Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Rafiti писал(а):

1.9, но шоколад ем с 6мес,я вообще не не придерживалась ограничений,ела все по-немногу.

Я тоже стараюсь всего по чуть-чуть есть. Прибавляю по новому продукту через день, чтобы реакцию отслеживать.

Дочь Бориса писал(а):

а как звёзды наши и голливудские себя ведут?по-моему, они чуть ли не через месяц начинают...

Я соблюдаю рекомендации врача, которому доверяю. После 3 месяцев она разрешила физ.нагрузки в меру. А интенсивный спорт -после полугода. На звезд ориентироваться не буду. Эти звезды потом родить не могут, ходят ЭКО себе делают. А я еще доченьку хочу

spoonarg писал(а):

Я заболела... Вчера отвесила 1 кг -это за 10 дней. Меню на завтра ещё не придумала. О еде даже думать не хо...

Выздоравливай скорее

Пламя писал(а):

А я еще доченьку хочу

слушааааай, Оксан, ну ты героиняяяяяяя!!!!!!!! молодцаааааааа!!!!!!!!! РЕСПЕКТ!!! А про спорт ты меня не слушай...я почти всю жизнь от физры освобожденная... эт я так...про звезд...пошутила типа

Девочки подскажите как можно замариновать шашлык на ужин?

==ната== писал(а):

как можно замариновать шашлык на ужин?

думаю, Наташ, можно с луком, минералкой, специями, лимонным соком...лук потом не есть, конечно...кто-то тут про йогурт писАл...но мясо с молочкой нельзя...А ты как его собралась жарить? Ты, кстати, ж в отпуск куда-то ездила...не ошибаюсь? как там системилась? может, я пропустила твой рассказ...извини тогда

в духовке)

Пламя
Дочь Бориса
Спасибо!

Пламя писал(а):

А я еще доченьку хочу

МОЛОДЕЦ!!! А я вот не готова к такому подвигу,как третий ребёнок

==ната== писал(а):

Девочки подскажите как можно замариновать шашлык на ужин?

Да как душа пожелает! Я чаще всего в лимоне мариную или в грузинской аджике разбавленной томатом.

спасибо

Дочь Бориса писал(а):

думаю, Наташ, можно с луком, минералкой, специями, лимонным соком...лук потом не есть, конечно...кто-то тут про йогурт писАл...но мясо с молочкой нельзя...А ты как его собралась жарить? Ты, кстати, ж в отпуск куда-то ездила...не ошибаюсь? как там системилась? может, я пропустила твой рассказ...извини тогда

Я на оффсайте рецепты ужина смотрела,так там допускается пол-луковицы,пол-помидора и т.д. скушать с мясом,а так же маринад из кисломолочных продуктов использовать.

всем здравствуйте! сегодня впервые заблудилась в лесу...3,5 часа с мамой блуждали зато принесли домой много подберёзовиков,белых,подосиновиков,свинушек и опят)))))
поэтому,завтра у меня на обед будет грибной супчик и крупенник(гречка с творогом запеченая)
на ужин скорее всего что-то мясное

Дочь Бориса писал(а):

слушааааай, Оксан, ну ты героиняяяяяяя!!!!!!!! молодцаааааааа!!!!!!!!!

Это если с квартирой расширимся. Но очень хотсяяяя

Дочь Бориса писал(а):

А про спорт ты меня не слушай...я почти всю жизнь от физры освобожденная... эт я так...про звезд...пошутила типа

Я тоже много отчего из-за зрения была освобождена. Выбрала для себя то, что не вредит.
Насчет звездей - у них своя жизнь,у нас - своя

девочки, кто ходит в спортзал: если у вас в спортзале есть тренажер эллипс, обязательно уделите ему внимание. Очень хорош для многих групп мышц.

spoonarg писал(а):

МОЛОДЕЦ!!! А я вот не готова к такому подвигу,как третий ребёнок

Как доживешь до 30, тоже захочешь

Rizhyk писал(а):

сегодня впервые заблудилась в лесу...3,5 часа с мамой блуждали зато принесли домой много подберёзовиков,белых,подосиновиков,свинушек и опят)))))

Клево!!!

Пламя писал(а):

Элечка, спасибо за рассказ о французах. Во Франции никогда не была, но чесслово, доберусь!

Пожалуйста!Мне тоже всегда интересно,как в других странах,потому что вроде географически рядом,но культуры-то совсем разные...Конечно,доберешься,какие твои годы!

Пламя писал(а):

Но муж мне запретил сильно худеть. Наказал, чтобы "осталось, за что подержаться"

а ты когда доберешься до твоего оптимального веса,можешь жир в мышцы переплавлять...тогда объемы будут,но жира нет...

Fidan писал(а):

сегодня на весах 65,1... 2 недели назад было 65..

ну не переживай ты так из-за 100 гр!Это такая мелочь по сравнению с тем,сколько ты хочешь сбросить...

Fidan писал(а):

у меня КД на подходе, может в этом причина?..

это ,я бы сказала,самая главная причина,у меня увеличивается и вес и мои порциии перед КД

spoonarg писал(а):

Я заболела... Вчера отвесила 1 кг -это за 10 дней.

С отвесом поздравляю и лечись,Лариса!Ох, уж эта осень...

Созрело мое меню на завтра:
З.8.00.-8.30.каша,овсянка с бананом и изюмом,1 блинчик с плавленным сыром+кусочек манника+1 ч. ч.к.+сок+кусочки дыни(если влезет,а может вместо сока дыньку покушаю)
О.13.00.-13.30.салат холодный из рисовой лапши+куриная грудка+помидор+сырой кабачок на терке,соль,перец,соевый соус(без сахара)+яблоко+4 черносливены с черным чаем
У.17.30. или 3 яйца в мешочек или гречка с овощами или с фруктами
И вопрос,как правильно готовить рисовую лапшу?в моей в составе рисовая мука и вода,написано подержать в теплой воде 10 минут и готово,я и сделала так,но она чуть-чуть только размягчилась,в итоге я ее на 10 минут в кипяток опустила ,а потом обдала холодной водой...вроде что-то получилось,но все же хотела бы узнать,как правильно...

Цитата:

Я тоже много отчего из-за зрения была освобождена. girl_haha girl_haha girl_haha Выбрала для себя то, что не вредит.

И я,и я!У меня тоже плохое зрение!А чем именно ты занимаешься,Оксан?Я знаю ,что точно плавание не вредно,но хотелось бы разнообразить...

Дочь Бориса писал(а):

Ты, кстати, ж в отпуск куда-то ездила...не ошибаюсь?

Ездила в начале августа,системиться не получалось, но старалась питаться правильно, не есть картошку, макароны,хлеб налегала на мясо,овощи и фрукты.Разница во времени была 4 часа.Вернулась с тем же весом, что и уезжала.

Пламя писал(а):

Клево!!!

клёво то что заблудилась?

Anahi писал(а):

,но может вам будет интересно...

Эля, спасибо, очень интересно!

Anahi писал(а):

maera писал(а): фотки (-10 кг. я уже выставляла). а на какой стр?я кажется,их пропустила...

На 126 стр.

Rafiti писал(а):

до 20 дойду и выставлю,обещаю

Будем ждать

spoonarg писал(а):

Я заболела...

Лариса, выздоравливай!

Anahi писал(а):

З.8.00.-8.30.каша,овсянка с бананом и изюмом,

Эль, понравилась кашка?

Anahi писал(а):

И вопрос,как правильно готовить рисовую лапшу?

Я опускаю в кипящую воду и варю минут 8-10, не промываю.

Kukjia писал(а):

Мариша, если ты не увидишь, мы увидим! Выкладывай пожалуйста!!

Только что выложила фотки в До и После !!! Девочки, смотрите!

Anahi писал(а):

Супер!Молодец! Кать,а какой у тебя рост,что при весе 59 кг,он у тебя избыточный?

я похоже самая маленькая, мой рост 1м 54 см

maera писал(а):

Эля, я сегодня сфоткаюсь и если увижу, разницу между - 10 кг. и -15 кг., то выставлю фотки (-10 кг. я уже выставляла

Не стесняйся, ты главное выставляй, а уж мы то увидим сами

spoonarg писал(а):

Вчера отвесила 1 кг -это за 10 дней

поздравляю!!

Rizhyk писал(а):

зато принесли домой много подберёзовиков,белых,подосиновиков,свинушек и опят

Ой везет же вам, я обожаю грибы собирать. Дней через 5-6 тоже поеду.

==ната== писал(а):

Вернулась с тем же весом, что и уезжала

Молодчина!Что привеса не было...

maera писал(а):

Эль, понравилась кашка?

Кашка просто супер! Даже сахара не надо было добавлять,сочетание банана и изюма просто изумительное...

maera писал(а):

Я опускаю в кипящую воду и варю минут 8-10, не промываю.

спасибо!Меня с толку сбила рекомендация по приготовлению...

maera писал(а):

Только что выложила фотки в До и После !!! Девочки, смотрите!

классно!И авочка новая у тебя шикарная!Нам теперь тебя хорошо видно и личико такое свежее!

Мамочкаптица писал(а):

я похоже самая маленькая, мой рост 1м 54 см

И в правду маленькая...но зато хорошо,миниатюрная совсем...мой папа всегда над мамой подшучивает ,говорит,что маленькая собака всю жизнь щенок(мама ростом 160 см)

Пламя писал(а):

тренажер эллипс

девочки,у меня он есть,но как на нем правильно заниматьсйса не вникала.до еды,после еды.сколько раз и ск.мин?Раньше ,года 2 назад,я кажется после еды ,спустя мин.20 занималась,а теперь по ряду причин давно не ходила на нем.да вам немного полегче,вы все молоденькие.а есть кто-нибудь из моих ровесников?Всем приветик.я не пишу,что я ем и что готовлю,не могу пока нормально готовить.жду когда заживет рука.так что я пока смотрю фотки и раздразнивайу свое самолюбие-до каких пор я буду ходить неуклюжей тетушкой???настраивайу себя,а потом как пну все ,что мне мешает,да как возьмусь .......ну я так думайу

Дочь Бориса писал(а):

Как тебя зовут? а то как обратиться-не знаю...

меня Катя зовут. с весами порядок вроде. стоят в одно месте всегда, взвешиваюсь по утрам, перед завтраком. несколько дней назад было 64, порадовалась, что ушел первый кг, а вот снова 65,1.

Дочь Бориса писал(а):

я бы убрала картошку на обед и яблоки сырые тоже, мы здесь говорили о том, что от печеных яблок нет привесов, а от сырых - у многих, и у меня, кстати, были в том числе

картошку хотела завтра первый раз в меню включить.. еще не ела ни разу за 2 недели. ни картошки ни макарон - только гречку. яблоки уберу. поем на ужин апельсин. спасибо, за советы, а то я уже руки опустила(

Девочки,а где фотки смотреть?А ТО я чТО-ТО заблудилась.и с транслитом еще не разобралась,некоторые сочетания букв смешные

Пламя писал(а):

тренажер эллипс

я сегодня первый раз ходила в спорт зал там есть такое, но тренер мне не предложил, была беговая дорожка, упражнение с гантелями и еще упражнения на мышцы ног не знаю как называются, вот я и думаю , я за месяц плачу 80 руб, а тренажер у нас стоит приблизит, 350 руб вот и думаю может лучше самой купить и не морочить голову ,, а пресс можно и дома качать

Красавишны приветик всем. Как же я по вам соскучилась. В воскресенье утром вернулись из недельного отпуска. Всей семьей ездили в теплые края, не безизвестный пляж в Южной Каролине. Океан, песок, солнце просто прелесть. Детишки от души порезвились. Отдых удался на славу. Туда и обратно ехали на машине всю ночь (15 часов). Старалась питаться системно, но были нарушения (не сильно сожалею ) Вес не изменился , цвет кожи - да
Все перечитала, комментировать не буду, уж очень много написали.
Всем у кого отвесики поздравляю.
Кто стоит набраться терпения и верить в себя, конечно же правильно питаться и все получится.
Новеньким велком.
меню не пишу так как нету сил готовить. С понедельника все как по правилам.

всем спокойно ночи

Стеша дж писал(а):

вот я и думаю , я за месяц плачу 80 руб, а тренажер у нас стоит приблизит, 350 руб вот и думаю может лучше самой купить и не морочить голову ,, а пресс можно и дома качать

так в том -то и причина,что во-первых в обществе с единомышленниками веселее и продуктивней заниматься,а во-вторых над тобой тренер стоит и следит,чтоб все делала ,это как с этим форумом,здесь следят и нагоняй дают и похвалят и промотивируют ,если надо...У меня тоже есть коврик, в идеале должна на нем пресс качать и другие упражнения делать,а на деле только обруч кручу...

Gerber-Daisy писал(а):

В воскресенье утром вернулись из недельного отпуска.

ах вот ты где была,а мы тебя потеряли,думали,что ты уже ушла с форума,классный отдых,океан и песок,солнце!(моя мечта увидеть океан!)И молодец,что без привеса с отпуска вернулась!

Девочки, всем привет!
У кого отвесы - так держать!
У кого привесы - будет и на нашей улице свадьба!
У меня из 300 гр привеса ушло 100 грамм.
Даже этому я рада , потому что на выходные ездили к родителям, ела по системе конечно, но вина было как-то много для меня поэтому наверное и не ушло много....

Пламя писал(а):

Вот кусочек нашего свадебного альбома - страничка с лав-стори.

Оксана! фотки супер! Вы очень красивая семья!

maera писал(а):

Только что выложила фотки в До и После !!! Девочки, смотрите!

Марина! Поздравляю! Выглядишь супер!

Fidan писал(а):

несколько дней назад было 64, порадовалась, что ушел первый кг, а вот снова 65,1.

а может у тебя КД на носу? поэтому и привес... не парься!

мое меню на сегодня:
з бутер с карбонатом, сыром, помидором и зеленью, тост с шоколадным творожным сыром, кофе со сливками
о рыба, греча, помидор, чай
у скорее всего запеченные гнезда из фарша куриного с яйцом

Всем приветик) Посмотрела на Маришу,СУПЕР!!!! очень видна разница.У меня сегодня день какой то непонятный,есть вообще не хочу,поэтому на завтрак влезли только хлопья с молоком,на обед предполанается куринная голень в рукаве и овощной салатик.а вот с ужином не знаю что делать,точнее что съесть.я на работе буду,а точнее в тот момент когда пора ужинать где-то в пути,или в магазине,короче поесть смогу только в парке на лавочке. вся в расстроинных чувствах,может что посоветуете????