Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Afonechka писал(а):

Любочка, скорейшего выздоровления малышику!!!

sveta1601 писал(а):

Люба, пусть малыш быстрей выздоравливает!!!

Спасибо девочки.

Гелинака писал(а):

пекла с новой мукой ржаной сеяной ой какой он вкусный

Галя, какой-же у тебя чудесный хлебушек получается А я вот все ни как не осмелюсь сама испечь,боюсь испортить,печет только хлебопечка.

Лора-а писал(а):

Люб выздоравливайти

Спасибо Лор.

Chelsi писал(а):

Любаша, здоровья малышу, а маме

Спасибо Катюша!
Всем привет!
Меню на завтра:
З-йогурт активия,бутерброд с колбасой и сыром,кофе с молоко+конфетки(2-3)
О-маффины из филе минтая(филе,яйцо,рисовая мука,зелень,соль,специи)сверху кусок сыра,запекла в духовке,салатик из капусты с свежим огурчиком и укропом+1чл масла,яблоко.
У-кур грудка с бульоном

Девочки, ну вы просто засмущали меня)
Гелинака
Галь, нет, тесто не подходило, я сразу пекла!

Chelsi
Да, тесто ножем резала для чебуреков) Но в принципе все равно как резать- у меня последний просто овальчик(на фото нет, его уже сперли )

Aigul89
Ох, надеюсь они получились нормальные. Но вообщем если кто-нибудь сделает, напишите пж) А то у меня сравнить с оригиналом не получится. Может они не совсем плохи

У меня сегодня минус 300!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Кукла Вики писал(а):

ВСЕМ ПРИВЕТ МОИ ЛЮБИМЫЕ ХУДЕЛОЧКИ!!!

Викуля приветик!!!!

Rafiti писал(а):

А я вот все ни как не осмелюсь сама испечь,боюсь испортить,печет только хлебопечка.

Да ну, я тоже раньше так думала, но у меня ХП нет,так что все сама

under_coconut_tree писал(а):

Галь, нет, тесто не подходило, я сразу пекла!

Буду делать напишу!!

меню на завтра если не изменю опять
07 00 кофе с молоком, булка с сыром, конфеты 2-3, груша
13 00 сегодняшняя капуста, немного заливного куриного, чай с молоком и с киви или мандарином
17 30 творожная запеканка с фасолью зел, как вчера хотела, ряженка стакан.

Привет всем! Сейчас отужинала и похоже объелась. Зря творог добавила. лишний он.
Меню на завтра

Завтрак в 6.30 бутерброды с колбасой штуки+винегрет
Обед в 12.30 гречка с куриной печенью тушеной 250 грамм+1 ч.л. сметаны
Ужин (1 вариант) в 17.30 лещ запеченный в духовке 250-300 грамм
или 2 вариант (ну если залениюсь леща чистить) гречка 200 грамм+ салат их пекинки и помидоров 150 грамм

Проверьте, плиз

Aigul89 писал(а):

для меня идеально покушать часов в 6-7 утра.а так думаю хотя бы в 8 надо уже позавтракать имхо.

о!!!завидую жаворонкам,я не могу так рано аставать,даже если лягу пораньше,ну вот морально не могу

Aigul89 писал(а):

http://forum.say7.info/topic16216.html

пасиб

Лёвка писал(а):

"Советую Вам познакомиться с Системой - 60"

какая прогрессивная врач

sveta1601 писал(а):

Девочки , у меня вопрос , можно ли обед повторить третий день подряд? Просто у меня котлетки опять остались... Не рассчитала...

актуальный вопросик,у меня такое тоже запросто может быть,но думаю это совсем страшно,если самой не надоедят

Лора-а писал(а):

е -уход за кожей по -60, там и многое другое интерессное найдёти

спасибо,Лариса

tanita4ka писал(а):

я вшоке от это тупой 3,14зды

Танюш,а к другому врачу попасть не вариант?

Chelsi писал(а):

а я тут с креветками и с кальмарами замутила на рождественский ужин

Катя,а рецептик мона?

Chelsi писал(а):

у: креветок наварю....

Кать,просто вареные и все?или какой-то интересный способ есть,т.к. креветки лежат в морозилки,вот и думаю как их вкусней употребить
меню сегодняшнее:
З:10.30 вареная картошка залитая яйцом 250гр+2 кнфеты+полстакана сока+кофе б/с
о:14.00 тушеная капуста с осьминожками,чесноком и помидоркой 200гр+солен.рыбка 20гр+сыр20гр
у:стейк семги в духовке 180гр[/b]

Девочки - худелочки, всем здравствуйте!

Aigul89 писал(а):

думаю хотя бы в 8 надо уже позавтракать имхо.

Ага, я тоже так думаю, еще кто бы поднимал в это время

Гелинака писал(а):

ой какой он вкусный

Галь, с экрана просто ароматы каждый раз Я, наверно, так и не решусь

under_coconut_tree писал(а):

я пошла печь криспы.

Это, конечно, здорово, но ведь их можно редко и понемногу, я, например пачку Финкрисп растягиваю на несколько месяцев, ну 2-3-4), а самоиспеченые надо сразу семью разве что подключить

Всем привет =((
Нагоняя мне, и платье 86 размера!
Эти праздники меня убивают, у нас то Новый год, то Рождество, то у одной подруги др, сегодня вот у бабушки.Вроде не обжираюсь до отвала, но организм сразу реагирует плюсом на весахна все нарушения. Я такими темпами наберу всё, что полгода скидывала. Между праздниками я держусь, занимаюсь по полтора часа каждый день, но привес в 3 кг. - неминуем =((
Надеюсь, сегодня был последний день обжорства, а с завтра я прям не то что на систему, я строгую систему. Иначе - крышка мне

Извините за такой крик души, но я уже не могу просто. Настроение аж портится в последние дни от этого =(((

under_coconut_tree писал(а):

Ну сделала я. Вот такие вышли:

Ева классные вышли а отдельным рецептиком не хочешь выставить, ну или хотя бы в темку с системными рецептами, а тут затеряеться, а так кому то может пригодиться
Chelsi
Катюша шапочку снила С новой авочкой
nukachuka
О и Таня личико открыла

Кукла Вики писал(а):

ВСЕМ ПРИВЕТ МОИ ЛЮБИМЫЕ ХУДЕЛОЧКИ!!!

Привет Викусь, ой красавищна вчера ещё в ОК заценила

Moris писал(а):

Извините за такой крик души, но я уже не могу просто. Настроение аж портится в последние дни от этого

Даш, ну соберись уж настройся, скоро вон 8 марто, а том и лето и спрятаться за курточки уже не получиться, ты что передумала быть красивой и стройной...Оставляй вкуснятину на утро или бери с собой от гостей, а с утречка и весы порадуют и завтрак вкусный и настроение хорошее

Мар_тата писал(а):

похоже объелась. Зря творог добавила. лишний он.

Оксан а кефира сколько у тебя было, так 300гр. как и писала? Тогда это он был лишний, вернее в таком количевстве, а творог как раз правильно

Всем - здрасьте!!! Я тут уже недельку за вами наблюдаю втихаря. Прошусь к вам в компанию. Возьмете? Уж очень нужен мне контроль, а то я сама - боюсь не справлюсь

Скажите, плииииз, если я обедаю в 15.00, могу ли я ужинать до 19.00 или обязательно только до 18.00. Заранее прошу прощения за "дурацкие" вопросы

Андрюля писал(а):

Возьмете? Уж очень нужен мне контроль, а то я сама - боюсь не справлюсь

конечно,я сама тут новенькая,но девочки все тут ,подскажут,покажут,похвалят и нагоняя дадут
мне вот тоже с контролем и за компанию легче

Андрюля писал(а):

если я обедаю в 15.00, могу ли я ужинать до 19.00 или обязательно только до 18.00.

я иак понимаю,что правильнее сдвинуть обед,а ужин ДО 18.00,с 18 до 21 замедляются процессы,еда уходит в жир,или как-то так,девочки меня исправят,если я не права

Андрюля писал(а):

Возьмете?

Кенечно возьмём, присоеденяйся
Учи списки, выставляй заранее меню на проверку,ставь линеечку и успехов тебе

Андрюля писал(а):

если я обедаю в 15.00, могу ли я ужинать до 19.00 или обязательно только до 18.00.

А почему ты обедаешь так поздно? Нет возможности по раньше? А восколько завтрак у тебя? Ужинаем мы до 18ч., если сдвигаешь ужин, тем самым ты отодвигаешь и похудение.

pelikan писал(а):

18 до 21 замедляются процессы,еда уходит в жир,

Ага в это время максимальное накопление жиров происходит

меню на завтра:
з:бутеры+яйцо+конфеты+кофе
о:сегодняшний-капуста тушен с осминожками,может еще солен.помидорка
у:гречка+овощной салат
эх..придется купить бальзам.уксус,хотькакая-то заправка

pelikan писал(а):

о!!!завидую жаворонкам,я не могу так рано аставать,даже если лягу пораньше,ну вот морально не могу

да нууу,я далеко не жаворонок.я как раз таки сова. и до вечера могу проспать.просто умом то понимаю что такой график лучше(то бишь график жаворонка).правда у меня ложиться рано не получается.я пока всех деток и мужа уложу,пока дома дела доделаю,пока лягу уже и спать то 5-6 часов остается.иногда устраиваю себе тихий час если дети дают такую возможность

МаХрушка писал(а):

Ага, я тоже так думаю, еще кто бы поднимал в это время

может завести кошечку которая щекочет пяточки по утрам

Moris писал(а):

Извините за такой крик души, но я уже не могу просто. Настроение аж портится в последние дни от этого =(((

я думаю раз набрала за короткий срок так и слетят быстро .
[quote="pelikan"]


а я пошла готовить шубу на завтра

Привет! Девочки, а как вы яблоко печете? В микре?

Спасибо, что не отказали Таблички с правилами питания пока внимательно изучаю, чесно говоря мне кажется это как высшая математика С линеечкой постараюсь разобраться в ближайшее время
Ужинаю поздно, т.к. работаю ровно до 18-30. Но раз со временем так срого постараюсь пересмотреть режим, может буду брать ужин на работу???

Aigul89 писал(а):

может завести кошечку которая щекочет пяточки по утрам

Моя Мурешка (ей почти 15 лет было) летом "ушла за радугу", пока тяжеловато, но может весной обязательно котодевочку

Сегодня ела
З 9.00 - Два чебурека, Чай с сахаром, 3 шоколадных конфетки
О. 13.30 - Котлетки на пару 3 шт (куриная грудка, творог, сыр немного, яйцо), салат (капуста, перец болгарский, яблоко, 1ч.л. растительного масла, лимонный сок), чай
У. 17.00 - Салатик "Седьмой элемент" (зерненка 200г, Сыр Дор блю покрошила 30г, 3 криспины, чуть петрушки), кофе с молоком

-@лен@- писал(а):

Девочки, а как вы яблоко печете? В микре?

Ален, я, если фаршированные, то в духовке, а если порезанное то минуты 3 в микре, а потом или в прикуску, или в смузи, или с творогом и черносливом уже пропаренные смешать и еще на 3-4 минуты в микру, то запеканка

Chelsi писал(а):

а линзы не носишь?

Носила,Катюш, ещё 10 лет до очков! грибок в глазу какой-то завёлся - невозможно было носить линзы,т.к. они сразу "цвели"....на них появлялись пупырышки, которые мешали.....
сняла линзы, надела очки....вот...носила их 10 лет, теперь решила снова линзы попробовать.....хотя бы по праздникам
мне совсем без всего никак у меня "-" большой......
Всем добрый вечер!!!
Моё меню на завтра:
6.30-7.00. Кофе со слив., пару ст.л.оливье, пару ст.л. салата с горбушей, круассан, шоколад.колбаска (~50г).
10.00. кофе с/м.
12.30-13.00. Грудка запечен.с сыром (100/30), свекла с сол.огурцом+1ч.л.майонеза, 2 вар.яйца ( дома остались, доедаю), десерт: кофе с/м + чернослив.(4шт.) и печен.яблоко.
17.30-18.30. Цветная капуста с творогом в горшочке, зел.чай с/м.
Всем до связи!

КоЛеночка писал(а):

мне совсем без всего никак у меня "-" большой......

Я вот тоже с линзами не срослась но тоже давно, сейчас уж все другое, современное, надо наверно, НО как решится?? А большой это сколько у меня тоже большой -6

МаХрушка писал(а):

но может весной обязательно котодевочку

А мы тоже весной, но котомальчика!!! Я жду!!!

Девчата, подскажите еще, пож., с какой "физнагрузки " начинать, яцелый день в офисе, практически не двигаюсь. Последнюю неделю гуляю утром и вечером с собакой: 1,5 км.утром и 3 км вечером

Хорошие мои, всем привет!!!!

Гелинака писал(а):

флудю, флудю, но мне что всем в личку слать? Меня же радость то распирает

Ой, Галь, какой хлебушек аппетитный!!! Я как всегда на ночь глядя

Гелинака писал(а):

и еще минус 400 от привеса

Поздравляю!

Лёвка писал(а):

"Советую Вам познакомиться с Системой - 60" сама на ней уже 2 года и всем советую....

Вот это да, ну если даже врач на этой системе

Лёвка писал(а):

Сказала про Китайские вообще таблы даж и не думать никогда

Наташ, правильно говорит. Я в каком бы весе раньше не была (было на моей памяти и 83 кг) про таблетки даже не думала, я вообще против всяческих таблеток-порошков-чаев-кофеЁв для похудения. ИМХО, лучше полной, чем больной от этих гадостей, потом не дай Бог процессы какие-нибудь необратимые в организме от них начнутся.

Озидея писал(а):

а то вдруг проглочу

Не, Анют, ты не проглотишь, я в тебя верю

КоЛеночка писал(а):

У меня у самой -400.....итого 58,5

Леночка, мои поздравления!! Фоточка ну просто загляденье!!!

tanita4ka писал(а):

,пойду брать антибиотики,вот такая шляпа..

Танюша, желаю скорейшего выздоровления!!

nukachuka писал(а):

у меня сегодня минус 800 грамм!!!!

Молодчина!!! Поздравляю и так держать!!

under_coconut_tree писал(а):

Ну сделала я. Вот такие вышли:

Ева, ну просто красавцы!!! Молодец!!! Надо бы тоже испробовать!!!!

Гелинака писал(а):

но меня зацепило

И меня! Они у нас не дешевые!

Chelsi писал(а):

.Само Лето на аве- очень милая!

Присоединяюсь!!!

Ксенька 56 писал(а):

У меня сегодня минус 300!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Ксень, с отвесиком тебя и с новой авочкой! Сынуля хорошенький!! Ну и мама разумеется вне конкуренции

Андрюля писал(а):

Возьмете? Уж очень нужен мне контроль, а то я сама - боюсь не справлюсь

Добро пожаловать!!!

Андрюля писал(а):

может буду брать ужин на работу???

Ириш, бери на работу, даже не думай! Я когда знаю, что на работе задержусь илди после работы не домой, всегда так делаю.

Меню на завтра:
З: закусочный салат-торт из крекеров по рецепту Оли-Имбиря, пирожок, чай, шоколада кусочек
О: тушеная фасоль зеленая стручковая с яйцами, кусочек сыра, чай с 5 шт. чернослива
У: творог 250гр, молока стакан топленого, фрукт свити (это цитрусовый, думаю его можно), если нет, поправьте

Лора-а
да я понимаю это всё,начинается то всё "с одного раза ниче не будет", и затягивается потом, всё, больше даже и утром не буду вредности, пока не вернусь на 88, строго теперь((

Aigul89
я тоже надеюсь, что к 21 буду снова 88 хотя бы