Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

tanita4ka писал(а):

у меня -100гр

Танюш, поздравляю!

sahin писал(а):

Во время болезни ела мало, и что бы вы думали, не отвалилось ни грамма,

Леночка, не расстраивайся , главное , что не прилипло лишнего.
Менюшка:
з.кофе , каша пшенная -120 гр , салат овошной-100 гр, 2 ч.л семени льна
о. Капуста тушенная - 100 гр (масла 1 ст.л на 4 порции ), паровая котлета , салат овощной - огурец, томат , перец , з.лук -100 гр , заправка мацони.
у. Потушу овощи (фенхель , порец , томат , сельдерей , специи ) в микре , десерт на агаре и апельсина + яблоко+ чернослив.

Завтра:
З. 6-7 Суп куриный(250),кусочек хлебушка, кофе со сливками,конфета
О.13 Рис пропареный(200), кролик тушеный в йогурте(100),помидор,чай с молоком, кусочек сыра
У. 17-30 Рис пропареный(250) с салатом из свеклы и помидора.

Девочки, привет!

Мое меню на завтра:

7:30 ч. Каша пшеничная на молоке с сахаром и сл.маслом, грамм 200, чай с тортом "Муравейник"(грамм 80-100)

11 ч. Кофе с молоком

13:30 ч. Капуста тушеная с луком, морковкой, помидором и мясом, с разрешенным кол-вом раст.масла - 250 г., 1 яблоко, чай, 2-3 черносливы

17:30 ч. Гречка тушеная с овощами - лук, морковь, свекла, помидор (без масла), чай.

Всем привет!
Решила вернуться на систему.
Ой девочки кого помню результаты потрясли. Может и меня кто помнит )).
Так что с завтрашнего дня я снова с вами.

Девчоночки, приветик.
Меню на завтра черкану:
9:00
Круасан с шоколадом
Чай зеленый 200
Пару кус сыра
13:00
Кролик тушенный(морковь, помидоры, лук, зелень) 200
Гречка 100
Капустный салат с морковью(майонез+сметана -1 л) 100
18:00
Смуззи (кефир, творог, яблоко, чернослив) 300
Irishgirl
Надюшка!!!
Часто тебя вспоминала!!! У меня закладка в компе на ЖиХ стоит как раз где ты мое меню коментируешь))), вот я каждый раз открываю и думаю, где ты?))) То ли похудела уже, то ли ...
Рады тебе!!!

Девочки, хочу поделиться с вами интересной ссылочкой . Лично мне о-оочень понравилось, главное помогает во время стояка или когда приходит жора - действует безотказно лучше любой пилюли. Я советую начать просмотр со 2-го сезона - здесь более яркие и интересные примеры, каждая серия ~40 минут. Серии расположены снизу-вверх, смотрите внимательно. Я не пожалела потраченного времени, теперь просмотр ежевечерешне - вместо сказки на ночь После этого видео идти в сторону холодильника вечером уж точно не хочется

Ну вот собственно и сама ссылочка http://vk.com/videos-26585110?section=album_42467275

Всем привет, кстати !

Всем доброй ночи!
Моё меню на завтра:
6.30-7.00. 2 круассана с творож.сыром, шоколад.сырок, пара конфет, горсть орехов, 1/2 маффина, кофе с/м.
12.30-13.00. Запеканка из цвет.капусты (цвет.каруста 400г, 3 яйца, пол стакана молока, 80 г моцареллы- все это готовила на 2 дня) 300 г, 2-3 ст.л.гречки, 1 марин.огурец, 6 черносливин.
17.30-18.00. Творог зерненый 250г, грейп, 1 яблоко, кофе с/м.

sahin
спасибо огромное за ссылку!!!!!! Много интересных видео!

меню
З куробедро с кожей, салат со сметаной овощной, виноград, конфеты
О куробедро или 2, орурец, мандарины
У творог зерненый 250, салат овощной, заправленный сливками из зерненки

Девочки, спасибо за теплый прием! Бум стараться!
Я вам скажу - жрать так тяжело, наверное еще тяжелее чем не жрать. Живот вечно торчит, совесть мучает, но остановится сложно... Я по вам очень скучала..
Выкладывайте пжл почаще ссылки на рецепты, я вно пока меня не было изобрели супермегадессерт из воздуха)))))

Улька2 писал(а):

спасибо огромное за ссылку!!!!!! Много интересных видео!

Я рада, что тебе понравилось .

Доброе всем ПЯТНИЧНОЕ УТРО
Я сегодня так:
6.20 кофе , рулет из лаваша с помидорой, 2 зефирки
12.30 йогурт с творогом
17.30 возможны варианты (напишу попозже)

КоЛеночка писал(а):

1 марин.огурец

Леночка, а в маринаде разве нет сахара?
Надя, Irishgirl ,будем знакомы и с возвращением!
И у меня сегодня 4 месяца системы

oxakal писал(а):

Наталь,ну что-ж с тобой такое? Не хошь ко врачу зайти? (кхе-кхе - сказала та кто туда ни ногой

Та я уже не пойму что за ерунда, сегодня тоже самое. Арсения в школу отводила, а самая вот такая и тошнииииииииит
К врачу 28 иду, записалась

oxakal писал(а):

Я вчера тож с башкой помирала весь день 3 таблетки съела,еле отпустило к вечеру

что творится то???Ксюнь не болей

oxakal писал(а):

Девочки,в субботу едем с мужем в винный погребок.... будет дегустация вин и Шведский стол Держите мне плиз кулачки,шоб не нарушала А в воскресенье снова застолье - у мамы собираемся все - Днюхи их с мужем отмечаем,давно прошедшие.... Но там ОК,не боюсь за себя...у маман всегда всё по системе для нас с ней

мы в тебя верим

Тина1979 писал(а):

ну так и надо было завтракать, но по спискам обеда

ага, не охото было по спискам обеда то вообще какой-то вчера день наперекосяк получился

Марти писал(а):

ты весь режим сбила, как дети маленькие день с ночью путают, так и у тебя, Натали!

Леночка вот правду говоришь. Ночью заснуть не могу (сегодня до пол четвертого крутилась), утром еле встаю, потом меня срубает и так по кругу Надо как-то выравнивать. У меня такое происходит, когда по утрам темно становится Я вот думаю, может по этому и тошнит по утрам - от недосыпа

Тина1979 писал(а):

И у меня сегодня 4 месяца системы

Мои поздравления!!!

Тина1979 писал(а):

КоЛеночка писал(а): 1 марин.огурец Леночка, а в маринаде разве нет сахара?

2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.

Иногда можно по штучке(маааленькой)

seach2 писал(а):

Даш, а может не стоит каждый день на весы вставать? раз в неделю не кажется оптимально.. и тогда сразу же видно динамику без всяких качелей... но это моое ИМХО.

Я если на весы не встаю каждый день, начинаю срываться почему-то

Irishgirl писал(а):

Девочки, здравствуйте!

Юлька_Питерская писал(а):

было бы о чем переживать... Когда надо 2 кг сбросить и вес меньше 60 кг Кушай на здоровье

неееее, 57 кг - это первый этап (чтобы в итоге получить 21 кг в минус (была 78 ), а там посмотрим Так что мне есть чаго переживать то

Iren73 писал(а):

Мне думается , если человек сам решит худеть , то тогда будет результат , а когда тебя об этом просят , то это нужно не тебе больше , а другим, то стимула меньше. ИМХО.

поддерживаю

Галиюшка писал(а):

Ой, девочки! Не могу я дробно питаться я по системе привыкла! У меня теперь как поддержание... Вот надо всерьез отнестись к питанию, а то как была 1 ИЮЛЯ (!!!) 60 кг, так и сейчас такая же...

ТЫ почитай про дробное вообще, полегче будет.

sahin писал(а):

Во время болезни ела мало, и что бы вы думали, не отвалилось ни грамма, может из-за таблеток вот такие вот дела...

может из-за самой болезни, из-за лекарств, а может и потому что ела мало. Я как только урезаю порции (не специально конечно), все кирдык - вес встает или даже плюсует

_Татьянка_ писал(а):

Всем привет! Решила вернуться на систему.

Егашка писал(а):

Щас у нас 16.11 --- мне очень захотелось фруктов (под рукой яблоко и кислая айва)

- если чего-то захотелось, попей водички!

Кошка TAV писал(а):

Я вот думаю, может по этому и тошнит по утрам - от недосыпа

- Натусь, а давление у тебя как? Может стоит померить?

МЕНЮ на сегодня:
З-9.30.-пирожное + кофе + кусочек колбаски
О -13.30-рис пропаренный + фасоль тушеная + кусочек утки
У-17.30 -творог 2% + кефир _ 4 черносливины

Девочки, вопрос - такой обед можно?

Начались КД, а я даже не почувствовала их приближение, наверное в связи с изменением режима питания! Буду анализировать вес в эти дни! В тот раз получилось, что только села на систему, и вес не сбрасывался из-за КД или потому что был начальный этап системы???

Улька2 писал(а):

Иногда можно по штучке(маааленькой)

Уль, ты ж не доконца с цитировала, вот что ещё забыла
Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

Марти писал(а):

Девочки, вопрос - такой обед можно?

Лен, а что тебя смущает? Правда у тебя не понять не способ готовки не обыёмы Как тушила фасоль, надеюсь это же стручковая? Как утка готовилась, мариновалось ли?

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Сорри, что пропала вдруг.
Питалась по системе, вчера правда сорвалась - днем так наелась, что без ужина обошлась.
А еще у меня результат - 1,5 кг!!! Только вот не знаю с чем это связано - с диетой, или с жутким стрессом, испытанным на выходных.

меню на сегодня:
З: 10:00 йогурт с черносливом, кофе с молоком без сахара. печенья 3шт.
О: 13:30 салат из огурцов, помидоров, перца болг + фета, рыбный бульон с фрикадельками, чай с лимоном.
У: 17.45 говядина запеченная.
Нормально, без нарушений?

Рыба пушистая писал(а):

О: 13:30 салат из огурцов, помидоров, перца болг + фета, рыбный бульон с фрикадельками, чай с лимоном.

Чем заправлен салат и сколько феты?

Рыба пушистая писал(а):

У: 17.45 говядина запеченная.

Чем то её смазывала, мариновала?

Лора-а писал(а):

Чем заправлен салат и сколько феты?

Могу вообще ничем не заправлять, гр 50 думаю

Лора-а писал(а):

Чем то её смазывала, мариновала?

просто посолила, поперчила, тимьян, чеснок, без масла, сразу в фольгу и в духовку.

Всем доброе утро!
Меню:

З бутер с мяском, 1 конвертик с яблоками, кофе с молоком и сахаром.
О суп на курином бульоне с рисом пропаренным(без картошки, без зажарки) 200 гр, тушеные овощи (цветн капуста, белокочан капуста, зелень), чай с лимоном
У творог 150 гр, кефир, яблочко печеное или апельсинка

Рыба пушистая писал(а):

Могу вообще ничем не заправлять, гр 50 думаю

Ну почему, можно и заправить и маслом и майонезом, самое главное что б не больше чайной ложки было заправки. Сыра больше 50гр и нельзя нам

Всем приветы! С пятничкой нас
Сегодня идем с девчонками с работы в кабак отмечать прошедший день бухгалтера)))) Ой господи, дай мне силы не нажраться еды!!!! Но выпить-то придется...

sahin писал(а):

хочу поделиться с вами интересной ссылочкой

Утром одну серию глянула... И правда от холодильника хорошо отгоняет...Интересная программа, буду ещё смотреть.

Irishgirl писал(а):

жрать так тяжело, наверное еще тяжелее чем не жрать. Живот вечно торчит, совесть мучает, но остановится сложно...

вот уж точно... а совесть самое большое мучение.. А мне ещё и по лестнице на 4-й этаж становится тяжко подниматься.. Сейчас я наверное что-то сбросила, так просто взлетаю)

Тина1979 писал(а):

И у меня сегодня 4 месяца системы

поздравляю!!

Ой менюху забыла...
З. 8-00 салат типа столичный с хлебом, кусочек наполеона с чаем
О. 13-00 мясо в виде буженины из мульти, салат огурец+помидор+перец+яйцо с активией
У.17-00 рис и мандарины.
Вечер-виски с содовой....Надеюсь.