Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Озидея писал(а):

привет!!! давно не появлялась!!! как твои успехи? где меню??

Системлюсь.Вес медленно ,но уверенно покидает меня. Не появляюсь,потому что нет времени.То работа ,то с дочкой ездили в Ростов.Меню не пишу, так как редко захожу.Но питаюсь по системе,я теперь без нее никуда

AVON 2011 писал(а):

Дочку и тебя поздравляю. Молодцы.У меня у дочки был тоже последний звонок в пятницу. Аттестат без троек.Теперь ЕГЭ остались.

спасибо, Тань! и я тебя поздравляю! желаю ЕГЭ вам сдать хорошо!
у кого отвесы - девчонки, поздравляю!
меню на завтра:
з 07.30 яичный блинчик с творожным сыром, маринованным огурчиком и колбасой, кофе с молоком, шоколадка
о 12.30 запеканка из кабачков с сосиской под сыром, кофе с молоком, яблоко
у 17.30 рис пропаренный, салат из капусты и моркови с лим.соком

Всем огромный привет!!!

У кого праздники, юбилеи и отвесики - ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Анна96
Анечка ! Солнышко! Поздравляю вас обеих!!!!! Красотульки, умнички, молодчинки - так держать! Выглядишь шикарно!

Меню на завтра:
З. 8.30 Яичница с овощами и колбасой, огурец свежий, 3 конфеты кофе с молоком сладкий
О. 13,30 Плов (рис пропаренный, лук, морковь, чеснок, куриное филе), салат (капуста, огурец, помидор, 1.чл раст.масла), 4 черносливенки, чай б/с
У. 17.30 Творог , 2 яблока печенных, 3 черносливки, ряженка

Приветик !
у меня вчера отвесик нарисовался -300гр!
Сегодня меню такое :
9-00: 2 слойки,кусочек кекса , кофе б/с
13-30: утка в рукаве без шкурки 100гр, ребрышки свинные отварные гр.50, огурец
17-30: яблоко, творог гр.150, кефир , 1 крипса

кАтенок писал(а):

яблоко, творог гр.150, кефир , 1 крипса

Здрасьти! Учим варианты ужинов! Убери яблоко либо крисп

Asiutka писал(а):

Убери яблоко либо крисп

Поздно, Ась... Это было сегодняшнее меню у Кати...
Просить выставлять менюшки заранее по ходу бесполезно...
Сандал
Юль, классная ава! По ней как-то и незаметно что ты срывалась...

всем приветик

мое меню:
3-10-00 вареники с картошкой (9 шт.),кофе с мол.
о-14-00 голубцы системные,помидор,кофе+2 черн.
у-17-30 200 гр. творога 5%,апельсин,кофе с мол.

поздравляю с отвесиками

Рыжь писал(а):

Поздно, Ась... Это было сегодняшнее меню у Кати...

Очень жаль
Элонька
Привет, ты где потерялась?

Сандал
спасибо Юлек! а сама то... русааалка

кАтенок писал(а):

17-30: яблоко, творог гр.150, кефир , 1 крипса

такого варианта ужина нет! учи списки!

добрый вечер красотки))
у кого отвесики - поздравляю))
новенькие учите списки--- а вернее внимательнее их изучите))
Сандал
сто лет сто зим)))

Девочки, и мне надоело быть жиртрестом. Буду с вами. все брюки, которые раньше были как раз - теперь только до середины бедра((( налазят.
Меню на завтра:
З: кекс, кофе без сахара, яичница.
О: гречка, салат из огурцов, помидор, чуть масла.
У: творог, апельсин, кофе без сахара с молоком.
Примите в ряды стройных ланей)))

Нюшик писал(а):

Девочки, и мне надоело быть жиртрестом.

очень хорошо что надоело))) давай к нам))
списки проштудируй)) в обед чуть масла - это 1 ч.л !!! до 1400
если позже то уже без масла!
мы всех принимаем в ряды стройнеющих__))) так что добро пожаловать!

Меню на завтра...
8.30 каша овсяная вищневая на молоке (быстрораств."Быстров") пиалка 100гр,пельмени жареные в мульте шт.10 (мелкие они у меня!),кофе с мол.б/с, пара сырных печенек с орехом http://forum.say7.info/topic55434.html
об.13.30 суп с кусочком вареного мяса, рисом, овощами + салат помидор-огурец-репч.лук.заправка вода-аджика-чуть уксуса-травки суш.
ужин 17.30 если дойду до магазина, то цыпленок на соли или голени в мульте. Не дойду - вариант с 200 гр творога съем, наверное овощной
О! Забыла! Воды много пью между приемами пищи! И с утра стакан до завтрака.

Нюшик писал(а):

О: гречка, салат из огурцов, помидор, чуть масла.

Тань!Время приемов пищи, а в обед неплохо б мяска добавить!
А так - присоединяйся!

Рыжь
аааааааа Марьяша меню выставила)))

арзунька писал(а):

Рыжь аааааааа Марьяша меню выставила)))

И не говори - кто-то в лесу сдох!!!
Чей ДР-то деть праздновал?...

Рыжь писал(а):

Чей ДР-то деть праздновал?...

свой)) это ж мартовская в Мак!!
менюха на завтра
з0730 бутер с сыром и маслом кофе со сгущенкой и ром-бабой)) (интерсно много ли там рома!!)
1300 супчик овошной на мясном бульоне и паровые котлетки с огурцами помидорами и много зелени
1700 курочка из духовки на соли чаек

всем привет.

Сандал Юля, отличная ава

завтра ем:
З 09.00 суп не системный(курица, картошка), вафля, чай или роллы вместо всего и чай..а еще пиво лежит, но не хочется )))
О 13.00 гречка, капуста тушеная (на воде с "помидоркой"), ряженка
У 17.40 кусок мясо отварного, чай зеленый

Я завтра:
З. 7-00 Картошка с тушенкой(ложки 2-3 столовых,доедаю),кофе со сливками,маленький кусочек белого хлеба(ну очееень пахнет аппетитно, месяц не ела хлеб) с сыром
О. 14-00 Холодник 300-400 гр(свекла,огурец,творог,зелень,яйцо,уксус)
У. 17-40 Свекла с чесночком и йогуртом(половинка отварной), творог 5% 200гр.

Улька2 писал(а):

месяц не ела хлеб

А чего на завтрак-то не ела?! Или просто не хотелось?

Улька2 писал(а):

У. 17-40 Свекла с чесночком и йогуртом(половинка отварной), творог 5% 100гр.

вот единственное - творожка б побольше...

Цитата:

А чего на завтрак-то не ела?! Или просто не хотелось?

В списках написано лучше криспы, чем хлеб. Вот я из них бутеры и делала)

Цитата:

вот единственное - творожка б побольше...

хорошо) 200гр

Улька2 писал(а):

В списках написано лучше криспы, чем хлеб

??? на завтрак нам можно ВСЁ!!!!!! Это тож в списках есть "даже то, о чем вы подумали - это тоже можно"!

Девочки, скажите: а сухое розовое вино-это тоже самое, что и сухое красное или нет.... Можно его пить или лучше воздержаться?

Kseniya111
по спискам только сухое красное, остальное на свое усмотрение

Меню на завтра:
З в 08.30 - кусок торта, чай, пачка чипсов лейз (отыскала в запасах)
О в 13.00 - макароны с мясом 200 г, 2 киви
У в 17.00 - салат из свеклы, заправленный йогуртом и чесноком, 100 г творога

Asiutka писал(а):

макароны с мясом 200 г, 2 киви

Ася!!!!!!! С ума сошла?????