Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Elena Mart, привет! У меня тоже такие параметры как у тебя. Была 108. Сейчас 106. Тоже недавно. Можно сгруппироваться!

Elena Mart писал(а):

Придется видимо термос покупать для вторых блюд

Хорошая идея . В столовой наврятле найдёшь системные блюда и в салате не думаю, что 1ч.л. масла тебе отмериют. Так что хочешь худеть ищи выход А ты поняла, что сегодня ты накасячила с обедом, не только, что в кортошке могло быть масло И распечатой списки и прежде чем что то закинуть в рот -заклядывай в них. А меню здесь выстовляй заранее, что б девочки могли проверить до того как успеешь нарушить

Moonlit.Lel
о землячка))) присоединяйся )

Арзунька, я всегда рано встаю привычка
Вчера я наелась полпачкой творога, а сегодня вот уже 8 вечера и я чувствую голод. Не сильный, но все-таки. Постараюсь завтра что-нибудь придумать на ужин побольше.

Elena Mart писал(а):

Постараюсь завтра что-нибудь придумать на ужин побольше.

Творога не полпачки, а всю

Лора-а писал(а):

Творога не полпачки, а всю

не представляю как моджно пол пачки наесться )) ладно б после жареной картошки с чаем на десерт пол пачки ))) а то основной ужин и пол пачки я целую ухомячиваю да с фруктами)) да ряженки еще наверну )) красота)

Elena Mart писал(а):

, я всегда рано встаю привычка

ну тут уж не рано а среди ночи ??? а зачем так ? на работу чтоли ???
ну я тоже рано встаю но это рано пол 6 илит в 7-8 когда не на работу
4 считаю глубокой ночью ?? это ж недосып.. который кг дает ,,,

Чирка
это путеводитель по форуму глянь .. там все вопросы.. http://forum.say7.info/topic2187.html,
а выделять ..... когда пишешь сообщение выдели его ... а потом нажми в верхнем левом углу В и все)

Да, это из-за работы. В 4 подъем, в 9 отбой А почему лишние килограммы? Я давно так живу, но у меня вес в основном от того, что я ем, когда мне скучно (а это практически постоянно днем). На ночь особо никогда много не ела. Утром нормально для меня чай и бутеры или пирожки или печеньки. Буду исправляться

Я за любовь хочу поднять бокал:
За тех, кто любит и любовь хранит;
За тех, кто ждет; за тех, кто ждать устал,
Но в чьей душе огонь еще горит⼼

Я за любовь хочу поднять бокал:
Пускай она звездой в ночи манит,
Пусть не слабеет у любви накал,
И стайка душ на огонек летит⼼
Пытаясь быть к огню поближе,
За место бились, показалось

мне, Даже когда огонь их

обжигал! И пусть им

крылья

пламя

лижет,
Пускай сгорят в любви огне⼼
Я за любовь хочу поднять бокал!

hala2 писал(а):

какой салат?

помидор, огурец, перец, зеленый лук - заправлю йогуртом

Девочки не ругайтесь.все перчитала и поняла. В итоге первый день прошел так
Завтрак в 10 два блинчика с сыром и один с вареньем кофе с молоком и сахаром
Обед в 13.30 гречка с курином филе вареным .квашеная капуста с чайной ложкой масла
Ужин в 17.30 салат из помидора и огурца,зелени .ппосле него сьела яблоко и мандарин.
че та обьелась

Ну Вы настрочили!!!
Бейте меня палками,поужинала в начале седьмого!!! с 4 до пол 6 в институте сидела!Трындец!Прям как в прошлый раз...прибежала бегом творог схомячила,салат конечно делать не стала,времени жалко!мандарины с киви захомячила,чаем с молоком запила!Вчера ужин не удался,сегодня...я неудачница!Могла конечно вообще не есть,как говорится пропустили,больше пропускать не будете,но дабы избежать срыва все же поела!

Анна96 писал(а):

пишет щас в аське "с праздником любимая", а я молчу пошел нафиг

Ага мне тожааа в аське настрочил,а к вечеру выбесил просто!!!!!ПИ.дюк!Видите ли самолет у него 20го,че мне 19 идти на работу,при том что 18 тоже не работает!ппц корче!Накалымил 26 тыс к зп,звездой себя что ли почувствовал,в нашем положении это не деньги!Ай,ну его!

Анна96 писал(а):

мой суп в унитаз выливать

такое добро выливать...не дело!!!

hala2 писал(а):

Ну и славно Свет, я помню что ты бы хотела ее поменьше! А мяско-рыбка где?

Свет,не то что хотела,мечтала и мечтаю!!!Сегодня сфоталась,нифига не видно,что меньше стала,хотя я че то загнула,рано еще!
У меня же запеканка с картошкой была,какое мяско с рыбкой?))

МАРТЫШКА25 писал(а):

поздравляю!!!!!!!!!!!!!! может перекинешь мне немного, на мои

Вера,да я прям всеми частями тела ЗА!
Вот кстати мы с сынулькой сегодня! Сейчас поищу может,что в галлерею еще скину.

Всем привет! Сегодня была в спортзале,сгоняла проклятое пироженое...
в общем до тренировки 67,9 а после 68,5.....странно..

В общем меню
З 9:30- Бутер с маслом и концета с чаем
О 14:00 Суши
У 18:00 Творог с фруктами

Как вам мое меню сегодня?

Semicveta
свет Красавица)))

Semicveta
Красавица,а сынок просто лапочка!

Skarlett22 писал(а):

в общем до тренировки 67,9 а после 68,5.....странно..

мышцы накачала)) не переживай все будет ок)

Skarlett22 писал(а):

О 14:00 Суши У 18:00 Творог с фруктами

в обед толлько суши ?? а что пила ?
а ужин с какими фруктами и сколько творога ?

девочки , всех всех с праздником!!!! Любви , счастья
Я что то заболеваю, а мне этого делать никак нельзя, с ребятенком сидеть не кому будет. Так что немного нарушила, между обедом и ужином выпила теплого молока. Но как говорится , здоровье важнее. И на ночь фервекс буду принимать.
очен много новеньких, так что всем
Озидея
Ань, классные вещички А можно мне схемку сарафанчика? уж очень понравился... правда давно не вязала, но может руки еще помнят

Диа78 писал(а):

Йохо!!! КД закончились и 1.4 кг отвалились

kisxen писал(а):

У нас сегодня с мужем годовщина-13 лет к

с годовщиной

Лилёk писал(а):

меня сегодня неделя на системе, итог -3кг

поздравляю

Перламутр писал(а):

Девочки,маленько выползу из кустов-третий сегодня день пытаюсь системиться,не нарушаю,к вечернему голоду почти готова,но вчера пришлось его запить вином и заесть 1 кусочком

Лена , урааа С возвращением и тьфу тьфу тьфу на тебя, чтоб не сглазить
Алоночка
с авочкой
Лора-а
Ларис, исправилась поела на ужин курицу запеченную (бедрышки без кожи в пакете)
А вот на будущее , в варианте овощи + фрукты что можно есть?
Semicveta
какие вы с сынулей милые
На завтра
З.8-00 картошка фаршированная запеченная, пирог http://forum.say7.info/topic48155.html , чай
О. 13-00 плов системный с курицей, салат (огурец, помидор, салат), чай
у. 17-00 творог 200 гр, ряженка, яблоко, мандарин

Арзунька! О, приятно видеть земляков. Я с вами, меню пишу в кормящих только. Сюда захожу для драйва. А ты давно на системе? Как успехи?

olgucha79 писал(а):

Я что то заболеваю, а мне этого делать никак нельзя, с ребятенком сидеть не кому будет. Так что немного нарушила, между обедом и ужином выпила теплого молока. Но как говорится ,

Оля болеть не стоит ... поэтому лечиьс конечно ) я тоже когда болела и вечером пила малость молоко с медом. потому как горло очень болело ..
а то и детку заразишь.. а ремантадин не пьешь в начале инфекции?

olgucha79 писал(а):

поздравляю

Спасибо

Moonlit.Lel писал(а):

. А ты давно на системе? Как успехи?

на линеечке все видно))) и сколько и успехи показаны !!!

Semicveta писал(а):

Вот кстати мы с сынулькой

Супер !Такие милые

арзунька писал(а):

в обед толлько суши ?? а что пила ? а ужин с какими фруктами и сколько творога ?

Суши и пила чай с мятой

А на ужин буду творог ( 150 грамм) и киви с яблоком (больше ничего из фрктов нет)

Skarlett22
нормально.. яблоко на ужин лучше запеки ) и тепленькое будет! и есть с него не охото "сырое" аппетит разжигает !!

Моё меню на завтра:
З 9 30 пицца пятиминутка,чай с сахаром
О 13 00 Рис пропаренный тушёный с кальмарами,салат(капуста,морковь,сельдерей)
У 17 15 Творог 250 гр,яблоко печёное,мандаринка,кефир