Диета доктора Дюкана

Nelya18 писал(а):

Ну это как тебе удобнее, я с утра ела на работе

я тоже утром их кушаю в кефир засыпаю и минут через 30 кушаю на завтрак
Наташ по поводу супа очень легкий супчик вкусный но я таким не наемся так что его надо на обед и еще что то к нему, мяско или рыбку. Вот покушала сейчас и уже опять есть хочу

ну вот...а я молочку сегодня употребляла весь день. 1литр кефира выпила... а вечером 2 яйца сьела в виде яичницы.
на мясо меня сегодня ну совсем не тянет...да и 9 вечера уже.
урааааа...смайлики нашла...

Привет всем! Как-то тихо в нашем королевстве. Поделюсь своей новостью. Вчера пыталась изготовить йогурт в домашних условиях. Но не получилось. Видимо я с температурой намудрила. На днях попытаюсь еще . На завтрак каша и зеленый чай. Всем хорошего дня

Заюша писал(а):

Как-то тихо в нашем королевстве.

вчера спать легла в 8 хоть отоспалась, планерки сегодня не будет так что я сразу сюда, с вами и позавтракаю
Завтрак - кофе + говядина пару кусочков (отруби закончились надо прикупить)
Обед ( баночка в любимую сумочку (подарок на день рождения) протекла зараза придется сегодня как то мудрить стирать ее внутри) ну да ладно.. так обед - тушеная капуста с курицей + кофе или чай
перекус 2 яйца
ужин печеночные оладушки как то давно я их не делала соскучилась + настой из апельсиновых корочек

Доброе утро! я то же с утра без планерки шеф уехал куда-то На завтрак у меня было труби с кефиром+ зеленый чай, с собой на работу взяла 2 яйца и творог. думаю протяну до вечера! А завтра я смогу уже овощи кушать!

елена ч писал(а):

Доброе утро!

доброе Лен что с весом сегодня? сдвиги есть?

елена ч писал(а):

А завтра я смогу уже овощи кушать!

какой ритм чередования выбрала?

Ируня-Руня писал(а):

печеночные оладушки как то давно я их не делала соскучилась

Тоже надо сделать. Уже 3 дня про них думаю. Сегодня подморозило, хоть слякоти нет. Дойду до рынка, печенки куплю

Заюша писал(а):

Тоже надо сделать

вот мне интересно если есть одно и тоже то и худеть будем одинаково? С мужем такой эксперимент не прокатит он зараза (это я любя - просто завидую) худеет быстрее, а вот если девочка и девочка одинаково питаются? Зай у тебя какие планы с субботы по пятницу я надеюсь что к пятнице сравняюсь с линеечкой а то после 8 марта (с небольшими нарушениями) да +КД был +, вот надеюсь в пятницу быть как на линеечке и проэксперементировать

Нету сдвигов? я незнаю что делать? гуляю я по 30мин а не по 20. Может физ нагрузку увеличить? тока как? Ритм 1/1 как дедушка Дю советовал! Щас еще раз анкету заполню пересчитаю.
У меня еще вчера КД начались может с этим потеря веса связана?

елена ч писал(а):

У меня еще вчера КД начались может с этим потеря веса связана

оооооооооо конечно, я в кд не то что не теряю я плюсую и нехило, так что не переживай там даже в правилах где то написано , что не начинать диету пере кд чтоб не пугаться

Ируня-Руня писал(а):

вот надеюсь в пятницу быть как на линеечке и проэксперементировать

Рунь, а давай попробуем. Я не думаю, что отвес будет. У меня как-то странно все. Я физ нагрузку чуть увеличила. По одежде так не видно, а визуально вроде объемы уходят
Предлагай меню

Заюша писал(а):

Предлагай меню

ага надо подумать начнем с пятницы чтоб с точным весом и на неделю у тебя какое чередование?

Ируня-Руня писал(а):

у тебя какое чередование?

У меня 1/1. Но легко могу перестроиться. Потому как я одна, а вас двое. У тебя же 2/2?

у меня в эту пятницу ЧБ затем суббота БО воскр БО пон ЧБ втор ЧБ среда БО четв БО пянт ЧБ

Заюша писал(а):

Потому как я одна, а вас двое. У тебя же 2/2?

тогда давай на мои 2/2 очень удобно в этот раз на выходные 2 БО чтоб меньше соблазнов для нарушения дома
в пятницу ЧБ потому предлагаю на завтрак кефир с отрубями ну или кашка как тебе удобнее мне не принципиально, на обед желудочки на перекус яйца или оладушки на ужин курица, с фантазией у меня туго так что меню на выходные с тебя только если что на баклажаны у меня аллергия а так могу есть любые овощи и проблем с их наличием в магазине нет
ОООООООО давай еще Свету и (или ) Любаню к нам присоединим , а то что то у нее совсем не веселая линеечка для чистоты эксперимента так сказать. Новенькие девчонки не подойдут у них вес быстрее скидываться будет. Девочки вы как на это смотрите?

Девченки ! Так начинать мне завтра чередование или еще на атаке посидеть как думаете?

елена ч писал(а):

Так начинать мне завтра чередование или еще на атаке посидеть как думаете?

Леночка однозначно начинать, это твои КД шалят не переживай. Атака и так стресс для организма не пугай его.
Вот специально в начало своей диеты прыгнула это у меня атака шла

Ируня-Руня писал(а):

Помогите, что я делаю не так. Вчера начиная с утра в течении дня выпила 1 литр обезжиренного кифира Био Балнс 0% в 12 часов скушала половинку копченой куриной грудки (200 гр) без шкурки и чашка натурального кофе без сахара, в 16.30 половинку вареной куриной грудки (200 гр) без шкурки и даже вареную без соли чашечка кофе без сахара 1,5 ст.л пшеничных отрубей (не нашла пока овсяных), ужинали в 20.00 скумбрией запеченной в фольге (300 гр) без добавления соли - немного сбрызнула лимонным соком и чашечка зеленого чая. В течении дня пила воду около 1 литра. Утром вдохновленная вашими результатами встала на весы и ничего...

а вес зараза не снижался, организм перестраивался, а потом до него дошло что от него хотят и все наладилось

Ируня-Руня писал(а):

добрым утром, девченки! У меня наконец то первый отвесик -600 гр очень довольна потому как после первых двух дней на весы шла как на плаху, а тут на тебе. Сошла с весов еще раз встала проверила не ошиблась. Еще 4 дня атаки включая сегодняшний, а я уже ползаю по сайту и ищу рецепты чего нить кроме мяса, не думала что так буду скучать по овощам. В холодильнике лежит кабачек и я иногда на него полюбоваться заглядываю

первый отвес у меня появился только на 3 день атаки и то -600 а у тебя 1 кг так что без паники организм думает не торопи и не пугай, главное не теряй мотивацию и не нарушай все будет хорошо

Ируня-Руня писал(а):

Всем привет! Очень хорошо что можно бульончик сегодня вечером порадую желудок. У меня опять отвесик 200 гр итого за 3 дня атаки 800 гр ушло, еще 3 дня атаки и надеюсь обещенные за это время 2 кг уйдут. Сегодня забыла обед дома придется бегать по близлежащим магазинам в поисках курицы или ветчины из индейки, ну как говорится нет худа без добра беготня добаваится к 20 минутам хотьбы

Буду надеяться! Щас скачала себе книгу дедушки Дю дома читать буду сей великий трактат!

Выпивайте две столовые ложки яблочного уксуса перед каждым обильным приемом пищи.

Согласно результатам исследований, проведенных в разных странах, яблочный уксус способствует снижению веса.

Оказывается, выпитый перед едой яблочный уксус помогает расщеплять белки и жиры. - вот что я вычитала! кто нибудь пьет? я нет

елена ч писал(а):

Буду надеяться! Щас скачала себе книгу дедушки Дю дома читать буду сей великий трактат!

вот и умница, главное без паники на то мы тут и нужны ты только мяско кушать не забывай а не одну молочку она бывает тормозит процесс похудения

спасибо вам!!!!!!!!!!!!!

елена ч писал(а):

спасибо вам!!!!!!!

и вам спасибо хорошие мои, если б не наш форум я бы давно бросила диету при первом плато наверно еще, а потом бросила бы как себе нравиться начала в зеркале, но все в мире относительно и нет предела совершенству так что пойду выпью за ваше здоровье и красоту и за то что вы у меня есть (кефир)

елена ч писал(а):

яблочный уксус помогает расщеплять белки и жиры. - вот что я вычитала! кто нибудь пьет? я нет

я тоже не пью, хотя именно сегодня читала подобную статью, но в меня обычные напитки то не лезут а про такое и говорить не буду, нет так то я использую уксус в заправках к салату или в борщик чтоб не терял цвет но выпить даже разведенной в воде как то не тянет

А я просто воду не могу пить! не лезит она в меня! а щас давлюсь но пью, потому что надо!

Ируня-Руня писал(а):

но выпить даже разведенной в воде как то не тянет

Когда я в институте училась, у нас было повальное увлечение уксусной диетой- по ст.л.перед едой, до тех пор пока одну девочку с занятий не забрали на скорой. Подозревали аппендецит, оказалась прободная язва желудка и экстренная операция... сказали, что уксус спровоцировал. С тех пор у меня страх остался, хотя у Малахова в передаче очень хвалили. Но я не рискну. Лучше чай зеленый с имбирем, чтобы метаболизм разогнать. Хотя никак тоже не привыкну, каждый день собираюсь его пить весь день, но после одной- двух чашек желание пропадает . У всех вкусы разные. Еще слышала в маршрутке две девушки говорили, что кофе с корицей, кардамоном и еще чем то таким три раза в день помогает для метаболизма. Тоже хочу попробовать, надо информацию в интернете поискать, кофе же не уксус...

елена ч писал(а):

А я просто воду не могу пить! не лезит она в меня! а щас давлюсь но пью, потому что надо!

со мной та же беда так ты не давись оставь бокал перед собой и просто занимайся работой как случайно взгляд на бокал упадет так отпей глоточек и так за день выпьешь довольно много я так себя приучала. Да и не обязательно чистой воды можно зеленый или черный чаек, можно имбирный напиток, я вот в последнее время завариваю корочку апельсина на 1 литр воды туда 2 таблетки сах зама и пью как компот приходиться измудряться

елена ч писал(а):

А я просто воду не могу пить! не лезит она в меня!

Лена,я когда начинала диету тоже никак не могла себя заставить много пить,но я начинала в июле когда жара,было проще, а сейчас уже так привыкла-у меня на работе на столе стоит 1,5л бутылка с водой и я ее за день выпиваю+кофе,чай,так что дневную норму потребляю, а в выходные бывает закручусь и не выпиваю норму, на весе сразу отражается плюсуют граммы,так что приучай себя-наливай стакан и маленькими глоточками старайся выпить,потом втянешься

Я не могу пить с сахзамом. Для меня весь сахзам имеет какой то не приятный вкус. Поэтому мне проще пить чай без сахара вообще чем с с/з. А от кофе пришлось вообще отказаться потому что без сахара я кофе не пью.(хотя я особо кофе и не люблю)