Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ларис, салат из капусты морской, в масляно-уксусной заливке. Там еще и сахарок до кучи есть.

В общем ужин оставляю как есть 200 гр гречка+ 2 шт. хурмы. Завтра полегче будет, рыбу можно употребить

Мар_тата писал(а):

В общем ужин оставляю как есть 200 гр гречка+ 2 шт. хурмы.

хурма до 12

tanita4ka
в новом цвете красавица, сыночек

tanita4ka писал(а):

Ой,девочки,наелась я копченой рыбы на ужин и чт вы думаете? как обычно сблювала,вот мой организм по ходу знал что ее нельзя на ужин

а зачем ты ее ела ???? ты так анерексию себе "сделаешь" Танюшка выбери время и обдумай свое питание - так нельзя сьела и "сблювала " твой мозг неправильно работает
здрасте всем !!!
ничего не читала (время летит вперед меня !!!)

Привет
Я со своим меню на субботу- воскресенье
Суббота
Завтрак (8-00) Драники со сметаной или какая нибудь выпечка с большущей чашкой сладкого кофе (балую себя)
Обед (14-00) Курица с овощами в рукаве (чесночек, морковка, капуста броколи, перец, стрючковая фасоль ну и еще что найду в морозилке), ложек 5 столовых риса пропаренного, чернослив 5 шт.
Ужин (17-40) Творожная запеканка (По рецепту КоЛеночки) яблоко, чернослив, творог, корица, ваниль- запеку в духовке или в мультиварке.
Воскресенье
Завтрак (8-00) скорей всего тот- же самый
Обед
Греча, курица-субботняя, салат из капусты квашенной немного
Ужин
Греча, яблоко запеченое с корицей, чернослив 5 шт.

арзунька писал(а):

а зачем ты ее ела ????

я открыла список и читаю можно все кроме жари на ужин,думаю от самое оно,она то не жареная
а потом че т плохо стало,пошла стошнила меня,а потом открыла списки и полностью на еще раз и уже потом увидела что копченого нельзя,купила себе ферменты на случай если опять начнет тошнить их принимать сказали

tanita4ka писал(а):

купила себе ферменты на случай если опять начнет тошнить их принимать сказали

может ты всеж себя накручиваешь??? ну сьела неположенное всякое бывает
- как то без бл-ы обойтись надо... !!! Танюх давай как правильно питаться аппетитно чтоб не тошнило!!!

арзунька писал(а):

может ты всеж себя накручиваешь???

Так я НЕ ЗНАЛА что ее нельзя,я уже после посмотрела...И вправду перестал организм принимать жирную ищу наверно,но ладно в след раз если косячну то ферментом запью,сказали очень хорошие,даже деткам можно

арзунька писал(а):

! Танюх давай как правильно питаться аппетитно чтоб не тошнило!!!

Дак вот опять читаю списки)

Привет красотулечки!!!

С отвесиками,у кого есть
Скорейшего выздоровления всем кто болеет
И новеньким Добро пожаловать

Танюха молодец что перекрасилась! И чёлка тебе идёт

Сегодня ем:
Завтрак 07:00
Бутер с печенью трески,10 чипсин,2 конфетки,1 печенька
Обед 13:30
Гречка с грибочками тушеными,салат (помидор,огурец,болгарыч,сок лимона)
Ужин 17:30
Курочка

tanita4ka писал(а):

Дак вот опять читаю списки)

умничка !! главное не навредить себе

Лора-а писал(а):

Ирин выделе текст левой кнопкой мышки и нажми в левом верхнем углу букву "B", должно получиться

Гелинака писал(а):

Ирин. выделяешь мышкой фразу и наживаешь на букву В в правом углу. Изображение встанет в скобочки, а когда отправишь будет жирным.

Всем большое спасибо за пояснения!

Марти писал(а):

в ней все равно сахар присутствует, так что НИЗЗЯ!

Хорошо, буду исправляться

Всем привет ! У меня сегодня отвес-400 гр.
Меню на сегодня:
З-11.00- яишнича, 1 сосиска, творожный десерт
О-15.00- гречка с тушеными овощами 250гр, кусочек тушеной утки без кожи, яблоко
У-18.00- творог 150 гр, 2 мандарины, активия без добавок

<<Krasivaya-я>&g писал(а):

Всем привет ! У меня сегодня отвес-400 гр.

поздравляю , молодец

<<Krasivaya-я>&g писал(а):

У меня сегодня отвес-400 гр.

поздравляю

<<Krasivaya-я>&g писал(а):

О-15.00- гречка с тушеными овощами 250гр, кусочек тушеной утки без кожи, яблоко

А какие овощи7 и как тушила с маслом или без?

Привет девчонки!!!
Составлю сразу меню на выходные:
Суббота:
9:00
Пирог (начинка пока не решила какую, но тесто уже стоит, не сладкий) 2 кус
Хурма
Чай зеленый 250
13:30
Борщ без мяса и картошки (без обжарки, ст л масла на 4 л) 250
Тефтели ( телятина, лук, морковь, кабачок, гречка) 4
Салат огурцы/ помидоры 100
18:00
Запеканка (ТВОРОГ, яблоко корица) 300
Кефир 180
Воскресенье:
9:00
Пирог тот же(если останется) или драники 6 шт со сметаной
Хурма
Чай зеленый 200
13:30
Тефтели 6, ложка сметаны
Салат (капуста, перец, огурец, помидор, зелень)
Яблоко
18:00
Рыба запеченная с лимоном и травами 350
Чай зеленый 200[b]

Ну вот и подошел к концу мой первый системный день. Отчитываюсь.
Завтрак в 6.00- геркулес с курагой (5 ст ложек крупы+10 шт кураги+кофейная ложечка сахара), кофе без сахара
Перекус в 9.00 - 2 шт моркови (150 гр), кофе без сахара
Обед в 12.00 - пюре гороховое (200 гр)+ капуста квашеная (меньше 100 гр)
Ужин в 17.10 - гречневая каша на воде (200 гр)+2 зеленых яблока, запеченных в микре. Все. Вроде ничего не нарушила.

Меню на завтра:

З- бутерброд из бородинского хлеба с икрой мойвы-4 шт, ну или 5 шт, короче сколько влезет. Правда хлеба очень мало, так что с криспами
О - семга запеченная в фольге сприправами (150гр)+ салатик овощной из помидор+огурец+перец+зелень+лимонный сок
У- кальмар консервированный (в составе кальмар, соль) 130 гр+ салатик овощной из помидор+огурец+перец+зелень+лимонный сок

Проверьте, поправьте, плииз)))

Приветик вечерний

Тина осторожней на дороге, дорогая

<<Krasivaya-я>&g
Ирина! С отвесом

Системная
Юлечка просто приветик

Я завтра
07 00 бутерброды с щучей икрой, чай и казинак
13 00 гречка 3 ложки, рыба запеченная на овощной подушке( лук+ морковь), чай, варенье из яблока и 4 черносливов
17 30 Салат( свекла вареная+ мандарин+ киви+чернослив) чай зел

Здравствуйте девочки!!!!!!!!

Сегодня вечером приходили гости, принесли суши. я не стала всем объяснять, что я это не ем вечером. Вообщем съела я штук 6. Очень жалею, что я это сделала. Теперь ужасная тяжесть в желудке..............Больше никаких отклонений, даже на НГ не отклонюсь.

Меню на завтра:
завтрак: 10.00
Пельмени с бульоном и кофе с молоком и сахаром
Если проснусь поздно, то творог обезжиренный поем и молока стакан выпью.
Обед: 13.30
Капуста тушенная с морковкой и луком
Зеленый чай
Ужин: 17.45
запеченная свинина с чесноком, перцем и солью грамм 150
Зеленый чай

- Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов. Списки.

Мар_тата писал(а):

У- кальмар консервированный (в составе кальмар, соль

нельзя его, Оксан заменяй чем нить. В обед консервы тоже редко можно.

Ксенька 56 писал(а):

Вообщем съела я штук 6. Очень жалею, что я это сделала.

Давай сильно не переживай, главное больше не нарушай. Ксюша сколько капусты в обед, на ужин побольше надо, как то мне думается что это мало.

Ponochka я писал(а):

поздравляю , молодец

Лора-а писал(а):

поздравляю

Спасибо!

Лора-а писал(а):

А какие овощи7 и как тушила с маслом или без?

Морковка с луком, тушила просто на воде и добавила в гречку.

Гелинака писал(а):

Ирина! С отвесом

Спасибочки !

Гелинака писал(а):

Давай сильно не переживай, главное больше не нарушай. Ксюша сколько капусты в обед, на ужин побольше надо, как то мне думается что это мало

Капусты грамм 200, больше не впихну в себя, а на ужин грамм на 50 увеличу порцию.

Ксенька 56 писал(а):

Капусты грамм 200, больше не впихну в себя, а на ужин грамм на 50 увеличу порцию.

Ксюш, а в обед чего без мясного? Вот просится туда чего то

Гелинака писал(а):

Ксюш, а в обед чего без мясного? Вот просится туда чего то

Да я к мясу в принципе равнодушна, лучше овощи поем

Ксенька 56 писал(а):

Да я к мясу в принципе равнодушна, лучше овощи поем

ну и ладно, главное искусственно не урезать порции, они сами потом уменьшатся.

Ой,девочки,пошла я с эрькой гулять,ну спит и спит,отошли от дома на санках 2км и тут он проснулся,и орет что на руки взяли,звоню мужу,денег у меня на телефоне не оказалось,2км топать в горку,думаю посажу на плечи и пойду,нифига.пришлось с ним на плячах бежать,он смеется,,я просто пришла,мокрющаая всю,от души поела творога с яблоками и как после хорошей тренировки