Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Медова
в августе клуб не работал, вот и разленилась, да и всякие дорогу перебегают, то к свекрухе срочно! в другой город, то еще чего....

Lean писал(а):

что-то рис этот провалился....как будто и не ела(((

Chelsi писал(а):

и я....щи схавала и два яблока, голодно страшно!

и я! не наедаемся, а потом срываемся, опять же осень.... запасаем жир к зиме, я в пошлом году где-то сентябрь-октябрь стояла
я и правда мало съела, жрачку дома забыла, в столовке ела, мужественно пьем чай и ждем 5 часов и ужин!

Chelsi писал(а):

Моя мечта

давай, воплощай мечту!
за сбычу мечт!

Rizhyk писал(а):

на ужин запеку яблоко с творогом и черносливом

как ты это делаешь?
Я вот вчера в блендере перемолола яблоко ананас 1 дольку 1,5см толщиной (свежий) зерненый творог и 1 ст.л. йогурта. поставила запекаться,но такая бяка получилась!!!!( какая-то жижа горькая...в итоге ужинала на скорую руку творогом с апельсином и чаем

Дочь Бориса
вааау,хто это?!!
Аннушка 96 с ДР

Lean писал(а):

примите новичка?

Дочь Бориса писал(а):

мне понравилось

спасиб,позитива и правда не помешает

натка... писал(а):

А у меня кажеться объёмы - того...

урааа! желаю чтоб они почаще "того" и "этого"

М@рьян@76 писал(а):

ночь отработала без срыва,пила любимый зел.чай.

большая молодец! работать ночью и не точить все что не приколочено по моему вообще подвиг

Медова писал(а):

Все больше и больше разочаровываюсь,

Юль,ну чего ты, не унывай я считаю все объясняется вот этим

Медова писал(а):

мой организм просто охренел, что его стали кормить, особенно ужинами

наберись терпения, все еще будет, организм войдет в нужный ритм и начнет отдавать

annet13 писал(а):

а в субботу на стрип-денс!

вау Анют

вчера на ужин ела тертую редьку с кефиром и творог редька была настолько ядреной, что желудок мой бедный скрутило безбожно

сегодня планирую на ужин криспы с сыром, и творог зерн 130 грамм

svetulja писал(а):

как ты это делаешь?

Яблоко вычистила и начинила творогом,смешенным с активией,черносливом и мякотью яблок, немного водички от чернослива добавила и в микроволновке запекла..такая вкусняшечка получилась..ммммм..

http://forum.say7.info/topic47808.html

Chelsi
дааа...стрип-денс и правда круто надо мечту воплощать в реальность!! а моя мечта это Booty dance http://www.youtube.com/watch?v=UZ3OVAk0qqs&feature=related

svetulja писал(а):

ананас 1 дольку 1,5см толщиной (свежий) зерненый творог и 1 ст.л. йогурта. поставила запекаться,но такая бяка получилась!!!!( какая-то жижа горькая.

ананас и киви дают горечь творогу

Лилёшкин писал(а):

вау Анют

ага

дома то хорошо,все под рукой,и магазины и кухня...на след.неделе еду с ребенком в москву в больницу на 2нед,если не больше.боюсь,будет не до системы.хотя в больнице и где системы не зажируешь

М@рьян@76 писал(а):

хотя в больнице и где системы не зажируешь

можно, я в феврале в больнице лежала, минус 2 кг за 2 недели, только ужины свои были, а остальные жрали без меры!

И поргеба ... [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1207081191.html][/URL]

Девченки подскажите, когда и сколько можно винограда?

svetulja писал(а):

как ты это делаешь?

А я просто в тарелочку крышу яблочко .чернослив и перемешиваю все с творогом обычным 5% и микроволновку на 4-5мин. Мне нравится ,яблоко сок дает и сладость ,а творожок такой при плавленый получается.

Дочь Бориса писал(а):

я как-то писАла, что моё поприще - великий и могучий....

Точно ,вспомнила ,а я вот по образованию учитель младших классов ,но до школы так и не дошла. Кстати как твой сынок? Вам нравится новая учительница?

ВыПь писал(а):

Девченки подскажите, когда и сколько можно винограда?

До 12 сколько хочешь.

ВыПь писал(а):

Девченки подскажите, когда и сколько можно винограда?

до 12, сколько душе угодно

я вчера забрала от портнихи свои "похудевшие" ушитые юбочки сидят отлично.назад пути нет

annet13 писал(а):

Наташа, это тоже нормально

а я не переживаю,радуюсь каждому сброшеному кг, а граммы меня меньше интересуют

Анна96 писал(а):

у меня завтра праздник (ДР)!!!

Анечка С днем рождения

==ната== писал(а):

а я не переживаю,радуюсь каждому сброшеному кг, а граммы меня меньше интересуют

когда уже поставишь линеечку и порадуешь нас фотоотчетиком?

Девочки здравствуйте хочу с вами посоветоваться. Сегодня купила "весенние овощи" на ужин. Так там был рецепт:
Ингридиенты:
- овощи весенние - 400гр.
- яйца - 4шт
- масло раст - 1ст.л.
- соль, мускат. орех по вкусу.

Выложить овощи в посуду для микроволновки, добавить соль и масло. Накрыть крышкой и готовить 5-7 мин в мокроволновке на полной мощности. Яйца немного взбейте, смешайте с тёртым сыром и мускатным орехом.Залейте смесью яиц и сыра овощи и готовьте ещё 5 - 7 мин. Затем посыпте ещё тёртым сыром и не накрывая крышки готовьте ещё 3 мин. на средней мощности. Всего порций 3 - 4.

Понятно что масло сократить до 1 ч.л., а вот со всем остальным......когда можно кушать на обед или можно на ужин и всё ли надо оставить из разрешённых продуктов?

Tumana писал(а):

Понятно что масло сократить до 1 ч.л., а вот со всем остальным......когда можно кушать на обед или можно на ужин и всё ли надо оставить из разрешённых продуктов?

можно на обед по таому рецепту, а какой там состав?

Tumana
Марина, а почему бы списки не почитать? в твоем случае все предельно ясно!

Девочки подскажите все ли праильно?


З. Овсянка сладкая+чай с молоком сладкий+банан

О. Суп гречневый с мясом (без картошки)+овощной салат
(огур+помид+перец+сал.листья+1ч.л олив.масла(до
14.00))+яблоко

У. Творог+чернослив+ряженка

Зарание всем [URL=http://[censored smajliki]/smilie-217240647.html][/URL]

Alexandro4ka писал(а):

когда уже поставишь линеечку и порадуешь нас фотоотчетиком?

Пока еще особо нечем хвалится,еще не сильно заметно куда 13 кг делись.
меню на завтра
з.7.30 решу завтра
о.12.30 капуста туш. как сегодня
у. 17.30 творог гр.130 с н.йогуртом, свекла и морковка с натур. йогуртом.

Enka писал(а):

нет, нельзя. читаем списки

спасибо!

Пламя писал(а):

Оль, я тоже сначала не поняла, думала, что в одном блюде сочетать нельзя. Ничего, тут девочки сразу исправят. привыкнешь

maera писал(а):

Оля, распечатай, и постоянно перед составлением меню, заглядывай. Быстро запомнишь!

девченки на системе второй раз, вроде все запомнила))) но непонятки возникают, буду обращаться

Tumana писал(а):

Девочки здравствуйте хочу с вами посоветоваться. Сегодня купила "весенние овощи" на ужин. Так там был рецепт: Ингридиенты: - овощи весенние - 400гр. - яйца - 4шт - масло раст - 1ст.л. - соль, мускат. орех по вкусу.

А разве масло раст можно на ужин?
ПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

[quote="Alexandro4ka"]можно на обед по таому рецепту, а какой там состав?

Морковь, горошек.стручковая фасоль.брюссельская капуста. петрушка.

annet13 писал(а):

Марина, а почему бы списки не почитать? в твоем случае все предельно ясно!

Блин , да вот мне и не ясно..... Получается омлет с овощами. В списках про яйца и овощи ничего не написано. Только что перечитала. Или я не правильно что-то понимаю? Понятно что на ужин убираем сыр и масло.

Lean писал(а):

звать меня Лена, все родные и близкие зовут Алёна.

О! тёзка! меня тоже лена зовут, а крестная алёнушкой называет
Наташа - Дочь Бориса - я б даже не узнала, если б не подпись! Супер!

Tumana
на ужин яйца вообще ни с чем сочетать нельзя. можно 3-4 вареных яйца с чаем есть...либо овощи с молочкой,крупой или фруктами...
но яйца вообще ни с чем не сочетаем

Мое меню на завтра
З 2 куска пиццы и кофе с молоком и с сахаром
О баклажанная запеканка с курицей http://forum.say7.info/topic7334.html (с системным майонезом)
У яблоко с творогом и черносливом,чай

Девочки! добрый вечер! назрел вопрос, можно ли вместо зелёного чая(когда проголодаешься) пить 1% кефир?

aniko4 писал(а):

Моему почти годик ,а зубы все никак ,только вот пару дней назад 3 вылез ,вот и мучаемся.

моёй дочке уже больше года, а у нас до сих три зуба

Rizhyk писал(а):

можно ли вместо зелёного чая(когда проголодаешься) пить 1% кефир?

думаю,что нет.т.к. даже кофе с молоком пить нельзя просто так когда захочется...будет приравниваться к нежелательному перекусу...