Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Шэлли писал(а):

тортики я тоже обажаю,но постараюсь их кушать даже на завтрак пореже,а жареная картоха,пица и т.д. я вообще не могу такое кушать с утра

Придется научиться А то быстро за всем этим соскучишься и сорвешься
Какой у тебя вес и рост?

Перламутр
Лен, нравитя мне твоя аваторка. Всякий раз смотрю и улыбаюсь

а по времени у меня конечно дурацкий режим дня. т.к я работаю дома,то ложусь спать поздно в часа 2.00 нк и встаю соответственно поздно в часов 11.ну а сейчас стараюсь встать хотябы в 10.00 и завтрак,обед в 14.30-15.00,а ужин в 17.30-17.45.как-то так

Marishka1 писал(а):

Лен, нравитя мне твоя аваторка. Всякий раз смотрю и улыбаюсь

Скоро поставлю свой настоящий фейс,или прямо сейчас,обхохочешься

иришка27, я годик назад на Ребенке сидела, потом на семейство перешла в закрытую группу. Может ты меня по этому форуму узнала? Я ж возвращенка!
Завтра кушаю.
З. 9.30
Курица жареная с картошкой, печенье, кофе, банан.
О. 14.00
Тефтели аля ленивые голубцы (фарш, рис, морковь, лук, капуста, яйцо. Все смешать, наделать шарики и на сковороду с водой, немного соевого соуса и посыпать тертой морковкой и нашинкованной капустой), рис пропареный, чай.
У. 17.40
Творог мягкий 4%, яблоко, апельсин, чай

Перламутр писал(а):

Какой у тебя вес и рост

у меня рост 175см,а вес начинала с 98,1 , а сейчас 96,4

Шэлли писал(а):

у меня рост 175см,а вес начинала с 98,1 , а сейчас 96,4

ну ничо,не критично линейку сделай с весом,легче будет следить и помочь

Привет мои худулечки,я не пропала не взажорных кустах. просто полетел комп а с телеф .не удобно писать.Всех вас помню и люблю..Не з забывайте обо мне Я симтемлюсь с вами и все про всех знаю

Перламутр писал(а):

Скоро поставлю свой настоящий фейс,или прямо сейчас,обхохочешься

Давай, давай!!!

Шэлли писал(а):

без творога жить не могу.тортики я тоже обажаю,но постараюсь их кушать даже на завтрак пореже,а жареная картоха,пица и т.д. я вообще не могу такое кушать с утра.

выход - запеканки, чизкейки, сырники и тортик и творог, и не надоест и по тортикам выть не будешь!
и совет от опытных: начинай завтрак с белка и худеть будешь быстрее!

а про картошку и прочие радости - это поначалу так. когда соскучишься, будешь уплетать за обе щёки тут все поначалу "боятся" ЕСТЬ

Шэлли писал(а):

т.к я работаю дома,то ложусь спать поздно в часа 2.00 нк и встаю соответственно поздно в часов 11.

улучшай режим! он способствует похудению! а ещё, можно проснуться, поесть, и лечь досыпать

нюша88 писал(а):

Всех вас помню и люблю..Не з забывайте обо мне Я симтемлюсь с вами

Лесечка, помним, конечно! Не пропадай!

нюша88 писал(а):

все про всех знаю

звучит угрожающе

Marry Jane писал(а):

и совет от опытных: начинай завтрак с белка и худеть будешь быстрее!

с белка в смысле с мяса?

Девочки,ну фигня какая-то ,фотки мутные все,пойду искать другой редактор

я вот читаю тут,какие вы все умнички.надеюсь ия буду когда-нибудь хвастаться своими успехами

Девочки, всем приветище!

з - бутер с печенью минтая, макарошки с чахохбили, чай с сах.
о - холодец, туш.капуста с котлетой паровой
у - паровая курогрудь

Всем удачного системного дня!

ИрискаДВ писал(а):

Девочки, всем приветище!

И тебе приветище!!
И с Днем Рожденья!!!

А нам-удачной системной ночи

Перламутр
Классная авочка, зря ты так - очень хорошо выглядиш!!!

ИрискаДВ

Happy Birthday!!! Это красное сухое вино там, ты не подумай

Девуськи, спасибо! Мне очень приятно!

Skarlett22 писал(а):

Ну может вам кажеться,что вес идеальный, но вы же меня не видели живот висит,бока.. Пошла джинсы сегодня мерять, и снова эти бока... Что смешное, попа маленькая, и висят бока....фуу.. В общем,рсстроилась и джинсы не купила =( буду в старом-рваном ходить...

Алин, даже если мне кажется, что вес идеальный, то цифры-то не врут А бока-шмока - это уже фигуры у всех разные, бока лучше убрать спортом А питаться надо в любом случае рационально и правильно Но не надо терять мотивацию и руки опускать. Удачи тебе!

Машуля, с днем рождения! Исполнения всех желаний!

Приветик, девочки!!! Начала худеть с 12.02.12г., вообщем нет ещё недельки, вес ушёл только 1,7 кг. Так должно быть или это мало? Питаюсь ( как я думаю) по системе, посмотрите, девочки, не нарушаю ли я.

Вчера: З. Три маленьких манта, чай с двумя сухариками.

О. Курица запечёная в аэрогриле, 2 яйца, яблоко, чай.

У. Салат из капусты, творог обезжиренный.

Девоньки здравствуйте

меню на сегодня
з. картошка с мясом копченым, булочка
о. гречка, фасоль стручковая, тефтелька на пару
у. творог яблоко, ряженка

сегодня даже не читала ваши баталии.......... ужасть

тут про перекусы обсуждали - я между завтраком (7часов) и обедом коф пью (10часов), после обеда чай зеленый без всего и вечером так же

кто хочет тот похедеет

всем хороших выходных пятница же

Девочки, а допустимо использование во время ужина продуктов из одного и того же варианта? Т.е. если я выбрала питание мясом на ужин и мне покажется двух кусочков мяса мало, я могу добавить вареные креветки или лучше сразу потрескать креветок до насыщения?

Всем доброго утра!

Моё меню:
завтрак: 8:20 Ёка с яйцом и сыром, 2 заварных пироженки с творожным кремом+4 конфеты. две кружки чая.
обед: 13:00
Маш(разновидность бобовых)+ припущенная морковь с луком. Такая зелёная горошница получится +огурчик свежий+чай+чернослив
ужин: 17:00 Творог+яблоко+киви.

привет, красоты! всех с пятницей!
я стою все еще хотела убрать весы, да никак рука не поднимается поэтому остается довольствоваться своими 90-ми (белые розы, белые розы... ) ну ничего, у меня терпения хватит скоро из 80-х что-нить запою

Ленка Перламутр с авочкой!!! наконец-то себя поставила дамочка в очечах мафия блин
зашла я по этой вашей ссылке, и, оказывается, я тоже астеник бегемотообразный, и как Лене мне вес сбрасывать 3 года, даже 4 и идеальный мой вес 53-56 кг нет, в скелетон превращаться не хочу, так что все это фигня, не верю!
Марин маера ну что такое, заканчивайте болеть уже! скорее выздоравливайте!
Шэлли велком! читай 1 стр.! а то стрелять буду
ИрискаДВ с днем рождения! всех благ!

Зайка 27 писал(а):

О. Курица запечёная в аэрогриле, 2 яйца, яблоко, чай.

яйца убирай лучше, съешь овощ

Зайка 27 писал(а):

творог обезжиренный.

это не пользительно! творог нужно есть 5% жирности!
Леся Нюша не пропадай, красотуля!

kristem писал(а):

Девочки, а допустимо использование во время ужина продуктов из одного и того же варианта?

нет! в списках это есть! креветками вообще не советую ужинать, голодно

Анна96 писал(а):

нет! в списках это есть! креветками вообще не советую ужинать, голодно

В списках нашла только это: "- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!". Ты об этом? Или есть запрет абсолютный?

Приветик Всем!!!!!!!!!!!!!
На весы встала и огорчилась нол ничего, у меня какая та мания каждую свободную минуту могу подойти и посмотреть свой вес, а он все стоит то в плюс то в минус((((((. Но нечего все у меня в переди. Вчера вечером было намного легче переносить голод так как не сидела на одном а все домашними делами занималась, и даже кушать приготовила своим домашним выдержка потихоньку приобретается))))).
Мое меню на сегодня:
З: 2 яйца жаренных,2 бутера с колбасой и плавленным сыро кофе с м/с
О: куринное филе запеченное в духовке и салат из моркови с 1 ч.л. сметаны
У: смузи(творог+кефир+2 яблочка+4 черносливки)
Хотела у вас поинтересоваться скажите вес может стоять на одном месте а объемы уходить?????? Заранее спасибки