Диета доктора Дюкана

Тортик, ващще, обалдеть!!!!

Заряботалооооооооо!!!!!!!!!!!! Минус 1 кг за два дня атаки!!!!
У меня весы механические, стою на них и так и этак, раз пять перепроверяю, чтобы не обманывать себя!!! И вот оно, чудо!!!
Спасибо всем, кто пишет здесь о своих положительных результатах и не дает сорваться!!!!

Всем привет!
За 1-ый день атаки 2 кг


Поздравляю kudrjaska28 ! У нас все получится!
Вчера курицу которую расчитывала съесть вечером даже не смогла доесть, сегодня на обед еще осталось. Спать вчера очень хотелось, а пить хочу всегда. (но это мелочи, терпимо), Главное результат.

Гульнара, ты супер!!! Ты вообще хоть ела? Столько за один день скинуть!!! Ну, поздраляю! такими темпами ты и за неделю все скинешь! )))
А если серьзно много ела? Я в первый день съела слишком солееные котлетки, думаю поэтому сразу не скинула! Почитала в книге дюкана, что соль воду задерживает, а 1 л. воды - это 1 кг лишний!!!
А так стараюсь соблюдать все остальное!
надеюсь, что я не буду как на своей аватарке

Всем привет!Новеньким,с прибытием!Всем хороших отвесиков и конечного достижения результата!
Вот я и месяц на закреплении.Вес в пределах 64 кг+-500 гр.Правда фруктиков и хлебушка по одной-две штучки не получается.Но вес не прибавляется и хорошо.Я каждый день слежу.Уже привыкла питаться по Дюкановски и размер порции не такой,как раньше.

Восточная сказка писал(а):

Вторая намного моложе выглядит.Так держать!

Спасибо! Действительно становишься моложе,по крайней мере чувствуешь легкость и самооценка повышается.

anna a писал(а):

прекрасно выглядишь

Стараюсь!

Фитюлька писал(а):

Сегодня платье купила.. 46 размер!

Какая молодец!

kudrjaska28 писал(а):

Минус 1 кг за два дня атаки!!!!

Отличный результат!

pi2niya писал(а):

За 1-ый день атаки 2 кг

Молодец!

pi2niya писал(а):

У нас все получится!

В этом нет даже сомнений! Главное идти к цели,как танк.Я свои 24 кг сбросила играючи.До сих пор люди от меня в шоке пребывают. Приятно!

kudrjaska28 писал(а):

Столько за один день скинуть!!

Я за первый день атаки скинула 1кг 900 гр.А за 2 дня-3кг 100 гр.И вообще все время шла с опережением кг на 5.
Так что девочки,все у всех получится!

Девочки , добрый вечер!
Решила присоединиться к вам (на форум и ветку.Я совершенно новенькая в ваших краях. ) Я никогда особо не сидела на диетах, но за последние пару лет прилипло три кг. И не хотят уходить без боя. Хочу попробовать диету Дюкана.
Расчетов мне на сайте никаких не сделали , ответили , что 52 кг это и есть мой вес. А я хочу 49-48. Мне в этом весе комфортно. (Рост 157)
Вчера первый день у меня была Атака. Ушло 300 грамм. Посмотрим , что будет завтра.
Но мои сложности в том , что я соблюдаю посты. Поэтому у меня до 11 июля можно употреблять из белкового только рыбу , соевое молоко и тофу.
Два дня продержалась на кальмарах , малосольной форели и ухе с зеленью и репчатым луком.
Посмотрим,на сколько меня хватит. .
P|S еще минус 300, сегодня вес 50, 4. Сегодня включаю овощи.

Всем Привет!

kudrjaska28 писал(а):

Гульнара, ты супер!!! Ты вообще хоть ела? Столько за один день скинуть!!! Ну, поздраляю! такими темпами ты и за неделю все скинешь! ))) А если серьзно много ела? Я в первый день съела слишком солееные котлетки, думаю поэтому сразу не скинула! Почитала в книге дюкана, что соль воду задерживает, а 1 л. воды - это 1 кг лишний!!! А так стараюсь соблюдать все остальное! надеюсь, что я не буду как на своей аватарке

Ела! Как и говорила раньше, ела я эти 2 дня куринную грудку(с работой пока не получается рацион разнообразить, времени заехать в магазин нет, ем то что дома есть) просто отварную, соли ложила совсем чуть-чуть - даже не чувствовалась (хотя обожаю соль). Плюс яйцо (одно в день), ем 2 раза в день по 2 полные ложки с горкой отруби (овсянные с добавлением пшеничных). Пью много воды. Еще когда ем курицу, чтобы не такая пресная казалась, добавляю 7-10 штучк отрубей (не рассыпных, а как сухарики). Сначала вообще купила их на случай если уж совсем ничего не найду, т.к. ржаные, но потом попробовала, не удержалась, оказалось вкусно. И соль там немного присутствует. Еще заметила, что когда их с куричей ещь, аппетит сразу исчезает, потом еще долго есть не хочется.
Ем я к сожалению 2 раза в день, в обед на работе в 12 и вечером в 6, раньше никак(((, иногда даже получается позже. Отруби рассыпные ем отдельно за час примерно до еды. С таким режимом мой организм совсем не ругается, и не просит есть, и ничего не болит как ни странно.
Можете меня поздравить, вчера мужу готовила нормальный (не Дюкановский) суп, он то у меня не на диете))). Запах стоял, ммм... Так и хотелость съесть, но я удержалась, даже не пробуя варила.
Еще малину сыну решила собрать, мы на даче живем в летнее время, а он у меня у бабушки в городе. Так малина прям так и рвется в рот. Но я опять выстояла.
Но тут у меня муж открыл себе бутылочку пива! Так вкусно сделал первый глоток! Не выдержила, налила в чайную ложечку и себе. Счастья было)))) Думала все не уйдет ни грамма. А нет, 1,2 кг.

Iren73 писал(а):

Девочки , добрый вечер! Решила присоединиться к вам (на форум и ветку.Я совершенно новенькая в ваших краях. ) Я никогда особо не сидела на диетах, но за последние пару лет прилипло три кг. И не хотят уходить без боя. Хочу попробовать диету Дюкана. Расчетов мне на сайте никаких не сделали , ответили , что 52 кг это и есть мой вес. А я хочу 49-48. Мне в этом весе комфортно. (Рост 157) Вчера первый день у меня была Атака. Ушло 300 грамм. Посмотрим , что будет завтра. Но мои сложности в том , что я соблюдаю посты. Поэтому у меня до 11 июля можно употреблять из белкового только рыбу , соевое молоко и тофу. Два дня продержалась на кальмарах , малосольной форели и ухе с зеленью и репчатым луком. Посмотрим,на сколько меня хватит. . P|S еще минус 300, сегодня вес 50, 4. Сегодня включаю овощи.

Привет! Рады новичкам, мы тоже всего пару дней тут!
Тяжело тебе на диете да и на посту сразу! Держись, мы с тобой!


И еще для все. http://vk.com/zapiskitolstyaka именно эта ссылка меня сподвигда на эту диету, можно сказать что он худеет вместе с нами. Начал всего немного раньше. Описывает каждый день и пишет красиво.

pi2niya писал(а):

Привет! Рады новичкам, мы тоже всего пару дней тут! Тяжело тебе на диете да и на посту сразу! Держись, мы с тобой!

Спасибо! Стараюсь!

добро пожаловать всем, кто присоединяется к нашей группе
девочки! держитесь, и результат не заставит себя ждать
кстати, в побочных эффектах этой диеты надо писать, что дорогостоящая.... ведь надо менять весь гардероб, а то с меня последние вещи скоро сваливаться начнут... и так только за счет бедер и держатся

anna a писал(а):

добро пожаловать всем, кто присоединяется к нашей группе девочки! держитесь, и результат не заставит себя ждать кстати, в побочных эффектах этой диеты надо писать, что дорогостоящая.... ведь надо менять весь гардероб, а то с меня последние вещи скоро сваливаться начнут... и так только за счет бедер и держатся

А у меня еще кое-что из старого осталось, платья, куртки, не все успела раздать.

anna a писал(а):

кстати, в побочных эффектах этой диеты надо писать, что дорогостоящая.... ведь надо менять весь гардероб

У меня много осталось от прошлого веса, жду -не дождусь его .

А вообще сегодня тяжеловато без рыбки и масла растительного.
Ну , ничего, как -нибудь доживем до завтра.

pi2niya,
Iren73
повезло вам, а я вот никогда в жизни 44-ого размера не была... минимум была 46-ого размера и то на границе с 48-ым, а так все время была 48-ого, а теперь... вчера нижнее белье (плавочки) покупала и чтобы не ошибиться с размером попросила меня измерить, оказалось, что 44-ый размер у меня... я сказала, что была 48-ого и что это результат диеты... продавцы (а их было 3 девушки) посмотрели, спросили: "голодаете?"... я сказала, что абсолютно нет (что-то правда, то правда )... они собрались посмотреть, что за диета такая.... мои подруги многие, глядя на меня, тоже заинтересовались активно этой диетой
одна моя подруга говорит, что раньше думала, что фотографии "до" и "после" - это монтаж, но теперь....
короче, столько комплиментов в последнее время слышу, что это поднимает настроение

anna a писал(а):

короче, столько комплиментов в последнее время слышу, что это поднимает настроение

Да уж , это точно!
Но мне наоборот все говорят : куда тебе худеть , ты такая хорошая. НО!Я то знаю , когда я хорошая. Поэтому просто молчу и свое дело делаю.

Iren73 писал(а):

Поэтому просто молчу и свое дело делаю.

Иринка, ты молодец! Из-за трех кг мало кто бы собрался сыр-бор такой устраивать! Я вот в свое время зря не запереживала, когда молниеносно начала набирать вес! Всего за год, а то и меньше столько лишнего!

anna a писал(а):

дорогостоящая.... ведь надо менять весь гардероб

Если честно пока в это совсем не верится!! Неужели я тоже буду опять носить 48 хотя бы!!

pi2niya писал(а):

Не выдержила, налила в чайную ложечку и себе. Счастья было))))

Гульнара, это прикол конечно!!!!
Я тоже вчера на даче собирала викторию, надышалась!!! А готовлю вообще три разных блюда иногда: себе, доче (2 года) и мужу

pi2niya писал(а):

Тяжело тебе на диете да и на посту сразу! Держись, мы с тобой!

Я тоже подумала о том, что оооочень сложно, но атака у тебя, Ирина, наверно пару дней? Или больше?
А вообще, девочки, приятно очень, когда знаешь, что зайдешь на форум и услышишь (точнее прочитаешь) слова поддержки и одобрения, да еще и результаты ваши подстегивают!!! Спасибо!

kudrjaska28 писал(а):

Неужели я тоже буду опять носить 48 хотя бы!!

Носила 54 размер,сейчас верх 48, а низ 46.Вспомнила себя в 19 лет.Как будто 20 лет сбросила.

Девочкииии, у меня наконец то на весах цифра 59, юхуууууу я сегодня такаааая довольная, ведб вес стоял год 62.200-62.300, Кд ровно +1 кг а после родов 2ых фотки смотрю, жуть, я такооой слон была с весом почти 80 кг( 76-78 точно)
кстати очень вкусные "хлебцы" делаю, рецепт подсмотрела в группе Вконтаке, 4 ст.л. шеничных отрубей+4ст.л. овсяных отрубей, баночку обезжиренного йогурта, щепотка соли, всё перемешиваю, намазываю на пекарскую бумагу достаточно тонко, пару миллиметров, запекаю в духовке при температуре 160-170 градусов, какое то время с конвекцией, до подрумянивания, дедаю 4 леп1шки- 2 в день как сухарики ржаные по запаху и хлеба не хочется, и отруби кушаються

Marishkaa25 писал(а):

Девочкииии, у меня наконец то на весах цифра 59, юхуууууу

Поздравляю,Маришка!!
А у меня тоже отвес - 4 дня атаки и минус 2 кг!!! Я уже 84 (хотя не так давно была вообще 90 - взяла себя в руки, а тут еще и диета подвернулась)

поздравляю с отвесиками

Всем приветики!

kudrjaska28 писал(а):

Я тоже подумала о том, что оооочень сложно, но атака у тебя, Ирина, наверно пару дней? Или больше? А вообще, девочки, приятно очень, когда знаешь, что зайдешь на форум и услышишь (точнее прочитаешь) слова поддержки и одобрения, да еще и результаты ваши подстегивают!!! Спасибо!

Да уж, это точно! Все надо вовремя делать, чтобы потом не плакать!

kudrjaska28 писал(а):

А вообще, девочки, приятно очень, когда знаешь, что зайдешь на форум и услышишь (точнее прочитаешь) слова поддержки и одобрения, да еще и результаты ваши подстегивают!!! Спасибо!

Трижды согласна

nika-06 писал(а):

Носила 54 размер,сейчас верх 48, а низ 46.Вспомнила себя в 19 лет.Как будто 20 лет сбросила.

Умница какая!

Marishkaa25 писал(а):

Девочкииии, у меня наконец то на весах цифра 59, юхуууууу

Класс! Спасибо за рецепт, надо попробовать.

kudrjaska28 писал(а):

Поздравляю,Маришка!! А у меня тоже отвес - 4 дня атаки и минус 2 кг!!! Я уже 84 (хотя не так давно была вообще 90 - взяла себя в руки, а тут еще и диета подвернулась)

Мечты сбываются, нужно только верить и не опускать руки! А в нашем случае главное не открывать лишний раз рот!

А теперь о себе. У меня сегодня минус 800 гр, получается за 3 дня атаки 4 кг. Еще 4 дня по графику осталось. Вчера очень сильно сладкого захотелось, съела на краешке чайной ложки меда натурального. И еще ела вечером вместо курицы творог (0.2, думаю это немного снизило результат сегоднешнего дня. Но я не отчаиваюсь. Организм должен привыкать и к другой пище. Сегодня у меня рыбка отварная))))
Результат уже ощущается не только по моим ощущениям, но и глядя в зеркало!
Всем хороших результатов, а главное устойчивых!

Завтра взвесится не получится((( в город заехать не успею, а на даче весы показывают неправильно, там пол не очень ровный)))) И на выходных меня не будет. Но я буду скучать!

Всем доброго утра и хорошего настроения!
Гульнара - МОЛОДЕЦ!!! ОТЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ! Ты только не голодай и не уменьшай порции, если хочется кушать -кушай! А то организм запаникует, решит, что наступает ГОЛОД и кааааааак начнёт запасаться!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня тоже атака была 7 дней - минус 2,5 кг - как и "напророчил" Дюкан. Последние две недели сынулька приболел и у меня на нервной почве было ПЛАТО - застой в весе.
Ну а сегодня у меня -300 гр
А ещё я стала фотографироваться! Последние три года вообще старалась в поле зрения фотика не попадать - страшно было самой на себя потом на фотках смотреть!!!! А теперь прям нравиться!!!!

Davlatka писал(а):

А теперь прям нравиться!!!!

Женя, это здорово, когда поистине получаешь удовольствие глядя в зеркало!!!

Гульнара, поздравляю!!! Ты на даче только не сорвись
У меня завтра уже последний день атаки! Ужасно хочется салатика с помидорчиками!!!! Сегодня на обед сделала салат из крабовых палочек, яиц и укроп с зел.луком, без заправки!!! И было очень вкусно!!!
А еще у меня, девочки, наверно сенсационная новость!! Мой муж тоже со мной решил на диету сесть!!!! Так что у меня и в реале есть компания!
Спасибо всем за поддержку

Davlatka писал(а):

Всем доброго утра и хорошего настроения! Гульнара - МОЛОДЕЦ!!! ОТЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ! Ты только не голодай и не уменьшай порции, если хочется кушать -кушай! А то организм запаникует, решит, что наступает ГОЛОД и кааааааак начнёт запасаться!!!!!!!!!!!!!!!! У меня тоже атака была 7 дней - минус 2,5 кг - как и "напророчил" Дюкан. Последние две недели сынулька приболел и у меня на нервной почве было ПЛАТО - застой в весе. Ну а сегодня у меня -300 гр А ещё я стала фотографироваться! Последние три года вообще старалась в поле зрения фотика не попадать - страшно было самой на себя потом на фотках смотреть!!!! А теперь прям нравиться!!!!

Вроде не голодаю, хотя раньше если вечером хотелось есть, я съедала яйцо варенное, а вчера что-то оно у меня так тяжело легло (яйцо было настоящее деревенское), чувство не очень. Думаю буду лучше отруби сухариками или ложку рассыпных съедать. А еще я купила заменитель сахара, не очень его уважаю и доверяю, но если уж совсем припрет, пойдет.Да и лучше на будущее попобольше основного продукта приготовить(курица, рыба, и.т.д.), чтоб запас всегда был.
Мне Дюкан "напророчил 2,5 кг за 7 дней, а я за 3 скинула 4 кг, но все равно продолжаю атаку как положенно.
Про сынульку я предыдущие записи видела и про бассейн тоже. Я вот можно сказать совсем не двигаюсь, хотя и живем на даче, вроде приедем думаю сейчас пойду хотя бы поливать буду. Но ведь сначала надо мужу что-то приготовить поесть, да и себе тоже. Вот и получается, что пока я на кухне вожусь, Марат уже все сделал (и не только полил). А на работе тоже не очень подвижный образ жизни. Постоянно за компьютером.
Я раньше пару лет назад йогой занималась, а теперь и времени нет, и мужа бросать не хочется, мы даже посуду вместе моем, какой тут на 2-3 часа уходить на занятия. А ему на работе и на даче зарядки хватает.
Я конечно понимаю что это все отмазки, я просто не люблю заниматься спортом. Вот!
Про фотки я с тобой согласна, тоже за последний год(как поправилась) ни одной фотки не выкладывала, кроме тех что с никаха (это татарская свадьба) но там платье широкое, не очень заметно.

kudrjaska28 писал(а):

Женя, это здорово, когда поистине получаешь удовольствие глядя в зеркало!!! Гульнара, поздравляю!!! Ты на даче только не сорвись У меня завтра уже последний день атаки! Ужасно хочется салатика с помидорчиками!!!! Сегодня на обед сделала салат из крабовых палочек, яиц и укроп с зел.луком, без заправки!!! И было очень вкусно!!! А еще у меня, девочки, наверно сенсационная новость!! Мой муж тоже со мной решил на диету сесть!!!! Так что у меня и в реале есть компания! Спасибо всем за поддержку

Я держусь, и если сказать честно, это не очень сложно! Главное наверное настроиться. А по поводу зелени, так я и ее пока не ем, совсем ничего с огорода не ем пока.
Муж на диете это хорошо, вот мой не сядет, да он у меня и выглядит хорошо, немножко зрелый животик мы с ним отрастили, а то когда начали вместе жить он как узник лагерей был, в теле конечно, спортивный но худой. А сейчас солидный такой. Но он меня поддерживает, спасибо ему за это!

kudrjaska28 писал(а):

Иринка, ты молодец! Из-за трех кг мало кто бы собрался сыр-бор такой устраивать!

Олечка спасибо! Только эти три кг при моем росте (157) очень заметны. Если бы я была повыше , то , может быть , это не так сильно отразилось на фигуре.

kudrjaska28 писал(а):

Я тоже подумала о том, что оооочень сложно, но атака у тебя, Ирина, наверно пару дней? Или больше?

Атаку я сама себе устроила на два дня, т.к. по Дюкану мой вес в норме. Но я же лучше знаю свою норму.
Когда ешь морепродукты и рыбу - нормально, не так глодно. У меня получаются только среда и пятница чисто на овощах, т.к. в эти дни пост строгий. Но я вчера съела кусочек хлеба и успокоилась. На результат не повлияло , отвес опять в 300 гр. Линейку пока не буду менять.
Сегодня уже смолола в блендере креветки и соленый огурчик , присыпала молотым перчиком и слопала на завтрак с кофе. На обед сварила себе ухи из форели , рыбки плюхнула поболее. Так что за сегодняшний день я не боюсь.
А вот завтра опять на овощи и сою.

Девочки, всех поздравляю с отвесиками. Поддержка , действительно, очень важна.

Гульнара, не переживай!!! Все будет хорошо! У тебя такой отвес идет, можно и без спорта!)) Тем более что дюкан рекомендует без лифта и 20 мин. ходьбы в день! Попробуй ,если есть возможность высаживаться от дачи подальше и идти до нее пешком! Вот тебе и спорт будет! Я так мимо нужной остановки хожу, две-три пропускаю, получается 20 минут ходьбы!

Забыла спросить, КД(критические дни) как нибудь влияют на результаты? Может поэтому у меня так ие хорошие отвесы? А как КД закончатся все остановится и даже начнет прибовляться. Мне что-то боязно.

kudrjaska28 писал(а):

Гульнара, не переживай!!! Все будет хорошо! У тебя такой отвес идет, можно и без спорта!)) Тем более что дюкан рекомендует без лифта и 20 мин. ходьбы в день! Попробуй ,если есть возможность высаживаться от дачи подальше и идти до нее пешком! Вот тебе и спорт будет! Я так мимо нужной остановки хожу, две-три пропускаю, получается 20 минут ходьбы!

Мы на машине, можно конечно и в этом случае так делать, только пока я приду времени совсем не останется. Спать ложимся в 9 часов и просыпаемся в 5:30, а с работы приезжаем около 6-7 вечера. Н я что-нибудь придумаю, с 9 числа буду в отпуске на 3 недели.