Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

девочки
у меня небольшой отвесик.
и вас с отвесами у кого есть,у кого нет мы ж уже знаем : обязательно БУДУТ

подскажите мне девочки какой нибудь супер вкусный ужин .продукты имеющиеся :цветная капуста(свежая),замороженные стручковая фасоль и броколи,ну и такие овощи как морковь и лук тож имеются.лежит еще в холодильнике творожная активиа(может как заправку в блюдо?).а если вариант с крупой то и греча и смесь дикого с пропаренным рисом есть.
вот буду оч благодарна если кто что-нибудь вкусное предложит приготовить.

Доброе утро, красавицы худелочки!!!!

sveta1601 писал(а):

Я сегодня с вами ровно месяц!!! С вашей помощью и поддержкой достига результатов: - ровно 5 кг!!!

Светик, поздравляю!!!!!!!!!!!! У меня сегодня тоже месяц. но результат поскромнее - три кило отвалилось))) по объемам - мало - по сантиметрику отовсюду)))
Итого на сегодня:
Верхняя часть живота ( под ребрами) - 76 см
Талия - 77 см
Нижняя часть живота - 87 см
Бедра - 98 см
Нога - 60 см
Менюха на сегодня
Завтрак 8-00: 10 пельменей с майонезом, чай, овсяное печенье
Обед 13-45: капуста тушеная ( вчерашняя) - 200 грамм, паровая котлетка ( форш, лук, в мульте без масла)
Ужин 17-45: творожная запеканка (творог, яблоко. чернослив, в микре) - грамм 200 порция

Доброе утро девочки!!!
не кого не читала времени нет ,у кого отвесы поздравляю, кто стоит не вешать нос, болеющим быстрого выздоровления.
У меня закончились кд и решила я взвеситься, во общем разменяла еще одну циферку 62,8
Мое меню на сегодня:
з.6-30 шуба гр 150, бутер с икрой, кофе с молоком
10-00 день рождения на работе, 3 маленьких бутера стакан сока
о. 13-00 капустный кирпичик http://forum.say7.info/topic30269.html гр 150, курица тушенная гр 100 (курица нарубленная+лук+перец+томат паста+майонез 2 ст.л. на порций 10
У. творог 200 и ананас гр 100

Ctena писал(а):

У меня закончились кд и решила я взвеситься, во общем разменяла еще одну циферку 62,8

поздравляю!

nukachuka писал(а):

Итого на сегодня: Верхняя часть живота ( под ребрами) - 76 см Талия - 77 см Нижняя часть живота - 87 см Бедра - 98 см Нога - 60 см

поздравляю!

девочки,проверьте,плизз,рецептик завтрашнего обеда:
в силиконовую форму без масла кабачки кружочками слой,сверху фарш(свинина,говядина),потом лук,морковь,потом помидоры кружочками,сверху сыр,немного до 50гр и в духовку. так можно?

все я определилась с ужином.пишу меню
6:30 1 бутер с сыром,доела торт за сыном,пол банана ,1 кружка чая черн
12:00 все тот же плов с кальмарами(для разнообразия уже готовый плов обжарю до хруст.состояния на сухой сковороде),чай зеле с чернос. 5 шт
17:00 суп пюре(отварю в подсоленной воде цвет капусту,броколи,струч фасоль,морковь,кину в блендер,туда же свежий чеснок зубчик,лука свежего и зелени со специями,заправлю кефирчиком чуток) + салат(свекла вареная на терке с чесноком +заправлю творожной активией без добавок)[/b]

ahnastia писал(а):

девочки,проверьте,плизз,рецептик завтрашнего обеда: в силиконовую форму без масла кабачки кружочками слой,сверху фарш(свинина,говядина),потом лук,морковь,потом помидоры кружочками,сверху сыр,немного до 50гр и в духовку. так можно?

можно

Aigul89 писал(а):

можно

Доброе утречко, стройняшечки!
У кого отвесики - , у кого нет - не расстраиваемся, скоро будут

У меня сегодня -700 , но это за неделю(были КД и неделю не взвешивалась), меняю линейку.

sveta1601, СВЕТИК - ПОЗДРАВЛЯЮ , я тоже уже месяц на системе (пишу, а сама в шоке, что смогла и даже не напрягалась, кто бы мог подумать )
Итого за месяц улетучилось 5,8 кг, а по ощущениям - все 25 отвалились, на самом деле даже легче дышать стало

Менюшку на завтра напишу позже

nukachuka писал(а):

У меня сегодня тоже месяц.

Ой, Танюш, тебя тоже с маленькой праздничной датой

Девочки, спасибо вам всем огромное!!! Будем продолжать в том же духе.
Лёвка
Чижик-НН
ahnastia
Aigul89
Aigul89
Девочки у кого отвесики, поздравляю!!!

Chelsi писал(а):

амая плодовитая порода...а мужу , но я думаю он любя.....

Да , конечно любя!!!

Chelsi писал(а):

Не забудь зафоткать этот момент....будем ждать фото сессии

Катюш, постараюсь.Только вот не умею сама фоткаться, надо ждать , пока кто то дома объявится.

nukachuka
Танюшка, и тебя с месяцем!! И результат у тебя отличный!!!

Ctena писал(а):

У меня закончились кд и решила я взвеситься, во общем разменяла еще одну циферку 62,8

Андрюля писал(а):

Итого за месяц улетучилось 5,8 кг, а по ощущениям - все 25 отвалились

Ирин, поздравляю!!! Результат отличный!!! Ох нас оказывается сколько в один день пришло!Тоже сфотайся, хотя бы для истории, потом будешь смотреть и удивляться.Может и нас порадуешь!

sveta1601 писал(а):

Может и нас порадуешь!

Та я стесня....

Андрюля писал(а):

Та я стесня....

Да ну ты чего?... Посмотри вон в фотоальбомах девченки фоткались, как приятно смотреть. И кому то стимул огромный!! Я вот жалею, что не сфоталась с начала системы..

sveta1601 писал(а):

Посмотри вон в фотоальбомах девченки фоткались, как приятно смотреть.

Ага, я заглядываю периодически для поднятия "боевого духа". ОК, как сфоткаюсь выложу в альбомчик

Сегодня утром на завтрак был омлет в пакете - всусняшка!!! Я вообще столько вкусностей стала есть , а от некоторых "стареньких" продуктов - меня воротит
Вчера проходила мимо вяленой рыбы - жесть, аж до тошноты (пардон за подробности) Я ж без нее жизни своей раньше не представляла, столько лет у одной "рыбницы" брала тараньку, леща, щуку - все к пивку.
Сегодня был бутер с копченой колбасой - так она совсем не вкусная, соленая какая то и пахнет какими то "странностями" - хотя покупала вчера совсем свежею.
Наверное мир перевернулся - не узнаю себя

Андрюля писал(а):

Наверное мир перевернулся - не узнаю себя

я кстати где-то читала, чтобы ощутить сладость, нужно перестать есть сладкое, а потом попробывать немного и вкус покажется новым, непрывычным, насыщенным.. так что эти перерывы между вредной пищей дают нашем вкусовым рецепторам очухаться от далбежки сладкого, соленого, копченого и жареного..
муж спрашивает, ты утром селедку будешь, раньше я бы её свечера смолола, а теперь думаю, что же я хочу, бананново-малиновый десерт или рыбу с пивом

Андрюля писал(а):

Та я стесня....

ну ты так, из-за кустика

Андрюля писал(а):

У меня сегодня -700

Андрюля писал(а):

Итого за месяц улетучилось 5,8 кг, а по ощущениям - все 25 отвалились, на самом деле даже легче дышать стало

как здорово!! поздравляю!!

Aigul89 писал(а):

12:00 все тот же плов с кальмарами

масла подс.в плове не было? а то пожаришь

Ctena писал(а):

во общем разменяла еще одну циферку 62,8

какая молодечик!!!

Aigul89 писал(а):

у меня небольшой отвесик.

потихоньку выдавим

Aigul89 писал(а):

вот буду оч благодарна если кто что-нибудь вкусное предложит приготовить.

ой, не знаю.. я просто бы овощи потушила, да с крупой в тарелке перемешала, как я вчера и делала

kozza79 писал(а):

Вчера сорвалась: как придурочная сметала все на своем пути. Мучилась, засыпая.

зачеееем!!!! ну до утра можно подождать!! до утра!! мы же не на диете

kozza79 писал(а):

У: творог обезжиренный,

бери 2-3,5 -5 % и не срывайся, поняла????

Всех юбилярш- с юбилеем!!!!!! Девочки,отвесиков Вам!!! У меня сегодня какая-то бешенная депрессия. Весы мои показали раз 5 разную цифру,пришла к выводу,что надо купить новые весы)) всера хотела пошагать с Лесли, в итоге 3 часа шагала по гипермаркету) Сначала в кулинарии и кондитерке засосало от желания слопать что-то,но потом пока доползла домой...попила чай пока мои ужинали,спаковала обед-ужин в судки и упала замертво)
Мое меню на сегодня:
З- 7.00 котлета рыбная,1 яйцо жареное,1конфета,1 личи,чай.
О- 13.10- Броколи 150 гр + 150 гр. вареной говядины,4 чернослива
У- 17.30 Творог 0% 180 гр.+помидор и половинка болгарыча,чай.

Девы не читала, не одолеть мне. как думаете линейку болезную менять или нет вроде 2 дня ем не прибывает, так хочется там 6 уже видно

Озидея писал(а):

муж спрашивает, ты утром селедку будешь,

я вчера в маркете стояла как закалдованная возле селедки)))))))

Гелинака писал(а):

Девы не читала, не одолеть мне. как думаете линейку болезную менять или нет вроде 2 дня ем не прибывает, так хочется там 6 уже видно

Галя, с возвращением и выздоровлением!!!! Меняй конечно! Порадуй себе и нам глаз!!

Девочки, привет.

Мое меню на сегодня:
з: 07,30 - творожная запеканка -150 гр, конфетки -3 шт, чай черный;
о: 13,00 - запеканка (стручковая фасоль, помидоры, лук, морковь, яйца и не много сыра) -150 гр; чернослив -4-5 шт, киви -1 шт, чай зеленый;
у: 17-30 - творог 1,8% -постараюсю съесть - 200 гр; яблоко печеное -1 шт, чай зеленый

всем приветик))
Девченки с отвесами всех,это круто
Сестра,Оля,ты мне дышишь с затылок))или я тебе))))
Галь,линеечку конечно меня)))
И тапок от меня оборе нашей)))
Меня мое:
9.00 кофе с молоком,несквик с молоком и 3 конфетки
13.00 мяско с гречей и апельсинка,грамм300
18.30 мяска грамм 300
Ужин поздний изза треньки

Chelsi
Пасиб!

Только что поняла......я боюсь выходных(((((

djaniko писал(а):

запеканка (стручковая фасоль, помидоры, лук, морковь, яйца и не много сыра) -150 гр; чернослив -4-5 шт, киви -1 шт, чай зеленый;

Аня, мало еды!
ты читаешь комментарии к своим меню?

sveta1601 писал(а):

Я сегодня с вами ровно месяц!!! С вашей помощью и поддержкой достига результатов: - ровно 5 кг!!!

Светик, поздравляю от души!!!!
так держать!