Живём и худеем по системе -60(глава 10)

zabiiaka_ писал(а):

кофе с молоком

а нам можно кофе с молоком на ужин?

tempted писал(а):

а нам можно кофе с молоком на ужин

Конечно, цитирую седьмой вариант ужина
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе

Мне вообще казалось когда написано и молочные продукты, и кофе в питье на ужин, то можно их и смешать, но только конечно без сахара

просто у меня есть такая шпаргаленция, которой я пользуюсь "на скорую руку". поэтому и возник вопрос про кофе с молоком на ужин

http://i031.radikal.ru/1107/4e/0343282f2ab2.jpg

tempted писал(а):

есть такая шпаргаленция

Вот-вот, даже согласно вашей шпаргалке кофе после 18 можно без молока, а у нас ужин с 17 до 18 час., так что с молоком мы успеваем

Вообще я заметила в вариациях где присутствует молочка всегда присутствует и кофе. Вот например: молочка+фрукты можно запивать как кофе так и молочными/кисломолочными напитками; овощи+молочка те же напитки в одном списке; ну и собственно вариант молочка+криспы+сыр так же присутствуют молоко/кисломолочка и кофе. А в других вариантах стоит кофе/чай ну и проч., а молока и кисломолочки там нет Для примера вариант ужина мясо или рыба, там однозначно кофе чёрный, ну и напитки по списку это чай/вода/вино кр.сух

ну в принципе, да.

Свет, я смотрю муж пошёл вниз

tempted писал(а):

муж пошёл вниз

Ой и не говори - сама радаЯ Вчера правда опять воды нажучился - на стройке контролировал заливу цемента и от этой взвести весь усох, так что может был бы и меньше сегодня

tempted писал(а):

сегодня на работу припёрлась с 6 коробочками с едой

tempted писал(а):

вес вроде стал отлипать. тьфу тьфу тьфу

Поздравляю...
Итак созрело мое меню на завтра:
З.9-10.2 тоста с маслом и вареньем,2 чашечки кофе черного б.с.,150 гр апельсин сока+88 гр мороженого
О.запеканка из 1 кабачка+1 морковь+лук+залью яйцом в перемешку с сыром+отдельно 50 гр камамбера+салат из помидор,заправленный йгуртом натуральным без добавок+черный чай с 4 черносливенами
У.17.30.творог грамм 200+фрукты(яблоко+киви+половина грейпа)+йогурт или кефирчик

zabiiaka_ писал(а):

Вообще я заметила в вариациях где присутствует молочка всегда присутствует и кофе.

так все правильно можно кофе с молоком, если вариант ужина с молочкой также и чай с молоком можно,если кто любит

Привет, милые, стройнеющие и молодеющие девочки!!!!!!!!!!
Пытаюсь к вам вернуться из 3-х месячного загула.
Итак подвожу итог: за 3 месяца на системе потеряла примерно 14 кг, а за 3 месяца загула вернула 6 кг.
Самочувствие отвратное -хоть плачь, кожа на лице стала тусклой, как-будто не промытой!
В линеечке опять страшное слово ОЖИРЕНИЕ.
[b]Предупреждение всем кому в голову приходит идея обожраться на ночь , а с завтрашнего дня продолжить - ох как трудно возвращаться назад!!!!!!!!!!!!!!!!
Очень трудно взять себя в руки![/b]
Ну всё хватит о страшном.Переходим к делу.
Меню на сегодня:
Завтрак: 2 пирога с капустой.
Обед: картофель с овощами( помидор, огурец, перец)
Ужин: рыбные котлеты(рыбный фарш, яйцо, лук, соль,перец)

AVTOLEDII, Ирина,ну главное вернулась же! удачи, все получится

AVTOLEDII писал(а):

Предупреждение всем кому в голову приходит идея обожраться на ночь , а с завтрашнего дня продолжить - ох как трудно возвращаться назад!!!!!!!!!!!!!!!! Очень трудно взять себя в руки!

+мильон!

AVTOLEDII
Иришь, котлетки не совсем по системному, для ужина не годится...лук точно лишний. Их только на обед!

Chelsi писал(а):

Иришь, котлетки не совсем по системному, для ужина не годится...лук точно лишний. Их только на обед!

Не пойму почему? А если в духовке запекать?
Лук заменю на чеснок.

Что скажете про весы-то? Я купить сегодня хотела.

AVTOLEDII писал(а):

Пытаюсь к вам вернуться из 3-х месячного загула.

с возвращением Ирин!настрой смотрю боевой!

Пельменb писал(а):

Что скажете про весы-то? Я купить сегодня хотела.

у меня самые недорогие электронные пр-во Китай, покупала еще в далеком студенчестве, уже 4 года служат тьфу тьфу
а так я бы купила хорошие электронные, у тефаль кажется есть модель с определением кол-ва жира, воды, и пр. фильдиперсовыми штуками

[quote="AVTOLEDII"]Привет, милые, стройнеющие и молодеющие девочки!!!!!!!!!!
Пытаюсь к вам вернуться из 3-х месячного загула.
Итак подвожу итог: за 3 месяца на системе потеряла примерно 14 кг, а за 3 месяца загула вернула 6 кг.
С ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!!ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЛАДИТСЯ!!!
У меня сегодня отвесище в -1кг400гр!!! . Наверное после длительного застоя ВЕС решил меня порадовать!!! Настроение супер, погода отличная, надо на озерко сходить!! Всем удачных выходных!!!

Кругляшка
С новой авочкой , молодец, что показалась!!!!
AVTOLEDII
Ирин, лук - это овощ! Рыба и мясо ни с чем не сочитаем на ужин!

Кругляшка писал(а):

У меня сегодня отвесище в -1кг400гр!!!

Хороший отвесище!

Пельменb писал(а):

Что скажете про весы-то? Я купить сегодня хотела.

У меня Витек. Нравятся.

AVTOLEDII писал(а):

У меня Витек

И у меня

Кругляшка писал(а):

У меня сегодня отвесище в -1кг400гр!!!

Елена, супер! поздравляю

AVTOLEDII писал(а):

У меня Витек. Нравятся.

я прочитала у меня Витёк

Лилёшкин писал(а):

а так я бы купила хорошие электронные, у тефаль кажется есть модель с определением кол-ва жира, воды, и пр. фильдиперсовыми штуками

у меня весы Тефаль Эволис,очень довольна) стеклянные, с памятью на 2 человека) каждое утро показывают мне,сколько в плюсе(мигая красным), или сколько в минусе(мигая зеленым). если также,как вчера - оранжевым мигают за года три только пару раз батарейку в них поменяла)
их и ребенок ронял уже..а им ничего, тьфу-тьфу-тьфу

Кругляшка писал(а):

У меня сегодня отвесище в -1кг400гр!!!

хороший отвес! Поздравляю!
Девочки, подскажите плиз! У меня на обед каша 4 злака :ячменые, пшеничные, овсяные и ржаные хлопья. Можно их с колбасой вареной?
Вчера ужинала 2 помидора и 2 яблока. Всю ночь еда снилась - больше так не буду.

Спасибо за советы по весам. Вот бы с памятью купить такие.

Оля-ля-ля писал(а):

меня на обед каша 4 злака :ячменые, пшеничные, овсяные и ржаные хлопья. Можно их с колбасой вареной?

Нельзя. Из круп у нас греча и рис пропаренный или коричневый.

Пельменb писал(а):

Нельзя. Из круп у нас греча и рис пропаренный или коричневый.

Ужас! А я уже нартескалась.

Привет, худелочки!

Оля-ля-ля писал(а):

девочки, поздравьте меня За 2 недели на системе я перестала походить на беременную! Ура!!!

Marphusha писал(а):

у нас четырехлетний марафон на финише, осталось 3 листа обоев приклеить!

Везееет....

Инкара писал(а):

Parizhanka писал(а): мы хотим малыша, а лишний вес создает достаточно проблем Да, и я тоже об этом думала, и ещё, т.к. при беременности мне придется всё время лежать (так мне сказала врач) то ясное дело я вес наберу немалый, так пусть хоть он наберется с меньшей цифры

Девочки, не заморачивайтесь, все у вас будет хорошо! Я проследние 10 лет ходила с весом 91-94, а зимой 2006 разожралась до 100,8, и представте - забеременела, хотя все говорили-пока не сбросишь вес, о детке и не мечтай! Так вот за беременность я набрала 3кг, шла рожать 103,8кг, а из роддома вышла 91, ну а потом я себя раскохала до 108, все оправдывалась - я же кормлю( на груди малыш был 1,6 года), вот теперь борюсь....

Оля-ля-ля писал(а):

У меня на обед каша 4 злака

На обед только наш рис и греча

Chelsi писал(а):

AVTOLEDII Иришь, котлетки не совсем по системному, для ужина не годится...лук точно лишний. Их только на обед!

А по моему здесь лук идет как приправа , если чуть- чуть, то можно

AVTOLEDII писал(а):

У меня Витек. Нравятся.

И у меня
Сегодня ем : З - 2бутера с колбасой, 3ст/л баклажанной икры, 4печенья,4 конфеты
О - суп из курогруди+пропаренный рис+морковь+лук+зелень, чай
У - овощи+молочка(творог150гр+йогурт160гр), чай

Всем спасибо!!! Меню на завтра:
З.Картошка жареная, с мясом свинина тож жареная, пару кружек чая, не сладкого, привыкаю пить совсем без сахара.
О.Куриная отварная грудка, смесь замороженных тушеных овощей на сковороде с водичкой без масла. Чай мятный.
У.Рис коричневый, вода газированная. Или бокал красного сухого.

Спасибо, за такой тёплый приём ))))
Девочки во сколько вы обедаете)))