Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Добрый день всем))

на сегодня мое меню

З- пицца с лимонадом
О-макароны с сыром, помидоры и огурцы
У- творог с молоком и яблоком

Kukjia писал(а):

Да мы уже давно на эту тему не говорим.

Юль, на будущее!

hala2 писал(а):

Обалдела что ли!? Уж ты-то точно похудеешь!!! И думать иначе не смей!!!

в общем достала рубашку, которую носила лет 10 назад, с глубоким декольте, буду мотивироваться, ну и почитаю мотивацию
Вопрос назрел, желтая слива, она же слива? ее можно?

annet13 писал(а):

желтая слива, она же слива? ее можно

а какая разница, какого цвета? слива она и в Африке слива........

Дочь Бориса писал(а):

а какая разница, какого цвета?

да чего-то я подвисла

annet13 писал(а):

Юль, на будущее!

Анюта, когда ещё на свадьбу пригласят))))
А следующий праздник - день варенья ПАПЫ.. 1 октября. По календарю ещё не смотрела, но будем в субботу.. Ну тут все проще-сама сготовлю что мне надо на обед, принесу винчика сухого , а мамины пирожки с собой на завтрак))) А Наташи Либе вполне банкетное меню на 75 стр. обедов-ужинов))) так что смогу удивить братиков и их семьи)) Да и самой будет весело с салатиком, но по системе)
Девочки!!!! А как думаете, можно ли нам соленые грибы на обед??? Там только грибы, соль и травы.. Ну чеснок к ещё. А то у меня поспевают... Так хотса...А утром как-то не в тему((((

Kukjia писал(а):

можно ли нам соленые грибы на обед??

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.
- Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах!

Девочки, всем привет!
Anahi Эля,
натка... Наташа,
Marphusha Маша,
Пламя Оксана,
Дочь Бориса Наташа,
hala2 Света
Спасибо, девочки!

Anahi писал(а):

Может тоже нас порадуешь фотками до и после?Это тоже достойный результат!

Эля, я сегодня сфоткаюсь и если увижу, разницу между - 10 кг. и -15 кг., то выставлю фотки (-10 кг. я уже выставляла).
Меню на сегодня:
з. Котлета с кусочком серого хлеба, 2 печенья http://forum.say7.info/topic41594.html , 1 персик, 2 конфеты, чай с лимоном.
о. Суп из курицы с рисовой лапшой, немного салата (огур, помид, сыр,лук, зелень, масло, лим. сок).
у. Творог с молоком, тушеная свекла на воде.

annet13 писал(а):

Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах!

То есть чуть-чуть можно! Ура!

maera писал(а):

и если увижу, разницу между - 10 кг. и -15 кг., то выставлю фотки (-10 кг. я уже выставляла).

Мариша, если ты не увидишь, мы увидим! Выкладывай пожалуйста!! мотивация это виликая сила, для меня До и После самая сильная!

Kukjia писал(а):

Пламя Ксюша, какие фотки отличные!! У тебя второй брак, я так понимаю??? Старший малыш у тебя лично твой??

hala2 писал(а):

Отличные фото Оксан! Особенно на тренажерах!

натка... писал(а):

Оксан,очень красиво

Cпасибки, девчата.
Брак у меня первый и единственный. С отцом Андрюшки мы просто жили вместе и разошлись еще до рождения. Но это скоро станет давней неправдой Артем усыновляет Андрюшу, согласия от биологического отца на эту процедуру мы уже добились. Андрюшка уверен, что он Артемович. (про фамилию только иногда спрашивает - но мы говорим, что документы еще не готовы).

Сегодня возили маленького на причастие. Вроде как у нас праздник был небольшой семейный. Поэтому обед у меня поменялся. Но все по системе: уха и суши! Пловчик будет завтра на обед. Насчет ужина - не знаю, что делать. Поели близко к 14 часам. Уже 16-28 а мне есть и близко не хочется. Наверное, немного творожка съем, чтобы Жорик не наведался.

Пламя писал(а):

Уже 16-28 а мне есть и близко не хочется.

ну до 6 еще захочется!

Привет,красатулечки!

NadyaHyde писал(а):

Привет,девушки! Принимайте новенькую в свои ряды.

Добро пожаловать!Списки изучать и составлять меню по ним и выставлять сюда на проверку и все получится!

Пламя писал(а):

у меня сегодня отвесище - 600 гр!

svetulja писал(а):

у меня сегодня тоже -500гр!!!

Поздравляю! Вот и у меня тоже вчерашние 200 гр отвалились,снова ровно соответствую линеечке...

Пламя писал(а):

завтрак уже слопала, но там, чесслово, никаких нарушений

Мы тебе верим на слово!

Дочь Бориса писал(а):

Света, я вообще в твоей линеечке запуталась...

Присоединяюсь...

hala2 писал(а):

Эля, все хочу попросить тебя, расскажи как питаются французы. У нас тут раньше девушки из др стран проводили краткий ликбез. Это интересно! А тем более про французскую кухню! Ведь там все такие стройные! Чем питаються!?

Ну-с начнем,питаются они достаточно разнообразно и что-то напоминает нашу систему,потому что с утра едят часто сладкое(тосты с маслом и вареньем,медом,круассаны с шоколадом,блинчики и прочее все вредное),пьют кофе и апельсиновый сок,дети пьют молоко или какао,для детей еще в ходу молоко с хлопьями,мюсли,в обед у них обязательно салат(причем это могут быть просто листы зеленого салата,здесь их много разных сортов,заправленного оливковым маслом или соусом винегрет)+к нему основное блюдо,очень редко едят супы,в основном это супы-пюре,или же летом,например,в состав салата может входит достаточно питательные вещи,типа яиц,рыбы,креветок и прочее,тогда они обходятся просто салатом,без горячего,может быть десерт,в основном фрукты,но они лучше от десерта откажутся,чем от салата,(это вообще типично для французов,по-моему,они стоят на первом месте по Европе по поеданию салата)еще пьют бокал вина или 0.25 пива,здесь это допускается даже ,если за рулем,на ужин опять же салат+горячее,но уже больше овощное,без мяса и рыбы,кто не наелся есть еще сыр с хлебом(сыра много не едят за раз,он больше как лакомство,чем для насыщения,конечно же,жутко вонючий и с плесенью ) и десерт,тоже чаще всего фрукты по сезону+вино бокальчик+в конце еды чашечка крепкого кофе,считается,что кофе улучшает пищеварение...Дети еще перекусывают где-то в 16.30.,это у них называется гутЕ,это могут быть фрукты или печеньки или пироги,чаще всего сладкие...А еще зимой они едят более питательные вещи,а летом что-то полегче,видимо из-за жары,особо еды не лезет...Но это такое повседневное меню среднего француза,праздничное же отличается своим обилием как и наше,а еще существенно отличается студенческое меню,конечно,же в рационе преобладает не салатики,а всякие сэндвичи,пиццы,картошка фри и полупрожаренные стейки...Но думаю,основной секрет их стройности это время приема пищи,оно всегда одно и тоже(утром часов в 7-8,обед с 12.00.-14.00.,в этот момент все гос учреждения закрываются,в магазинах существенно меньше народа,кафешки и фастфуды все забиты,ужин с 19.00.-20.00.,считается плохим тоном ,если звонишь в этот момент,невоспитанно людей отрывать от трапезы)и регулярные занятия спортом,они этому детей с малолетства обучают,где-то с трех лет ребенок уже начинает плавать,кататься на лыжах и прочее(во всяком случае здесь,где я живу,т.к.близко к горам),в школе 2 раза в неделю это обязательно и редко ,кто отмазывается от этого,в университете тоже самое+плюс практически все студенты передвигаются на велосипедах,ну а потом уже без спорта они просто не могут и часто можно встретить старичков лет в 60 ,бегающий трусцой,достаточно бодро(уж точно бодрее,чем я... )Вот так вкратце,прощу прощения за длинный пост,но может вам будет интересно...

hala2 писал(а):

Так тебе и надо Ольчик! Ой, боюсь обидеть! Но ляпнула!

hala2 писал(а):

Глядишь через годик и я к вам в темку приду!

Зачем через голик?Иди сейчас,Паша -то уже на поддержании,вот с его меню и иди,тоже будет интересно,как мужчины питаются на поддрежании...

hala2 писал(а):

Вообще с большим весом лучше ударять по овощам, белкам и крупам.

а какой у тебя вес?И почему у тебя нет линеечки?

Kukjia писал(а):

получала комплименты.. И удостоилась внимания молодого свидетеля Глазки мне за столом строил, на танцы медленые приглашал.. Вот так вот, наша система просто прелесть!! благодоря ей я чувствовала себя красивой и не отказывалась от ухаживаний)))

Это точно!Это самое главное!Молодец,Юля!

Пламя писал(а):

Вот кусочек нашего свадебного альбома - страничка с лав-стори.

Супер фотки,Оксан!И фигура мне твоя очень нравится,такая женственная!Ты даже чуть полненькая,наверное,выглядишь органично!

Мамочкаптица писал(а):

Зато отвес за неделю -700г.

Супер!Молодец! Кать,а какой у тебя рост,что при весе 59 кг,он у тебя избыточный?

annet13 писал(а):

а раньше в горячую печь ставили молоко и оно томилось, молоко выпаривалось, становилось густым и коричневым

ммм,как вкусно,наверное,такое я бы могла пить больше,а то обычное я редко пью,в детстве ,наверное,перепила...

hala2 писал(а):

А я в термос заливаю вечером, утром отличное топленое молоко! А если еще день постоит, то ряженка!

а молоко горячим заливаешь?я тоже хочу попробовать сделать,а то термос стоит без дела...

myboxies писал(а):

О-макароны с сыром, помидоры и огурцы

только макароны твердых сортов и не чаще одного раза в неделю...

maera писал(а):

фотки (-10 кг. я уже выставляла).

а на какой стр?я кажется,их пропустила...
Меню на завтра будет позже,пока еще не продумала...

Добрый день, девочки!

NadyaHyde писал(а):

Привет,девушки! Принимайте новенькую в свои ряды.

Добро пожаловать!

Пламя писал(а):

Девочки, у меня сегодня отвесище - 600 гр!

svetulja писал(а):

у меня сегодня тоже -500гр!!!

Kukjia писал(а):

А ещё у меня отвес!!

Мамочкаптица писал(а):

Зато отвес за неделю -700г.

Поздравляю! Молодцы!

Пламя писал(а):

Только в обновках ощущение, что мои "два высших образования" как-то уменьшились в размерах

То же самое!

Монами писал(а):

сейчас может и получится,

Вот и отличненько! Перестроишься на нормальный режим, оно само и пойдет вниз. В смысле веса!

hala2 писал(а):

И не мечтай! Просто будешь отодвигать линейку и строго системиться дальше!

Светуль, я пока приостановилась на 68, а то морда стала как у шарпея, обвисла. Чего не скажешь про попу и живот. Вот кто не сдается!

Kukjia писал(а):

Скажу честно отражению в зеркале порадовалась

Вот это - самая главная мотивация!

hala2 писал(а):

Такая "противоположность" у многих рядом имееться!

А у меня муж - лучший друг. Первый, кто меня поддерживает во всех моих начинаниях. А также успокаивает в случае неудач.

Пламя писал(а):

Вот кусочек нашего свадебного альбома - страничка с лав-стори.

Оксана, такое не часто увидишь! Вот это я понимаю, здоровый образ жизни!

annet13 писал(а):

Вопрос назрел, желтая слива, она же слива? ее можно?

Ань, думаю, что слива - не важно какого цвета - слива. Я уже несколько раз на ужин ела вместо чернослива.

Пламя писал(а):

Сегодня возили маленького на причастие. Вроде как у нас праздник был небольшой

С праздником, Оксана ! Очень даже большой праздник!

Всем вкусно худеть!!! Моё меню:
з.пирожное"муравейник", бутерброд с плавленным сыром, сладкий ч/ч, рулет из лаваша с начинкой.
о.отварная куриная грудка, овощной салат (помидоры, огурцы. капля горчичного масла), 3 чернослива, варенец.
у.творог, грейпфрут (половинка), яблоко, варенец (я подсела на него).

Anahi
Элечка, спасибо за рассказ о французах. Во Франции никогда не была, но чесслово, доберусь!

Anahi писал(а):

Супер фотки,Оксан!И фигура мне твоя очень нравится,такая женственная!Ты даже чуть полненькая,наверное,выглядишь органично

Это спасибо маминым предкам за наследственность. Даже при полноте у меня талия не пропадает. А бюст - ващее (его мне только при похудении жалко ). Но муж мне запретил сильно худеть. Наказал, чтобы "осталось, за что подержаться" Так что как скомандует "довольно", так я попрыгаю на поддержание.

Marphusha писал(а):

Оксана, такое не часто увидишь! Вот это я понимаю, здоровый образ жизни!

Я очень скучаю по спорту. Мы с мужем 3-4 раза в неделю тренировки себе делали (у нас годовые абонементы в спорткомплекс). Я на 40-й неделе беременности плавала в бассейне. Меня любезно оставляли на дорожке, где индивидуально занимались с детками, чтобы никто меня не задел. В деревне только беготня по дому родителей и прогулки с коляской. С шагомером

Marphusha писал(а):

С праздником, Оксана ! Очень даже большой праздник!

Спасибо. Это первое Алешенькино причастие. Крестины были индивидуальные, потому причащать пришлось позже.

Девочки, есть все-таки не очень хочу (время 17-50), но до ночи не выдержу точно. Решила попить чай с творожком (1/2 порции, или 1/3). Если уж совсем Жорик настигнет - съем небольшой кусочек сыры или выпью молока (как кормящая мама).

Медова писал(а):

варенец (я подсела на него).

Юля, он без добавок? а то всякие бывают........

Пламя писал(а):

Так что как скомандует "довольно", так я попрыгаю на поддержание

жду на финише

Пламя писал(а):

Я на 40-й неделе беременности плавала в бассейне.

ничего себе!

Пламя писал(а):

Я очень скучаю по спорту.

а почему сейчас не ходишь? думаешь, что еще рановато?

annet13 писал(а):

это не по системе! и в данном случае если переходишь на поддержание, не надо свое мнение считать единственно верным! подобные обсуждения в личке!

Я не на поддержании. Свое мнение оставлю при себе. А вы обсуждайте, не буду мешать.

Дочь Бориса писал(а):

Юля, он без добавок? а то всякие бывают........

Встала и пошла к холодильнику смотреть - состав: молоко нормализованное, с использованием закваски молочнокислых бактерий. 2,5% жирность. Все!

Дочь Бориса писал(а):

а почему сейчас не ходишь? думаешь, что еще рановато

Не, просто из деревни с малышом не наездишься (20 км). Сама за руль с ним пока боюсь. Так бы приезжала бы к концу рабочего дня мужа: он с малым, я в спортзале. Но буду уже ждать возвращения домой. А пресс качать пока рановато. 6 месяцев после родов нельзя.

ровно 2 недели системлюсь... не знаю, ну что не так со мной, не нарушала вроде всю неделю, ни разу после 6т ничего не кушала, продукты сочетала, как положено.. сегодня на весах 65,1... 2 недели назад было 65..

на завтра меню
завтрак 8-00 - форель жареная, салат аджап сандал, кофе, пара конфеток
обед 13-00 картошка запеченая в микроволновке, отварная свекла
ужин 18-00 пол пачки творога, 2 яблока, 4 сливы

Fidan писал(а):

ужин 18-00 пол пачки творога, 2 яблока, 4 сливы

Мне кажется, на ужин надо добавить творога и оставить одно яблоко. От яблок могут быть привесы и стояки. По крайней мере, у меня так. Может организм адаптируется к системе?

заменю яблоко и сливы на апельсин.. вообще яблоки маленькие и на ужин ем редко.. у меня КД на подходе, может в этом причина?..

Пламя писал(а):

Любочка, а сколько твоему малышу? (я вот думаю, когда мне выпадет счастье поесть шоколада

1.9, но шоколад ем с 6мес,я вообще не не придерживалась ограничений,ела все по-немногу.

maera писал(а):

Люба, ты уже так много сбросила, может фотками до и после нас прадуешь

до 20 дойду и выставлю,обещаю

hala2 писал(а):

Оооо!!!! Стройняшка-Любашка!

Спасибо
Всем привет!
Мое меню:
З-мюсли со сливками, http://forum.say7.info/topic18881.html ,чай,конфетки.
О-говядина с овощами(доем )огурец,помидор,киви.
У-зерненый творожок с тушеными овощами ,кефир.

Fidan писал(а):

не знаю, ну что не так со мной, не нарушала вроде всю неделю, ни разу после 6т ничего не кушала, продукты сочетала, как положено.. сегодня на весах 65,1... 2 недели назад было 65..

Как тебя зовут? а то как обратиться-не знаю...Ты в своих весах уверена? такое было...для интереса попинай их по комнате...Но глядя на твое меню...я бы убрала картошку на обед и яблоки сырые тоже, мы здесь говорили о том, что от печеных яблок нет привесов, а от сырых - у многих, и у меня, кстати, были в том числе

Fidan писал(а):

у меня КД на подходе, может в этом причина?..

да, это тоже может быть...

Пламя писал(а):

А пресс качать пока рановато. 6 месяцев после родов нельзя.

а как звёзды наши и голливудские себя ведут?по-моему, они чуть ли не через месяц начинают...

Медова писал(а):

Дочь Бориса писал(а): Юля, он без добавок? а то всякие бывают........ Встала и пошла к холодильнику смотреть - состав: молоко нормализованное, с использованием закваски молочнокислых бактерий. 2,5% жирность. Все!

ну и отлично! просто я видела у нас разные...

Всем привет!
Я заболела... Вчера отвесила 1 кг -это за 10 дней. Меню на завтра ещё не придумала. О еде даже думать не хо...

spoonarg писал(а):

Я заболела... Вчера отвесила 1 кг -это за 10 дней

Лариса, выздоравливай!!! а с отвесом такууууущим поздравляю!!!