Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

значит так:
з,кофе,треугольничек пиццы ,манго 9:30
о."грик" салат,сушёные яблоки, 1:30
у,мясо-говяжий стэйк 4:30
болтала по телефону да так увлечённо, что бесконтрольно схомячила орешки,когда опомнилась,парочку троечку заглотнула, надо эту проклятую вазочку со стола убрать

оказывается ЧАЙ с сахорозаменителем,утоляет вечернюю тоску во рту
p.s/нашла причину,что является серьёзным препятствием для вечернего спортивного марширования
,отсутствие плэера в уши,отсутствие музыкального сопровождения удерживает меня от спортивных побед,мужу объяснила,проникся,СТРАНА ТЕРЯЕТ ВЕЛИКИХ СПОРТСМЕНОВ,жду выводов,,
Gerber-Daisy спасибо,,,,,вот наконец то и ты свои невменяемые дэзи,на милую девоньку заменила

Дочь Бориса
Поздравляю ,Наталия!!!!
с приобретением второй половинки,

Gerber-Daisy писал(а):

Это не темка про поддержание, а темка "Грустно, зайди сюда и настроение поднимется

Вот только вчера тебя, Лиль, вспоминала...ты куда пропала?

Gerber-Daisy писал(а):

Ты все еще таешь? Такая худышка стала. красотка

прямо засмущала

Оля-ля-ля писал(а):

Ну есть чутка жирку, так зима скоро, холодно. Я мерзлюк страшный, уже б в пуховик влезла.

вот тебе тот оставшийся жирок вместо пуховика и будет

Оля-ля-ля писал(а):

Походу все в голове. Отдохну я , поддерживаясь, а там видно будет.

ну слава богу, вроде приняла решение, Оль?!

Оля-ля-ля писал(а):

Уж лучше смерть голодная, чем опостылевшие ужины.

но по "регламенту" ужины как раз менять не стОит...

Оля-ля-ля писал(а):

ак Борисовна(ну она вообще в зажоре диком).

Lokka писал(а):

с приобретением второй половинки,

спасибо, дорогая моя! ты ПЕРВАЯ

Дочь Бориса писал(а):

О: свекла+сыр+чернос+ майонез+хренннн, бутер (хлеб, колбаса, помАдор, сыррр - в микре), яйцо, чай сладкий (короче, почти что как завтрак - всё с собой беру)

Дочь Бориса писал(а):

креветок нажарить НАЗЛО ВРАГАМ поэтому, если будет настроение...возможны креветки с...пивом? вином? и МОРОЖЕНОЕ

О да, Борисовна, ты у нас точно ведьмочка! )))
Молодец! Т-Т-Т! Кушай и худей!
И с годовщиной вас!

Оля-ля-ля писал(а):

Походу все в голове. Отдохну я , поддерживаясь, а там видно будет. Тошнит меня от ужинов. Прям повеситься хочется, когда есть сажусь. Уж лучше смерть голодная, чем опостылевшие ужины. Походу , я в СПАДЕ. Устала, хочу есть нормально, возьму и попробую.

Олечка! Ну что вот ты сдаёшься??? так же нельзя!!
Тебе осталось дожать грамули!
Дай себе точный срок - неделю (например) ты даёшь организму что он хочет,а потом обратно!... У меня почему -то в жизни всё удаётся со второй попытки... Пока не получу от жареного петуха - по мягким местам - ну никак не получается дожать до конца! И только систему я осилила с первого раза!
ты же не хочешь потом сожалеть о том что сдалась в конце пути!
Но и насиловать себя не надо!
Разреши себе нарушать,а потом дожимай!
Ты ведь уже столько прошла! не вздумай совсем бросать!

Gerber-Daisy писал(а):

Я читаю вас, и слез текут, конечно от радости. Малые мои слышут, что я сильно смеюсь, подбегают и спрашивают, "Мам ты чего это смеешься, а я не могу остановиться. Классно у вас здесь, дружная кампашка.

А давай и ты к нам!
Общаться с нами, а системничать как положено будешь!
У нас тут тепло, светло и вкусно кормят!

Lokka писал(а):

отсутствие музыкального сопровождения удерживает меня от спортивных побед,мужу объяснила,проникся,СТРАНА ТЕРЯЕТ ВЕЛИКИХ СПОРТСМЕНОВ,жду выводов,,

Вот класс!!
Меня кажется удерживает от спортивных побед Бентли.... точнее его отсутствие! И да, мультиварочка ещё ))) (тоже её отсутствие)
Коль любить - так королеву, воровать - так миллион!

Оля-ля-ля писал(а):

Походу все в голове.

мне не системные ужины не подходят - сразу +
Дочь Бориса!!!
Устала сегодня - полдня в больнице провела - походу у меня обострение язвы
да еще вес пелзет вверх - может это из-за таблеток
настроение нулевое.
только с вами сдесь тепло Пусечки (почти плогиат с Олеченка)
Будем держаться!!!!

Lokka писал(а):

надо эту проклятую вазочку со стола убрать

Белочка классная

TVik писал(а):

Белочка классная

ага классная,так вот -жрать орешки,заканчивай их при язве НЕЛЬЗЯ,очень жирные и ещё засоряют желудок,и станут твои ручки и ножки,с щёчками как у этой зверюшки-"синдром белочки"называется ,,,-а оно тебе надо?
ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!!а фигуру потом исправишь

Lokka писал(а):

их при язве НЕЛЬЗЯ

знаю, знаю... много чего нельзя, а главное системно питаться нельзя, необходимо ввести 2 перекуса и кефир или молоко на ночь
и так уже +500 от линейки

Lokka писал(а):

ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!

спасибо

Lokka писал(а):

а фигуру потом исправиш

прийдется
Всем приветик!!!

Привет, Красавишны!

TVik писал(а):

знаю, знаю... много чего нельзя, а главное системно питаться нельзя, необходимо ввести 2 перекуса и кефир или молоко на ночь

Викуля-Викуля! Горюшко ты луковое!
Выздоравливай!
Ты нам нужна, но в первую очередь ЗДОРОВАЯ! А уж потом фигуристая!
Пей кефирчик и чай с ромашкой )))

Lokka писал(а):

"синдром белочки"называется ,,,

кЫшшшшшшшшмар!

Менюшка на сегодня:
З: виноград, бутер с сыром, дурацкие хлопья с молоком (и зачем я их купила - ведь знаю же что не люблю такую дрянь! но надо же было убедиться ещё раз ), кофе
О: курогрудь запечёная , греча + творог зернёный
У: помидор и грейп

Всем салютищеееее!!!
Девочки, большое мерси за поздравления!!! и поддержку тоже
Наелась я вчера жареных креветок , выпила бутылку шампанского , поела имбиря маринованного и спать завалилась в половине девятого Муженёк шампанского пригубил, а креветочки потом пивасиком заливал
TVik
Викулечка, ты лечи свою язву...это ж оччччень серьезно...тебе теперь может и перекусывать следует? Здоровье-то, оно дороже У тебя, кстати, какой был самый большой вес?

shevchonok писал(а):

ты у нас точно ведьмочка! )))

shevchonok писал(а):

Коль любить - так королеву, воровать - так миллион!

Lokka писал(а):

ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!!а фигуру потом исправишь

shevchonok писал(а):

У: помидор и грейп

опять?? малоооооооооо!!!

Дочь Бориса писал(а):

опять?? малоооооооооо!!!

Да что ж такое?!!
Хрукт + ОВАШ!
Больше ж ничего нельзя...

shevchonok писал(а):

Ты нам нужна, но в первую очередь ЗДОРОВАЯ! А уж потом фигуристая!

спасибки Врач мне тоже самое сегодня внушал...на фига говорит тебе фигура - дети есть 2, муж любит, что еще надо - главное здоровье!!
shevchonok
Олечка спасибкт еще раз за ссылку (упражнения на попу и ножки ), просто суперр, чуствуется что занимаешься. Мышцы (особенно попные ) болят.

Lokka писал(а):

"синдром белочки"называется

ой мамочки...

shevchonok писал(а):

У: помидор и грейп

Оль че так мало???

shevchonok писал(а):

дурацкие хлопья с молоком

Я их тоже не перевариваю, уж лучше овсянка сэррр... А муж у менятолько так уминает - особенно фитнесс от нестле (думает что если их пачками есть похудеть можно - наивный )

Дочь Бориса писал(а):

Викулечка, ты лечи свою язву...это ж оччччень серьезно...тебе теперь может и перекусывать следует? Здоровье-то, оно дороже У тебя, кстати, какой был самый большой вес?

угук - уже перекусываю.. утром между обедом и завтраком и полдник как-то поотвыкла от перекусов (последнее обострение было года два назад тоже по осени) Эй не люблю я осень..
самый большой 56-57 кг был...

Дочь Бориса писал(а):

shevchonok писал(а): У: помидор и грейп опять?? малоооооооооо!!!

и я про тоже.

Пусечки у меня вопрос тут возник - красный чай, он какой? ближе к черному или зеленому?

TVik писал(а):

Пусечки у меня вопрос тут возник - красный чай, он какой? ближе к черному или зеленому?

вообще каркадэ (красный чай) - это засушенные лепестки соцветия гибискуса.
Я его пью и после 6 например. Очень уж мне нравится этот кисленький вкусон!

А ещё хорош - белый чайОК, например из серии липтон - и аромат есть и вкус и от мысли что он офигенно цивильный - хочется его пить и пить!

Викууууля, а вот знаешь что Википедия сказала??

ВикиПЕДИЯ писал(а):

Напиток повышает кислотность желудочного сока, поэтому противопоказан страдающим гастритом с повышенной кислотностью и язвенной болезнью.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%B5

TVik писал(а):

Олечка спасибкт еще раз за ссылку (упражнения на попу и ножки ), просто суперр, чуствуется что занимаешься. Мышцы (особенно попные ) болят.

да-да-да!!
Как я васссс понимаааааааааааю (как говорят в рекламе про грипп)!
Я ещё парочку её тренировок скачала - если совсем лапки не откину - буду всё пробовать))))

И вот ещё про чай: Но уже про зелёный!

ВикиПЕДИЯ писал(а):

Хотя зелёный чай не достаточно повышает скорость метаболизма, чтобы произвести немедленную потерю веса, но было показано, что экстракт зелёного чая, содержащий полифенолы и кофеин, возобновляет термогенез и стимулирует окисление жиров, повышает скорость метаболизма на 4 % без увеличения частоты сердечных сокращений

.

мое чудо

shevchonok писал(а):

Я ещё парочку её тренировок скачала - если совсем лапки не откину - буду всё пробовать))))

поделишся потом?

shevchonok писал(а):

что экстракт зелёного чая, содержащий полифенолы и кофеин, возобновляет термогенез и стимулирует окисление жиров, повышает скорость метаболизма на 4 % без увеличения частоты сердечных сокращений

угу - тоже читала. А про красный я думала он из серии ближе к черному http://teacorp.org/catalog/red/
Для того чтобы быстро понять что есть красный китайский чай, надо представить обыкновенный черный чай. Автор не ошибся, именно, это в китайской классификации чаев называют красным китайским чаем.
Красный чай, в отличии от своих собратьев сильно ферментирован, его ферментация (степень окисления чайного сока) доходит до 45-51%, как следствие настой приобретает насыщеный красно-коричневый цвет.
Полезные свойства красных чаёв в оновном обусловлены продуктами ферментации, «выработанными» в чайных листьях просушкой при высоком температуре. В красном чае среди множества веществ содержатся полифенолы, несколько видов сахаров, аминокислоты, витамины и иные полезные компоненты. Помимо этого, красному чаю свойственная особая микрофлора, оказывающая положительное воздействие на организм человека, обеспечивающая сбалансированный обмен веществ и регуляцию энергии организма человека. Исследования, проведенные в Китае показали, что именно красный(черный) чай лучше других повышает иммунитет, защитны свойства организма в целом и способствует долголетию.

Во как

TVik писал(а):

красный(черный) чай

О Великий и Могучий Русский Язык!!! Это как в анекдоте:
Приходит армянин на рынок, спрашивает:
-- Дэушка, у вас СЫНЬКА есть?
-- Сынька? какой сынька?
-- Какой-какой -- БЭлый, канЭшна!!
(это он синьку хотел)

и загадку вспомнила: бывает красная и черная, но когда зеленая - то белая отгадайте (но не ЧАЙ )

shevchonok писал(а):

Да что ж такое?!! Хрукт + ОВАШ! Больше ж ничего нельзя...

я говорю: МАЛО! ну какой же это уЖИН? так, перекус маленький... сходи в ЖИХ, спроси

TVik писал(а):

мое чудо

самое расчудесное чудо!

shevchonok писал(а):

лепестки соцветия гибискуса. Я его пью и после 6 например. Очень уж мне нравится этот кисленький вкусон!

меня он , пардон, слабит

девы,привет,,,,,
TVik ЧУДО то такое СЛАДКОЕ И БЕЛОБРЫСОЕ,начудили ВЫ отменно,продолжайте в том же духе ,красиво у вас получается!!!

Викуся,а в толстом виде ,ты просто КИНКОНГ- цифры устрашающие,,,,,а рост твой то хотя бы какой-мелкая язва
Дочь Бориса

Дочь Бориса писал(а):

меня он , пардон, слабит

ну да,ну да,,,,,а от Шампусика- вообще ЖЕНЩИНА ВУЛКАН!!!

shevchonok писал(а):

Я ещё парочку её тренировок скачала - если совсем лапки не откину - буду всё пробовать)))

прибить тебя охота,от чего то,,,,,а за ужины-глаза бы не смотрели,,,,,не начнёшь полноценно питаться мы тебя к АНОРЕКСИЧКАМ прогоним

Lokka писал(а):

,а рост твой то хотя бы какой

160 рост. Мелкие мы язвы

Дочь Бориса писал(а):

меня он , пардон, слабит

Так это ж замечательно - очишение организма

Lokka писал(а):

ну да,ну да,,,,,а от Шампусика- вообще ЖЕНЩИНА ВУЛКАН!!!

(упала под стол)

Lokka писал(а):

а за ужины-глаза бы не смотрели,,

Lokka писал(а):

от Шампусика- вообще ЖЕНЩИНА ВУЛКАН!!!

Lokka писал(а):

прибить тебя охота,от чего то,,,

это мы вам, девочки-СПОРТСМЕНКИ, завидуем... но кому-то на унитазе сидеть, кому-то на тренажере висеть...че там за упражнюхи такие, а? хоть в двух словах...

TVik писал(а):

Так это ж замечательно - очишение организма

ага, особенно если он дома очиститься не успеет, а на работе каааааааааааааааак захочет

Дочь Бориса писал(а):

а на работе каааааааааааааааак захочет

памперс
перед работой не пить!!!

Я вот читала вас , читала, жуя свой ужин , и думала про равнонасыщаемость. Вот 4й месяц на системе никак не могу понять, как это ужином обожраться можно. Вот завтрак - это понятно, а как этой бякой даже наесться можно, не понимаю.
Короче, я со вчерашнего дня опять системлюсь. Моя ветреная натура решила опять схуднуть . Буду добивать цель. А уйдя на поддержание, вообще не буду ужинать. Так веселей, уж лучше голодать, чем что попало есть. Тошнит от всего, кроме мяса на ужин. На мясо каждый день не зарабатываю, да и времени нет готовить.
при мыслях о, твороге, овощах и рисе, хочется посеситься или просто, умереть голодной смертью.

Lokka писал(а):

такое СЛАДКОЕ И БЕЛОБРЫСОЕ,начудили ВЫ отменно,продолжайте в том же духе ,красиво у вас получается!!!

Дочь Бориса писал(а):

самое расчудесное чудо!

Девочки спасибо!
Красиво то красиво, но мне пока двух чуд таких хватает

Оля-ля-ля писал(а):

А уйдя на поддержание, вообще не буду ужинать.

Оль так нельзя!!! Стресс будет для организма - ужин необходм, хотябы легкий. Фрукты например. На поддержании можно расширить ассортимент овощей и фруктов, да и прочих продуктов

TVik писал(а):

перед работой не пить!!!

и так с вечера

Оля-ля-ля писал(а):

думала про равнонасыщаемость. Вот 4й месяц на системе никак не могу понять, как это ужином обожраться можно. Вот завтрак - это понятно, а как этой бякой даже наесться можно, не понимаю. Короче, я со вчерашнего дня опять системлюсь.

какая ты, Олька, непостоянная

Оля-ля-ля писал(а):

А уйдя на поддержание, вообще не буду ужинать. Так веселей, уж лучше голодать, чем что попало есть. Тошнит от всего, кроме мяса на ужин.

ну так а ты что ДО системы ела на ужин? у тебя там не фобия лишнего веса завелась? я почти всегда с удовольствием ела...ну на ужин я имею в виду...как есть то, что не нравится - не понимаю из одних и тех же продуктов ведь столько всего можно приготовить... Ну если тебе легче по-системному питаться - давай дерзай дальше, только я, честно говоря, логики не уловила: по0системному есть не нравится, но буду есть дальше

TVik писал(а):

На поддержании можно расширить ассортимент овощей и фруктов, да и прочих продуктов

Дочь Бориса писал(а):

всегда с удовольствием ела

у меня совсем системные ужины отврашения не вызывали. Творог я люблю в любом виде, яблоки тоже, а про мандаринки совсем молчу (мне их лучше на показывать ) Отварная греча - это моя любимая каша с детства, безевсего могу лопать. Овищи тоже тушенные и запеченные без масла - вкусняшка. Мясо на ужины я не ела -мясо не люблю, да и для ужина тяжеловато.

Дочь Бориса писал(а):

логики не уловила: по0системному есть не нравится, но буду есть дальше

тоже често не понимаю - Олечка солнышко. Давай уже определись. Поэксперементируй с продуктами на ужин.

http://forum.say7.info/topic48630.html - буду завтра на ужин делать - только без геркулеса и лука и на пару.

TVik писал(а):

Дочь Бориса писал(а): логики не уловила: по0системному есть не нравится, но буду есть дальше тоже често не понимаю - Олечка солнышко. Давай уже определись. Поэксперементируй с продуктами на ужин.

ну как где логика!? худеть хочу, а есть бяку не хочу. вам травоядным хорошо. у меня на молочку аллергия. Ем тока зерненый творог. От него уже чешусь вся. Овощи ненавижу, а рис .... фу, щас стошнит
вам хорошо, а мне еще 2 самых тяжких кг добить надобно

shevchonok писал(а):

У нас тут тепло, светло и вкусно кормят

пожалуй тоже пора к вам девули, вкусно кормят эт я люблююююю
Lokka
Лариса прям не узнала тебя
Дочь Бориса
Натали с праздником вас дорогая (эт не на Вы я к тебе, это про тебя и мужа )

TVik писал(а):

походу у меня обострение язв

кошмар Вик, тебе не прописали диету, стол номер сколько-нить?...
поберечься надо выздоравливай

TVik писал(а):

а главное системно питаться нельзя, необходимо ввести 2 перекуса и кефир или молоко на ночь

ИМХО, не так страшно, перекусы же не жаренной картошкой делать, наверняка яблочком, кефирчиком тем же,криспами, а от теплого молочка на ночь хуже еще не кому не было

TVik писал(а):

и так уже +500 от линейки

Вик, недостаток веса и худышка на фото кокетничаешь штоль

TVik писал(а):

на фига говорит тебе фигура - дети есть 2, муж любит,

странное такое высказывание, Женщиной оставаться надо всегда

TVik писал(а):

Олечка спасибкт еще раз за ссылку (упражнения на попу и ножки

Оль а можно и мне а то они у меня страдальцы оба, и попец и ноги...

TVik писал(а):

самый большой 56-57 кг был..

Вик, а рост у тебя?
твой "гигантский вес" предел мечтаний для меня при том что детишек еще нет, а ты мамуля двух детишек (белобрысик просто чудо ), худышка такая

Дочь Бориса писал(а):

сходи в ЖИХ, спроси

дадада мы тя наставим на путь истинный

Оля-ля-ля писал(а):

при мыслях о, твороге, овощах и рисе, хочется посеситься или просто, умереть голодной смертью.

Оль, а если обеденной едой ужинать,масла немного там
только не бейте

все девули,выгоняйте меня,а то расписалась тут

Лилёшкин писал(а):

Оль, а если обеденной едой ужинать,масла немного там только не бейте

Лиль, схудну до 58, а там уже нормально будет

Оля-ля-ля
Оль,ну и худей на здоровье С НАМИ ,я вот тоже системная ВСЯ,это я на вид такая расспи,,,,,,дяйка,а на самом деле я ЭТАЛОН СИСТЕМЫ -60\пару дней как\ ,двойник Миримановой