Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Afonechka писал(а):

Галь, а ты его сверху ничем не смазывала?

Нет, я его из остатков делала Суровая общажная жизнь

Всем привет!!!
Как же по вам соскучилась, девочки!!!
Вообщем,вчерашнее приключение чуть не вышло боком.
Очень страшно,когда вьюга, снег валит без перерыва, дорога- стекло, а у тебя пробило колесо и невозможно запаску поменять, т.к. ключ другого диаметра, и ты стоишь на глухой голой трассе.... АААААААААААААААААААА Здорово я напугалась,конечно. И из проезжающих мимо пяти машин в час, на втором часу одна все-таки,остановилась!
Итог:
11 часов в дороге, почти 500 км туда и обратно
Меню,конечно далеко от системного.
Завтрак дома - кофе и пару бутеров с сыром
обед- мимо
ужин в машине- пару кусочков сыра и активия кефирная 1%

Сегодня- тоже сумасшедший день:
6.00 кофе с молоком, пару кусочков отрубного хлеба с сыром
13.30 кусочек тофу, яблоко,кофе
18.00 стакан молока,творог и яблоко

Галюся, с отвесом тебя!!! УРААААА

Ой,девочки,наелась я копченой рыбы на ужин и чт вы думаете? как обычно сблювала,вот мой организм по ходу знал что ее нельзя на ужин

Гелинака писал(а):

Лен, нет яйцо тут можно по спискам. Но лучше без него или с белком

Залезала на 1-ую стр., но до низу не дошла!
Мне почему-то запомнилось, что в мясном ужине можно добавить половинку яйца...

Но в творожных же запеканках и так все хорошо! Без яиц...

КоЛеночка писал(а):

Залезала на 1-ую стр., но до низу не дошла!

ну ка девочка- красавица лениться и тамзываться перестала, прочитала, скопировала-распечатала-приклеила( холодильник или лоб - это уж на личное усмотрение )

Тина1979 писал(а):

Здорово я напугалась,конечно.

бедняжка..

Тина1979 писал(а):

кусочек тофу,

вот что-то не припомню я тофу в списке
я сегодня тоже полуголодная в обед буду, но все системное вче6ра так заубиралась, что утром обнаружились только несчастные макароны в холодильнике,ну я не стала их брать, только 2 яйчка сварила и фруктов набрала..
ой- я бежать, ещё приду

Озидея писал(а):

вот что-то не припомню я тофу в списке

Озидея писал(а):

ну ка девочка- красавица лениться и тамзываться перестала, прочитала, скопировала-распечатала-приклеила( холодильник или лоб - это уж на личное усмотрение )

Разрешенные соевые продукты:
1. Соевый соус
2. Тофу
Анют, доброе утро! списки всегда при мне! Скачена на телефон спец.программа Миримановой. Но самая основа..... и конечно же без комментариев, как у нас.... А я уж лучше если чего не знаю или не уверена, вообще есть не буду!

Тина1979 писал(а):

Вообщем,вчерашнее приключение чуть не вышло боком. Очень страшно,когда вьюга, снег валит без перерыва, дорога- стекло, а у тебя пробило колесо и невозможно запаску поменять, т.к. ключ другого диаметра, и ты стоишь на глухой голой трассе.... АААААААААААААААААААА Здорово я напугалась,конечно. И из проезжающих мимо пяти машин в час, на втором часу одна все-таки, остановилась!

Тин, ужас, конечно!
Мои подруги, которые за рулем, боятся именно таких моментов- когда не дай Бог что случится на дороге, они ж ничего сами сделать не смогут!
А телефон , кстати, мобильный почему тебе не помог?

и снова я
меню
7.30.каша манная с маслом и сахаром, с орешками.пол банки колы.
13.00.2 яйца, 1 мандарика, 3сливы, 2 киви, поляблока, чай с лимоном
17.45. или курица отварная с бульоном или творог с огурцом и айраном
утром было 58,9

Всем привет. мое меню на сегодня:
З. пицца закрытая, киндер ломтик, зел.чай б/с
О. как вчера, суп и салат
У. творог 200гр, помидор, зелень, чеснок

Всем привет!
Меню на сегодня:
з: 6,30 карт. пюрешка гр. 100, салат с пекинкой вчерашний гр. 150, кофе с/с, кусочек пирога кокосового
о: 12,00 2 отбывных с сыром гр. 100, гречка 200 гр., 3 помидорки марин., кофе б/с, мандарин
у: 17,30 мойвочка гр. 300, чай мятный

Ponochka я писал(а):

2 отбывных с сыром гр. 100

- Валюш, ты их в духовке запекаешь, а сыр? Тоже хочется в обед что-то с сыром, а не знаю - можно ли и как повкуснее?

Меню на сегодня:

З -10.00 -колбаска +хлебушек+ творожный пирог кусочек+ кофе
О- 13.30. - творог + апельсин
У- мясо или рыба без масла и жарки

Девочки, подскажите, кто каким кремом для лица пользуется? Уже и не знаю, что делать - кожа очень чувствительная?

felya72 писал(а):

видел бы кто со стороны, туда сюда как ошалелая скачу по весам

-

Марти
Лена я запекаю в духовке, когда были свои свежие овощи то делала так: отбивала вырезку свинную, солила , перчила, на фольгу, сверху колечки лука, кружочки помидора и сладкого перчика, ну а верхний сыр.
Теперь готовлю : мясо-специи-лук-сыр, главное не жирное мясо и сыра на порцию до 50 гр.

Ponochka я писал(а):

Теперь готовлю : мясо-специи-лук-сыр, главное не жирное мясо и сыра на порцию до 50 гр.

-спасибо, а то я так сыр люблю!

Привет, девули! В общем я приступила. Трудновато придумывать меню, да еще пост. У меня сегодня:
3автрак в 6.10 - Геркулес на воде с сазаром и курагой (100 гр готовой каши+1 кофейная ложечка сахара+10 шт кураги), кофе без сахара 250 мл
Перекус в 9.30 -Морковь 2 шт (150 гр)
Обед 12.00 - Пюре горховое без масла (200 гр) +1 шт огурец свежий (50 гр)+ салат из морской капусты с маслом (100 гр)
Ужин 17.30 - Гречка на воде (200 гр)+хурма 2 шт.

А можно на ужин вместо хурмы кабачковую икру домашнюю. В ней масла практически нет, но есть сахара чуть-чуть. Вот по этому рецепту http://forum.say7.info/topic15489.html. В рецепте сахара нет, н я по-моему добаляла.

Всем привет!!!

Ксенька 56 писал(а):

Нет сил читать все, заболела я.

Выздоравливай!!!

tanita4ka писал(а):

А вот она я собственно -)

Ой, Танюха, такой цвет классный, прямо как шоколадка.

Тина1979 писал(а):

Здорово я напугалась,конечно.

Ужас, но главное что все закончилось хорошо!

tanita4ka писал(а):

,вот мой организм по ходу знал что ее нельзя на ужин

Сочувствую У тебя организм видать жирное не переносит! На ужин точно нужно что-то полегче или нежирное.

felya72 писал(а):

Я схуднулу вот, итог - 1,200.

ОО, Поздравляю!!! Молодец!!
Меню:
8-15 жареная картоха 150-200, горсть чипсов, 1 мишка барни, какао с/с и молоком.
13-30 2 котлетки, греча 150, свекла отварная 100-150
17-30 мясо (нежирная свинина) тушеное на воде до насыщения гр 200-250
А у нас вчера вечером в районе 20-00 свет вырубился во всем районе, сидели почти 2 часа со свечкой Мама звонит и говорит - что-то рановато конец света Мелкий перепугался пока я в темноте свечки искала. Потом свет дали - а воды нет Вот так и провели вечер.
А еще у нас первый снег выпал (припорошил землю) старший наверное пойдет после школы по асфальту кататься

felya72 писал(а):

И еще могу поделится снегом

Давай, давай!!! А то у нас снег - редкость.

Девочки всем привет
Всех с отвесиками кого они посетили

Мар_тата писал(а):

Обед 12.00 - Пюре горховое без масла (200 гр) +1 шт огурец свежий (50 гр)+ салат из морской капусты с маслом (100 гр)

А что за капуста? Нам можно сушённую, свежую, мороженную. И сколько масла

Мар_тата писал(а):

А можно на ужин вместо хурмы кабачковую икру домашнюю. В ней масла практически нет, но есть сахара чуть-чуть

Если только состав и способ подходит по системи, но ты сама себе и ответила, там есть САХАР, МАСЛО, а ещё неизвестна подходящия ли том.паста, ну и жарить нам нельзя в масле. Эта икра только до 12ч.

_Татьянка_ писал(а):

Давай, давай!!! А то у нас снег - редкость

Ой и я б с удовольствием поделюсь с ним

Лора-а, привет! Салат из морской капусты похоже тоже нельзя. Я его в магазе покупала. Дальневосточный называется, нельзя короче. Прям засада. Может посоветуешь ужин с учетом системы и поста? Спасибо.

Мар_тата
Оксана я ела такой ужин: гречка- мандарины, гречка и 2 яблока зап. в духовке, так же только с пропаренным росом, из разрешённых фруктов можно ещё ананас, чернослив, апельсины.

_Татьянка_ писал(а):

Сочувствую У тебя организм видать жирное не переносит! На ужин точно нужно что-то полегче или нежирное.

ага,пичем сразу плоховато стало,странно раньше точила все что не приколочено,а тепреью...Старость наверно пришла
Мое меню:
10.00 кофе с молоком,тарелка хлопьев с молоком и 2 конфетки типа бауунти
13.00 Борщ,проподи он пропадом уже
17.00 творог с яблоком и никакойй самодейтельности больше,не умею читатьсписки и делать по ним,есть как написано

Мар_тата писал(а):

Салат из морской капусты похоже тоже нельзя.

Оксан, а из чего он?

Мар_тата писал(а):

Может посоветуешь ужин с учетом системы и поста? Спасибо.

Тебе Валя ниже в посте написала про варианты с крупой. Ещё можешь вареант овощи фрукты сделать, но обязательно варёно/паренно/тушённое, а то оголодаешь. Можно потушить любимые овощи, или твам капусту цветную отварить, свеклу если любишю, а на десертик яблочко с черносливом мелко порезать, добавить немного воды и запечь в микре и на десертик получаеться очень сладенько и вкусно
tanita4ka
Танюш видела тебя в новом цвете, класмсно мне нравиться, тебе и в блондинке было не плохо, но возможно было надобыло другой немного оттенок. а стаким цветом ты ещё краши стала

Лора-а писал(а):

Ой и я б с удовольствием поделюсь с ним