Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Деовчки, у кого стояки и привесы! Выше нос!!!! Правильно Аня сказала, после привесов и стояков ВСЕГДА ОТВЕС)))))))))))))))) так что выше нос и хвост пистолетом) все будет чики-пуки))))))
кстати, меряла объем бедер.... до этого летом были бедра 106, сейчас 103) 3 см ушло)))

ЛюбоФь писал(а):

на какой день после

у меня как только, так сразу снижается, вместе с аппетитом, в этот раз уже вечером после всех обжорств было 59.7, а так вечером меньше 60.5 не бывает. я по поводу цифр на весах не парюсь, поэтому как захочу взвеситься так и играюсь целый день.
hala2

LaFam писал(а):

точнее в духи добавлят то,что берут из того самого.

из семенной жидкости...,против природы не попреш..

ЛюбоФь писал(а):

У.Что-то молочное,но с чем-еще не решила.Очень понравилась запеканка из творога с яблоком и черносливом ,но такой ужин был позавчера

Любаша, я люблю творог со свеклой , активией и чесноком и полезно...

Murmushka писал(а):

, творожку захотелось на ужин

losvetik писал(а):

скажите а если перцев нафаршировать и кушать в обед до 2-х, можно? То есть : перчики начинить фаршем из говядины с рисом и потушить в бульоне из помидор, лука, сметаны. ЧТо скажете?

Рис бурый или пропаренный, сметаны 1 ч. л. на порцию. А вместо сметаны можно взять йогурт б. добавок, и положить его хоть всю коробочку. А еще можно тушить или запекать фаршированный перец в ряженке или топленом молоке. Также можно сделать и кабачки или голубцы. Фаршировать можно мясом, курой, рыбой (даже колбасой и крабовыми палочками иногда), а к ним добавлять рис(наш) или гречу, а еще сыр, приправки добавить, вот и получится вкуснота. Фаршируется все это очень быстро, даже кабачок вырезается на раз-два, два взмаха ножом и пустая лодочка готова. Наполните ее любым системным содержимым (тоже на раз-два) и готовьте. Такие заготовки можно сделать заранее. А как хорош кабачок фаршированный творогом с активией и чесночком! Побольше фантазии, девочки! Придумывайте, пробуйте, находите что-то новое. Иначе просто греча с куском отварного мяса быстро надоест. И возникнет риск уйти в спад. Мы ведь собираемся питаться подобным образом всю жизнь, а следовательно должны стараться разнообразить свое меню в пределах нашей системы.

losvetik писал(а):

объёмы мерять надо, даже когда отвесиков нет, померялся и понимаешь, что не всё напрасн

Да, объемы померял и улучшилось настроение, даже если нет отвеса! Точно!

ЛюбоФь писал(а):

Девочки,у меня вопрос,на какой день после КД у вас отвес?

Это индивидуально. У меня привес за 7-10 дней до КД. За 3-4 дна до их начала привес начинает уходить и в первый день КД привес уже уходит полностью и начинает забирать с собой!

jelenafr писал(а):

про какашки мышиные пишут

Это очень системные и познавательные записки

anutka-anutik писал(а):

плс пошли +200г.- и это без единого нарушения! Капец просто какой-то, давно у меня такого не было. Мало того, что набраный 1 кг не уходит, так еще и привес

Так, не паниковать. У меня в мае без всяких нарушений на строжайшей системе привесило около 3 кг. Я чуть не сошла с ума, но потом все ушло! Подумай, что ешь, пьешь, может на какую-то еду индивидуальная реакция организма! Может физнагрузка дает рост мышечной массы, может еще что! Может слишком мало и скудно кушаешь, организм думает, что голодные годы наступают и бережет. Может обмен веществ замедлился и надо чуть подстегнуть организм. Какова бы ни была причина, просто убери на время весы и забудь о весе,радуйся жизни, правильно питайся, будь в хорошем настроении и случится чудо - отвес!

hala2 ой, так расписано, аж слюнки текут значит сегодня буду фаршировать назавтра перцы

Привет всем красотулькам!

Давно к вам не заходила, очень соскучилась , но систему соблюдаю.

От моего послепразднчного привеса осталось 300 гр, совсем чуть-чуть...

Оля Masik писал(а):

до этого летом были бедра 106, сейчас 103) 3 см ушло)))

Олечка, поздравляю, ты молодец!!! это тебе - И спасибо за ссылочку - очень интересная информация!

Мое меню сегодня было:
З: тост с сыром, кусочек торта, 1зефирка, 2 конфетки, зч.
О: борщ с мясом без картошки, гречка с морковкой и сердечками, 2 мандаринки
У: яблоко, мандаринка, творог 2 %, активия кефирная.

Ну, все, пошла вас читать, а то всего 2 последние странички прочитала...

Здравствуйте, девченки!! Два дня на месте стою, но после отвеса в 1кг за два дня, даже не рассчитывала ни на что другое. Вчера вечером мультиварку купила и вечер рецепты изучала : аж повеселее на душе стало. Теперь разнообразия побольше будет!!
З: плов (первое блюдо из мульти), кофе
О: винегрет, кофе
У: творог, чернослив,яблоко, молоко.
А объемчики реально уходят: уже нет брюшка и боковых ушек над поясом брюк!!

hala2 писал(а):

ты только там от злости не наделай плохих делов вечером!!!

Не Светик не буду,только наконец от привесов избавилась, боюсь вернуть

jelenafr писал(а):

А еще замерила талию, она на 4 см стала меньше!!! А это мое больное место после 2-х родов..Мальчишка крупный был.

Оля Masik писал(а):

до этого летом были бедра 106, сейчас 103) 3 см ушло)))

morechko1978 писал(а):

От моего послепразднчного привеса осталось 300 гр,

Девчонки это вам

Талуся писал(а):

мультиварку купила

С покупочкой

Круглик писал(а):

С покупочкой

Спасибо, Натуся, фсе, больше ни слова!!

Девчёнки, как думаете , а чего со мной будет , если я в субботу в гости пойду и наемся не системного, это будет в 4 часа, то есть до 18.00 успею поесть, но не очень системную еду, кто опытный? у кого такое было? сильно организм обижается и всякие там гадости делает...

Девочки, извините я немного пофлужу.
Просто меня разбирает радость!!!!!!!!!
Я на конец-то вставила свою фотку.(Два дня не работала, а пыталась)
Теперь вы видите на сколько я дородная.
Надеюсь скоро с вошими советами я её поменяю.

annet13 писал(а):

можно суши и роллы с огурцом на ужин

А если я сделаю на ужин суши с огурцом и болгарским перцем? Суши роллы. Смущает уксус рисовый, хотя немного бальзамического на ужин можно, но всё же. И водоросли нори. Хотя это наверное овощ))) Как думаете? можно с уксусом рисовым? Никакой горчицы, никакого соевого соуса( ну эту лишнюю соль на ночь!)
Ни разу ещё не ужинала крупами с овощами. Рис для суши вроде не шлифованный... Нам можно такой?

losvetik писал(а):

Девчёнки, как думаете , а чего со мной будет , если я в субботу в гости пойду и наемся не системного, это будет в 4 часа, то есть до 18.00 успею поесть, но не очень системную еду, кто опытный? у кого такое было? сильно организм обижается и всякие там гадости делает...

а по попе????????? дело конечно твое, но когда во-первых себе делаешь поблажки, то потом тыжелее взять себя в руки, а во-вторых зачем тормозить процесс похудения, который уже пошел.... дело конечно твое..... если тебя сейча все устраивает, то no poblem.... только тебе не жалко потраченных тобою усилий, чтоюы на след день был привес, и ты долго от него избавлялась потом? дело твое) я думаю, что еда этого не стоит........ к тому же ты еще дажене привыкла к системе....

AVTOLEDII
с авочкой очень даже симпатичная девченка
losvetik может и правда в трынделки пойти...

Silvana
не шлифованный можно, пропаренный или коричневый

losvetik писал(а):

о есть до 18.00 успею поесть, но не очень системную еду,

А зачем тебе это? Поешь системно! Возьми с собой, выбери что-то системное со стола! Ты у себя одна и нет ни одной причины, которая заставила бы тебя нарушать, если ты конечно сама этого не хочешь!

losvetik писал(а):

сильно организм обижается и всякие там гадости делает...

Организм отвечает длительными стояками и привесами. К тому же ты выбрала для себя новый образ жизни - не отступай от него! Ты в самом начале похудения, лишние стояки и привесы тебя сильно расстроят, мне кажется.

AVTOLEDII писал(а):

Теперь вы видите на сколько я дородная.

Накрашусь, сфотаюсь, и ты увидишь, что такое дородная. Такая симпапушка, а такие глупости про себя говоришь!

MansVV
Silvana
спасибо, девчат, я так и думала, что организм капризничать начнёт, убедили, да и действительно опасно это ещё и тем, что отвес пока не большой и привес меня может сбить с пути

losvetik писал(а):

не шлифованный можно, пропаренный или коричневый

В том то и дело, что с пропаренным или коричневым рисом роллы не сделать! Потому и спрашиваю у вас!

annet13 писал(а):

не забывыайте, после стояка или привеса БЕЗ НАРУШЕНИЙ ВСЕГДА большой ОТВЕС!!

спасибо, Анютка!

losvetik писал(а):

Девчёнки, как думаете , а чего со мной будет , если я в субботу в гости пойду и наемся не системного, это будет в 4 часа, то есть до 18.00 успею поесть, но не очень системную еду, кто опытный? у кого такое было? сильно организм обижается и всякие там гадости делает...

Ранее более опытные девочки так по-моему писали: нужно выбрать кого ты хочешь обидеть себя (съев не системное) или друзей отказавшись.
Выбери на столе что можно по спискам.(Хотя если идете к 4, то за стол
в 4-30, а это практически ужин) Возьми с собой бутылочку красного сухого вина.

Девочки!!!!!!! ужас(((( я опять нажралась((((((поругайте хоть вы меня(((((сама вообще не могу справиться с этим(((

Silvana писал(а):

Такая симпапушка, а такие глупости про себя говоришь!

Спасибо. Очень приятно.

Ну, где вы наши сторожилы ответьте про роллы.
Мне тоже интересно знать.
Хотя если разбираться, то в роллы идет японский уксус с сахаром, а сахар до 12.
Всё. Молчу. Боюсь запутать и себя и других.

Silvana писал(а):

В том то и дело, что с пропаренным или коричневым рисом роллы не сделать! Потому и спрашиваю у вас!

Дались тебе эти ролы на ужин, я и на обед то не чаще раза в месяц ем! Съешь что-то другое!

LaFam писал(а):

сама вообще не могу справиться с этим(((

Что мешает?
Что из еды любишь больше себя? Чем соблазнилась-то? И вкусно тебе было?

MansVV писал(а):

Дались тебе эти ролы на ужин, я и на обед то не чаще раза в месяц ем! Съешь что-то другое!

Хорошо)))))