Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Татая писал(а):

А по моему здесь лук идет как приправа

чуть-чуть можно только редко

Кругляшка писал(а):

У.Рис коричневый, вода газированная. Или бокал красного сухого

Ленусь, а че с рисом ничего не добавишь? фруктик иль овощину какую-нибудь?

tanuchca писал(а):

Девочки во сколько вы обедаете)))

на работе в 12-15, дома около 14, т.к завтрак происходит сразу после как проснусь часов в 9....

Ой деффчонки, не смогла я на ужин сыр, ну никак. Всё таки остановилась на варианте фрукты молочка: нахомячилась апельсинкой и три яблока (яблоки небольшие отечественные) + творожок 5% и запила всё молоком.

Сбегала себе обновы прикупила заодно хоть выяснила какой у меня нынче размер всегда, помнится ещё в детстве моя маман втюхивала мне, что у меня 48ой, а шиш ей никакой не 48ой, а 44ый!!!! А вешу я теперь ровно столько сколько весила на первом курсе института
Купила себе шортики коротенькие и блузончик приталенный удлинённый. Тут поутру шло обсуждение что надо мужикам? так вот толстого-претолстого слоя штукатурки им не надо, а расфуфыренных они вообще как огня стремаются. Нужно быть проще, подчёркивать свою сексуальность иначе чем боевой раскраской Вон я шортики коротенькие надела, блузочку в облипочку - на мордахе ноль косметики и все мужики уже попадала, ну правда я умолчала, что ноги у меня всегда от коренных зубов росли Так что мне теперь без мужа на улицу ни ногой - все начинают цепляться, причём в наглую при чём на вид мне теперь говорят лет 19 максимум, так что можете представить кто ко мне цепляется?... я в шоке, мужу не говорю - поубивает всех

Светланка принимай
Очень рада!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Кругляшка писал(а):

Рис коричневый, вода газированная.

деточка, ты бы хоть фруктиков системных добавила б что ль, а то так на хлеб и воду перейдёшь да и суховато будет рис-то коричневый жевать чем его ни запей

AVTOLEDII писал(а):

рыбные котлеты(рыбный фарш, яйцо, лук, соль,перец)

1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.

Я, как перестраховщица, тоже бы не рисковала кушая на ужин котлетки - любые, лучше пока начинать просто с отварного/тушеного или маринованного по системе мяса, а рыбку бы либо тушила, либо запекала. Это потом когда подойдёшь близко к своей норме веса, вот тогда и экспериментируй с котлетками

zabiiaka_
Хочу фоту в обновках

Chelsi писал(а):

Хочу фоту в обновках

Я тоже хочу. Вот пойдём с мужем променадиться вечером, может он меня пощёлкает, а я его

AVTOLEDII писал(а):

Светланка принимай

спасибо
Ириш, ты тоже давай-давай втягивайся Такой хороший результат был и ты его не должна профукать

Девочки! Огромное спасибо за поддержку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А про котлеты............................. Я просто уже с утра грежу ими!
По возможности осистемила. И в духовочку засуну!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ужин будет: рис коричневый ну и подливка из тушеной морковки,лука и помидорчика, может без помидорчика, с уксусом и водичкой, без масла естественно. Вразумили девчонки

zabiiaka_ писал(а):

а 44ый!!!! А вешу я теперь ровно столько сколько весила на первом курсе института Купила себе шортики коротенькие и блузончик приталенный удлинённый

Публика скандирует ФОТО!!!!!
И я хочу фото!!
И тоже хочу 44ый!!!!!!
(у нас кстати рост одинаковый - так что я представляю какая ты худышка!!)

Девочки всем пока!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
До понедельника!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

AVTOLEDII писал(а):

Девочки всем пока!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! До понедельника!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Пока пока!!! Удачных выходных и больших отвесиков!!!

shevchonok писал(а):

И тоже хочу 44ый!!!!!! (у нас кстати рост одинаковый - так что я представляю какая ты худышка!!)

а какой у вас рост,девочки?

AVTOLEDII писал(а):

Девочки всем пока!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! До понедельника!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

счастливо

devo4ka_anton писал(а):

какой у вас рост

176 см

zabiiaka_ писал(а):

176 см

какие вы высокие)
а я 167 см) и 56 кг)

Добрый вечер, девочки!
Всех отвесившихся поздравляю с отвесами, большими и малыми!
Сегодня сдалась Ингульчику с весом 70,0 кг. Первый этап похудения закончился! Обновляю линеечку до 68,0 кг.

Primpanda писал(а):

Я тут новенькая,

Добро пожаловать!

Primpanda писал(а):

А с заправкой на ужин не разбежишься.

Вера, можно использовать 1 ч.л. соевого соуса и/или/ бальзамического уксуса + любые пряные травы и чеснок.

Инкара писал(а):

У меня еще отвесик Но это наверное жидкость уходит, ведь не может же за 2 дня 1.5 кг уйти

Может, может. Именно жидкость. Лишняя она тоже не нужна.

Инкара писал(а):

А на ужин соль нельзя добавлять в еду?

Можно. Соль относится к специям, а их можно любые. В приемлемом количестве, конечно.

Chelsi писал(а):

.а кориандр - это семена, я и решила, что нельзя....что ошиблась я?

Катя, я не знаю, поэтому и спрашиваю! Может и нельзя, точно про это нигде не написано. Вот пряные травы - можно. Наверное, лучше кориандр в обед использовать.

Инкара писал(а):

А вообще после срыва сложно опять настроиться на системку?

Инкара, попробуй настроиться на системку пожизненно, чтобы без срывов.
Людям с язвой желудка много чего нельзя. Они просто вычеркивают из жизни это продукты и прекрасно без этого обходятся. Потому что знают, что минутное удовольствие обернется длительным страданием. И ничего, живут и счастливы! Пересмотри приоритеты, определись, что для тебя важно, красивая фигура или вкусная еда "за компанию". Ведь соблазны будут преследовать тебя всегда, поэтому не надо "срываться" и "возвращаться" в систему. Начни жить по ней сразу и без отступлений. ИМХО

tanuchca писал(а):

риветик!!!! Принимаете новенькую в свои ряды ,

Добро пожаловать, Татьяна! Хотя твой ИМТ вызывает легкое недоумение! Впрочем, нет предела совершенству!

shevchonok писал(а):

Напомните мне пожалуйста - несколько раз уже на форуме писали про минеральную воду, помогающую с ПИЩЕВАРЕНИЕМ!! Доктор... мюллер.... или как??....

Оля, оно?

zabiiaka_ писал(а):

Мне вообще казалось когда написано и молочные продукты, и кофе в питье на ужин, то можно их и смешать, но только конечно без сахара

Я тоже сначала так делала, а потом кто-то из девочек говорил, что нельзя. Перешла на черный. А сейчас вообще на воду.

AVTOLEDII писал(а):

Пытаюсь к вам вернуться из 3-х месячного загула.

С возвращением! С новыми силами, а мы поддержим!

Пельменb писал(а):

Что скажете про весы-то?

У меня Elenberg, самые простые. Уже 3 года работают, не врут, мы их проверили.

Кругляшка писал(а):

У меня сегодня отвесище в -1кг400гр!!!

Лена, отличный результат!

Оля-ля-ля писал(а):

У меня на обед каша 4 злака :ячменые, пшеничные, овсяные и ржаные хлопья. Можно их с колбасой вареной?

Оля, думаю, что лучше пшеничку и ячмень с мясом не сочетать, тем более с колбасой.

tanuchca писал(а):

Девочки во сколько вы обедаете)))

Татьян, у меня с 13.00 до 14.00 получается, т.к. на работе.

zabiiaka_ писал(а):

никакой не 48ой, а 44ый!!!! А вешу я теперь ровно столько сколько весила на первом курсе института

Поздравляю! Отличные результаты!

Девочки, а я так жрать хочу капец просто! Причем не чувство голода, а вкусненького хочется. Помогите!!! Поехала б на велике гонять, как всегда, так дождь на улице. может бокальчиком вина себя порадую.
держаться буду до последнего. Битва над лишним весом идет н на жизнь, а на смерть.

Татая писал(а):

Девочки, не заморачивайтесь, все у вас будет хорошо!

Дай бог!

zabiiaka_ писал(а):

я в шоке, мужу не говорю - поубивает всех

Ведь скажи же, это классно!!! Мне это нравится, когда штабелями

Marphusha писал(а):

Инкара, попробуй настроиться на системку пожизненно, чтобы без срывов

Настраиваюсь, вот даже подумываю что в гостях смогу есть на ужин. Т.к. у них сельская местность, то творог должен быть (во всяком случае в прошлый наш приезд был), ну так вот творог будет, а овощи с огородика и подавно найдутся
Просто я не хотела никому говорить что села на системку....
А то я всегда говорила всем что села на диету, и в итоге всё толще и толще. Хочу ничего не говорить пока, хотя бы до первого результата в 65 кг, а то боюсь сорвусь, ну и всякое такое

Оля-ля-ля писал(а):

а я так жрать хочу капец просто

Что на ужин ела?
И вспомни слова Екатерины Миримановой: Если вы чувствуете голод, значит вы худеете Так что держись!!! Завтра будет отвесик Зеленый чай попей.

Меню на завтра:
Завтрак:вредности (в превкушении заварных пирожен )
Обед: Курица тушеная с овощами и салат из свежих овощей
Ужин: кабачок с творогом по рецепту http://forum.say7.info/topic27086.html

решила я увеличить кол-во своих ужинов - что бы не ловить георгия перед сном. сижу довольная, наевшаяся теперь сижу спокойно наблюдаю как мой поедает жаренную картошку с мясом по-французски и малосольными огурцами

tempted писал(а):

решила я увеличить кол-во своих ужинов - что бы не ловить георгия перед сном

Как это понять?

Девочки, а вообще ужин который с овощами и творогом не голодный? Я часов в 22.00 не буду умирать с голодухи?
Вот рис с овощами очень сытно, я есть до утра вообще не хотела ( но от риса я теперь в "кабинете задумчивости" стала дольше думать )

Инкара писал(а):

Просто я не хотела никому говорить что села на системку....

Скажи, что у тебя что-то с животом, что не можешь есть как все. У меня 10 лет назад язва была, не поверишь, все друзья диетическое для меня готовили!

Инкара, это Юля про дядю ЖОРу говорит=))

Инкара писал(а):

Как это понять?

жор свой мы лаского называем георгием
я в последнее время постоянно с жорой знакомлюсь по вечерам
вообщем ужины насыщают кого как. меня раньше нормально насыщало от творога, кефира и фруктов (или овощей), а теперь стала от этого голод испытывать. вот сейчас либо увеличивать ужины, либо менять на мясо и тд, а у меня мясо комом лежит в желудке вечером и тяжело от него

Ну,девулечки,наболтали здесь,пока не было меня!

AVTOLEDII писал(а):

Привет, милые, стройнеющие и молодеющие девочки!!!!!!!!!! Пытаюсь к вам вернуться из 3-х месячного загула.

Привет-привет!Будем знакомы!Главное начать,а там все пойдет как по маслу!

Кругляшка писал(а):

-1кг400гр!!!

Вот отвесище!Поздравляю!

devo4ka_anton писал(а):

я прочитала у меня Витёк

Оля-ля-ля писал(а):

У меня на обед каша 4 злака :ячменые, пшеничные, овсяные и ржаные хлопья. Можно их с колбасой вареной?

Меня больше смущает здесь не колбаска,а злаки...Их нам разве можно на обед?

Кругляшка писал(а):

У.Рис коричневый, вода газированная. Или бокал красного сухого.

Моноужин...

tanuchca писал(а):

Девочки во сколько вы обедаете)))

Я где-то в 13.00.

zabiiaka_ писал(а):

а 44ый!!!! А вешу я теперь ровно столько сколько весила на первом курсе института

Поздравляю!

zabiiaka_ писал(а):

Купила себе шортики коротенькие и блузончик приталенный удлинённый. Тут поутру шло обсуждение что надо мужикам? так вот толстого-претолстого слоя штукатурки им не надо, а расфуфыренных они вообще как огня стремаются. Нужно быть проще, подчёркивать свою сексуальность иначе чем боевой раскраской Вон я шортики коротенькие надела, блузочку в облипочку - на мордахе ноль косметики и все мужики уже попадала, ну правда я умолчала, что ноги у меня всегда от коренных зубов росли Так что мне теперь без мужа на улицу ни ногой - все начинают цепляться, причём в наглую при чём на вид мне теперь говорят лет 19 максимум, так что можете представить кто ко мне цепляется?... я в шоке, мужу не говорю - поубивает всех

Так это же так здорово!Поздравляю с обновочками,шоппинг это супер,тем более размерчик такой маленький стал!А в целом так приятно такие позитивные сообщения читать!

Chelsi писал(а):

Хочу фоту в обновках

И яяяя!Хочууууу!Просим-просим-просим!

Marphusha писал(а):

Первый этап похудения закончился! Обновляю линеечку до 68,0 кг.

Супер!Поздравляю!

Оля-ля-ля писал(а):

Битва над лишним весом идет н на жизнь, а на смерть.

Так держать!

Оля-ля-ля писал(а):

а я так жрать хочу капец просто!

Может КД?У меня обычно перед ними так бывает,хотя в этот раз не было особо ничего такого,держись,смотри сколько ты уже потеряла,мы с тобой почти одинаково начали,у тебя уже минус 4 кг,а я еще качаюсь,то туда,то сюда,пожалей свои предыдущие усилия и невздумай наесться сладостей на ночь!

Инкара писал(а):

Девочки, а вообще ужин который с овощами и творогом не голодный? Я часов в 22.00 не буду умирать с голодухи?

Самый лучший способ это узнать это попробовать так поужинать и сама поймешь,для тебя такие ужины или нет!
А где наши "монстры":Света-Клуся,Аня и Машуля?

devo4ka_anton писал(а):

Инкара, это Юля про дядю ЖОРу говорит=))

tempted писал(а):

жор свой мы лаского называем георгием

Как здорово прозвали

tempted писал(а):

меня раньше нормально насыщало от творога, кефира и фруктов (или овощей), а теперь стала от этого голод испытывать

А я вот завтра проверю, как мне молочка с овощами. Надеюсь Георгия не буду ловить

Anahi писал(а):

Может КД?У меня обычно перед ними так бывает

У меня тоже. Я тоже об этом подумала, и пока писала сообщение о другом забыла

Anahi писал(а):

А где наши "монстры

Теперь объясняйте мне почему монстры?

zabiiaka_ писал(а):

не 48ой, а 44ый!!!!

И я хочу 44!!!!!
Умничка!!!! У тебя изначально вес был 91?

Anahi писал(а):

Супер!Поздравляю!

Спасибо, Эля!