Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Стройная_Я писал(а):

з. 5.50 (позже никак) Мюсли с молоком, 2 печеньки с соком о. 13.50: рис пропаренный с соев. соусом у. 17.20: творог ~150гр. с мандарином и молоко(немного)

делай второй завтрак!
обед скучный, где мясо?
ужин маловат

Стройная_Я писал(а):

на обед можно Нут кушать?

можно

салют красотки!
всех с праздником вчерашним! мира, добра, тепла!
Люда с возвращением и отвесищем!
Марина Чикаго ждемс фоточки!
Юльку Питерскую я тоже потеряла, ваще забила на нас... хулиганка

девочки, у меня 8 мая было 8 месяцев
итак, за 8 мес. ушло:
вес -10,6 кг
ОГ -12 см
ОТ -14 см
ОБ -11 см

хочу заметить, что за последний месяц объем ушел только в груди
ну и фиг , сегодня с груди, завтра, дай бог, с задницы сойдет

Мы наконец вернулись домой после праздников.
Мое сегодняшнее меню:
завтрак:8:00. кофе со ст.л. сгущенки, сыр(гр 100). кусок торта.
обед:11:0. отварная свинина нежирная, салат из помидора, пекинской капусты с прованскими травами.
ужин:17:00. творог, ряженка, мандаринки.

Анна96
Спасибо за исправление
Добавлю к обеду курицы филешку

Анна96 писал(а):

итак, за 8 мес. ушло: вес -10,6 кг

Поздравляю Отлично

Анна96 писал(а):

итак, за 8 мес. ушло: вес -10,6 кг

Анюткин!! поздравляю!!!!! с юбилеем тебя!!с минус первой десяточкой ещё раз!!!

у меня КД, привес,малая заболела( горло), а завтра лететь..
меню нет пока, но поем системное, настроения 0.

доброго утра))
рабоочие будни начались )) вперед к цели ))
меню сегондня
з 0720кофе с молоком с сыром колбаска (для жарки) жареная на костре
1маленький бутер с копченой колбаской (1 колесик)
0900 чай черный с 1 ириской
1345 гречка и ленивый голубец (капуста фарш свой том паста кружочки замороженного помидора рис [b]белый - пропареный кончился помню про редко ела его где то в январе последний раз )
салатик - огурцы помидоры редиска зелень сок лимона чл масла
у 1730 фруктовый(яблочко зеленое апельсин кориц) салат с творогом и ряженкой кофе с молоком [/b]
2200 чай зеленый на работе
для поднятия жизненного тонуса
http://www.youtube.com/watch?v=TICCNEPxtEY

странно помечаю все меню а чернеет только часть))

Стройная_Я
Озидея
спасибо!

Озидея писал(а):

у меня КД, привес,малая заболела( горло), а завтра лететь.. меню нет пока, но поем системное, настроения 0.

нос выше, Анют! все будет норм!

Приветтик девочки, с праздником прошедшим вас!

Анютка Annet13
Про запеканку рисово-рыбно-кабачковую. Все сложила слоями в пиалу (рис уже отварен), залила ийгуртом и запекла. Няма

Lilyana
Настя мои поздравления, ты мега умница! Худюлька совсем!

Аленушка2010 писал(а):

Менюшки выставляю все реже... потому как часто приходиться все менять, например проснулась утром, а муж ночью мои сладости захомячил, приходиться другое кушать. или планирую одно, потом не охота меняю часто.

Ален, когда происходит замена чего либо в меню, это же не страшно, ты не новичек и вряд ли накосячишь сильно. А за съедание твоих утренних вкусняшек, мужа не кормить три дня и три ночи! Прячь что ли их по лучше!

Marishka1 писал(а):

И вуаля - я рассталась с 10 кг, да еще перешла к заветной цыфре "25" в ИМТ

Мариша поздравляю, вот молодец ты!

Лора-а писал(а):

Неужели даже гречки или риса не было того же яблока. Неужели блины были единственной едой

Ну Ларис ты сравнила, гречка плохая альтернатива блинам! Блинки то луче , правда и худеть от них вряд ли получиться. Ну если только они не гречнево-системные.
Элонька
Симпотная такая девочка Эль!

spikek писал(а):

Ух ты! Не заметила, что банан нельзя

Ну уж банан то кажись нигде при постройнении не приветствуеться, может только в банановой диете какой то.

Рыжь писал(а):

Кефир это вообще жидкость, желудок наполняет, но не насыщает.

Марианна, Лариса может быть спокойна пока ее нет, ты на страже всегда, умничка!

Анна96 писал(а):

, у меня 8 мая было 8 месяцев

Анют поздравляшки тебе! А на опу делай упры может.

Стройная_Я писал(а):

на обед можно Нут кушать?

Без мяса только.
pozzy
Давно не видела Валюша! Кг улетают смотрю у тебя!

Озидея писал(а):

у меня КД, привес,малая заболела( горло), а завтра лететь.. меню нет пока, но поем системное, настроения 0.

Хвост пистолем Ань, лечитесь и чисти пёрья для полета!

арзунька писал(а):

з 0720кофе с молоком с сыром колбаска (для жарки) жареная на костре

С трудом представила Таню в 7 утра у костра с колбаской!

Мое меню.
З. 7.30 Пельмешки, курага с медом
О. 13.30 Салат их риса, авокадо, семги и сыра с ч. л олив масла и иогуртом; 5чернос
У. 17.30 Творог со сливами и корицей

Анна96
Рыжь
Лора-а
Lilyana
Печальная

Анна96
Анечка поздравляю с годовщинкой
Девочки у меня минус 500гр
Радости полные штаны!
Меню сегодня:
З. 8.30 оливье, рулетики из лаваша, чай
О. 13.00 голубцы, 1 ст.л. активии творожной, яблоко
У. 17.30 салат из помидора,огурцов,редиски,зерненка.

hala2 писал(а):

С трудом представила Таню в 7 утра у костра с колбаской!

Свет да гуляет мой двор) вчера свято деньпобеды )) пришла опять колбаски жарят )) я минералки хряпнула и ушла на покой)) так умнички мои принесли на утро)) ничего так была колбасень жаль что больше не лезит с утра

hala2
свет давай уже авочку с летним шашлычком

hala2 писал(а):

Ну уж банан то кажись нигде при постройнении не приветствуеться, может только в банановой диете какой то.

Да откуда ж я могу знать о влиянии банана на стройность, я впервые в жизни худею и всего третий день )) Теперь вот запомнила

Маама дорогая! У меня процесс похудения пошел! И это не смотря на ошибки, которые я допускала! Сейчас взвесилась 58,1 кг. Причем я только позавтракала плотненько! Кстати к завтраку пол банана прибавила, раз уж его больше никогда нельзя За 2 дня минус кг, неожиданно!

Людмила90 писал(а):

у меня минус 500гр

Молодец Люд! И я не пойму толком с чем тебя до этого поздравляли, но тоже с удовольствием поздравлю!

арзунька писал(а):

так умнички мои принесли на утро)) ничего так была колбасень

Заботяться о тебе! А аву как нибудь сделаю.

spikek писал(а):

Да откуда ж я могу знать о влиянии банана на стройность, я впервые в жизни худею и всего третий день ))

Ну прости Ань, я же по себе сужу, а я тертый перетертый калач в деле похуделок, все знаю! Думаю и остальные такие же!
С отличным отвесом тебя!

hala2 писал(а):

Марианна, Лариса может быть спокойна пока ее нет, ты на страже всегда, умничка!

Привет, Свет! Ну... мы тут обычно вдвоём с Асей, эт щас она к родителям уехала.
Кто-то же должен Лору подменять!!! А то она бедолага уже второй год всем по очереди про творог пишет... (и мне ведь писала, когда я пришла!!!)Вот и стараемся по мере сил от самого примитивного-стандартного её разгрузить!

Анна96 писал(а):

девочки, у меня 8 мая было 8 месяцев

Поздравляю, Анюточка! От души

spikek писал(а):

Маама дорогая! У меня процесс похудения пошел!

Ань, эт такой приятный бонус при начале системы! Организм видимо так удивляется, что моментально что-то отдаёт В дальнейшем процесс может затормозиться (хотя так не всех, но ты будь готова, у тебя изначальный вес небольшой). Но уходить вес продолжит. Ну а потом уже будешь за граммы бороться терпеливо.
Ну всех, кому есть с чем похвастаться-поделиться, поздравляю!

hala2 писал(а):

И я не пойму толком с чем тебя до этого поздравляли, но тоже с удовольствием поздравлю

Привет привет Светик! девочки кто с приездом поздравлял (я уезжала на отдых), а кто с отвесиками!

spikek писал(а):

С отличным отвесом тебя! Yahoo!

Спасибо!

Людмила90
Люд я тоже поздравляю и с отдыхом и с отвесами )))
ты прям разогналась) я пока не взвешиваюсь ) боюсь после празников раздулась от жидкости -- МИНЕРАЛКИ ВЫПИТО НЕМЕРЯНО))
и зеленого чая)) сын говрит ты ж пиво пила смеячлись когда узнали что я чаек из чайника потягивала цвет совпадал почти))

Всем доброго дня и хорошего настроения, вчера вернулась с дачи, надеюсь огородно-капательные упражнения пошли на пользу!
Анна96 поздравляю с юбилеем так держать!
Мое меню на сегодня:
З. 6-15 окрошка гр 200, кусочек пирога и 3 шт. копченных куриных желудков и кофе с молоком и сах.
9-30 банан и чай б.сах
О. 12-30 греча с рыбой запеченным в фольге с луком гр 250-300, огурец свежий, чай б.сах.
У. 17-00 яблоко запечное с творогом гр 250, ряженка и апельсин.

Рыжь писал(а):

мы тут обычно вдвоём с Асей, эт щас она к родителям уехала.

Значит и Ася молодец! И все кто исправляет- все молодцы! У каждого времени свои наставники и это хорошо! Я тоже раньше помогала новичкам и меня в свое время учили уму разуму, но те девочки уже далече, кто пропал вовсе, а кто системы не придерживается строго, ищут свои пути и живут в болталке. Время течет - все меняеться.

Людмила90 писал(а):

(я уезжала на отдых)

понятно Люд! У тебя такая фотка на аве черная почему то..

арзунька писал(а):

цвет совпадал почти))

Ctena писал(а):

надеюсь огородно-капательные упражнения пошли на пользу!

Надо было взвесить эту пользу Оль!

Девочки, у меня вопрос.
Подруга после моих рассказов "подсела" на систему
Вопрос такой, она интересуется, можно ли в обед картофельное пюре?
Т.к. я картошку не ем, не могу ей точно ответить. Знаю что картошку можно, но редко и без мяса, птицы, рыбы... а вот пюре?

Всем привет сижу в кустах разбираюсь с ребенкиным садиком и здоровьем))
Не нарушаю

Рыжь писал(а):

Эль, тож самое - читай про завтрак в этом же посту выше

Марианна,я знаю про завтрак,честно, раньше съедала бутер/тост(очень люблю их) и тортик, а сейчас не могу и то и то, вот и приходится выбирать,буду стораться переходить на правильные завтраки,спасибо

Анна96 писал(а):

у меня 8 мая было 8 месяцев

Ань поздравляю,умничка медленно ,но верно
но 14 см. с талии -это супер!!!!!!!!!

Рыжь писал(а):

Ань, эт такой приятный бонус при начале системы! Организм видимо так удивляется, что моментально что-то отдаёт В дальнейшем процесс может затормозиться (хотя так не всех, но ты будь готова, у тебя изначальный вес небольшой). Но уходить вес продолжит. Ну а потом уже будешь за граммы бороться терпеливо.

Ну да, организм мой видимо в шоке Я еще в фитнес клуб начала ходить. Вчера была вторая тренировка. Так что я думаю полтора часа проведенные вчера в зале, тоже не прошли даром

Озидея писал(а):

у меня КД, привес,малая заболела( горло), а завтра лететь.. меню нет полка, но поем системное, настроения 0.

выздоравливайте Анюта,хуже нет когда дети болеют....
а настроение поднимай,а вообще-то мы привыкли к тому ,что ты у нас веселушка

арзунька писал(а):

для поднятия жизненного тонуса

спасибо за ссылку Танечка

Людмила90 писал(а):

Девочки у меня минус 500гр

с отвесиком Люд,ты его заслужила

spikek писал(а):

За 2 дня минус кг,

замечательное начало,Ань,рада за тебя

hala2 писал(а):

Симпотная такая девочка Эль!

спасибо Светик,приятно

avariya писал(а):

можно ли в обед картофельное пюре?

можно Юль,только без масла