Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Девочки ищите мне ченить, в пятницу рыбу нельзя.... У меня кризис

к оксакальчику загляни- там клад для ленивых и капризнеых ( сама часто там пасусь )

Ксенька 56 писал(а):

Короче у меня отвес 2 кг

Марти писал(а):

-200гр.!

у меня тоже ещё немного ушло от свадебки 59,0

впереди НГ корпаративы думаю выстоят единицы...

Приветики стройняшечкам, настоящим и будущим!

Ксенька 56
Ксюша, с отвесиком, так держать!

КоЛеночка
Ленусь, детишкам здоровья и самой не хворать.
Я сегодня так кушаю.
05.15 - кофе с молоком, крисп с сыром (мы сегодня на работе в "войнушки" играем, такчто с 6.15 я уже "у станка")
09.00 - пицца домашняя, грамм 200
13.30 - рис с овощами (замороженная смесь) 250гр, рыба (треска) запеченная с мацуном и травами 150гр, чай зеленый
17.30 - творог обезжиренный 250 гр с яблоком и 3 мандаринками, чай
Но из-за сегодняшнего дурдома на работе по времни могут быть накладки, сейчас убегаю, в течение дня еще загляну

Всем приветик
у меня минус 500 ура!!!
Давно не обмерялась, решила обмерится без всякой даты. Везде минус 1 см
вот отчет с 1 апреля
ОТ минус 15
ОЖивота минус 18
ОБ минус 14
вес минус 14

Вот как то так. Пусть и не быстро и со скипом, но я худею. И мне хорошо, легко и радостно. Кто стоит не унывайте, я тоже стояла.

Гелинака писал(а):

меня минус 500 ура!!!

Гелинака писал(а):

вот отчет с 1 апреля

красатулька!! умничка!!!
и я отчетик от мамы она у меня три месяца на системе, три на поддержании не кому поужинать до шести заставить, уехала доча в итоге -10 кг, но мы думаем больше, ведь после 3 недель системы только весы ей купили, отчет начали с 97 (сейчас 87-89)

меню моё, странное не привычное, как и не моё вовсе

7.00. манная каша на молоке с маслом, медом и орешками грецкими в прикуску кофе с молокм и полшоколадки
12.20.яблоко, 2 сливы
13.00. макароны тв/с, кефир 250мл, киви. (чай хочу- некуда )
17.45.кура отварная до насыщения с бульоном не более 100мл , с зеленью и чесноком

Озидея писал(а):

12.20.яблоко, 2 сливы

Аню это что? счас как дам больно

Озидея писал(а):

умничка!!!

Спасиб

Озидея писал(а):

и я отчетик от мамы она у меня три месяца на системе, три на поддержании не кому поужинать до шести заставить, уехала доча в итоге -10 кг, но мы дума

О это круто!!!!

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. типо закрытой пиццы 2 куска, киндер-ломтик, зел.чай б/с
О. густой суп из того что нашла(капуста, кур.грудка, перец св, помидор, брокколи, рис, лук, морковь, зелень без зажарок), салат огурец, помидор, 1 ч.л.сметаны
У. креветки
Я пока стою, КД так и нет, уже сделала второй тест - отрицательный, завтра пойду к гинекологу.
Всех у кого отвесы поздравляю
Кто стоит - не унывать!!!
Кто нарушает - атата по опе!!!

Всех с добрым утром!!!

lutik_zolotoy писал(а):

Ленусь, детишкам здоровья и самой не хворать.

Спасибо, Анют! Сегодня мы тоже ночью спали!
Правда у старшего ухо начинает стрелять
Если уж осложнения, то по полной программе

Гелинака писал(а):

у меня минус 500 ура!!!

Галочка, поздравляю!!!!
Очень за тебя рада!!!

Гелинака писал(а):

счас как дам больно

ооочень кушать хотела, решила что это будет начало обеда, фрукты то системные но больше так не буду

LudmilaNikolaeva писал(а):

меня сегодня 77,5

пря-здря-вляю!

Озидея писал(а):

ооочень кушать хотела, решила что это будет начало обеда, фрукты то системные но больше так не буду

насмешила меня Ага системные

КоЛеночка
вы уж там выздоравливайте

а у меня там бабули с дедулями мою лапулю на НГ не определят, но я не вмешиваюсь, пусть сами договариваются

Гелинака писал(а):

Я уже всю голову сломала. надоело ВСЕ.

Я тут насобирала кое-что, может пригодится. На сколько адаптированок системе - еще не очень-то ориентируюсь, но по-моему, подходит.

ИКРА ИЗ КАБАЧКОВ.
Необходимые продукты:

кабачки – 1 кг
лук репчатый – 100 г
помидоры – 300 г
лук зеленый – 100 г
уксус 3%-ный – 30 г
специи по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Кабачки очистите от кожицы и семян, нарежьте одинаковыми кусочками толщиной 2 см, запеките в духовке и измельчите.
Лук мелко порубите, добавьте мелко нарезанные помидоры, потушите все вместе с добавлением воды, соедините с кабачками и тушите смесь до загустения.
Заправьте икру уксусом, солью и перцем. Массу можно дополнительно протереть.
Готовую икру охладите. Подавайте, посыпав нарезанным зеленым луком.

СОВЕТ: в икру можно также добавить сладкий перец. Для этого необходимо соединить его с овощами при тушении.

АРОМАТНЫЕ ОВОЩИ:

Состав
1. Картофель 5 штук
2. Лук репчатый 1 штука
3. Шампиньоны 150 грамм
4. Соль поваренная по вкусу
5. Перец черный по вкусу
6. Перец болгарский 2 штуки
7. Помидоры (томаты) 1 грамм
8. Карри по вкусу
9. Зелень по вкусу
Приготовление
Лук тонко нарезать и обжарить в течение 1- 2 минут.
Картофель нарезать колечками, шампиньоны промыть и добавить к луку. В сковородку добавить немного воды и тушить овощи до полуготовности.
Перец нарезать соломкой и добавить к овощам.
Помидор отделить от кожуры, зелень промыть и все измельчить.
За 10 минут до готовности в овощи добавить измельченный помидор с зеленью, карри.

КАША РИСОВАЯ С ФРУКТАМИ

Каша рисовая с фруктами.
-1 большое яблоко
- 5 шт чернослива
- 1/2 мультистакана (80мл) риса пропаренного
- 2 мультистакана (360мл) воды
- соль и пряности (корица, анис, тмин, базилик, ванилин) - по вкусу
Яблоки и чернослив порезать, все ингредиенты сложить в кастрюльку и протушить.

А еще очень много рецептов вот здесь - они все постные, думаю, можно выбрать что-то по вкусу и в соответствии с ситемой: http://gotovim-doma.ru/view.php?tag=postnye-recepty

Lelka29o
Ага спасибо за ссылку, а то у нас на сайте все уж пересмотрела, глаз за мылился. И Юлечке спасибо Системной!!!!

Всем доброго утречка! И с праздником! Кто Андреевны и сынули Андрейки мои поздравления!

Гелинака
Галя поздравляю тебя с отвесищем! Ты умничка!
Я тебе вчера ссылку на постный салат давала? ты видела ??

seach2 писал(а):

Кукла Вики, Викуль, молодец!!! В этом деле главное настрой!!! И самооценка!!!

Спасибо. Стараюсь.

Afonechka писал(а):

Викуль, Молодчина!!!! Желаю тебе найти свое счастье!!!

Ага, вот возвращается прежняя Вика, которая мужиками крутила как хотела!!! А то за последний год какая-то размазня стала.

КоЛеночка писал(а):

мы вроде тоже кашляем "хорошо", но постоянно не переставая

Может с ингалятором подышать (у меня сынок тоже недавно болел, врач нам прописала ингалятор с физраствором 2мл и с лазолваном 2 мл по 3 раза в день 10мин) нам помогло.

Гелинака писал(а):

у меня минус 500 ура!!!

Поздравляю!!! И Марусе здоровья крепкого!!!

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 салат с майонезом( жар. бел. грибы, сыр, яйца, пекинка) гр. 150, 3 ложки каши пшеничной с маслом, кофе с/с, и кусочек вот такой вкуснятины http://forum.say7.info/topic18891.html (отдельное мерси Ларисе за наводку, пахло просто очуменно, муж хвалил, и сынуля покушал)
о: 12,00 2 отбивные из св. вырезки с луком и сыром (сыр. гр. 30) , гречки гр. 100, 2 помидорки маринованных, мандарина, чай зел.
у: 17,30 http://forum.say7.info/topic22224.html гр. 250, кофе

Ponochka я писал(а):

Я тебе вчера ссылку на постный салат давала? ты видела ??

Не ... не видела Валь И сейчас поискала и не нащла, дай еще раз пожалуйста

Всем привет!!!
У кого детишки болеют - скорейшего им выздоровления!!!
У кого отвесики -
Галь - результат шикарный!!! Поздравляю!!!
Меню:
8-20 бутер с маслом и м/с семгой, 2 эклера маленьких, горсть изюма, цикорий с/с и молоком
13-30 2 котлетки, гречка 200, свекла с чесноком и майонезом 100
17-30 3 криспа ржаных, творог 200, сыр пару кусочков гр.30 наверное
А я сегодня наконец-таки увидела 3 , отвалилось 200гр.

Ponochka я писал(а):

Девочки может кому пригодится, искла рецепты салатов и нашла вот такой постный http://forum.say7.info/topic23033.html Галочка знаю что ты у нас постничаешь, попробуй вкусный завтрак

_Татьянка_ писал(а):

А я сегодня наконец-таки увидела 3 , отвалилось 200гр.

П О З Д Р А В Л Я Ю!

Валь, что такое Грибной салат с гогошарами (постный)

Ponochka я писал(а):

П О З Д Р А В Л Я Ю!

И я и я присоединяюсь

Гелинака
это так называется сорт сладкого перца, почитай там ниже написано

Ponochka я писал(а):

П О З Д Р А В Л Я Ю!

Гелинака писал(а):

И я и я присоединяюсь

Спасибо девочки

Привет красотки!!!
С отвесиками,у кого имеются!!!
Умнички,очень рада за вас!!!

Сегодня ем:
Завтрак был 07:30
1 бутер с копченой колбасой,2 печеньки,4 шок.конфетки,1 карамелька
Обед 13:30
Густенный борщ с йогуртом и черносом
Ужин 17:30
Гречка,ананас

oxakal писал(а):

гречка,ананас

ах , какой ужин

_Татьянка_ писал(а):

А я сегодня наконец-таки увидела 3 , отвалилось 200гр

прекрасные новости!!

Озидея писал(а):

прекрасные новости!!

Спасибо Анют!! Авочка суперская