Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)
Сообщение | Автор | |||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
10 Янв 2013 19:43
|
Rafiti
46 лет Украина Донецк |
|||||||||||||||||||||||||||
Галя, какой-же у тебя чудесный хлебушек получается А я вот все ни как не осмелюсь сама испечь,боюсь испортить,печет только хлебопечка.
Спасибо Лор.
Спасибо Катюша! Всем привет! Меню на завтра: З-йогурт активия,бутерброд с колбасой и сыром,кофе с молоко+конфетки(2-3) О-маффины из филе минтая(филе,яйцо,рисовая мука,зелень,соль,специи)сверху кусок сыра,запекла в духовке,салатик из капусты с свежим огурчиком и укропом+1чл масла,яблоко. У-кур грудка с бульоном |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 19:48
|
under_coconut_tree
32 года |
|||||||||||||||||||||||||||
Девочки, ну вы просто засмущали меня)
Гелинака Галь, нет, тесто не подходило, я сразу пекла! Chelsi Да, тесто ножем резала для чебуреков) Но в принципе все равно как резать- у меня последний просто овальчик(на фото нет, его уже сперли ) Aigul89 Ох, надеюсь они получились нормальные. Но вообщем если кто-нибудь сделает, напишите пж) А то у меня сравнить с оригиналом не получится. Может они не совсем плохи |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 20:19
|
Ксенька 56
37 лет Оренбургская область |
|||||||||||||||||||||||||||
У меня сегодня минус 300!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
|
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 20:20
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||||||||||||||||||||
Викуля приветик!!!!
Да ну, я тоже раньше так думала, но у меня ХП нет,так что все сама
Буду делать напишу!! меню на завтра если не изменю опять 07 00 кофе с молоком, булка с сыром, конфеты 2-3, груша 13 00 сегодняшняя капуста, немного заливного куриного, чай с молоком и с киви или мандарином 17 30 творожная запеканка с фасолью зел, как вчера хотела, ряженка стакан. |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 20:20
|
Мар_тата
51 год Ульяновск |
|||||||||||||||||||||||||||
Привет всем! Сейчас отужинала и похоже объелась. Зря творог добавила. лишний он.
Меню на завтра Завтрак в 6.30 бутерброды с колбасой штуки+винегрет Обед в 12.30 гречка с куриной печенью тушеной 250 грамм+1 ч.л. сметаны Ужин (1 вариант) в 17.30 лещ запеченный в духовке 250-300 грамм или 2 вариант (ну если залениюсь леща чистить) гречка 200 грамм+ салат их пекинки и помидоров 150 грамм Проверьте, плиз |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 20:27
|
pelikan
Настасья 42 года |
|||||||||||||||||||||||||||
о!!!завидую жаворонкам,я не могу так рано аставать,даже если лягу пораньше,ну вот морально не могу
пасиб
какая прогрессивная врач
актуальный вопросик,у меня такое тоже запросто может быть,но думаю это совсем страшно,если самой не надоедят
спасибо,Лариса
Танюш,а к другому врачу попасть не вариант?
Катя,а рецептик мона?
Кать,просто вареные и все?или какой-то интересный способ есть,т.к. креветки лежат в морозилки,вот и думаю как их вкусней употребить меню сегодняшнее: З:10.30 вареная картошка залитая яйцом 250гр+2 кнфеты+полстакана сока+кофе б/с о:14.00 тушеная капуста с осьминожками,чесноком и помидоркой 200гр+солен.рыбка 20гр+сыр20гр у:стейк семги в духовке 180гр[/b] |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 21:23
|
МаХрушка
50 лет Воронеж |
|||||||||||||||||||||||||||
Девочки - худелочки, всем здравствуйте!
Ага, я тоже так думаю, еще кто бы поднимал в это время
Это, конечно, здорово, но ведь их можно редко и понемногу, я, например пачку Финкрисп растягиваю на несколько месяцев, ну 2-3-4), а самоиспеченые надо сразу семью разве что подключить |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 21:25
|
Moris
Дарья 32 года Казахстан,Петропавловск |
|||||||||||||||||||||||||||
Всем привет =((
Нагоняя мне, и платье 86 размера! Эти праздники меня убивают, у нас то Новый год, то Рождество, то у одной подруги др, сегодня вот у бабушки.Вроде не обжираюсь до отвала, но организм сразу реагирует плюсом на весахна все нарушения. Я такими темпами наберу всё, что полгода скидывала. Между праздниками я держусь, занимаюсь по полтора часа каждый день, но привес в 3 кг. - неминуем =(( Надеюсь, сегодня был последний день обжорства, а с завтра я прям не то что на систему, я строгую систему. Иначе - крышка мне Извините за такой крик души, но я уже не могу просто. Настроение аж портится в последние дни от этого =((( |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 21:46
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||||||||||||||||||
Ева классные вышли а отдельным рецептиком не хочешь выставить, ну или хотя бы в темку с системными рецептами, а тут затеряеться, а так кому то может пригодиться Chelsi Катюша шапочку снила С новой авочкой nukachuka О и Таня личико открыла
Привет Викусь, ой красавищна вчера ещё в ОК заценила
Даш, ну соберись уж настройся, скоро вон 8 марто, а том и лето и спрятаться за курточки уже не получиться, ты что передумала быть красивой и стройной...Оставляй вкуснятину на утро или бери с собой от гостей, а с утречка и весы порадуют и завтрак вкусный и настроение хорошее
Оксан а кефира сколько у тебя было, так 300гр. как и писала? Тогда это он был лишний, вернее в таком количевстве, а творог как раз правильно |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 21:52
|
Андрюля
48 лет Крым |
|||||||||||||||||||||||||||
Всем - здрасьте!!! Я тут уже недельку за вами наблюдаю втихаря. Прошусь к вам в компанию. Возьмете? Уж очень нужен мне контроль, а то я сама - боюсь не справлюсь
|
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 21:57
|
Андрюля
48 лет Крым |
|||||||||||||||||||||||||||
Скажите, плииииз, если я обедаю в 15.00, могу ли я ужинать до 19.00 или обязательно только до 18.00. Заранее прошу прощения за "дурацкие" вопросы
|
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 21:57
|
pelikan
Настасья 42 года |
|||||||||||||||||||||||||||
конечно,я сама тут новенькая,но девочки все тут ,подскажут,покажут,похвалят и нагоняя дадут мне вот тоже с контролем и за компанию легче |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 22:00
|
pelikan
Настасья 42 года |
|||||||||||||||||||||||||||
я иак понимаю,что правильнее сдвинуть обед,а ужин ДО 18.00,с 18 до 21 замедляются процессы,еда уходит в жир,или как-то так,девочки меня исправят,если я не права |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 22:03
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||||||||||||||||||
Кенечно возьмём, присоеденяйся Учи списки, выставляй заранее меню на проверку,ставь линеечку и успехов тебе
А почему ты обедаешь так поздно? Нет возможности по раньше? А восколько завтрак у тебя? Ужинаем мы до 18ч., если сдвигаешь ужин, тем самым ты отодвигаешь и похудение.
Ага в это время максимальное накопление жиров происходит |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 22:12
|
pelikan
Настасья 42 года |
|||||||||||||||||||||||||||
меню на завтра:
з:бутеры+яйцо+конфеты+кофе о:сегодняшний-капуста тушен с осминожками,может еще солен.помидорка у:гречка+овощной салат эх..придется купить бальзам.уксус,хотькакая-то заправка |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 22:43
|
Aigul89
35 лет Татарстан |
|||||||||||||||||||||||||||
да нууу,я далеко не жаворонок.я как раз таки сова. и до вечера могу проспать.просто умом то понимаю что такой график лучше(то бишь график жаворонка).правда у меня ложиться рано не получается.я пока всех деток и мужа уложу,пока дома дела доделаю,пока лягу уже и спать то 5-6 часов остается.иногда устраиваю себе тихий час если дети дают такую возможность
может завести кошечку которая щекочет пяточки по утрам
я думаю раз набрала за короткий срок так и слетят быстро . [quote="pelikan"] а я пошла готовить шубу на завтра |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 23:03
|
-@лен@-
37 лет Казахстан, Алматы |
|||||||||||||||||||||||||||
Привет! Девочки, а как вы яблоко печете? В микре?
|
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 23:12
|
Андрюля
48 лет Крым |
|||||||||||||||||||||||||||
Спасибо, что не отказали Таблички с правилами питания пока внимательно изучаю, чесно говоря мне кажется это как высшая математика С линеечкой постараюсь разобраться в ближайшее время
Ужинаю поздно, т.к. работаю ровно до 18-30. Но раз со временем так срого постараюсь пересмотреть режим, может буду брать ужин на работу??? |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 23:12
|
МаХрушка
50 лет Воронеж |
|||||||||||||||||||||||||||
Моя Мурешка (ей почти 15 лет было) летом "ушла за радугу", пока тяжеловато, но может весной обязательно котодевочку Сегодня ела З 9.00 - Два чебурека, Чай с сахаром, 3 шоколадных конфетки О. 13.30 - Котлетки на пару 3 шт (куриная грудка, творог, сыр немного, яйцо), салат (капуста, перец болгарский, яблоко, 1ч.л. растительного масла, лимонный сок), чай У. 17.00 - Салатик "Седьмой элемент" (зерненка 200г, Сыр Дор блю покрошила 30г, 3 криспины, чуть петрушки), кофе с молоком |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 23:17
|
МаХрушка
50 лет Воронеж |
|||||||||||||||||||||||||||
Ален, я, если фаршированные, то в духовке, а если порезанное то минуты 3 в микре, а потом или в прикуску, или в смузи, или с творогом и черносливом уже пропаренные смешать и еще на 3-4 минуты в микру, то запеканка |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 23:17
|
КоЛеночка
46 лет Г. Москва |
|||||||||||||||||||||||||||
Носила,Катюш, ещё 10 лет до очков! грибок в глазу какой-то завёлся - невозможно было носить линзы,т.к. они сразу "цвели"....на них появлялись пупырышки, которые мешали..... сняла линзы, надела очки....вот...носила их 10 лет, теперь решила снова линзы попробовать.....хотя бы по праздникам мне совсем без всего никак у меня "-" большой...... Всем добрый вечер!!! Моё меню на завтра: 6.30-7.00. Кофе со слив., пару ст.л.оливье, пару ст.л. салата с горбушей, круассан, шоколад.колбаска (~50г). 10.00. кофе с/м. 12.30-13.00. Грудка запечен.с сыром (100/30), свекла с сол.огурцом+1ч.л.майонеза, 2 вар.яйца ( дома остались, доедаю), десерт: кофе с/м + чернослив.(4шт.) и печен.яблоко. 17.30-18.30. Цветная капуста с творогом в горшочке, зел.чай с/м. Всем до связи! |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 23:20
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||||||||||||||||||||
Я вот тоже с линзами не срослась но тоже давно, сейчас уж все другое, современное, надо наверно, НО как решится?? А большой это сколько у меня тоже большой -6
А мы тоже весной, но котомальчика!!! Я жду!!! |
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 23:36
|
Андрюля
48 лет Крым |
|||||||||||||||||||||||||||
Девчата, подскажите еще, пож., с какой "физнагрузки " начинать, яцелый день в офисе, практически не двигаюсь. Последнюю неделю гуляю утром и вечером с собакой: 1,5 км.утром и 3 км вечером
|
||||||||||||||||||||||||||||
10 Янв 2013 23:38
|
Afonechka
36 лет Ярославль |
|||||||||||||||||||||||||||
Хорошие мои, всем привет!!!!
Ой, Галь, какой хлебушек аппетитный!!! Я как всегда на ночь глядя
Поздравляю!
Вот это да, ну если даже врач на этой системе
Наташ, правильно говорит. Я в каком бы весе раньше не была (было на моей памяти и 83 кг) про таблетки даже не думала, я вообще против всяческих таблеток-порошков-чаев-кофеЁв для похудения. ИМХО, лучше полной, чем больной от этих гадостей, потом не дай Бог процессы какие-нибудь необратимые в организме от них начнутся.
Не, Анют, ты не проглотишь, я в тебя верю
Леночка, мои поздравления!! Фоточка ну просто загляденье!!!
Танюша, желаю скорейшего выздоровления!!
Молодчина!!! Поздравляю и так держать!!
Ева, ну просто красавцы!!! Молодец!!! Надо бы тоже испробовать!!!!
И меня! Они у нас не дешевые!
Присоединяюсь!!!
Ксень, с отвесиком тебя и с новой авочкой! Сынуля хорошенький!! Ну и мама разумеется вне конкуренции
Добро пожаловать!!!
Ириш, бери на работу, даже не думай! Я когда знаю, что на работе задержусь илди после работы не домой, всегда так делаю. Меню на завтра: З: закусочный салат-торт из крекеров по рецепту Оли-Имбиря, пирожок, чай, шоколада кусочек О: тушеная фасоль зеленая стручковая с яйцами, кусочек сыра, чай с 5 шт. чернослива У: творог 250гр, молока стакан топленого, фрукт свити (это цитрусовый, думаю его можно), если нет, поправьте |
||||||||||||||||||||||||||||
11 Янв 2013 0:02
|
Moris
Дарья 32 года Казахстан,Петропавловск |
|||||||||||||||||||||||||||
Лора-а
да я понимаю это всё,начинается то всё "с одного раза ниче не будет", и затягивается потом, всё, больше даже и утром не буду вредности, пока не вернусь на 88, строго теперь(( Aigul89 я тоже надеюсь, что к 21 буду снова 88 хотя бы |