Диета доктора Дюкана

Madmasel писал(а):

Кстати мы ровесники, можно спросить у тебя какой рост, и за какое время скинула вес ? Читая и глядя на вас, мотивации конечно с лихвой, но все же, для полного куража.

Мой рост 163 см., на диете 2,5 месяца, уже ушла бы на закреп если бы не сбивали из ритма многочисленные поездки Но по опыту скажу, что чем меньше вес, тем медленнее он уходит-организм считает что вес в норме и отдает каждый грамм с боем Но у меня ушли объемы прилично-с 38 размера европейский(низ) на 34, талия больше 10 см и т.д. Этому я очень рада

Уф, девули, хорошо, что соль можно. А то меня уже нелезит все пресное. Я ж не солила.

Приколы ахаххаааааааа

ЛЬВИЦА26 писал(а):

Уф, девули, хорошо, что соль можно. А то меня уже нелезит все пресное. Я ж не солила. Приколы ахаххаааааааа

ну сейчас не увлекайся- а то назад плюсанешь

Shony писал(а):

У нас мама вчера на Закреп перешла! За 2,5 мес потеряла 13 кг!

Shony писал(а):

Муж немного худеть начал: -700 г

Shony писал(а):

Вчера была у своего гинеколога-абсолютно здорова!

Я очень за вас рада ! Молодцы!

Shony писал(а):

Гинеколог тоже с сегодняшнего дня на ДД!

Алечка , Дюкан тебе уже приплачивать должен!

Shony писал(а):

Наденька, поздравляю с хорошими новостями! Сын замечательный

ЛЬВИЦА26 писал(а):

Сын красавец.

Ляночка08 писал(а):

красавец

Спасибо! Самой не верится!
Все я пошла , сестра в гости пришла.

Ляночка08 писал(а):

приветик, у меня еще -400г

Ну ты, мать, разошлась-ттт на тебя, поздравляю!
А все правильный режим чередования Ты поменяла, организм встряхнулся и пошеееееел в разнос, а вернее в отвес

Ляночка08 писал(а):

значит я могу показать что утром ела?

Эх...опять дразниться будешь?

Ляночка08 писал(а):

вот парни мои любят

И я люблю-тока мне никто их не делает

Ляночка08 писал(а):

ну вообщем показываю что ела- Лена,не убивай меня только

Так так так

Ляночка08 писал(а):

утром кекса пекла снова

а что сегодня 14 число?

Ляночка08 писал(а):

сделала из него такой себе тортик Графские развалины нарезала кусочками и смешала с кремом- вкуснотень

Ничего себе КРАСОТА!!!

Ляночка08 писал(а):

а это салатик на обед-оочень вкусный..на НГ его видать сделаю

Какой аппетитно-яркий , так бы и навернула твою тарелочку
Света, креветками не увлекаться

Ляночка08 писал(а):

а это приколов парочка

Ой не могу
Я думала ты чипсы диетические нашла и нам показываешь

Ляночка08 писал(а):

и аленький цветочек

жуть какая

Яночка это тебе персональный отвесик

Ляночка08 писал(а):

ну сейчас не увлекайся- а то назад плюсанешь

Я сама не особо люблю соленое, так чуток подсолю и все.

Водолей7 писал(а):

nadegda73 писал(а): сегодня сынуля прислал фотографию ! Какой взрослый!!!Какой симпатичный!!!!!!

Девочки, сегодня делала супчик от Светочки-очень вкусно и быстро, всем рекомендую

http://forum.say7.info/topic68685.html

*ЕНОТИК* писал(а):

от Светочки-очень вкусно и быстро, всем рекомендую

приветики! девочки! долго не буду, а то завтра на работу, а я сегодня поздно, т.к. вернулась на тренировки, сегодня меня туда чуть не приволокли, конечно, но это счастье!!! такая радость от тренировок

ЛЬВИЦА26 писал(а):

Девочки, я на Атаке ела обезжиренный творог с йогуртом с кусочками фруктов, а щас посмотрела, что с фруктами на Атаке нельзя. Это критично, начинать сначала?

я тоже ела на атаке йогурт с кусочками фруктов, т.к. прочитала в книге, что 2 шт. можно даже на атаке, так и не считала никогда йогурт за доп, хотя сейчас, вроде, это как доп... но я прочитала в книжке, закрыла на все глаза и худела

Заюша писал(а):

Аля наверное нас нарушительниц ругать будет. Я готова А хде Руня со скалкой?

тык-с!!! тут я смотрю все расслабляться начинают[URL=http://[censored smayliki]/smilie-44046087.html][/URL]
Ирочка (Драйверс)! наверное, нам надо браться за нарушительниц, однако[URL=http://[censored smayliki]/smilie-43883463.html][/URL]

ЛЬВИЦА26 писал(а):

И еще вопрос, соль можно или нет?

я солила как обычно

Madmasel писал(а):

Пришла напрашиваться в вашу компанию. возьмете ?

конечно, возьмем

*ЕНОТИК* писал(а):

Вот сегодня намазала на Ирочкин хлеб-она такая как солоноватый нежный творожок-вкусно!

ой! даже не знаю, что сказать.... Леночка! вот какими глазами я буду на Руню смотреть? подбитыми ею же, да?

Ляночка08 писал(а):

не, ленивые вареник ниЗЗя это я парням делала

Светочка! у тебя нет рецепта дюкановских ленивых вареников? у моей подруги был, она их любила делать... надо спросить у нее и, если что, то кинуть
Яночка! С ДНЕМ ВАРЕНЬЯ ТЕБЯ!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1062257127.html][/URL]

anna a писал(а):

Ирочка (Драйверс)! наверное, нам надо браться за нарушительниц, однако

Ань, да я сама...как бы... периодически нарушаю. То печенька, то конфетка недюкановская. Но скалкой, если че, тоже могу дать!

*ЕНОТИК* писал(а):

Но у меня ушли объемы прилично-с 38 размера европейский(низ) на 34, талия больше 10 см и т.д. Этому я очень рада

*ЕНОТИК* писал(а):

Ну ты, мать, разошлась-ттт на тебя, поздравляю!

спасибо,ТТТ чтоб не сглазить... но сегодня ела салат с помидорами..посмотрим как завтра организм отреагирует)

*ЕНОТИК* писал(а):

А все правильный режим чередования Ты поменяла, организм встряхнулся и пошеееееел в разнос, а вернее в отвес

наверное..наконец привыкла к такому режиму чередования

*ЕНОТИК* писал(а):

Эх...опять дразниться будешь?

угу

*ЕНОТИК* писал(а):

И я люблю-тока мне никто их не делает

приедешь в гости-приготовлю

*ЕНОТИК* писал(а):

Так так так

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-53049543.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-53049543.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-53049543.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-53049543.html][/URL]
это не я, это Ира виновата-вчера подговорила меня кекс с вечера сделать- мол он так лучше на брауни похож..вот я и повелась

*ЕНОТИК* писал(а):

а что сегодня 14 число?

неа....

*ЕНОТИК* писал(а):

Ничего себе КРАСОТА!!!

прощаешь?

*ЕНОТИК* писал(а):

Какой аппетитно-яркий , так бы и навернула твою тарелочку

очень вкусно

*ЕНОТИК* писал(а):

Света, креветками не увлекаться

паси,помню аХа там креветок штук 5 вроде

*ЕНОТИК* писал(а):

Ой не могу Я думала ты чипсы диетические нашла и нам показываешь

ага супер диетические

*ЕНОТИК* писал(а):

жуть какая

ЛЬВИЦА26 писал(а):

Я сама не особо люблю соленое, так чуток подсолю и все.

молодец

*ЕНОТИК* писал(а):

Девочки, сегодня делала супчик от Светочки-очень вкусно и быстро, всем рекомендую

отчетик есть? ага,есть -увидела уже

anna a писал(а):

приветики! девочки! долго не буду, а то завтра на работу, а я сегодня поздно, т.к. вернулась на тренировки, сегодня меня туда чуть не приволокли, конечно, но это счастье!!! такая радость от тренировок

приветик,молодец что занимаешься

anna a писал(а):

но я прочитала в книжке, закрыла на все глаза и худела

anna a писал(а):

Светочка! у тебя нет рецепта дюкановских ленивых вареников? у моей подруги был, она их любила делать... надо спросить у нее и, если что, то кинуть

да есть где-то..но атм на порцию 1 или 2 яйца надо..надо поискать...может сделаю в четверг

Irina Divers писал(а):

да я сама...как бы... периодически нарушаю. То печенька, то конфетка недюкановская. Но скалкой, если че, тоже могу дать!

ишь какая..сама нарушает но скалкой машет

Всем здравствуйте, девочки подскажите такой вопросик- если я не нахожу молока обезжиренного у нас в продаже, то можно ли варить кашку или какао таким способом- берешь молоко 2,5 и напополам разбавляешь водой и используешь вместо обезжиренного 1,5%?

ukechik писал(а):

Всем здравствуйте, девочки подскажите такой вопросик- если я не нахожу молока обезжиренного у нас в продаже, то можно ли варить кашку или какао таким способом- берешь молоко 2,5 и напополам разбавляешь водой и используешь вместо обезжиренного 1,5%?

помнится как-то Аля писала что нельзя... жир не разбавляется, воды нальешь- станет молока больше но жир такой же останется..

уж лучше купи 1% или 1,5% молоко-я на таком варю...

Ляночка08 писал(а):

помнится как-то Аля писала что нельзя... жир не разбавляется, воды нальешь- станет молока больше но жир такой же останется.. уж лучше купи 1% или 1,5% молоко-я на таком варю...

Жаль что нельзя, у нас рядом с домом в магазинах нет такого молока. Вот еще в центре города посмотрю, но это очень не с руки ехать специально за молоком. Так как машины нет, а самой много не утянешь да и сроки ж пройдут, плюс я еще плохо хожу и не могу нести тяжелое((((( последствия операции)
А скажи пожалуйста ( ничего что на ты?) какой сыр и ветчину ты покупаешь обезжиренную? и вообще может подскажешь по нашим украинским продуктам для диеты? Буду очень благодарна

ukechik писал(а):

Жаль что нельзя, у нас рядом с домом в магазинах нет такого молока. Вот еще в центре города посмотрю, но это очень не с руки ехать специально за молоком.

мне муж тоже специально покупает 1 или 1,% процентное молоко

ukechik писал(а):

Так как машины нет, а самой много не утянешь да и сроки ж пройдут, плюс я еще плохо хожу и не могу нести тяжелое((((( последствия операции)

ukechik писал(а):

А скажи пожалуйста ( ничего что на ты?)

да конечно я ж не старенькая бабушка

ukechik писал(а):

какой сыр и ветчину ты покупаешь обезжиренную? и вообще может подскажешь по нашим украинским продуктам для диеты? Буду очень благодарна

так,сыр Славия Грация называется вот такой он 20% но жира в нем 9г на 100г - такого сыра в день можно 26 г а Филадельфия- 11% ее можно еще меньше -где-то до 24 г вроде..но иногда можно- в праздник например- это я к НГ наметки делаю уже

ветчину вот такую куриную нашла- ее можно в день до 100г -я покупаю 1 колбасу -режу на кусочки и в морозилку -потом когда хочу -достаю..считается как 1 ДОП..просто так не ем..чаще в пиццу кладу.она 10%


и колбаса куриная тоже 10% не помню-раз покупала


вот еще нашла фотку консервы без масла)


вот сахзам жидкий в аптеке конекс купила- говорят что бывает у них такой

а вообще сахзамы в инете покупаю

а это как-то покупала дюкановское

Спасибо за такой детальный отчетик.
А я у нас в АТБ нашла какао там написано 11% жира на 100г это нашенское какао?
Сегодня 2-й день на атаке. пока полет нормальный
Вот вечером сделала себе салат такой: кр.палочки+яйца+маленький огуречик-корнишончик+немного лука и заправила нежирным творогом смешанным с горчицей+травки прованские. Сьела это все и теперь думаю а можно ли было лук или напартачила я таки?

ukechik писал(а):

Спасибо за такой детальный отчетик.

ukechik писал(а):

А я у нас в АТБ нашла какао там написано 11% жира на 100г это нашенское какао?

да, наше, как на фото ..есть еще какао Мрия- тоже можно. кстати колбасы эти я в Сильпо брала..в АТБ видела только 17% вроде...

ukechik писал(а):

Сегодня 2-й день на атаке. пока полет нормальный

а чего линейку не ставишь?

ukechik писал(а):

Вот вечером сделала себе салат такой: кр.палочки+яйца+маленький огуречик-корнишончик+немного лука и заправила нежирным творогом смешанным с горчицей+травки прованские. Сьела это все и теперь думаю а можно ли было лук или напартачила я таки?

можно луковицу 1 в день

ukechik писал(а):

Вот вечером сделала себе салат такой: кр.палочки+яйца+маленький огуречик-корнишончик+немного лука и заправила нежирным творогом смешанным с горчицей+травки прованские. Сьела это все и теперь думаю а можно ли было лук или напартачила я таки?

напартачила ты таки - на атаке нельзя корнишончики

Ируня-Руня писал(а):

напартачила ты таки - на атаке нельзя корнишончики

нельзя? а я засомневалась но подумала что можно как приправу

Водолей7
Спасибо за поздравление Оль. Да, ей 14 исполнилось. Паспорт оформляем.

nadegda73
Сынуля у тебя конечно - просто суперрр! Такой прям, Ален Делон
Ляночка08
Светуль - фотки суперские!!! С отвесиком тебя, ттт Я на закреп Свет перешла(на правиильный без нарушений), а то как Ира говорит - то конфетку, то печеньку... ФФсе с понедельника на жесткаче
ukechik
С корнишончиками - это ты здря!

Irina Divers писал(а):

Но скалкой, если че, тоже могу дать!

anna a писал(а):

тык-с!!! тут я смотрю все расслабляться начинают

Девочки, мы будем стараться, правда Оль? Честно-честно. Мне ну очччень трудно на закрепе но зато очень ффкусно
*ЕНОТИК*
Лен, супер, такой результат!!! Рада за тебя

Янчик, это тебе от Заюши!!! Шоколад Дюкановский - честно-честно

Shony писал(а):

Нарушительницы по попе будут получать! Закреп-самый важный этап, на котором многие срываются из-за отсутствия мотивации! Будьте бдительны!

Аль, вот мотивации хоть отбавляй, и если бы не вы сорвалась уже по полной. Но зайдешь сюда, посмотришь на всех вас, на результаты - и снова в бой
А ты молодчинка, не устаю тебе удивляться - КАКАЯ ТЫ!!!!

Ляночка08 писал(а):

а это приколов парочка

Водолей7 писал(а):

Вернулась

Ну и молодец! Ты в линейке?

*ЕНОТИК* писал(а):

Ириш, доченьку с прошедшим днем рождения! Теперь с чистой совестью к нам

Спасибо, Лен! Совесть теперь чиста - я с Вами

Ируня-Руня писал(а):

напартачила ты таки - на атаке нельзя корнишончики

сходила я таки на сайт дюкандиет.ру и вот что там в приправах для Атаки
Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- 1 ч. л. томатной пасты (без сахара);
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!
так что выходит можно таки

Яночка!!!!С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!