Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет
Меню на завтра:
З. 10:00- сендвич с колбасой,тарталетка с кремом,з.ч.
О. 13:30- тушеная капуста с черносливом с каплей масла,4 криспы.
У. 17:30- грейпфрут,творог,закваска.

Привет, худелочки!
Менюшка на сегодня:
З. 5-45 2 сырника, 5 печенек юбилейных намазанных сливочным маслом, горстка орехов- сухофруктов, 1 ч.л овсянки, 1 ч.л пюре картофельного с жаренным луком (пробовала мужнину еду)
О. 12-30 2 рыбных котлетки (блендернула треску, лук, болгарыч, укроп, петрушку + яйцо+перец, смускатный орех, соль) в АГ запекла, 2 ст.л. риса с луком и следами подс. масла, 1 киви, 1/2 яблока
У. 17-00 творог 200г, мандаринка, яблоко (если придется работать - куплю в обед), а если дома, то запеченые в АГ перцы, кабачёк с гречкой или печеным яблоком, киви
Комментировать не когда - сотрудник заболел - тружусь на двух фронтах

привет девочки, у меня отвес за неделю -100

7.00. ролтон кофе со сливками и 2 конфетки.
10.00. зел.чай без сахара.
12.45.окорочек отварной без кожи,бульон с туш овощами (капуста,боркколе,лук.перчик,помидор)
16.20. кефир с творогом, 2 мандаринки, 2 сливы
ем на работе, чтобы ужин не пропускать, после едим с мужем в театр на примьеру

Всем доброго утра!!! Новеньким добро пожаловать!!!У кого овесики урааа!!!
У меня уже 2 дня вес стоит на месте.

Озидея писал(а):

у меня отвес за неделю -100

Анечка, по 100 гр. и добьешь его!!
Я сегодня с вами ровно месяц!!! С вашей помощью и поддержкой достига результатов: - ровно 5 кг!!! (когда начинала расчитывала хотя бы на 3 кг)
Мои замеры(но замерилась после 5 дней худения..((
Под грудью(область желудка) -8см.
Талия -5см.
живот -7см
бедра -3 см
попа -3см.
Руки(замерила очень поздно. буквально 10 дн. назад) -1,5см.

Ну и грудь саму я почему то не замерила... , но уменьшилась...Теперь жалею, что ступила..

Хочу от всей души поблагодарить девочки вас за поодержку, подсказки, душевную теплоту!!! Без вас я бы не смогла. А форум очень распологает и по душевности и организованность появляется!!!

sveta1601 писал(а):

Я сегодня с вами ровно месяц!!!

sveta1601 писал(а):

- ровно 5 кг!!!

поздравляю!! чудесный результат!!

sveta1601 писал(а):

Под грудью(область желудка) -8см. Талия -5см. живот -7см бедра -3 см попа -3см. Руки(замерила очень поздно. буквально 10 дн. назад) -1,5см.

Озидея
Ань, спасибо!!!! Бедра и попа не хотят уходить.. но я их все равно добью.

sveta1601 писал(а):

Бедра и попа не хотят уходить

да они просто долше всех запасы откладывали вот теперь и не торопяться, жирок там застоялся..

sveta1601 писал(а):

Анечка, по 100 гр. и добьешь его!!

ага, иди-иди ко мне моя 57

Озидея писал(а):

да они просто долше всех запасы откладывали вот теперь и не торопяться, жирок там застоялся..

Это точно на бедрах жирок самый застоявшийся... У меня это самое проблемное место, Может и талия быть и живота совсем не быть , а бедра все равно большие... Муж говорит "бройлерная порода я"

sveta1601 писал(а):

"бройлерная порода я"

тюк ему ничего, система и не с такими справлялась
всё, убегла

всем хорошего системного дня!!!

Всем доброго времени суток
Девочки, а могут быть привесы перед КД? А то я нарушать не нарушала, а сегодня привес аж в 400 г...

Isolde писал(а):

Девочки, а могут быть привесы перед КД? А то я нарушать не нарушала, а сегодня привес аж в 400 г...

Конечно могут! И просто так привесы могут быть, не надо их бояться, они потом благополучно уходят!

sveta1601 писал(а):

Мои замеры(но замерилась после 5 дней худения..(( Под грудью(область желудка) -8см. Талия -5см. живот -7см бедра -3 см попа -3см. Руки(замерила

класс!!! поздравляю!!!
у меня сегодня отвес минус 500 гр
мое меню сегодня:
З: 6-30 чай зеленый б/с с 2-мя бутерами,
9-00 чай зеленый ,кусочек тортика маленький(на работе простава)))
О: 13-00 греча с грибами тушеная без масла-200 гр,цветная капуста в яйце,запеченная в духовке-100-150 гр
У: 17-50 запеканка творожная с черносливом и яблоком От Ксюши.стакан кефира
пы.сы. заметила,что чем больше творога на ужин,тем больше отвес

девочки, привет мои дорогие.
не читала
всех у кого отвесики. поздравляю, вы для меня пример! у кого нет отвесика -значит организм готовиться отпустить лишнее )))

не было возможности писать на сайте, много чего произошло, старалась системиться, но не всегда -почти днями была без еды, вечером ела. Сейчас всё вроде утряслось, сегодня ем:
З 07.30 кофе с молоком, кусок сыра, 2 небольшие булочки
09.00 напиток с имберем и лимноном (тертый корень имбиря+лимон+кипяток)
О 13-30 рис пропаренный с диким вперемежку тушенный с луком+морковкой+мидии, масла 2 ч.л. - на 3 порции.
У 17-40 зерненка+сыр

А еще скореевсего перед КД такой жор ну и привес в 0,5 кг. хотя это возможно от того что не ела днем

Всем привет! С пятницей !
Мой отвес закрепился - двигаю
sveta1601
Супер! Молодчинка!
Менюха:
7:00 2 фаршированных печенью блина, 2 вафли, чай
9:30 пришел жора - попили с ним кофе с 1/2 круассанчика маленького
13:00 гречка (скорее бы ее домучить уже )+ тушеные овощи+ 1 сосиска (очень редко, т.к.не успела приготовить себе системщины)
17:50 творог+зелень+чеснок+огурец и кефир
Всем хороших выхов!

sveta1601
Лёвка
ahnastia
Вроде не забыла никого))) с отвесиками, девочки!
А мне что-то мозга не хватило замеры своих окружностей сделать ((( вечерком исправлю это недоразумение!

Всем доброго утра и отличного дня!

Водолей_Ка писал(а):

Вроде не забыла никого))) с отвесиками, девочки!

спасибо!

Здравствуйте, похудышечки!!!

sveta1601 писал(а):

- ровно 5 кг!!!

Какой хорошоший результат

Озидея писал(а):

у меня отвес за неделю -100

Здорово, скоро новая циферка

Isolde писал(а):

Девочки, а могут быть привесы перед КД?

Не расстраивайся у меня перед КД аж до 1 кг доходит., потом уходит и пленных забирает

Лёвка писал(а):

Мой отвес закрепился - двигаю

Здорово

У меня отвес -100, мелочь, а приятно.
Пишу меню на завтра:
Завтрак: как проснусь часов в 8-9 картошка жаренная гр.200, бутер с колбасой
Обед: 13:00 хочу приготовить рыбку типо под маринадом (маринад: лук, морковь, помидор, томатная паста"помидорка" тушить без масла с лимонным соком,) рыбку потушу на сухой сковородке, залью маринадом гр. 200 + рис пропаренный гр.100
Ужин: 17:30 курица на соли гр.300

Озидея писал(а):

у меня отвес за неделю -100

здорово!!!

sveta1601 писал(а):

Я сегодня с вами ровно месяц

Мои поздравления,Светуль!
Замечательный результат
Продолжай в том-же духе!!!

Isolde писал(а):

Девочки, а могут быть привесы перед КД? А то я нарушать не нарушала, а сегодня привес аж в 400

Может Наталь. Аж до 2-х кг
Не переживай
Раз не нарушаешь,значит уйдет твой привес

ahnastia писал(а):

меня сегодня отвес минус 500

Вот это отвесище Настён!!!!
Умничка!!!

Менюшку попозже напишу

Всем привет,красавицы!!!

oxakal писал(а):

Вот это отвесище Настён!!!! Умничка!!!

спасибочки.Ксюш! все твои рецептики разглядываю нямки такие

Чижик-НН писал(а):

У меня отвес -100, мелочь, а приятно

И тебя поздравляю,Ленусь
Лёд тронулся

ahnastia писал(а):

спасибочки.Ксюш! все твои рецептики разглядываю нямки такие

Готовь на здоровье,солнышко

seach2 писал(а):

командор пресс за 8 минут"

а что это за зверь такой?

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-331535751.html][/URL]

sveta1601 писал(а):

Я сегодня с вами ровно месяц!!! С вашей помощью и поддержкой достига результатов: - ровно 5 кг!!!

Светик, все поздравлялки ТЕБЕ! Умница!
Не забудь зафоткать этот момент....будем ждать фото сессии...........[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1020654951.html][/URL]

Озидея писал(а):

ага, иди-иди ко мне моя 57

скоро-скоро прибегу....[URL=http://[censored smayliki]/smilie-889203015.html][/URL]

sveta1601 писал(а):

а бедра все равно большие...

самая плодовитая порода...а мужу [URL=http://[censored smayliki]/smilie-897289863.html][/URL], но я думаю он любя.....

Isolde писал(а):

Девочки, а могут быть привесы перед КД? А то я нарушать не нарушала, а сегодня привес аж в 400 г...

Конечно могут.........
Пыталась найти твое вчерашнее меню...не смогла...расскажи, что ела на ужин, что пила после и сколько....

ahnastia писал(а):

у меня сегодня отвес минус 500 гр

Лёвка писал(а):

Мой отвес закрепился - двигаю

и с новой авочкой...(если не ошибаюсь )

Подставляю ...опу! Вчера сорвалась: как придурочная сметала все на своем пути. Мучилась, засыпая. Сегодня вновь в строЮ.

З: кофе с молоком и сахаром, булка с маслом, крендель
О: капуста, тушенная в томатном соке с фаршем, луком, морковью
У: творог обезжиренный, 3 листа салата, 5 редисок в терочку, чеснок, соль.

Моё меню на сегодня:
з: колбаса жареная с хлебушком, кофе с м/с, эклер
о: ленивые голубцы..(системные, в мульте, наготовила много...все выходные придется есть), яблоко и мандарин
у: творог и чернослив, кефир