Без особого труда похудела на 10 кг.

Сегодня, на 4-й день, ела вообще часа через 4.... Консервация и всякая такая домашняя работа... Но есть хотелось ужасно! Заметила для себя, что если в очередной приём пищи съесть банан, к примеру, а не кусок мяса, то калорий-то больше уйдёт. Хотя это же ведь и раньше очевидно было, просто не придерживалась. Тут, в этом способе питания, отлично тормозит время, ведь раньше не задумывалась, брала булку и ела, сколько влазило, а теперь нет, уже подумаю, съесть яблочко или картошечки. Наверно, попробую теперь ещё чередовать калорийный приём пищи с малокалорийным. Чтоб всё охватить, ведь кушать-то действительно стала "как птичка"!
Домашним не говорю, что на диете, а то не поймут Начнут соблазнять, что мне совсем не на руку.

Valentina47 писал(а):

Итог - с 4 июля сбросила 3 кг!!! Я таааак рада

Валюша,мои поздравления ! У меня тоже сбрасывается

Valentina47 писал(а):

Итог - с 4 июля сбросила 3 кг!!! Я таааак рада

Ух, ты! Молодец.

Светулич писал(а):

250 гр надо за один раз съедать.

Нет, если вес считать, это будет ошибочно, так как 250г макарон, например, по объему будет раза в два больше, чем 250г картошки. Поэтому ориентируемся только на объем.

Серёжкина писал(а):

Но есть хотелось ужасно!

Кать, это ты зря, когда организм вовремя не кормят, он начинает делать стратегический запас, а если он получает регулярно еду, ему бояться нечего и откладывать незачем, лишний вес уходит. Да и тебе должно быть комфортно, чтобы можно было питаться так не только на диете, но и по жизни, а так голодуха тебе быстро надоест.

Т@ТЬЯНА писал(а):

стратегический запас,

Ой, забыла! Просто столько дел навалилось, и сразу все хотела переделать! Да, не буду больше себя мучить По часам, так по часам Я ж привыкла, что раз диета - то мало приятного, а тут ведь совсем не диета, а образ жизни!

Т@ТЬЯНА писал(а):

Поэтому ориентируемся только на объем.

Танюш, спасибо, что меня поправила. Я сама-то на объем ориентируюсь всегда.

Серёжкина писал(а):

совсем не диета, а образ жизни!

Да, это точно. И мне все чаще попадаются статьи или передачи по телевизору, где говорится именно про такой способ питания, что он самый правильный.

Всем доброго утра!!!
Сразу прошу прощения у Татьяны с поздними поздравлениями Не было возможно выйти в интернет
С прошедшим Вас Днем РОждения!!! Счастья, успехов, любви и конечно же здоровья!!!
Как прошли выходные?? У меня тяжеловато((( поправилась минимум на 1 кг, т.к. весы показывают от 1 кг до 1,2 кг сижу страдаю....

Серёжкина писал(а):

Всем здравствуйте!

добро пожаловать

Серёжкина писал(а):

но собрался он, коварный, в области талии и живота. Раньше талия была 62 см, сейчас 68 см, и выглядит это совершенно не эстетично.

тут скорее всего только упражнения помогут, а не диеты и не стаканы... Хотя последнее относиться к образу жизни и я бы посоветовала питаться именно так можно сильно похудеть, но живот останется прежним

Burchik писал(а):

вот и у меня такое ощущение..вроде есть не хочется, а время подошло

у меня такое ощущение часто бывает.. если не хочу есть, не ем. Но зато часто пью воду простую прохладную или могу съесть фрукт

Valentina47 писал(а):

Итог - с 4 июля сбросила 3 кг!!! Я таааак рада

Здорово!!!! И я за Вас очень рада!!! Поздравляю!!!
Кстати, я стала пить льняное масло, подружка посоветовала... Пока особо результатов не наблюдаю, но и пошел 4-й день только Кто-нибудь пил его когда-нибудь??

Путница , Т@ТЬЯНА, Pushinka, Наташа, Танюша, Леночка, спасибо за поддержку

Путница писал(а):

У меня тоже сбрасывается

Хорошо!!!!!!

Митинка писал(а):

Кстати,механические работают плохо и также меняют показания от ровности пола,я сама была в шоке

Точно, точно! Особенно чувствуется разница если то на твердой поверхности и на полу. Показания на кг разнятся.

Серёжкина писал(а):

Татьянин способ питания поможет справиться с аппетитами. Ведь уже столько раз обещала мужу больше не печь пироги, или печь невкусные...

Поможет обязательно. И пироги будешь продолжать печь вкусные.

Valentina47 писал(а):

Итог - с 4 июля сбросила 3 кг!!! Я таааак рада

Поздравляю!

laima-akv49 писал(а):

Подскажите пожалуйста,граненый стакан на 200мл или на 250млл?

Смотря какой. С ободком 250 мл. Без ободка 200. Для нас нужен с ободком. Про вес пищи говорить не приходится, т.к. плотность у продуктов разная, а объем один и тот же. Вот и получается, что вес каждый раз будет разным. А если нет стакана (да с ним и не удобно) возьми любую тарелочку, объем которой 250 мл. И, накладывая еду, смотри, чтоб она была с краями наровне, а не горкой.

Серёжкина писал(а):

Наверно, попробую теперь ещё чередовать калорийный приём пищи с малокалорийным.

Сначала к объему привыкни. Может тебе и не понадобится менять вкусовые привычки. Здесь это совсем необязательное условие. главное время и кол-во.

Серёжкина писал(а):

Домашним не говорю, что на диете, а то не поймут Начнут соблазнять, что мне совсем не на руку.

Это не диета. Это дробное питание. Так что ешь спокойно все то, что и остальные едят.

Pushinka писал(а):

Как прошли выходные?? У меня тяжеловато((( поправилась минимум на 1 кг, т.к. весы показывают от 1 кг до 1,2 кг сижу страдаю....

Я не взвешивалась и не мерилась, но после кошения травки эл.тримером чувствую, что где-то там чего-то убавилось Сегодня вечером планирую продолжить это занятие. Вчера не все сделала.

Pushinka писал(а):

Кстати, я стала пить льняное масло, подружка посоветовала...

Лен, а зачем тебе это? Вес и так уходит. Зачем форсировать?

Татьяна!

Pushinka писал(а):

я стала пить льняное масло, подружка посоветовала... Пока особо результатов не наблюдаю, но и пошел 4-й день только Кто-нибудь пил его когда-нибудь??

А цель какая? Я пила.

Pushinka писал(а):

тут скорее всего только упражнения помогут, а не диеты и не стаканы...

Целиком согласна.

Привет всем!

Светулич писал(а):

Результат -1кг, талия -3см, бедра -3см

Valentina47 писал(а):

Итог - с 4 июля сбросила 3 кг!!! Я таааак рада

Поздравляю! Молодцы!

Lana_nov писал(а):

. А если нет стакана (да с ним и не удобно) возьми любую тарелочку, объем которой 250 мл. И, накладывая еду, смотри, чтоб она была с краями наровне, а не горкой.

У меня вообще нет никакого стакана граненого. Я взяла обычную пластмассовую мерку, налила туда 250 мл воды, и вылила в маленькую пиалочку и запомнила этот объем в пиалочке. Вот в эту пиалочку я все и накладываю. Ну а целые овощи или отрубные печенюшки, все определяю на глаз.
Ну а я опять все выходные на природе с друзьями, так что грешна...
Всем удачи!

Vera_77 писал(а):

Ну а я опять все выходные на природе с друзьями, так что грешна.

Ну, на природе и двигаешься больше.

Lana_nov писал(а):

Лен, а зачем тебе это? Вес и так уходит. Зачем форсировать?

ммм... у меня же деликатная проблема... Рецепт с сухофруктами и сенной не помогает, вот подружка и сказала, что у нее все наладилось с этим маслом, да вроде и общее состояние кожи, волос и ногтей улучшается... решила попробовать, пью, но боюсь некоторые пишут, что поправились от него

Люська М писал(а):

А цель какая? Я пила.

для нормализации работы ЖКТ, ну и см.выше

Pushinka писал(а):

ммм... у меня же деликатная проблема...

А, ну, если только. Так можно и подсолнечного масла ч.л. на тощак выпивать.

Pushinka писал(а):

некоторые пишут, что поправились от него

Да ну с ложки -то натощак поправились? Я тоже для общего улучшения здоровья и внешнего вида пила. Ложку с утра на голодный желудок. Выпила грамм 200 ничего не поняла может больше надо?

Большое спасибо за разъяснение.Уже подобрала себе подходящую мисочку.Попутно возник еще один вопрос: нужно ли учитывать калорийность продуктов,или в чашку можно закладывать любой калорийности еду? И еще : сколько раз в день надо есть через каждые 2 часа и во сколько времени надо есть последний раз? Заранее благодарна.Людмила

laima-akv49 писал(а):

нужно ли учитывать калорийность продуктов,или в чашку можно закладывать любой калорийности еду?

Не нужно. Хотя бы пока не привыкнешь к объему и режиму.

laima-akv49 писал(а):

И еще : сколько раз в день надо есть через каждые 2 часа

Сколько получится. Поела, через 2-3 часа (какой промежуток определила для себя) снова, и так пока спать не ляжешь. А последний раз... Смотря во сколько спать ляжешь.

Lana_nov писал(а):

Так можно и подсолнечного масла ч.л. на тощак выпивать.

не знала, что можно, вот что посоветовали, то и стала пить
теперь буду знать, спасибо

Люська М писал(а):

Да ну с ложки -то натощак поправились

да мне тоже как-то не вериться особо, может если только они кроме этого масла ели все в большом количестве, а прибавку списали на масло...

Люська М писал(а):

Выпила грамм 200 ничего не поняла

ну я пока попробую немного его попить, в любом случае хуже не должно быть, т.к. в нем содержится ОМЕГА-3

laima-akv49 писал(а):

нужно ли учитывать калорийность продуктов

мне кажется, каждый решает сам, что положить себе в стакан Светлана правильно все написала, главное снизить объем принимаемой пищи первоначально

Pushinka писал(а):

общее состояние кожи, волос и ногтей улучшается... решила попробовать, пью, но боюсь некоторые пишут, что поправились от него

Лена, там, если не ошибаюсь, столовая ложка масла в день? Больше и не надо. От такого количества не поправишься. У меня собака масло это употребляет - прекрасная шкурка у зверя ! Горькое оно только и противное, я пила какое-то время, потом забросила. Но эффект есть...и не только слабительный .

Pushinka писал(а):

не знала, что можно, вот что посоветовали, то и стала пить теперь буду знать, спасибо

Только не рафинированное.

habitus писал(а):

У меня собака масло это употребляет - прекрасная шкурка у зверя

А я своему подсолнечное даю. Тоже шорстка хорошая

Pushinka писал(а):

ну я пока попробую немного его попить, в любом случае хуже не должно быть,

Само-собой!

habitus писал(а):

прекрасная шкурка у зверя

Lana_nov писал(а):

Тоже шорстка хорошая

Девчонки, если у животных так с шерстью, то для наших волос тоже должно быть полезно?
Как-то в передаче "О самом главном" сравнивали разное масло по полезности и по другим всяким качествам. Вообщем подсолнечное масло заняло первое место среди других. Так же там сказали, что жарить надо на рафинированном подсолнечном масле, а в салаты добавлять обязательно нерафинированное подсолнечное масло.

Светулич писал(а):

Так же там сказали, что жарить надо на рафинированном подсолнечном масле, а в салаты добавлять обязательно нерафинированное подсолнечное масло.

Ну, это прописные истины!

Светулич писал(а):

Девчонки, если у животных так с шерстью, то для наших волос тоже должно быть полезно?

Моя двоюродная сестра рассказывала. Давала одно время собаке "Триавит". Кто не знает, это масляные капли для животных. В нем витамины А, Е и Д, кажется. Наливаю, говорит, а край пузырька сама облизываю. Так у нее ногти стали тверже и волосы пышнее (от рождения свои волосы тонкие очень)

Lana_nov писал(а):

Давала одно время собаке "Триавит"

Триовит есть для людей в капсулах. Хорошие витаминки. А, С, D

Светулич писал(а):

то для наших волос тоже должно быть полезно?

Света, полезно и для наших. Не помню точно биохимический состав льняного масла, но именно оно рекомендуется для улучшения кожи, ногтей и волос. На всякий случай, в результате анализа в нашей лаборатории выяснили, что наиболее качественное льняное масло "Тверское". Покупаем в аптеке. Правда, далеко не в каждой, и не всегда бывает.

habitus писал(а):

ена, там, если не ошибаюсь, столовая ложка масла в день

я решила особо не рисковать и пью всего 1 ч.л. натощак с утра, причем зажимаю нос, глотаю масло и сразу же запиваю его теплой водой - тогда горечь и запах не так чувствуются. И хранить его надо только в холодильнике, иначе пропадет. Использовать в пищу можно только в течении 30 дней, после вскрытия баночки. Дальше - только в косметических целях

habitus писал(а):

Но эффект есть...и не только слабительный

очень надеюсь, что не зря себя мучаю

Lana_nov писал(а):

Только не рафинированное.

оно не рафинированное, причем покупала я его в аптеке

Светулич писал(а):

Вообщем подсолнечное масло заняло первое место среди других

вот это да , никак не ожидала, думала, что оно просто дешевое, поэтому его и используют везде.. ну и вкусовые качества, конечно