Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Доброе утро!
Всех с отвесиками. Сама сегодня не взвешивалась, ночью выпила воды. Мы всей семьей болеем. Ночью нарушила -- съела конфетку от горла,3 раза вставала полоскать, а оно все равно болело ужасно. После конфетки хоть поспала часок до пробуждения сынули. Днем сегодня вроде пока держусь, кушаю системно, хотя и не по тому меню, которое вешала. Сейчас муж дойдет до соседнего магазина купит на ужин творог: съем с яблочком и кефиром вечером. С мясом возиться нет сил.

Asiutka писал(а):

А у меня сегодня ещё -100 г

Озидея писал(а):

весы меня не подвели -300 за 2 недели

Ctena писал(а):

У меня сегодня 4 месяца на системе за это время: Вес - 7.5

девочки все умнички, молодцы!

добрый вечер красоточки))) совсем я заработалась) но вас перечитала)
у когоо отвесы мои поздравления))
нарушалкам по *опе))) и мне тоже))
вчера ездили к подруге в баню)) хозяйка на меня наезжала круто))) ни на что ни соблазнилась но не поняла как я сьела кусочек болгарского перца с укропом в 2200 зараза такой вкуснючий еще оказался вообщем улетел под винцо) на уговоры поесть торт 1 раз неподдалась и не потому что нельзя а просто не хотелось!!
вообщем често говорю я нарушитель........
сегодня встрою
меню сегодня было
0600 кофе с молоком и бутер маленький хлеб черный с шоколадным маслом
0945 чай зеленый с жасмином и пирожок из духовки
1340 греча с печенью тушоной на ложке масла с луком и морковкой чай с яблоком
1750 сыр крипсы 3 штуки и 100 грамм творога кофе с молоком

приветы девульки!
пришла новую аву показать
у меня все нормуль, вес правда качается, ну и фиг, покачается и свалит
выпускной отвели, похвальный лист за отличное окончание начальной школы получили, а мне даже благодарность дали за хорошее воспитание
так что я счастливая и пьяная сегодня

сорри за флуд, но поделится не с кем
меню на завтра (для приличия ) :
з 09.00 бутер с майонезом, корейской морковью, сервелатом, кофе с молоком, сникерс
о 13.30 куробедро отварное, салат из свежих помидоров и огурцов, кофе с молоком, творожный сыр 50 гр.
у 17.30 зерненка 150 гр., яблоко, апельсин, ряженки стакан.

Анна96
Анютка))) ава супер))) красотки))) молодцы))) я тоже винцом балуюсь маленько)))

арзунька
спасибо Тань!

Анна96
Анютка!!! привет!!!! ава супер!! красотульки обе у тебя фигурка теперь просто супер!!!!
поздравляю с успехом, мне похвальной грамоты не видать как своих ушей сказали будут двойки за поведение ставить начиная с первой недели

Asiutka писал(а):

Вином запасись заранее

Еду буду с костра шашлыки и овощи в обед а на ужин видимо рыба. А вино уже заказала своему МЧ, надеюсь купит вкусное.
Анна96
Аня с новой авой и с благодарностью!

ЗАВТРА
в 6 утра поеем дома и поедем. Немного соленого палтуса с булочкой и клубника

ОБЕД
до 14 точно. Шашлыки (300) маринуется мясо в кефире и помидоры с огурцами, ну и вино конечно.

УЖИН
до 18 точно. Рыба с огня или тот де щащлык (300) и вино

До понедельника девочки, надеюсь не зайду завтра ночью сюда пьяная!

Анна96
Анюта, поздравляю! Красотка! Умница мама и дочка! Рада тебя видеть в постройневшем теле!

Оля-ля-ля
шалишь???

Озидея
Печальная
Оля-ля-ля
ой спасибо, девоньки!

Озидея писал(а):

сказали будут двойки за поведение ставить начиная с первой недели

Ань, я с младшей точно похвал не дождусь, та еще оторва

Оля-ля-ля писал(а):

Красотка! Умница мама и дочка! Рада тебя видеть в постройневшем теле!

Оль, постройнела, да немного, медленно ползу к своей цели, но я никуда не спешу, доползу!

арзунька писал(а):

Оля-ля-ля шалишь???

Тань, ей можно! вот я когда доберусь до поддержания, тоже буду шалить , да еще как

Анна96 писал(а):

вот я когда доберусь до поддержания, тоже буду шалить , да еще как

только нам еще ползти и ползти)))) ох и пошалим потом))))))))0
аза флуд схлопочем

Всем доброго вечера!!!
Первый день прошел на отлично, только много сплю, недосыпы свои отсыпаю!!!
Анна96
Девочка твоя молодец!!! ты как мамулька справляешься на все 100!!! Так держать!!!
ОзидеяУ тебя же мальчик, они такие и должны быть!!! Вот подрастет твоя младшенькая она тоже тебе похвальные листы носить будет)))

Меню на завтра:
3.9,00 кофе с молоком и сахаром, пара бутиков с ветчиной на черном хлебе и пара конфеток шоколадных.
о 13,30 гречка 100гр. курица из духовки, салат из капусты огурца укропа уксуса и раст масла( по пропорциям с маслом буду смотреть чтобы не больше позволенного)
у 17,30 яйца 3 шт. вареные


Девочки а нам уксус на обед можно?

всем привет.

Анна96 супер ава, потрясающе выгялдишь, дочка просто умница!

завтра ем:
З 09.00 роллы разные, пироженка сладкая, клубника, кофе с молоком
О 13.00 роллы по системе, чай зеленый
У 17.45 капуста цветная отварная, апельсин, чай зеленый

сегодня вечером бутылку минералки выпила 1,5л, чая много - держалась, чтоб не поддаться соблазну (вечеринка с роллами была)

Аленушка2010 писал(а):

Девочки а нам уксус на обед можно?

Ален, ну ты ж в салат - такое кол-во конечно можно. Нам же и чуть-чуть маринованного на обед разрешено. А насчет заправки - разболтай в бутылочке уксус с водой, приправами и ч.ложкой масла, тогда тебе покажется, что её вполне достаточно. я такую заправку на воде делаю с аджикой, ваще без масла и уксуса!

Цитата:

держалась, чтоб не поддаться соблазн (вечеринка с роллами была)

Ксюш,Молодца!!!
Анна96
Аня! Браво-брависсимо! И платье очень стильное,эх, жаль, я их носить не умею... А доча умничка!

Нажраные во время нарушений кг ушли, сегодня было ровно 62, но думаю, может, там и меньше. Я сейчас по ночам воду пью из-за заложенного носа. Как перестану, взвешусь.

У меня сегодня примерно так

З(6-30) кукурузная каша молочная 150гр, 2 ломтика отрубного хлеба, кусочек козинака, кофейный напиток с молоком
Думаю, будет перекус в 10-30 -- 11, либо груша, либо стакан кефира или йогурта.
О(13-14) овощной суп(маслице немного, лук,морковь, брокколи, цветная, кабачок) совсем немного, грамм 100 осталось, паровые котлеты из индейки(лук, индейка, яйцо) 2 штуки средние, салат овощной(помидор, огурец, редис, зелень, йогурт)
У(ок. 18 ) творог 5% 200гр, яблоко, киви, ряженка 200мл (хотя вчера такие количества не влезли, пришлось только по половине фруктов съедать )

Аленушка2010
Ksia
Рыжь
спасибо девочки!
Марьяш, за платье отдельное мерси!

Девочки, всем большой привет! Какие вы здесь все умницы!!! Хочу к вам присоединиться, если вы не против, в компании единомышленников все веселее. За время беременности поправилась на 20 кг (разъелась). Рост у меня маленький-156 см, вес до беременности был 50-51, худой никогда не выглядела, кости широкие. Всегда себя в форме держала. Худею с 1 апреля, но не на системе, а не кушаю после 6. С сегодняшнего дня на системе.
Так как у нас уже 17.26, я уже даже и поужинала, поэтому пишу меню на завтра:
З(7-00)- рисовая каша молочная 200гр, твикс, сырок творожный глазированнный, чай б/с.

О(13-00)- гречка (200 гр), говядина тушеная с морковью, луком, на водичке, салат (помидор, огурец, прец болгарский, залью йогуртом обезжиренным), кусок небольшой помело, чай б/с.
У(17.30) творог обезжиренный 200гр, залью ряженкой, нарежу туда яблочко и 4-6 черносливин добавлю.
Проверьте пожалуйста.

Всем привет!

арзунька писал(а):

совсем я заработалась

Заходи почаще, мы ж скучаем

Анна96 писал(а):

похвальный лист за отличное окончание начальной школы получили

Поздравляю, Анечка! Дочка - мамина гордость растет. А я тебя и не узнала сначала Такая стройная красотка

Печальная писал(а):

А вино уже заказала своему МЧ

Лишний вес уплыл, МЧ приплыл

Ksia писал(а):

сегодня вечером бутылку минералки выпила 1,5л, чая много - держалась, чтоб не поддаться

Я когда в ресторане после 18 сижу, выпиваю в среднем 2 чайника чая по 350 мл , зато никаких соблазнов

Kolechko писал(а):

Нажраные во время нарушений кг ушли

Здорово, поздравляю. Так держать!

А у меня -300г Ох и рада. Не зря вчера в тренажерном 1,5 часа пропыхтела. Ещё в сауну зашла на 10 мин - сделала обертывание (притащила с собой антицеллюлитный крем термоактивный и пищевую пленку, намазала попу, бедра и живот и парилась)

Меню на сегодня:
З в 10.20 - кусок торта http://forum.say7.info/topic41433.html , кофе со сливками
О в 13.30 - гречка тушеная с мясом 200 гр, 1 яблоко, 1 киви
У в 17.00 - салат из свеклы, заправленный йогуртом без добавок и чесноком 200 г, творог 150г

MarmeladK@ писал(а):

Проверьте пожалуйста

Привет! Добро пожаловать! Это ты правильно сделала, что решила к нам присоединиться. Меню у тебя грамотное, видно, что списки изучила Только творог обезжиренный поменяй лучше на 5%, т.к. он и полезнее и вкуснее, а от 0% особого толка нет

доброе утро, красотки!!

вес у меня закрепился обычных качель не было уже мечтаю увидеть 57 что с утра на секундочку замерло 57,9, но не удержалось так что я вижу цель.

меню
9.00.сырник с домашней сметаной,2 трубочки шоколадных, банан, кофе со сгущенкой.
13.00. чечевица( пересолила-одна доедаю ) с ряженкой 4 %, тушеные овощи( помидор+ кабачек+соль+зелень+чеснок), айран.
17.00. может отварю бедра или доем тушеные овощи с творогом и айраном.

мама зовет на остров за клубникой пока только мечтаю

Сегодня у меня месяц на системе. Итого - 5 кг. Начальный вес правда измеряла на маминых весах, на механике. Поеду к ней на след. неделе откорректирую вес, если мои весы меня обманывают.

Сегодня:
З. 9-00 300гр черешни, 2 небольших куска пирога с черешней, стакан молока.
О. 14-00 Холодник(свекла,огурец,зелень,творог,яйцо, уксус) гр.300, 1 картофелина.
У. 17-40 200 гр. творога, перец, помидорка. если не наемся - может йогурт натуральный.

Улька2 писал(а):

Сегодня у меня месяц на системе. Итого - 5 кг.

круто!!! поздравляю!! отличные результаты!!
поздравляю с первым юбилеем

а я еду-таки за клубникой на завтрак к маме на остров!!! там ждет ведро!!

Asiutka

Анна 96
Аня классно выглядишь Дочку и тебя поздравляю. Молодцы.У меня у дочки был тоже последний звонок в пятницу. Аттестат без троек.Теперь ЕГЭ остались.

Всем привет !

AVON 2011 писал(а):

Всем привет !

привет!!! давно не появлялась!!! как твои успехи? где меню??