Диета доктора Дюкана

pi2niya писал(а):

КД(критические дни) как нибудь влияют на результаты? Может поэтому у меня так ие хорошие отвесы?

Насчет кд даже не заню, у меня еще не скоро!!! Это "бывалые" наверно могут подсказать! Но насколько я читала, в эти дни вроде застой воды, а значит наоборот отвесов не должно быть!

pi2niya
Гульнара, у меня ВСЕГДА привес как минимум в 1 кг перед КД, через неделю сходит, \то вода набираеться, у меня живот и грудь просто раздуваються а может и до 3 кг набираться
Единственное, что у меня проблемки небольшие начались, а к гинекологу аж в конце июля. очередб почти 2 месяца, но я так поняла из прочитанног в группе В контакте, что там через одну проблемы с КД и всем, что с этим связано

А я отдельно своим не готовлю, мясо, рыбу одинаково жарю, на электро гриль сковороде без масла, рыбу в духовке иногда запекаю целую(дораду обожаю), единственное детям готовлю отдельно мясо, если нашу еду не будут кушать, а их то вкусы я знаю, ещё те привереды, ну ещё могу им каши, рис, гречку, картошку изрекда приготовить, муж часто кушает мясо, рыбу+салат, я- смотря какой день, йогурты с мужем стали одинаковые кушать, то есть мои ничего, полезно, хоть у него ни капли лишнего веса, мужчина он у меня подтянутый, но следить за холестерином никому не помешает.

Marishkaa25 писал(а):

но я так поняла из прочитанног в группе В контакте, что там через одну проблемы с КД и всем, что с этим связано

Ого!
Интересно , а если ОК принимаешь , есть такие фокусы? Я уже который год с эндометриозом и кистами наблюдаюсь , не хотелось бы дополнительных проблем.

Iren73
Ир, так и я с ОК, но проблемка через пару дней диеты началась посмотрим как с КД будет, жду следующей недели
у кого то задержки нереальные до 2 месяцев бывают

Ни чего себе!!! Это что-то не радует!!!! Девочки, а кто поностью книгу читал Дюкана, там что-нибудь про это написано?

Не, Оль, я не читала. У знакомой есть книга, но она все никак не начнет. Другая знакомая за три недели похудела кг на 6 , но про это разговора не было.
Марин, будем надеяться , что проблем на ОК не будет. У меня после 6 лет приема яичники и без диет перестали работать. Вообще даже кровотечения прекратились. В полную норму пришли только чрз три года. Но другие проблемы появились .Опять стала их принимать. Так что ты не паникуй раньше времени. Это может быть просто стечение обстоятельств , а не прямая связь с диетой. Не переживай!

Iren73
Ир,я не паникую, если что то серьёзное было, уже бы 100 раз в скорую пошла к дежурному гинекологу... подожду своего времени, всё равно номерок ещё заранее брала

у меня проблемы с кд начались с самого начала, привыкла уже к этому, организму нужно время, чтобы перестроиться....

Девочки, привет! Какая здесь активность )), давно такого не было! Всем новеньким добро пожаловать, всем бывалым - приятно вас вновь видеть!
Рада вашим успехам! Все такие молодцы!
Гульнара, да, КД влияют на вес, обычно за несколько дней до КД вес перестает уходить, так как вода задерживается, на 2-3 день КД ситуация нормализуется и сразу можно увидеть минус пару кг (за счет потери веса и ухода накопленной воды).
А у меня вес снова встал, на сей раз уже 2 недели то в плюс, то возвращается на минимальную цифру, которую увидела 2 недели назад. Ну вот, как раз 2 месяца с начала диеты прошло... Сейчас, чтобы вес сдвинулся, начала зарядку делать...

Всем удачи и отвесиков!

Ольга!
как я тебя понимаю
у меня та же самая ситуация... до этого было опережение в среднем 2 кг., а сейчас оно все растаяло (((
и до цели чуть-чуть и.... эх....

Девочки, выдержки из книги Дюкана о КД:
"Вы также должны знать, что в течение 3–4 дней до менструации женский организм начинает удерживать жидкость. Это уменьшает выделение отработанных веществ и сжигание жиров, тем самым временно тормозя потерю веса.

Важно помнить, что потеря веса при этом не остановится, а только лишь задержится из-за удержания воды и снова проявится на второй или третий день менструации. Чтобы избежать эффекта задержки, начало диеты следует отложить до окончания менструации...
...Пременструальный период, когда он не понят и неправильно интерпретирован, может привести в отчаяние женщин, ждущих справедливого вознаграждения за свои усилия, поколебать твердость их решения и, в конце концов, побудить к прекращению диеты. Прежде чем принять такое решение, нужно подождать окончания менструации. Иногда после предменструальной задержки жидкости, когда организм начинает интенсивную фильтрацию, стрелка весов за одну ночь может указать 1 или даже 2 потерянных килограмма."
Оля, ""А у меня вес снова встал, на сей раз уже 2 недели то в плюс, то возвращается на минимальную цифру, которую увидела 2 недели назад..."" А может слишком много овощей? Еще нашла в книге инфу, надеюсь поможет -
"Очень часто в ходе первого этапа пациенты бывают приятно удивлены столь головокружительной потерей веса, а вот с введением на втором этапе овощей стрелка весов как будто застывает, или даже иногда может немного переместиться вперед. Не беспокойтесь, вы на правильном пути. Но вам, наверное, интересно узнать, почему же так происходит.

Этап атаки, ограничивающийся лишь чистыми белками, дает мощный гидрофобный эффект, не только сжигая жиры, но и удаляя запасы застоявшейся в организме воды. Именно это двойное действие объясняет значительное снижение веса.

Однако с добавлением к белкам овощей искусственно потерянные запасы воды снова насыщают ткани, тем самым объясняя непонятный застой веса в начале этапа. Правда, остается потеря веса, связанная со сжиганием жиров, хотя и она сокращается с введением овощей. Проявите немного терпения — когда вы вернетесь к чистому белку, вода снова будет выведена из организма и вы увидите свой истинный вес."

Olkatel писал(а):

А у меня вес снова встал, на сей раз уже 2 недели то в плюс, то возвращается на минимальную цифру, которую увидела 2 недели назад. Ну вот, как раз 2 месяца с начала диеты прошло... Сейчас, чтобы вес сдвинулся, начала зарядку делать...

Вот и у меня уже 2-ю неделю вес стоит на месте. А сегодня ещё и к.д. Боюсь теперь вообще в + уйти. С понедельника тоже попробую начать зарядку делать. Надеюсь получится вес сдвинуть.

Девочки, а я какая-то неправильная. У меня в дни КД вес уходит намного бодрее. Могу есть все, что захочу, и отвес на следующее утро будет обязательно.

Irina Divers писал(а):

Девочки, а я какая-то неправильная. У меня в дни КД вес уходит намного бодрее. Могу есть все, что захочу, и отвес на следующее утро будет обязательно.

Вот и у меня так же, я думаю, хотя на практике не до конца доказано. Начала диету 25 июня а КД начались 26 июня(за 3 дня отвес 4 кг, по графику за 7 дней только должна была сбросить 2,5 кг). Не знаю, дальше посмотрим.

Сегодня ,как и говорила раньше, взвесится не смогла, это немного мучительно, не знать результатов. Да и еще чувство какое-то странное, кажется что сегодня вес прибавился даже, организму немного тяжело, как-будто после того как перегрузили едой. Вчера днем ела варенную рыбу и яйцо, вечером пила кефир - 0,1 процентный, стакан молока - 0,5 процентного и 100 грам альпы (альбуминовая паста), как я прочитала это высокобелковый молочный продукт с минимальным содержанием жира (0.5 . на вид как творог, а на вкус как разрыхленный адыгейский сыр. Ну и плюс отруби.
Смущает меня в молочных продуктах содержание углеводов, может их надо иногда только употреблять, для разнообразия.
Хотя все мои ощущения могут быть просто накручивание себя, ведь точного результата не знаю в кг.
Буду думать что скинула.
Свои результаты напишу в понедельник, в этот же день у меня начинается 2 этап, круиз.

PS Нашла вчера магазин у нас в городе, там есть все. Молочка вся не жирная, оказывается молоко есть с 0,1 процентом жирности(вчера к моему сожалению оно закончилось) и 0,5 %, а не 1,5% минимум, как я думала. Правда это магазин (Бяхетле - переводится как "Счастливый) для можоров, я его старалась раньше стороной обходить, там макароны есть за 500 гр пачку - 670 руб, я конечно все понимаю, все бывает! Но что в макароны нужно добавить или из чего их сделать чтоб они столько стоили. И там еще много всего такого. Вот и молочка наша не очень обычная там есть (цены выше чем на простую).

anna a писал(а):

Ольга! как я тебя понимаю у меня та же самая ситуация... до этого было опережение в среднем 2 кг., а сейчас оно все растаяло ((( и до цели чуть-чуть и.... эх....

Не переживай, все получится)

У меня сегодня тоже на весах привес+ 200. И сегодня овощи + соевые продукты.
В любом случае , я не унываю. Главное , идти к цели.
Девочки , интересно можно ли употреблять рисовое и овсяное молоко? Я посмотрела состав , конечно , в них больше углеводов. Но учитывая , что у меня ни творога , ни мяса , ни яиц ...И даже масло растительное нельзя - 3 капли...

Девочки, всем привет) Забросила форум немного, исправляюсь. Диету держу, стараюсь не нарушать, но у меня видимое пресловутое плато- вес стоит и никуда - то + то -, но меньше 63,6 пока не падает. Но мне так стала нравиться диета, точнее сам образ питания, что я даже не думаю слазить, все устраивает

Кстати, на КД у меня тоже всегда в+ идет, а после КД -1кг. А за нарушения не переживайте, я вот вчера побегала по городу по делам, проголодалась, купила 2 пирожка с яйцом и рыбой, слопала с таном, и ничего) К вечеру -200, к утру еще -200) Видимо пробежечка сыграла свою роль)

И спортом я не занимаюсь, стоит только начать - как у меня сразу вес набирается, муж специально следил, сначала гонял меня пресс качать и приседать, как посмотрели на +n гр, отказались). Единственное, хожу пешком на 4 этаж и до работы мне минут 20 пешком как раз).

И размеры тоже уже изменились, если раньше 46-48, то недавно в магазин зашла- и мне 44 уже было много, пришлось 42 брать (правда это была разлетайка туника, но все равно приятно).

Жду своих отвесиков, скорее быыыы

всем привет!!!! А я как не старалась, без фруктов не могу!!!!!! Поэтому соблюдая диету, ем еще 1-2 яблока, ну и иногда пару абрикосов, или финики!!!! да и на сладкое хоть не тянет теперь (печеньки и пр.))))! Чувствую себя отлично! Все устраивает....правда как ушло 2 кг, так и стоит вес почти 2 недели, незнааю...через пару дней КД должны придти, там посмотрим!!!
Кстати, ну это так...вдруг кому то интересно))) сахзам раньше вообще не любила, в чай добавишь, такой вкус неприятный, попробовала жидкий сахзам, очень даже понравилось!!!! да с жидким и удобней, когда например сырники готовишь, накапала и всё!!!

Девочки всем добрый день!!! Кто-нибудь пробовал круиз в таком сочетании: 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Я прочитала в книге Дюкана и что-то все о нем думаю!
Сегодня последний день атаки и мне уже так надоели яйца и курица (рыбу я не очень) и слабость такая постоянно, ощущения похожие на токсикоз при беременности! У кого-нибудь такое было? Напишите, пожалуйста, а то надо решиться,что с утра есть!!!

pi2niya писал(а):

Буду думать что скинула.

Гульнара, так держать!!!!

Всем привет!
У меня закончились КД дни и ура, вес пошел вниз. Хотя, если честно, нарушаю я частенько, ну не могу я отказаться от сладенького, сейчас клубникой наслаждаюсь.

Вот здорово все таки, что есть такая темка и линейки с контролем веса. Вроде как уже и расслабишься, а зайдешь сюда, почитаешь, как другие худеют, и тоже очередной порцией стимула заряжаешься.

kudrjaska28 писал(а):

Девочки всем добрый день!!! Кто-нибудь пробовал круиз в таком сочетании: 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Я прочитала в книге Дюкана и что-то все о нем думаю! Сегодня последний день атаки и мне уже так надоели яйца и курица (рыбу я не очень) и слабость такая постоянно, ощущения похожие на токсикоз при беременности! У кого-нибудь такое было? Напишите, пожалуйста, а то надо решиться,что с утра есть!!! Гульнара, так держать!!!!

Я на каком то сайте читала что можно так, только при таком графике самые маленькие потери веса будут, я вот настраиваюсь на 5/5(белки/овощи)

Sirona писал(а):

Всем привет! У меня закончились КД дни и ура, вес пошел вниз. Хотя, если честно, нарушаю я частенько, ну не могу я отказаться от сладенького, сейчас клубникой наслаждаюсь. Вот здорово все таки, что есть такая темка и линейки с контролем веса. Вроде как уже и расслабишься, а зайдешь сюда, почитаешь, как другие худеют, и тоже очередной порцией стимула заряжаешься.

Это точно! мне столько сил придает, стимул какой то. Каждый день как наркотик, бегом сюда, чтоб прочитать про результаты других (которые на самом деле видны), и свои рассказать. Очень помогает форум

pi2niya писал(а):

Очень помогает форум

однозначно!!! еще и посоветоваться можно!!! и рецептики узнать!! Вот в обед хандрила есть хотелось сладкого, а теперь нормально себя чувствую, кажется уже, что еще бы на атаке посидела

Anna a
Натка25
И все остальные девочки с нашими проблемами )))

Ничего! Прорвемся! Будем стройняшками! Силы воли нам не занимать, а вместе ее многократно больше!

Ольга,
Нет, овощами я не увлекаюсь )))), к томуже я уже 2 месяца на круизе и привыкла так питаться, а лишний помидорчик/огурчик мой мозг воспринимает как пирожное ))).

Сегодня еду на дачу к родным мужа... Снова пытка в плане питания... Не возьмешь же с собой все наши фишки на 2 дня... Эххххх...

девчёнки,плюсую не понятно с чего..не нарушаю..КД позади.. ума не приложу что делать!

Яна сочувствую, почитайте Дюкана может он дает какие-то рекомендации на этот счет!

Olkatel писал(а):

Сегодня еду на дачу к родным мужа... Снова пытка в плане питания...

Оленька, удачи!!

Яна, не переживай... такое бывает, но главное не сорваться...держись