а):

Я пельмешков налипила и стаканчик слопала

Наталья,поделитесь,если не трудно меню вашим на день..и мне интересно,какие продукты составляют основу вашего питани..?
у меня изначально вес на 5кг больше.но двигается сложно вниз(про разные организмы,продукты с минусовыми каллориями и все такое я знаю..)
я раз в неделю взвешиваюсь..так как деление 500гр...и нет смысла чаща..
вес не уменьшился за неделю
думаю ,может какие то продукты мне стоит добавить или убрать..подскажите,как вы делаете

Кошка из лукошка писал(а):

из краткосрочных диет мне подошли 6 лепестков (легко было) и японская 14-ти дневная (ооочень тяжело, но действенно!) Но теперь решила не издеваться над собой. Краткое насилие, такое же краткое удовольствие от созерцания красивого тела- и потом возврат к прежним формам. Грустно… Лучше медленно, но верно. Стаканчики мне пока нравятся) Параллельно я еще бодифлексом заниматься начала. По результатам отпишусь)

интересуюсь..а что такое 6 лепестков ? и боди флекс? расскажите пожалуйста
девочки.извените много моих записей получается..я не могу понять как мне одновременно отвечать многим(комментирывать)..на что нажать .подскажите

лягушка поскакушка писал(а):

весь день не пробовала,а на полдня получалось..просто когда есть не хочется с утра или некогда кушать..пью молокочай,только не знаю..эго сладкий можно?

Не, низзя сладкий! Да он и так нормально пьётся. Пьешь станан или чашку 200-250г молокочая ч/з 2 часа, а в промежутках, т.е. ч/з 1 час стакан воды. Ну, например - 7,9,11,13,15,17,19,21 молокочай, а 8,10,12,14,16,18,20 - вода. Рекомендуемое кол-во воды выпивается.

Девочки, мне кажется, что уменьшение желудка - это миф.
Все дело в голове а не в желудке.

Я на стаканчиках с сентября того года. За это время у меня было несколько "зажорных многодневок": я ездила 2 раза по 10-14дней отдыхать, новогодние праздники и пара периодов, когда у нас Дни рождения следуют один за другим в течение 2-х недель. Ела что хотела, сколько хотела и когда хотела. А так же при желании употребляла алкоголь.
Т.е. де-факто было что-то типа качелей: периоды, когда я соблюдаю стаканчики и периоды, когда я полностью отпускаю ситуацию.

Каждый раз, когда я с обжираловки переходила на стаканчики никогда не было проблемы с тем, что желудок "растягивался". Я спокойно начинала опять есть по 250 мл.

И еще, зачем найдя Стаканчики думать о диетах? От добра добра не ищут. Достаточно просто изменить образ жизни. Любая диета - это недобор по тем или иным показателям. Или по витаминам, или по белку, или по углеводам, или по жирам. А оно нам надо? Нам надо не худеть, а здоровея сбрасывать вес.

Кстати, по сравнению с предыдущей неделей у меня минус 900. Я уже 73,1.

Эта неделя у меня, вообще, была странная. Я решила сделать себе очередной "загрузочный" период. У меня много своих помидор и огурцов, плюс пошли арбузы. Я все это обожаю. Решила, что помимо обычных приемов пищи, где-то через час буду есть столько сколько хочу огурцы и помидоры или арбуз. Но без заправки.
Т.е. я не исключила ни один прием пищи, а прибавила еще столько же.
Не знаю почему, но у меня очень большой минус, а если учесть, что я давно на системе и эта не вода....
Я грешу на то, что постоянно подкидывая еду в топку я просто ускорила обмен веществ. Возможно потом будет плато. Посмотрим.

krasapetka2 писал(а):

Не, низзя сладкий!

Кому низзя? Где написано буквами?