Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Asiutka писал(а):

У в 17.40 - грамм 150-200 творога с йогуртом и помидоры с сыром и чесноком

Марш на 1стр. Какой сыр с помидором? или помидор убирай или сыр убирай
Елена-Арти
kolobok26
Девочки с авочками

Девочки! Всем привет!
читать не могу - очень много, а я уже спать хочу!
отчитываюсь - конфетки всем желающим отправила, читайте сообщение в личке!

У моей Александры сегодня опять -1кг
Я начинаю ей завидовать
Отвезла ей сегодня распечатаные списки, которые аккуратненько и доступно оформлены, контролюрую ее меню..
У меня опять +100 гр надоело!!!!
Обед брала с собой, поела вовремя и системно
Во время ужина попала на сборище Делиководов - ну дружная у нас компания... Ужинала в 17-20
Ходили в китайский ресторан... кто знает - системного в китайской кухне найти не реально... похлебала чуть супчика с морепродуктами - кальмар, криветка, гребешок, огурец+морковка (их я не ела, вылавливала)
Старалась вытащить из супницы только морепродукты
И весь вечер нюхала вкусности и пила воду


все равно жду тапки...

Holy_sunshine писал(а):

похлебала чуть супчика с морепродуктами - кальмар, криветка, гребешок, огурец+морковка (их я не ела, вылавливала) Старалась вытащить из супницы только морепродукты

Надоело-не надоело, держись!Кроме нас с тобой, тут тормозов выявилось не мало.
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-122874375.html][/URL]

девочки, здравствуете.

Рыжь выздоравливай

всех у кого отвесики -поздравляю, искренне рада за ваши маленькие победы.

Я вам в посылочки еще по маленькой шоколадочке с ламинарией положила в качестве презента... попробуете

Holy_sunshine писал(а):

Я вам в посылочки еще по маленькой шоколадочке с ламинарией положила в качестве презента... попробуете

Валюша спасибо тебе преогромное

Holy_sunshine писал(а):

Я вам в посылочки еще по маленькой шоколадочке с ламинарией положила в качестве презента... попробуете

ой, спасибо огромное!!

annet13
Аня!!! Поздравляю с юбилеещем!!!

Elena Mart писал(а):

Я заболеваю

Давай лечись и неболей больше!!!

Анна96 писал(а):

в обед я обеих своих красавиц, с чувством выполненного долга отправила к бабушке за 250 км на недельку, пока у старшей каникулы, так что СВОБОДА!

Я бы тоже своих хотя бы на пару часиков отправила куда нибудь!А сама бы как завалилась и немного отоспалась... Утомление уже хроническое!

Девоньки, а что мне больше никто не отвечает??? ?Что кроме Алены больше никто не скрабиться????

*Катюня* писал(а):

Девчонки давно хотела задать вопрос: вы скрабитесь молотым кофе, и натираетесь мумиё с кремом?Я так понимаю это рекомендации Екатерины Меримановой....

[url=http://[censored smayliki]/smilie-970825479.html][/url]

Всё читаю, комментить не буду за два дня много написали.

У кого отвесы с отвесиками!!!!!
У кого стояки, идём только вперед!!!
У кого праздники и юбилеи всех с прошедшими !!!!!

Holy_sunshine
Не топись, у тебя мышц больше чем жира как и у меня из-за систематических занятий спортом поэтом так получается, а объемы как?

Хустя-Саволаж
Прожив святую жизнь наполовину......
Я заметила, что закон сохранения энергии действует не как закон Ломоносова, а как некая божественная сила, так что если где чего убудет, то
обязательно чего-то прибудет. А, если принц окажется непорядочным человеком, лучше в свидетельстве о рождении ребёнка прочерк сделать и будут у тебя кое-какие льготы и доплаты, пусть и плохенькие, но государство всё равно помогает и в России и в Украине

julyaru
Тоже тебя не узнала, думаю: кто это? С авочкой

kolobok26
Пуся мамуся

Holy_sunshine писал(а):

Ходили в китайский ресторан... кто знает - системного в китайской кухне найти не реально...

Да, это так. Я не люблю китайскую кухню, у них всё сладковатое

Я системлюсь не срываюсь, но с красным вином тоже завязываю, без закуски, это жуть.

сегодня ела
з.6-30 кусок торта
о. 13-00 рисовые макароны, сыр твердый до 50-гр, 1 яйцо, огурец свежий
у. 17-30 творог 5% 250гр. залитый ряженкой 4%, 6 черносливин, 200 гр. мацони


А у нас весна, солнце и тепло, от снега и след простыл.

Девочки привет.меню на завтра:
з.9.00 беляшики штучки 2,тортикДАМСКИЙ КАПРИЗ(вишневый) кофе с сахаром.
о. 13-00 голубцы ленивые(капуста тушеная на воде,морковка,лук,рис,говяжий фарш).чай зеленый б/сахара
у.17-00творог с овощами или с фруктами. и чай зеленый.

Елена-Арти писал(а):

у.17-00творог с овощами или с фруктами. и чай зеленый.

Какие овощи или фрукты? Можно еще ряженки или кефирчика добавить!

*Катюня*
Кать, я скраблюсь, раза три в неделю. Кожа стала более гладкой,ну... как после обычного хорошего скраба...Может, времени мало прошло, или почаще надо - не знаю.
Елена-Арти
Творога надо 200 гр.! и правда, овощи-фрукты уточни, плиз!

Девочки всем приветики!!! Примите в свою дружную компанию? На системе с 19,03,2012 уже сбросила 1,5 кило но это вода я так думаю?!
Сегодня кушала:
З:10:30 чай,самса, пирожок с капустой и вафельки.
О: 13:30 гречка с молоком
У: 17:30 творог зерненый 130 гр, большое яблоко.

Решила, в-общем, худеющая дамочка подзатариться в магазине и дорвалась до вкусностей-утащила их 2 пакета! До чего же приятно радовать себя- худеть и быть довольной
Завтрашний неправильный ужин заменяется на запеченную форель и красное сухое вино

*Катюня* писал(а):

Девоньки, а что мне больше никто не отве-чает???

Я первое время скрабилась кофе и обертывалась медом-понравилось

Кванта86 писал(а):

Девочки всем приветики!!!

Привет! Добро пожаловать, у нас здесь очень уютно и пахнет стройностью(с) Сколько ты ве-сишь? Рост?

Кванта86 писал(а):

гречка с молоком

скучный обед, салатик добавить не хочешь?

Кванта86 писал(а):

творог зерненый 130 гр, большое яблоко

наешься?

Кванта86
Примем, примем! С линеечкой и аватаркой с фото!
Творога надо гр.200, хорошо б ещё кефирчик доюавить, или ряженку, или питьевой йогурт без наполнит. И разрешённых фруктов побольше!
У тебя и обед и ужин по насыщаемости слабее завтрака!

Рыжь
Привет Как самочуствие?

Привет девченк! Кто нибудь из старого состава то остался или все новенькие!!! Все что уже на поддержание ушли
Новеньким приветики ну вы тут и пишите
Меню на завтра
Завтрак не знаю еще ну что нибудь вкусненькое
обед тушеная капуста на воде с курочкой
Ужин Гречка с бурачком

К творогу овощи -помидорка свеженькая и огурчик.Я сегодня этим ужинала.Мне понравилось.

Asiutka
Привет, Ась! Честно ответить?... ужаснооооо. Ну,денёк-другой и прочухаюсь. Системы никакой. Завтрак поздний, скудный, но блин с шоколадом. В обед ни сил готовить, ни желания есть, ужин проспала -прочухалась в дечятом часу. Так весь день на чаях и болтпюсь. Хо, не уверена, что моему организму это придётся по вкусу...

Так к творогу можно и кефир пить?А г яблоко в обед можно?

Привт девочки!
Мое меню на сегодня:
З 8:00 омлет из 2 яиц на молоке с сыром, треть сосиски обжаренной в масле, сникерс, кофе с с/м
О 13:00 2 голубца системных (вчерашние доела), борщ системный (без картошки), киви, сушеные яблоки (3 кружечка)
У: 17:30 или доем рыбу вчерашнюю или творог с овощами

Елена-Арти писал(а):

Так к творогу можно и кефир пить?А г яблоко в обед можно?

С творожными ужинами можно любые молочные продукты включая кефир (посмотри списки на 1 странице)
На обед можно фрукты из разрешенного списка где яблоко включено (посмотри списки на 1 странице)

*Катюня* писал(а):

julyaru Тоже тебя не узнала, думаю: кто это? С авочкой Romashki Romashki Romashki

Хихи..спасибо, богатой буду Правда фотке 2 года )))))))

Еще раз здрасти.
Я делаю скраб уже недели 2, пок арезультата не вижу, или просто я придирчивая такая

сегодня практически нечего не совпало в моем меню из того что указала вчера, но строго по системе. Запоздали с ужином, так что до шести что успела похватала в рамках фруктово-овощного варианта, без нарушений.

Завтра планирую
З 8,30-9 бутер(лаваш тонкий, варенку или балыковую колбаску, творожный сыр, огурчик, перчик болгарский), мармелад, печенье, кофе
О 13.00 тефтельки (куриное филе, лук, рис пропаренный) в водичке потушу, салат (огурец, болгарский перец, пекинская капуста, лимонный сок), чернослив 4 шт, чай зеленый
У 17.40 творог 200г, кефир, апельсин, яблоко, киви, грейпфрут

всем приветик!!!
не знаю что делать просто паника....
то ли я неправильно питаюсь, организму не хватает, то ли это перед КД у меня проснулся аппетит, кушать хочу не просто вечером, а весь день, ужас просто!!!
вариант с рисом и овощами на ужин как и просто рыба, явно не по мне, потом слона в шоколаде готова съесть, надо что-то решать...
меню на завтра
з 8,00 кофе, шоколадка, бутики с сыром может еще уха
о 13,30 2 тефтели (рис пропар, форш кур, морк, лук, капуста, 1 яйко и в пароварку все) мож огурчик соленый, свекла варенная
у 17,30 кефир и свекла вареная (творог приедет только во вторник, а этот ужин меня насыщает)
ну как то так...