Диета доктора Дюкана

Заюша писал(а):

каждый решает сам для себя.

полностью согласна

Заюша писал(а):

Только потом не жалуйтесь, что вес стоит, или прибавляется.

нет подтверждений, что с ржаных или пшеничных вес увеличивается, а с овсяных падает и не "встает"

Lubochka писал(а):

если мы с вами "сели" на диету Дюкана,то значит нужно придерживаться всех правил этой диеты.

подобные заявления считаю не корректными по отношению к тем, кто не может купить овсяные отруби.

А ВООБЩЕ Я ЗА МИР ВО ВСЕМ МИРЕ!

По поводу отрубей- на официальном сайте: этап атака обязательно только овсяные отруби, со второго этапа- можно и другие за неимением
(кишечник как-то должен работать).

по свойствам они безусловно отличаются.

ОТРУБИ ОВСЯНЫЕ

www.7nyan.ru

http://productorg.ru/advanced_search_result.php?search_in_description=1&search_type=0&keywords=%E2%F1%FF%ED%FB%E5+%EE%F2%F0%F3%E1%E8

http://www.vitainform.ru/

evisun.ru - отправка товара по только по вторникам и по пятницам, вам придет смс с датой отправки посылки на Ваш адрес.

ольга777 писал(а):

подобные заявления считаю не корректными по отношению к тем, кто не может купить овсяные отруби.

Оля,я ни в коем случае не хотела ни кого обидеть

ольга777 писал(а):

А ВООБЩЕ Я ЗА МИР ВО ВСЕМ МИРЕ!

Lubochka

Девочки, привет!
А как должны выглядеть сами отруби?
Я купила уфимские "Фазылбак", в пакете какая-то мука.
Так и должно быть?
Просто я отруби овсяные никогда не видела.

Девочки, милые, не ссорьтесь! Отруби доктор рекомендует именно овсяные, но если их нет, то и без них худеть можно. Что касается других видов отрубей для нас - дюкановцев они особой ценности не представляют (почему не спрашивайте, я не знаю). Если исходить из точки зрения что и на других отрубях кому-то хорошо худеется, то можно сказать что и на воде с огурцами отлично худеется, но тогда это уже другая диета
А вобщем-то рекомендации доктора - это именно РЕКОМЕНДАЦИИ, именно при строгом их соблюдении он гарантирует стабильную потерю и удержание достигнутого веса. Каждый вправе для себя делать отступления от диеты, но при этом темпы похудения могут отличаться от других худеющих. Кого-то это устраивает, а кто-то хочет быстрее достигнуть желаемого веса. Так что здесь все сугубо индивидуально! Мы же здесь собрались чтоб поддержать друг друга, а не спорить какие отруби полезнее!

LaLuna писал(а):

Я купила уфимские "Фазылбак", в пакете какая-то мука. Так и должно быть? Просто я отруби овсяные никогда не видела.

если на пакете написано что это овсяные отруби значит все так и должно быть, просто они видимо мелкого помола, есть же крупы или мука грубого помола, а есть мелкого, так видимо и с отрубями

Ольга2912 писал(а):

если на пакете написано что это овсяные отруби значит все так и должно быть, просто они видимо мелкого помола, есть же крупы или мука грубого помола, а есть мелкого, так видимо и с отрубями

Оля, спасибо!

Девочки, привет! Как и обещала отписываюсь о "результатах проделанной работы" за месяц (ну если быть точной - 28 дней). Итак:

Вес : -5 кг
ОБ -2см
ОТ -2см
ОГ -2см
СЖ -5см
ОБ1 -3см
СБ -5см

СЖ - это я пару меток себе придумала - середина живота, т.е. пониже талии, а ОБ1 - это обхват одного бедра у самого, простите, его начала, СБ - середина бедра.
Хочу сказать: отруби ела сперва ржаные (по незнанию), потом правда овсяные нашла. Нарушала раза 3, Физ.нагрузки, кроме пешей прогулки с работы домой (40 мин) не было.
Вот такие результаты, девчата! Я очень довольна. Непременно буду продолжать. Хочу с понедельника добавить бодифлекс. Знаю, что будет повеселее и с объемами, и с весом.
Всем отвесиков и хорошего настроения!!!!

Заюша
Ну ты просто молодец!!!
Читаю твои отчеты и сама стараюсь глядя на тебя)))
За неделю сбросила ровно один кг.
Хотя померила объёмы особых изменений нет, но чувствую лёгкость!!! Буду дальше стараться.

Лара-78 писал(а):

Заюша Ну ты просто молодец!!!

Лар, спасибо! Сама не нарадуюсь Тут у меня муж еще в командировку уехал. Приедет через 2 недели, надеюсь увидит изменения. Это ведь самый лучший комплимент для нас. стройняшек : "Как ты похудела!!!!"

Заюша писал(а):

Как и обещала отписываюсь о "результатах проделанной работы"

Ириш ты молодец ! Будем тебя догонять!

Онегина писал(а):

(кишечник как-то должен работать).

Согласна с Ольгой, кишечник стал плоховато работать

Автоледи
Оль, спасибо! Мне тоже есть за кем стремится! Вот наша хозяюшка темы, например!
А у меня вроде нормально с кишечником

вот что пишут на сайте


Овсяные отруби - лучший союзник снижения веса.
"Этот исключительный продукт питания обладает многими целебными свойствами, способствует снижению холестерина, является профилактикой диабета и запоров, скажу Вам больше, в результате собственных исследований я установил, что овсяные отруби - замечательный помощник в борьбе с избыточным весом. Попадая в желудок, овсяные отруби в 25 раз увеличиваются в объеме и создают тем самым чувство сытости. Благодаря своей вязкости, в тонком кишечнике, они буквально обвалакивают другие элементы пищи, мешают калориям всасываться, а затем еще и выводят их из организма".
Пьер Дюкан.
Врач - диетолог

Мы предлагаем отруби "Фазылбак", изготовленные из верхнего слоя проросшего овса.
- их ценность заключается в содержании пищевых волокон, минеральных солей, белков, витаминов.
- пищевые волокна, содержащиеся в отрубях, способствуют снижению уровня вредного холестерина и сахара в крови.
- овсяные отруби подавляют аппетит и создают благоприятную микрофлору кишечника.
Способ применения: отруби употребляются с йогуртом, кефиром, киселем, медом по 3 столовых ложки в день.

вот уже и альтернатива , только 110 р. за 200 г. на сайте.

Заюша писал(а):

отписываюсь о "результатах проделанной работы" за месяц

Ириш,ты молодец!!!Отличные результаты Так держать

Заюша писал(а):

ведь самый лучший комплимент для нас. стройняшек : "Как ты похудела!!!!"

Это точно,мы встретили знакомого,он говорит мужу"Ты что жену совсем не кормишь?Совсем уж исхудала" а я стояла и сияла...
Девочки,если помните недавно мы обсуждали соевое мясо, оказывается его можно и ограничений на него нету(это подтвердила Оля Александрова),так что кому хочется,приятного аппетита!

Lubochka
Люба, спасибо! Глядя на твою линеечку - у тебя тоже очень хорошие достижения
Вместе - Осилим!!!

Попыталась рассчитать свой вес по калькулятору. Не получилось. Неверный формат Имени и Имени Пользователя. Чем они отличаются? Может кто подскажет?

Елена,пробуй вводить в Имя и Имя Пользователя любое выдуманое имя,если опять такое пишет,пробуй еще другое вводить.Очень много людей уже рассчитали свой вес и наверняка кто-то уже вводил такое имя как ты писала,пробуй подставлять разные имена пока не получится,я набирала вообще набор букв.

EVGla писал(а):

Чем они отличаются?

они ничем не отличаются,туда и туда надо писать одинаковое имя
да,еще имя вводи в англ.раскладке

Елена, а ты на английском вводишь? Там на нем нужно вводить.

Спасибо за подсказки. Все получилось. Три дня на атаку. Теперь надо настрой.
Подскажите. а в этой диете можно супы? и Когда?. Мне тяжело начинать по причине обедов на работе. У нас есть повар который готовит для всех один стол. Если есть у кого на работе совместные обеды. как вы выкручиваетесь, чтобы не ставить всех в известность своей диеты?

Заюша
Ирочка, поздравляю с успехами! Так держать! Я к сожалению не сделала замеры в начале диеты, а так интересно было бы узнать сколько см ушло..

Лара-78 писал(а):

За неделю сбросила ровно один кг.

Автоледи писал(а):

кишечник стал плоховато работать

девочки, кишечнику не позволяем баловаться, чуть что - сразу кефирчик на ночь, сырую водичку натощак, в самом крайнем случае - легкое слабительное!
а еще забыла - тыковку в БО дни - просто супер!

Заюша писал(а):

! Вот наша хозяюшка темы, например!

засмущала, я сейчас даже не знаю сколько я вешу, весы в лучшем случае через неделю приедут...

Онегина писал(а):

Овсяные отруби - лучший союзник снижения веса.

Lubochka писал(а):

"Ты что жену совсем не кормишь?Совсем уж исхудала" а я стояла и сияла...

EVGla писал(а):

Спасибо за подсказки. Все получилось. Три дня на атаку. Теперь надо настрой. Подскажите. а в этой диете можно супы? и Когда?

Добро пожаловать к нам! Всего три дня атаки думаю осилишь легко
С настроем девочки помогут!
Супы можно смотри рецепты с теме в группе ВКонтакте и на сайте http://dukandiet.ru/category/retseptyi/pervyie-blyuda/ Только выбирай пока те, что для Атаки.
Успехов всем и мне тоже! Пока не могу отчитаться о результатах, а жаль!

Всем привет!
Ириша, результаты впечатляют! Ты умничка!
А я ездила на выходные к тёткам и там нарушала Итог: + 1,5 кг... Решила сделать 2 дня Атаки себе.

Девочки как вы берете себя в руки после срывов? я после срыва на 4х днях рождения все никак не войду в привычный диетический ритм. В итоге прям какое-то плато - не могу перешагнуть ниже 56 кг((( так вроде все по диете - но то банан съем, то киви, а позавчера блин вообще 3 куска кекса. И прямо тянется рука((( правда у меня сейчас КД да и простуда, грустненько, хочется все время сладенького((

[quote="Tinker_Bell"]Девочки как вы берете себя в руки после срывов?

и не говори

тоже день рождения, корпоратив и в результате +1 кг
выход один-"в атаку"

и побольше разнообразия в меню, когда суп-рагу-омлет каждый день, срыв неизбежен.

Всем привет!
Не знаю как другим, а мне было вполне легко перейти обратно на диету) Я вообще спокойно обхожусь без мучного и сладкого, единственно на что тянет, это на картошечку...
Ура, ура!!! А у меня сегодня отвесик 1,1 кг. Осталось 400 гр. и верну свой вес, который до срыва был

уже неделю сдвигов нету,КД на подходе,подождемссс...

Vanima писал(а):

мне было вполне легко перейти обратно на диету)

И мне легко перейти обратно.На фрукты вообще не тянет
на днях замеряла талию: -16см.