Живём и худеем по системе -60(глава 10)

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Девочки, можете поздравить нас сегодня - мы сегодня с мужем обвенчались

поздравляю!!!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Девочки, можете поздравить нас сегодня - мы сегодня с мужем обвенчались

Ирочка, счастья вам!!! Когда это осознанный шаг через лета совместной жизни- это просто СУПЕР!!

MansVV писал(а):

Так береза - это точно не молочка, точно не крупа, не мясо, не рыба, не фрукт... ну и что осталось, либо овощ, либо стебель растения.... Ой, опять ржу не могу

buba999 писал(а):

сегодня ездили на природу,накупались,назагорались

Иришка, стройняшка!!!
Сегодня кушала так:
З в 10.00- 736 гр: Семечки 66 гр., Пирожное 66 гр, Пирожное кольцо 69 гр., молоко 110гр, твикс 1 палочка - 29гр, булочка - 102 гр, чай 147*2 Плотненько так, но не переела
О - был поздновато в 15.30, но так приехали - 693гр.: ( 446гр 2,5 сардельки, огурец, помидор, сыр)+ 93гр. мандарин+ 154 гр ряженка
У сдвинула в 18.30 - 671 гр. - курочка на соли без шкурки - 180 гр, это был максимум, что вошло, чай 2 чашки - 147*2
Итого, за день съела 1756гр., получается на вес на 58, 5 кг, посмотрим, как пойдет снижение Воды пила много, духота на улице, выпила около 1,5л
Завтра планирую так, по грамам отчитаюсь вечером:
З - бутерброд с колбасой, кусочек венесуэльского пирога http://forum.say7.info/topic39988.html, маленький бананчик, сырок глазированный и может 2 конфеты- казинак и халва в шоколаде.
О - или курочка с рисом и салат, или системные фаршированный перец и голубец, мандарин или кусочек ананаса
У - или курочка (остатки), или рис+ овощи

Двочки приветик! можете меня ставить в угол я в обед нарушила,но у меня уважительная причина, сегодня практически будущая невестка /если все нормально/ приготовила первый раз в жизни борщ, ну не могла я отказаться, не буду ж я в тарелку плеваться и выливать же, культура не позволит, старалась девочка, хвалила,хвалила ее.Но работа на огороде все колории забрала.

hala2 писал(а):

У Паши отвес аж в 1.800!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

мы сегодня с мужем обвенчались

От всей души поздравляю, счастья Вам на всю жизнь.
[quothttp://forum.say7.info/topic42678-2325.htmle="elennnnnna"]словое ожирение сменилось на избыточный вес. УРА![/quote]

Мое меню на завтра, омлет с помидором. чай. О. макароны и салат с помидоров. У. творожок зернистый, огурчики.

Клуся писал(а):

Это где ж так празднуют по буржуйски, с ананасами)))

Это в Ялте так, "слет друзей" как мы его называем отмечают. Просто у моего мужа все друзья, по заграницам поразьехались(америка, италия, испания, кипр). Так что только 2 раза в год получается встретится всем вместе.
Но в этот раз я молодец, джержала себя в руках все по системе

девчушки,тут недавно видела,как кто-то из девушек давал ссылку на темку про 30 грам еды и питья на 1 килограм веса.
так я вот не могу понять,если я выпиваю в день 2 литра воды,значит есть мне вообще нельзя?
непонятное что-то.

Natalijatur писал(а):

можете меня ставить в угол я в обед нарушила,но у меня уважительная причина, сегодня практически будущая невестка /если все нормально/ приготовила первый раз в жизни борщ,

Ну Натуль, прими за лекарство, а то бы девчонка могла бы подумать, что будущая свекровка спецом вредничает

Oksana_I писал(а):

Это в Ялте так, "слет друзей" как мы его называем отмечают. Просто у моего мужа все друзья, по заграницам поразьехались(америка, италия, испания, кипр). Так что только 2 раза в год получается встретится всем вместе.

Молодцы какие!

buba999 писал(а):

так я вот не могу понять,если я выпиваю в день 2 литра воды,значит есть мне вообще нельзя?

Вода к пищи не относиться, считаем в приеме чай, кофе, молоко, сок и т.д. а вода + ИДЕТ

Клуся писал(а):

MansVV писал(а): Наверное березу условно можно отнести к овощу Валюш, сама в ступоре, и тоже березу к овощу причисляла

А мне кажется это трава-переросток

MansVV писал(а):

ну и что осталось, либо овощ, либо стебель растения.... Ой, опять ржу не могу girl_haha girl_haha girl_haha

Ritiko писал(а):

Silvana писал(а): творог,варенец,3 минолы Оль, варенец - это же навар из мяса, а его сочетать на ужин с чем либо нельзя?

Варенец это кисломолочный продукт, на подобии ряженки
Татоша26
maera
Любо
Marphusha
Дашуля-ля
Haineko
Клуся
ОльгаГ.
elennnnnna
Талуся
Natalijatur
Девочки, спасибо за поздравления! Очень приятно

buba999
Татоша26
Любо
Красавицы, с новыми авочками!!!

Меню на завтра
З - шашлык сегодняшний,салатик из капусты с огурцом, мороженое вода
О - щи щавелевые, творог с черносливом, вода
У - каша гречневая с салатом капуста+огурец+зелень, вода
Все это завтра буду взвешивать

Клуся писал(а):

а то бы девчонка могла бы подумать, что будущая свекровка спецом вредничает girl_haha

ага , старалась, на листочке записала рецепт как его готовить .Я уж так хвалила, наверное меня так никто не хвалил ,я уже и забыла как первый раз у свекрови готовила.

Дашуля-ля писал(а):

Девоньки, авочки супер!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Красавицы, с новыми авочками!!!

Спасибо!

Natalijatur писал(а):

Я уж так хвалила, наверное меня так никто не хвалил ,

Ritiko писал(а):

Любаш, ну ты и стратег!

Ну, а шо делать? Может стимулу будет больше,расставаясь с последними кгэшками!
Татоша26
Танюшка с новой авочкой! Русская красавица!!!

Всех отвесившихся по-здра-вля-ю!

Ritiko писал(а):

hala2 писал(а): Ритулечка, только не опускай руки!!! Вот я тут недавно почитала эту вот темку и у меня прямо второе дыхание открылось http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=125 Прочла все 6 страниц, на многое теперь смотрю иначе! Очень советую почитать! И всем другим девочкам тоже! friends friends friends

Спасибо за ссылку - воодушевляет! Читала на одном дыхании ))

Marphusha писал(а):

у нас разные пищевые пристрастия: я - травоядное, плюс люблю вареную курицу. Муж и дочь - Мясоеды , причем с большой буквы. И любят все жареное.

Вот-вот, мой такой же - чтобы 1-е, 2-е, 3-е и компот были, и желательно с мясом

elennnnnna писал(а):

обртите внимание на мою линеечку - словое ожирение сменилось на избыточный вес. УРА!

Ура! Ура! Поздравляю!

Татоша26 писал(а):

у меня -600гр. ( и всего за 5 мес. -11кг.)

Здоооорово!!!

Татоша26 писал(а):

maera писал(а): Тань, а ты какой имбирь пьёшь- корень натираешь и завариваешь, или уже молотый в пакетиках (как специя). Марин, я корень режу тоненькими листиками и в термосе завариваю.

hala2 писал(а):

А про имбирь все знаю, он очень полезен! Вот кстати про него инфа http://www.nmedik.ru/sredstva/travnik/imbir.html Может кому пригодится.

Очень интересно, надо тоже попробовать.

hala2 писал(а):

А береза-овош жжет!!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Девочки, можете поздравить нас сегодня - мы сегодня с мужем обвенчались

Какая замечательная новость! Долгих вам счастливых лет вместе!

Haineko писал(а):

tempted писал(а): так первая фраза была когда я зашла в квартиру - быстрее дайте мне тарелку и стакан, ужинать надо! girl_haha Я сама такая же

Ага, точно-точно!

buba999 Очень красивая авочка!

Natalijatur писал(а):

старалась, на листочке записала рецепт как его готовить .Я уж так хвалила, наверное меня так никто не хвалил ,я уже и забыла как первый раз у свекрови готовила.

Ох, мне кажется вы обе очень старались - молодцы Надеюсь, сын был довольнее всех ))

У меня такие дела: второй день без обеда, то с дочей заснули вместе, то не впихнуть - дома жарко, на улице практически лето. Ужин системный.
Воды стала пить много, мне очень нравится.
Хоть опухла от КД, которые еще и воду придерживают, но талия все равно начинает прорисовываться, что радует. Может это самовнушение, но все равно рада, что занимаюсь собой, а не жру, как раньше.

Клуся писал(а):

Вода к пищи не относиться, считаем в приеме чай, кофе, молоко, сок и т.д. а вода + ИДЕТ

тогда понятно.
просто на сайте было написано,что если вам можно съесть 1800 кг еды,и вы съели 1800 кг торта,а потом вам захотелось воды,то её уже низя

Девочки, всем приветище!

Клуся писал(а):

Машуль, авочка! СУПЕР!!!

Ой, спасибки, засмущала...

MansVV писал(а):

но при этом я не любила чай и кофе и всегда пила только воду из-под крана

Я уже за 2 недели отвыкла от чая и кофе. Вернее, на завтрак у меня всегда чай, по приезду на работу - чашка кофе. Всё. Остальное время только вода.

Дашуля-ля писал(а):

писал(а): Даш, а куда в отпуск уезжаешь? ой... в Турцию

Дашуля, поздравляю с отпуском! Как завидую по-хорошему, у меня только с 20 июня. Желаю хорошо отдохнуть!

Наталка_73 писал(а):

Правильно говорят-бойтесь желаний своих.

Натуся, не бойся! У меня почти 2 месяца качели были вокруг одного веса. Теперь сдвинулось. Ты загадай новое желание и новый вес. И усё пойдет!

maruska80.80 писал(а):

Кстати,и у меня тоже маленький отвес. -200гр.

Люб, ну, у тебя же все в норме, ну кда еще-то?

Я сегодня забыла взвеситься. За выходные вес качался по 900 грамм туда-обратно.
Насчет порций, на завтрак в воскресенье налопалась аж 520 граммов, думала - помру. Вот 300 для меня - самое то, и наелась и не переела. Воду пью.

Меню:
з - бутер с ветчиной, чай с сахаром
о - салат из св. овощей, отварное мясо
у - кефир или тушеная капуста + аква

Всем - удачного дня!

Клуся писал(а):

в обед сперва не хотела кушать, из-за жары

Natalijatur писал(а):

У нас началась жара

Девчата, поделитесь, а! У нас уже неделю по утрам заморозки, а днем не выше +10

MansVV писал(а):

Так что продолжаем пить воду! Кто еще не начал - присоединяйтесь!!!

Валюш, а я вот совсем мало воды пью. Только после завтрака чай. Посчитала: за день получается всего грамм 300 воды.
Тоже, что-ли, присоединиться

Дашуля-ля писал(а):

в Турцию, еще и в отель де люкс класса, в котором кормят на убой

Что за мания у турков откармливать отдыхающих ?

Alexandro4ka писал(а):

Вечером пила пиво

Да-а, Саша, пиво вечером точно снижению отеков не способствует.

Наталка_73 писал(а):

чувствую,что будут пытаться нас откормить.

Наталья, не поддавайся

Наталка_73 писал(а):

4 года уже не прикасаюсь ни к пиву, ни к другому спиртному, и поверь ничего не потеряла

Золотые слова! Пиво не переношу на дух!

elennnnnna писал(а):

обратите внимание на мою линеечку - словое ожирение сменилось на избыточный вес

Вот куда Лиля пропадала! Неделю не появлялась, и вот... с отвесом в 2кг! МОЛОДЧИНА

hala2 писал(а):

У Паши отвес аж в 1.800!

Светик, вы молодцы ! Главное, молчком-молчком, а потом сразу -1.800гр!

buba999 писал(а):

поменяла аватар

Ира, класс ! Представляю какое это приятное ощущение: в купальнике на пляже, знаешь, что нигде в фигуре ничего лишнего и выглядишь на все 100%!
Тож так хочу!

Natalijatur писал(а):

можете меня ставить в угол я в обед нарушила,но у меня уважительная причина, сегодня практически будущая невестка /если все нормально/ приготовила первый раз в жизни борщ, ну не могла я отказаться, не буду ж я в тарелку плеваться и выливать... Но работа на огороде все колории забрала

Наташ, причина и правда уважительная! Тем более уже отработала этот борщ

ИрискаДВ писал(а):

у - кефир или тушеная капуста + аква

Прикольные у тебя, Машуль, ужины. Акваэробика в них входит .
А у нас бассейн еще 16-го закрыли

И... Доброе утро!
Я уже неделю кручусь возле одного веса 59кг, то привешу, то отвешу. Не расстраиваюсь и не зацикливаюсь.
Еще и жор напал жуткий! Видимо КД скоро.

З: 2 бутера (черный хлебушек, масло, сыр), кусочек творожной запеканки, кураги 3 шт
О: салат (тунец в собственном соку+сыр+яйцо+помидор)
У: яблоко, творог, кефир

Добрый день, девочки!
Первым делом поздравляю Ирочку-Лапушку С таким замечательным событием- Венчанием! Будьте счастливы!

Ritiko писал(а):

Оль, варенец - это же навар из мяса, а его сочетать на ужин с чем либо нельзя?

Варенец- это старорусский молочный напиток. Молоко ставится томиться в духовку, сверху корочка образуется, её топят, и так все следующие корочки. Постепенно молоко густеет, получается варенец. Я конечно же покупаю готовый)) Наш гормолзавод варит))
Вес у меня стоит. Стал медленнее уходить значительно. Не то, что раньше. Ну и ладно. Я уже даже в своём самокритичном подсознании не считаю себя толстой, а это много значит! Постепенно похудеется. У меня ведь вес уже почти в норме!
Кушаю так сегодня-
З: макароны с подливом и сосисками, чаёк с пирогом творожным
О: фрукты и немного творога, запила бифивитом. Ужин на обед получится. Вообще не хотелось ничего! Только фруктов! Творог чуть не насильно запихала в себя.
У: 3 яйца, зелёный чай
всем хорошего дня!

Клуся писал(а):

кусочек венесуэльского пирога

Светик, однажды ты проснешься и заговоришь на испанском!

Клуся писал(а):

З в 10.00- 736 гр: Семечки 66 гр., Пирожное 66 гр, Пирожное кольцо 69 гр., молоко 110гр, твикс 1 палочка - 29гр, булочка - 102 гр, чай 147*2 Плотненько так, но не переела

Офигеть, сколько сладкого. Сократись чуть-чуть и будет тебе успех!

Клуся писал(а):

Итого, за день съела 1756гр., получается на вес на 58, 5 кг, посмотрим, как пойдет снижение

Обязательно пойдет! Как ты почувствовала, твои порции стали меньше, или просто взвешивала столько, сколько съедала раньше?

Silvana писал(а):

Варенец- это старорусский молочный напиток. Молоко ставится томиться в духовку, сверху корочка образуется, её топят, и так все следующие корочки. Постепенно молоко густеет, получается варенец. Я конечно же покупаю готовый)) Наш гормолзавод варит))

Вкусно, наверное, домашний. Интересно, как ряженку дома сделать. Или это одно и тоже только с сахаром?


Доброе утро позитивным девушкам!


ИРОЧКА-ЛАПУШКА! МНОГО СЧАСТЛИВЫХ ЛЕТ ВАМ И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПУСТЬ БУДЕТ СВЕТЛЫМ И РАДОСТНЫМ!


-100.
Теперь совсем не хочется зч, пью кофе и воду.

buba999 писал(а):

если вам можно съесть 1800 кг еды,и вы съели 1800 кг торта,а потом вам захотелось воды,то её уже низя

это круто!
ИрискаДВ
Авочка

ИрискаДВ писал(а):

у - кефир или тушеная капуста + аква

и то и другое и аква во внутрь

Ре-бекка писал(а):

Валюш, а я вот совсем мало воды пью. Только после завтрака чай.

Лена, это не вода, это еда Для организма нужна простая вода и , как оказалось, чем больше тем лучше

Silvana писал(а):

Первым делом поздравляю Ирочку-Лапушку С таким замечательным событием- Венчанием! Rose Rose Rose Будьте счастливы!

Спасибо, Оленька

Iri$k@ писал(а):

Вкусно, наверное, домашний. Интересно, как ряженку дома сделать

Ириш, я делаю из топленого молока путем закваски активией, получается очень вкусно

Iri$k@ писал(а):

ИРОЧКА-ЛАПУШКА! МНОГО СЧАСТЛИВЫХ ЛЕТ ВАМ И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПУСТЬ БУДЕТ СВЕТЛЫМ И РАДОСТНЫМ!

Спасибо

Iri$k@ писал(а):

Теперь совсем не хочется зч, пью кофе и воду.

у меня так же

Вес мой маленькими шажочками движется вниз, бой идет за каждый грамм! А наедался так быстро и без всякого боя, только с угрызениями совести Одно радует он (вес) не увеличивается, а уменьшается

buba999 писал(а):

девчушки,тут недавно видела,как кто-то из девушек давал ссылку на темку про 30 грам еды и питья на 1 килограм веса.

А на какой страничке сылка ? листала-листала , что то не нахожу

Страница 57.
Валя MansVV писала 12 Май 2011 18:30

А вот ссылку я не помню. Если кто-то вспомнит - пусть даст.

Девочки всем добрый день. Помогите решить дилему едем в отпуск проблема разница во времени 4 часа. Если придерживаться графика питания по домашнему времени ужин будет в 2 часа дня боюсь желудок такого перерыва большого не выдерждит. Как быть подскажите пожалуйста?
Систему нарушать не хочу у меня прцес идет очень медленно, но идет.

Мое меню на сегодня:

О. овощи тушеные 3 криспы.
У. творог 5%,5 черносливин,яблоко,молоко 300 гр.

Заранее спасибо.

ИрискаДВ писал(а):

Страница 57. Валя MansVV писала 12 Май 2011 18:30

Спасибо

Немного информации о воде:

Вода играет большую роль для того, кто худеет. И сюда не входит другие напитки, соки, чаи и кофе, от них никаких результатов не будет. Лишь только одна чистая вода и ничего больше. Причем каждый день необходимо выпивать 1,5-2,5 литра жидкости.

Нам необходимо, чтобы наш обмен веществ происходил, как можно быстрее, чтобы наши жиры быстрее улетучивались, а для этого нужна влага.

А вот газированную воду, лучше избегать, так как её пузырьки активизируют активное выделение желудочного сока, в результате чего чувство голода еще больше обостряется.

Цитата
Исследования учёных показали, что дефицит воды приводит к избыточному потреблению пищи, поскольку человек при недостатке жидкости испытывает слабость. При этом многие не чувствуют жажды, а начинают пополнять запасы энергии шоколадом или другими сладостями. При этом всего один стакан воды вернул бы им хорошее самочувствие, не добавив ни лишних калорий, ни жира.

Рекомендуемое количество жидкости в зависимости от веса:
50 кг - 2,0 л
55 кг - 2,2 л
60 кг - 2,4 л
65 кг - 2,6 л
70 кг - 2,8 л
80 кг - 3,2 л
90 кг - 3,6 л

В минеральной воде содержится много ценных веществ, играющих решающую роль при сжигании жиров. Например, магний активизирует энергетический обмен, а железо заботится о снабжении клеток кислородом. Обогащённая кислородом минеральная вода хоть и стоит недёшево, зато исключительно полезна для фигуры. Попадая в желудок, она нагревается, и из неё выделяется килород, который попадает в кровь сквозь стенки желудка. Такой дополнительный приток кислорода действует на жир как зажигательная смесь.

Цитата
ВОДА ПОМОГАЕТ ТЕБЕ
Нормально переваривать пищу

Испытывать чувство насыщения

Прекрасно чувствовать себя

Восполнять запасы энергии

Улучшает и ускоряет работу мозга

Когда ты пьёшь больше воды, то твоё тело привыкает к этому и в итоге твоё тело запасает меньше воды. Т.е. твоё тело словно понимает, что нет смысла делать большие запасы воды, ведь ты дашь ему сколько нужно. Меньше воды - меньше вес тела!

Так сколько воды тебе надо? Ты теряешь примерно 10 стаканов воды в день (обычный день). В период повышенной активности ты легко избавляешься от 1 литра воды в час. Смотри:

ЕСТЬ ПРОСТАЯ ФОРМУЛА
Возьми свой вес в килограммах умножь на 31 и получишь, сколько грамм воды тебе необходимо выпивать в день.

Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).

Старайся не доверяться жажде. Ведь к тому моменту, когда мозг подаёт сигнал о том, что пора выпить водички, твоё тело уже лишилось большинства запасов воды. Если ты тренируешься до момента жажды, то эффективность тренировки упадёт на 5-10%. Основная идея - постоянно пополнять запасы воды. Тогда твоя эффективность и процесс похудения будут оптимальными.

И ещё раз: твоё тело постоянно должно получать воду, оно должно "знать", что вода будет поступать всегда. Тогда твой организм будет запасать гораздо меньше воды.

tovtomsk писал(а):

Помогите решить дилему едем в отпуск проблема разница во времени 4 часа. Если придерживаться графика питания по домашнему времени ужин будет в 2 часа дня боюсь желудок такого перерыва большого не выдерждит. Как быть подскажите пожалуйста?

Как приедешь поспи на 4 часа больше, все таки в дороге устаешь, и питайся по местному времени

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА поздравляю с таким счастливым для вас днем!!!!!!!!!!!! Будьте счастливы!!!!!!!!!!

Всех у кого отвесы мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Выходные прошли системно и за выходные у меня -200 грам

Еще с сегодняшнего дня решила тоже посчитать сколько кг еды я ем в день)))) завтра расскажу

Мое меню на севодня!
З шашлык и овощи на гриле (доедаю вчерашне ) йогурт , две дольки шоколадки и чернослив
О тушеная картошка с овощами без масла на воде
У крипсы с сыром и кефир

Всем удачного дня!!!!!!!!!!!!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

50 кг - 2,0 л 55 кг - 2,2 л 60 кг - 2,4 л 65 кг - 2,6 л 70 кг - 2,8 л 80 кг - 3,2 л 90 кг - 3,6 л В минеральной воде содержится много ценных веществ, играющих решающую роль при сжигании жиров. Например, магний активизирует энергетический обмен, а железо заботится о снабжении клеток кислородом. Обогащённая кислородом минеральная вода хоть и стоит недёшево, зато исключительно полезна для фигуры. Попадая в желудок, она нагревается, и из неё выделяется килород, который попадает в кровь сквозь стенки желудка. Такой дополнительный приток кислорода действует на жир как зажигательная смесь. Цитата ВОДА ПОМОГАЕТ ТЕБЕ Нормально переваривать пищу Испытывать чувство насыщения Прекрасно чувствовать себя Восполнять запасы энергии Улучшает и ускоряет работу мозга

Класс! Иришка, спасибо! Только я лопну или взлечу, если выпью почти 3 л. воды! А вот про мозг особенно понравилось!